Coisas que dizem fazer mal mas fazem bem – surpreendente!

para de carregar coisa pesada demais não pule refeições para de tomar café que vai ser mal pro estômago a gente ouviu isso demais né tipo aquela mochila pesada que a gente carregava pra escola ou quando a gente ficava muito tempo brincando fora de casa esquecia de comer almoço janta alguma coisa desse tipo o vídeo de hoje é sobre coisas que a grande maioria das pessoas acham que é ruim para nossa saúde mas na realidade a ciência já comprovou que muito dessas coisas fazem bem e a gente deveria estar fazendo mais delas e não menos vamos

ver o número um jejum Esse é um clássico sempre que a gente brincava fora de casa e mãe e pai avó chamava para comer e falar não esquece de comer um almoço sei lá se divertindo se exercitando fazendo uma pancada de coisa boa para você aquela pular de refeição que talvez teria te dado um pouquinho mais de saúde metabólica você sempre ia lá e comer uma pratada de comida não que seja errado mas o jejum é algo que a gente já sabe que faz muito bem à saúde foram só algumas pessoas começarem a ter grandes

benefícios grandes resultados com emagrecimento eles são corporal até uma alinhada com certos tratamentos de câncer por questão da autofagia que as pessoas foram lá ouvir aqueles monges tibetanos que ó esses caras talvez tenha alguma coisa certa sobre isso isso vem assim em relatos históricos Bíblia inclusive vários relatos de que jejum é uma prática boa não só espiritualmente mas quanto fisicamente Sem falar que tem a lógica ancestral por trás disso né um homem das cavernas jamais iria matar um mamute de três em três horas só para seguir uma regra que foi criada pela Indústria de Alimentos

processados isso não faz sentido nenhum Então esse é o nosso primeiro da lista número dois carregar peso carrega peso é uma coisa que assim tá no top 1 das coisas que mais trazem benefícios para longevidade para você viver uma vida de qualidade e longa é simplesmente a melhor maneira de melhorar sua composição corporal essa saúde metabólica porque os seus músculos são órgãos Ok quanto mais musculatura rígida quanto a melhor massa Mas você vai viver com qualidade de vida isso é comprovado em vários estudos científicos vou até citar uns aqui ali embaixo na descrição para você

dar uma olhada e começar a treinar na realidade aquela dor nas costas é muito resultado de uma falta de frequência lidando com peso se a gente lidar com peso de maneira mais frequente treinamento muito mais inteligente e a gente não teria problemas carregando uma mochila por 20 30 minutos que seja de um lugar para outra até crianças porque a musculatura é importante no desenvolvimento de crianças também então meu filho que eu ainda não tenho mas em breve espero ter Vai sim treinar musculatura desde uma idade apropriada Ok Isso é importante e se eu tivesse tido

isso os meus pais tivessem me dito isso eu não teria Muito provavelmente a doença autoimune que minha sombra pra minha vida inteira que é diabetes tipo 1 Sem falar que não teria precisado passar por essa transformação toda que me fez quem eu sou então não posso jogar isso no lixo mas a vida seria muito mais fácil questão de saúde número três o sol isolar o sol governa milhões de processos no nosso corpo começando com imunidade energia sono terminando com humor hormônios é ridícula a quantidade de processos que o nosso corpo necessita da luz solar Se

você olhar aquela tabela periódica lembra das aulas de química e física que a gente estudava essa tabela periódica mostra alguns elementos que vem diretamente de estrelas da composição Estelar o Hélio e o hidrogênio são o que compõe estrela Então se a gente tem Hélio hidrogênio aqui na terra é porque eles vieram da formação Estelar certo Terra veio da formação Estelar eu sou meio apaixonado um astronomia então não me leve a mal mas o Hélio e o hidrogênio a gente primeiro respira Hélio o tempo inteiro que tá na nossa atmosfera você já deve ter ouvido por

aí que o nosso corpo é 70% formado por água por aí mais ou menos por aí a água tem hidrogênio na composição então eu você e todos os ser humanos nesse planeta são feitos de estrela isso é bonito né uma coisa meio meio romântica de se falar mas é verdade é fato científico ou seja se você se priva de uma coisa que te fez existir não parece ser uma boa ideia e um choque choque de verdade para você aqui que vai ter muita gente me xingando nos comentários mas eu Convido você a dar uma pesquisada

