como se tornar mais bonita (naturalmente)

eu quero começar esse vídeo te fazendo a seguinte pergunta o que que é beleza para você quando você imagina uma pessoa bonita Qual é a imagem que vem na sua cabeça uma pessoa padrão com rosto simétrico com nariz pequeno com a boca grande com olho de um formato o corpo perfeito como você imagina a cintura fina a pessoa que tem peito grande que tem a bunda grande O que que você imagina eu tô te perguntando isso porque nós somos ensinados o que é beleza e claro isso não é nenhuma novidade nós somos ensinados O que

é bonito o que não é o que é aceito o que não é aceito o que é horrível o que é maravilhoso nós somos ensinados a isso e tudo isso para no final do dia a gente se olhar no espelho e querer ser quem a gente não é e esse vídeo não é para te falar que beleza não importa porque sejamos sinceros importa mas é sobre ressignificar o que que é beleza e mostrar para vocês que beleza de verdade começa de dentro é mudando quem você é mudando a forma que você se enxerga E como

você se projeta no mundo e eu quero dedicar esse vídeo especialmente não só para vocês mas pra Amanda do passado uma pessoa que se comparava muito que se rebaixava muito que tentava se encaixar de todas as formas no padrão e que buscava muita validação externa então Amandinha Esse vídeo é para você então antes de dar dicas de como se tornar mais bonita e se sentir mais bonita eu quero falar de uma coisa que te deixa muito feia sabe o que que é o excesso disso aqui e isso é algo que as pessoas já sabem não

que realmente te deixa feia todo mundo já sabe dos riscos do vício no seu lá já sabem dos riscos dos vícios em redes sociais todo mundo já sabe isso aqui não é novidade para ninguém até porque isso aqui só não te deixa mais feia e burra isso aqui destrói o seu foco seu tempo e a sua autoestima esses dias eu fui olhar o meu tempo de tela e a minha única reação era querer chorar 4 horas mexendo no celular por dia 4 horas onde eu pego no celular e eu nem me dou conta que eu

tô pegando no celular e algumas vezes já chegou até às 6 horas vocês T noção do que é você perder 6 horas da sua vida por causa disso aqui então eu fui fazer a conta isso equivale a mais ou menos 28 horas da minha semana 120 Horas do meu mês e 1460 horas do meu ano ao invés de muitas vezes eu estar realmente focando em mim fazendo o que eu preciso fazer da minha vida eu tô aqui consumindo uma dopamina barata e me tornando literalmente igual um zumbi isso me fez cair na real o quanto

perdemos tempo da nossa vida na frente de uma tela porque a nossa vida é tão chata ou melhor a gente faz a nossa vida ser tão chata que a gente prefere ficar na frente de um mundo virtual que não existe do que engajar com a nossa realidade e muitos nem conseguem admitir para si mesmo que isso é um vício e é um vício tão ruim e real quanto drogas bebida conteúdos mais 18 é um vício e você tem que se admitir que é um vício e a única diferença é que a gente reconhece como um

vício bobo Ah é só mexer no celular é só meme é só entretenimento tem certeza que é só isso ou é isso que te faz procrastinar tem um foco de merda é isso que te faz se sentir inferior e com baixa autoestima é isso que te impede de correr atrás dos seus sonhos e evoluir na vida tem certeza que é só isso porque o tempo que você gasta desperdiçando a sua vida na frente de uma tela é o tempo que você poderia estar investindo em si mesmo focando em si mesmo para No mínimo você se

tornar uma pessoa melhor já que você reclama tanto de quem você é agora mas cá entre nós é muito mais fácil e satisfatório ficar vendo o meme e se comparar Até você se sentir um lixo e ver que a sua vida é chata para caramba né Muito mais satisfatório porque você você não tem que fazer nenhum esforço né e eu sei que isso que eu tô dizendo pode suar como pesado mas a gente precisa abrir os olhos tipo não não dá mais a gente chegou num ponto que não dá mais a nossa sociedade a geração

z principalmente chegou em um nível que não dá mais você Vocês estão entendendo isso que eu tô falando não dá mais e eu sei que isso que eu tô dizendo pode soar como pesado mas sabe o que que é realmente pesado conviver com peso na consciência de não ter realizado seus sonhos de não ter progredido na vida de não ter experienciado do que você poderia ter experienciado porque você prefere ficar experienciando a vida de outras pessoas através de uma tela Essa é real isso é pesado Ok Amanda e por que que isso me deixa feia

primeira coisa você já percebeu que quando você tá mexendo no celular você fica igual um zumbi a sua afeição muda você fica com Papa você fica toda vez que eu vejo alguém mexendo no celular por muitas horas eu a pessoa fica feia porque a pessoa tá aqui no modo zumbi a pessoa não tá nem viva a mente dela tá desligada ela tá desligada ela não tá presente Isso é uma das coisas que mais te deixa feia e segundo porque beleza vem de dentro e ela só reflete o que que tá passando aqui dentro da sua

cabeça se você só consome conteúdo inútil como fonte da sua dopamina barata a única coisa no qual você tá nutrindo o seu cérebro é com Coisa inútil então não adianta você ser a menina mais linda do mundo a mais bonita a mais atraente Se você não tem um conteúdo a entregar se você não tem um conteúdo a oferecer na mesa se você não sabe puxar uma conversa se você não sabe se comunicar porque você passando a vida na frente de uma tela perdendo tempo do seu dia a dia você não tá consumindo nada útil você

não tá aprendendo algo útil ai Amanda mas eu aprendo a coisa útil você aplica você aplica os vídeos que aparecem úteis na sua for page porque muitas vezes só vai pro salvo você nunca vê Vamos ser Vamos ser sinceras então não adianta você querer ser bonita se você é alienada porque vamos ser realistas quando você tá no modo zumbi que é o modo de mexer no celular você tá sendo alienada qualquer informação que entra ali é uma informação que você armazena você é só informação inútil então o que que adianta eu ser linda e maravilhosa

se a única coisa que passa na minha cabeça e que eu sei no dia a dia é o que que tá acontecendo no BBB ou qual é a próxima viagem da J de picon acorda é isso que você precisa acordar pra vida então se você quer se tornar mais bonita a primeira coisa que você precisa fazer é reduzir o seu tempo de tela então eu vou te dar as dicas que eu uso para diminuir meu tempo de tela primeira eu excluo as redes sociais num parte do dia ai Amanda Mas eu não quero es então

fica aí aliada então fica aí ali nada então eu coloco um tempo eu só vou mexer nas redes sociais eu só vou produzir conteúdo só vou fazer essas coisas que eu quero fazer quando eu terminar de fazer o que eu tenho que fazer é é uma lei para mim eu coloquei uma lei porque não adianta ficar trabalhando 20 minutos no celular trabalho 10 minutos no celular isso não é foco isso não é foco e é por isso que você procrastina porque você se distrai você mesmo se dá o prazer e a ilusão de se distrair

você mesmo coloca o impecílio na sua frente enquanto você tenta focar e é por isso que você não consegue focar Então é isso que você precisa consciência desliga o modo zumbi e começa a ficar consciente porque uma pessoa consciente uma pessoa presente consequentemente ela já é mil vezes mais bonita e atraente e lá vamos nós para mais um tópico que tá todo mundo cansado de saber mas que fica aí o questionamento você sabe mais faz porque diariamente eu tenho que ler comentário de gente sem o que fazer ah mas ela só fala o Óbvio é

o Óbvio Mas você faz amor você faz o Óbvio porque é justamente essas pessoas que não fazem nem o mínimo aí vem em vídeo no YouTube e procurar a Fórmula Mágica se você questionar uma pessoa mais bonita você precisa começar a cuidar dos os pilares básicos e fundamentais da sua vida que são sono alimentação e exercício físico Então como você espera ser bonita se você não tá cuidando nem dos pilares básicos da sua vida os pilares básicos do seu corpo os pilares básicos da sua saúde e do seu bem-estar e eu te garanto que plástica

nenhuma resolve isso o seu sono é um dos momentos mais importantes do seu dia e da sua vida porque durante o sono ocorre o processo de restauração do seu corpo é o processo de cura do seu corpo e sono não é só sobre descanso é sobre eliminar toxinas rejuvenecimento liberação e regulação de hormônios e diversas outras coisas que eu nem preciso citar vocês já sabem então priorizem o seu sono se você não pode acordar tarde pelo menos começa a dormir mais cedo para de mexer no celular antes de dormir isso é uma ótima dica que

eu posso te dar e sua alimentação eu nem preciso falar né você se torna exatamente o que você ingere o que você coloca para dentro do seu corpo isso é muito real há uns sei lá 5 anos atrás antes de me mudar para cá a minha alimentação era a pior alimentação que vocês podiam conhecer na face da terra eu só me alimentava de industrializados 24 horas por dia eu não comi um vegetal não comi uma fruta não comia absolutamente nada minha mãe sempre me forçou muito come come come mas eu nunca quis eu sempre fui