sobre o assunto você só queima a sua pele no sol Ok você só queima sua pele no sol se o seu corpo está cheio se a sua pele está cheia de ômega 6 que é uma gordura facilmente oxidável já oxidada nos olhos vegetais de canola milho e Soja que todo brasileiro consome quase todos os dias fala ah eu não Frito nada no óleo Mas você já viu a bolachinha que você come Você já viu o creminho que você passa no seu pão você já viu o seu molhinho de pimenta esse tipo de óleo está escondido

em todos os produtos é uma coisa ridícula de todo o produto Industrial A grande maioria dos produtos industriais tem olhos vegetais ali se você parar de consumir Esse óleo vegetal esse excesso de ômega 6 oxidado por três meses eu coloco minha mão no fogo você vai pra praia no próximo verão você não vai ter uma queimadura sem protetor solar e se você insistir em protetor solar porque você precisa Ah eu quero muito te usar protetor solar que eu acho Na minha opinião uma grandesíssima besteira é só acertar sua alimentação você usa um protetor solar físico

tá não protetor solar químico já foi banido em vários países desse mundo que aquele tradicional que você está pensando agora aquele é um protetor químico que vai te dar bastante problema no futuro então usa um físico que é a base de zinco e óleo de coco mas se eu fosse você seguidor aqui da cidade saudável já joga uma sugestão de cara conserte a sua dieta corte olhos vegetais e confia em mim não vai ter mais queimadura você vai ali a pé vai uma praia de nudismo lá abertão tudo tranquilo e nada de queimadura quatro proteínas

essa daqui é o que me dá mais raiva de ver o pessoal falando que proteína animal causa problema ou fica preso no colo do trato retal vamos parar de acreditar nesse tipo de narrativa e fazer simplesmente aquela lógica ancestral o ser humano tem esse cérebro também que tem hoje o ser humano tem físico e a evolução do tamanho que a gente tem hoje comendo carne se ficava preso no seu intestino imagina quantos seres humanos não iam sobreviver ou Morrer de câncer de existir certo eu não tô falando de carne processada salame mortadela esse tipo de

carne é outra história não é carne Natura eu tô falando de carne pura que é o alimento mais sagrado e tradicional e ancestral que existe nesse planeta para nós a proteína é o nutriente mais essencial para sobrevivência e uma dieta alta em proteína supera a performance de qualquer outra dieta que você vai ouvir falar no mundo em relação a ganho de massa muscular e emagrecimento Ok quanto mais proteína menos energia você tá consumindo mas emagrecimento queima de gordura aumento da sua densidade óssea aumento das coisas boas no seu corpo você vai ter e dietas baixas

e proteínas estão associado a osteoporose a doenças católica síndrome metabólica e fragilidade corporal unha caindo cabelo caindo por aí vai se esse é o seu caso começa a colocar um pouco mais de proteína sua dieta número 5 o bom e velho cafezinho brasileiro porém aqui um grandessíssimo porém abaixa as Guarda aí porque se você tiver tomando um café de torra escura aquele tradicional eu não tô falando sobre ele ok porque todos os antioxidantes todos os polifenóis não estão presentes nesse café e esse sim faz mal esse café de Torres cura Vai se machucar o seu

estômago mas falando de torra média falando de torra Clara há milhares de estudos milhares a centenas de estudos já aprovando a relação da diminuição de risco de Alzheimer diabetes câncer colorretal de colo de intestino câncer de reto e câncer de fígado todas essas doenças o risco dessas doenças sendo diminuídos pelo consumo de café existe até pessoas que fazem enema de café que você faz todo mundo todo numa prática certa higiênica que você no seu reto e deixa um café orgânico de torra médio Clara dissolver por ali que assim no tratamento de limpeza colorretal maravilhosa é

isso não é besteira é claro você pode simplesmente tomar o café com a absorção ali outra coisa né para pessoas que procuram outro tipo de biohack por aí vai mas o cafezinho é muito bom para saúde se você consumir o médio ou Leve nada de Torre me fala aí nos comentários algum desses itens você faz se você Desconfiava de algum desses itens ou tanto para o lado bom do lado ruim deixa aqui nos comentários eu peço uma coisa antes de você ir embora não vai não vai não vai embora se você acha que esse canal

merece que você compartilhe esse conteúdo com alguém se você acha que eu mereço isso se isso está te ajudando manda esse vídeo para alguém tá que me ajuda demais mesmo é isso eu peço Só se você gosta do meu conteúdo só se você acha que eu mereço isso por hoje é só te vejo na próxima