muito contra então eu cresci com essa alimentação infantil onde eu só comia coisas com gordura açúcar e Essa época a minha pele era tão ruim tipo assim era tão ruim eu tinha muita espinha muita espinha muito cravo eu me sentia inchada o tempo todo por causa da minha entação Mas mesmo eu sabendo disso eu não mudava então se você não sabe por onde começar começa tomando pelo menos água que é um mínimo começa a inclui mais frutas vegetais alimentos reais na sua alimentação porque eu te garanto que isso só não vai mudar a sua aparência

externa a sua aparência física como vai mudar a sua autoestima como vai mudar o seu bem-estar o seu humor a sua disposição até o seu foco um cérebro sem nutrientes um cérebro desidratado é um cérebro ruim é um cérebro que não funciona direito então comecem a olhar com mais consciência para essa área Porque por mais que eu tivesse consciência Eu não levava a sério e hoje em dia eu levo a minha alimentação mil vezes melhor do que era antes claro que eu ainda tenho muito que melhorar mas comparado a antes meu amigo eu evoluí então

qualquer excesso de açúcar e gordura no seu corpo no seu sangue vai te deixar feia é a receita pra feiura porque muitas vezes a causa de acne inchaço aumento do Peso é totalmente ligada ao que você ingere é claro que tem questões hormonais questões genéticas eu entendo isso mas se você mudar essa base esse Pilar vai te ajudar muito e por último e não menos importante façam exercício físico nem que seja um alongamento diário movimentem o seu corpo não só por uma questão estética mas principalmente pelo seu bem-estar E é claro que isso vai refletir

eu era uma pessoa sedentária por isso que eu tenho propriedade para falar eu era tudo que eu não sou hoje em dia e por mais que eu fosse magra eu não estava satisfeita com o meu corpo porque eu não movimentava eu não criava mú movimento gera movimento a gente precisa se movimentar Essa é a natureza humana movimento só que a sociedade que a gente vive hoje em dia onde tudo é muito fácil onde tudo é muito acessível muitas vezes a gente prefere ficar no conforto não se levantar da cama não se levantar do sofá ficar

horas e horas assistindo séries e sabe movimentem movimentem o corpo de vocês e eu garanto que isso vai te deixar muito mais bonita até porque vai limpar o seu corpo quando você sua você tá limpando o seu corpo você tá liberando toxinas isso vai te desinchar vai escupir o seu rosto exercício físico tem diversos benefícios então façam agora vamos para outro Campo importantíssimo que vocês precisam cuidar se vocês querem se sentir mais bonita que é a sua mente cuidar da sua mente é fundamental para você se sentir mais bonita não adianta eu ser linda e

maravilhosa dentro do padrão tudo certo o melhor corpo perfeito se eu tenho uma péssima autoimagem de mim mesmo se eu tenho uma baixa autoestima se eu me julgo se eu me diminuo E se eu me sinto insuficiente nenhuma coisa que você mudar aqui pode mudar os traumas as cicatrizes a forma que você tá Ferida por dentro porque a sua autoimagem a forma que você se enxerga por fora é um reflexo do que tá internamente é um reflexo do que tá passando internamente e a sua autoimagem ela não molda apenas a forma que você se enxerga

mas como molda a forma que as pessoas te enxergam aliás eu tenho um vídeo aqui no canal explicando melhor sobre esse assunto eu vou deixar linkado aqui na descrição então Tem três coisas que vão acabar com a sua autoestima e destruir a sua mente que são comparação busca de validação externa e tentar se encaixar em um padrão totalmente irrealista porque é irrealista comparação Eu já falei 50 milhões de vezes nesse canal vocês já sabem se comparar é totalmente inútil e isso aqui de novo mais um problema é uma das principais causas que fazem as pessoas

se compararem porque elas se comparam com pessoas que muitas vezes nem existe nem é Real o que a pessoa tá mostrando ali mas está comparando Nossa ela é tão linda nossa ela é tão aquilo você conhece essa pessoa Você conhece alguém que conhece essa pessoa se não começa a se questionar Porque você não sabe o que tá por trás a pessoa pode ser linda maravilhosa mas a pessoa ela pode se odiar Essa é a realidade que a gente tá vivendo agora então você precisa colocar na mão na consciência e eliminar a comparação da sua vida

começa a usar o tempo que você usaria se comparando e começa a focar em você começa a se questionar o porque você se compara tanto o que que falta em mim que eu tô buscando na comparação que eu me clo com outras pessoas que outras pessoas têm ou não começa a colocar a mão na consciência porque a partir do momento que você parar de se comparar você vai perceber quantas correntes Quantas coisas você vai tirar de si mesmo porque essa coisa de comparação é irrealista porque se comparar acaba com a sua autoestima e não tem

como você se sentir bonita se você tá sempre se comparando com a fulana do lado busca de validação externa Um clássico né gente é um clássico a gente Amo falar sobre os clássicos eu vou falar uma coisa eu sei que com busca de validação vai vai existir em qualquer lugar do planeta mas não existe mais do que no Brasil Se tem uma coisa que eu que eu eu peguei do Brasil que eu sei que eu fui criada nessa realidade é busca de validação externa você sai na rua colocando uma roupa pensando no que o outro

vai pensar de você você não pode usar tal coisa porque a o outro vai me julgar na rua o outro vai me olhar feio muito comum cresci assim vou te falar o resultado autoestima no fundo do poço sem personalidade e sem amor próprio então ao invés de você buscar validação e se perguntar primeiro o que que o outro vai achar se pergunte primeiro o que que você acha disso O que que você acha disso a partir do momento que você começar perguntar a sua opinião primeiro você vai ver que a do outro nem importa tanto

porque você tá satisfeita com si mesmo então quando você não tá satisfeita com si mesmo é óbvio que você vai buscar satisfação fora de você pare de tentar se encaixar em padrões irrealistas hoje em dia o que mais tem na internet é pessoas falando como você deveria ser como você deveria se portar Como qual a sté que você pode seguir E se ninguém tem coragem de te falar eu vou falar se tem uma coisa que te deixa desatrapalhar em uma coisa ou outra mas você tentar se encaixar em um astério você tentar se encaixar em

algo que as pessoas falam que é o certo que tá na moda te deixa sem personalidade e uma pessoa sem personalidade automaticamente é uma pessoa não Atrativa e bonita Então construa a própria régua de vocês sejam quem vocês querem ser e Parem de ficar sempre olhando pro lado porque é aceito olhando pro lado porque tá bonito porque é legal porque é o sabe criem a própria opinião de vocês tenham uma opinião formada Com base no que você deseja Com base no que você quer pra sua vida e não porque tá todo mundo falando que é

o certo e que é o legal de se fazer uma coisa que vai te ajudar a te deixar mais bonita não só fisicamente mas como por dentro é você começar a meditar e gerenciar as suas emoções uma pessoa estressada uma pessoa que não sabe gerenciar suas próprias emoções consequentemente é uma pessoa mais feia e eu falo feia fisicamente mesmo porque quando você se estressa demais você libera muito cortisol no seu sangue e o excesso de cortisol no seu sangue incha o seu corpo então se você quer se sentir mais bonita mais leve mais atraente você

precisa começar a gerenciar Suas Emoções você precisa desenvolver Inteligência Emocional que é algo que a maioria das pessoas hoje em dia não tem a maioria das pessoas el elas estão sempre reagindo ao externo delas e nunca olhando para dentro nunca realmente digerindo as emoções e outra coisa também sobre gerenciar a emoção é você não segurar o seu choro se você quer chorar se você tá triste se você tá mal chora chora porque essa coisa de ai chorar é fraqueza ai chorar te deixa feia Ai chorar envelhece é uma coisa que literalmente eu eu cresci escutando

que chorar envelhece sabe o que que te envelhece você guardar trauma te envelhece você ficar acumulando emoção é isso que te envelhece isso reflete no nosso corpo as nossas nosas emoções a forma que a gente se sente por dentro reflete diretamente na nossa aparência física então uma pessoa que tá frustrada triste com depressão ansiedade isso vai refletir externamente e o excesso dessa produção de estresse no seu corpo ela pode causar acne inflamação na sua pele rugas e até doença vocês se noção o quão importante vocês gerenciarem a emoção de vocês e não apenas acumulem e

ignorarem vocês precisam olhar para dentro Isso é uma das coisas que vai mais refletir no seu externo porque uma pessoa traumatizado uma pessoa que tá constantemente guardando coisas ela acumula essa energia no corpo você pode ter trauma acumulado no seu rosto Você pode ter trauma acumulado no seu estômago tem vários logares então comecem a ir mais a fundo na emoção de vocês procurem Se Curar internamente você vai ver o quanto isso vai refletir na sua aparência física outra coisa muito importante de mencionar aqui é você que é mulher reconhecer o seu período menstrual porque a

sociedade que a gente foi criada ela não dá espaço pra mulher nesse sentido nós somos cíclicas e a gente precisa reconhecer os nossos ciclos porque quando a gente tá de TPM durante o nosso período menstrual tudo que a gente precisa fazer é descansar e eu sei que muitas vezes a sociedade não permite isso então que pelo menos você tem um pouco de empatia você tem um pouco de cuidado com si mesma e não fique nesse Rush nessa coisa nessa pressa de eu tenho que fazer eu tenho que fazer eu tenho que fazer o seu corpo

tá pedindo descanso nesse momento então é muito importante você se dar atenção nesse momento as suas necessidades as suas vontades nesse momento em específico porque quando a gente tá da TPM quando a gente sente essas desequilíbrios hormonais tudo fica muito intenso então uma coisa que parece muito pequena naquele momento que você não agiria no seu dia a dia durante a menstruação durante a TPM aquilo fica 50 vezes maior então tenham consciência disso comecem a rastrear o período o ciclo de vocês isso é extremamente importante como autoconhecimento para você respeitar as suas emoções respeitar o seu

espaço e as suas necessidades porque nesse momento é onde você mais precisa agora agora eu vou dar algumas dicas de beleza que eu uso particularmente na minha vida e a primeira é massagem facial fazer massagem facial principalmente antes de dormir tem um poder enorme de esculpir o seu rosto você pode desinchar você Pode esculpir o seu rosto através de massagem facial então pesquisem tem vários vídeos no YouTube tem várias técnicas na internet sobre isso façam é muito bom dá um efeito ótimo além de relaxar a musculatura da sua face que muitas vezes a gente esquece

de relaxar a musculatura facial então façam skinc adequado de novo vamos entrar na bolha da internet hoje em dia tem 1 milhão de produtos para você escolher na internet tem 1 milhão de pessoas indicando produtos para você passar na sua pele Mas nem todo produto que deu certo pra fulana vai dar para você você precisa conhecer o seu tipo de pele e eu sempre vou pros básicos eu sou uma pessoa que realmente usa os básicos do skinc é um creme hidratante protetor solar creme facial de noite um sérum um lip balm na boca é sempre

o básico eu não invento demais eu não vou colocar 50.000 cremes para passar 50.000 para colocar eu vou no básico então conheçam a pele de vocês porque quando eu era mais nova e tinha Mita espinha eu usava literalmente qualquer coisa que as pessoas me recomendasse Se falasse é bom eu usava isso às vezes estava piorando a minha pele piorando o meu estado porque o produto que eu estava usando não era indicado pro meu tipo de pele então conheçam a pele de vocês se você tem uma pele mais oleosa usem cremes que não tem óleo na

composição se você tem uma pele muito seca ou sensível cremes com óleo pode te ajudar então conheçam a pele de vocês antes de colocar qualquer produto que você vê na internet de qualquer produto que as pessoas te indiquem e uma coisa que muitas pessoas são contra mas eu sou a favor é você tomar sol no rosto moderadamente tomar sol no seu corpo na verdade no geral sol é vida sol é vida eu não tô falando você ficar queimando no sol de meio-dia tá não é isso é você tomar ali um sol durante as 7 8

horas ou das 5 a 6 horas da tarde dependendo dia onde você mora Porque onde eu moro agora tá escurecendo Às 4ro Mas é vocês procurarem tomar S quando aqui tá inverno onde eu moro Eu quase não nunca pega o sol por questões óbvias Mas eu sinto muita diferença na minha disposição no meu foco na Minha autoestima quando eu não pego o sol eu consigo sentir de fato os efeitos de você não pegar sol você não pegar vida então tem ten esse tempo de vocês só para tipo relaxar no sol e como eu disse não

no sol de meio dia mas isso vai te deixar mais bonita mais bronzeada mais viva porque a nossa pele ela precisa das vitaminas no sol e é claro usem protetor solar antes disso uma das coisas que pode transformar a sua autoimagem e a sua autoestima e consequentemente você se tornar mais bonita e mais atraente é estilo pessoal quando você imagina a sua melhor versão como você imagina ela Quais são as roupas que ela usa qual é o cabelo que ela tem Qual é o tipo de maquiagem que ela usa diariamente como ela se trata é

muito importante a gente ter essa noção porque às vezes como eu disse a gente tá sempre se inspirando no que tá na moda no que tá ali mas a gente esquece de olhar o que que você realmente gosta o que que você realmente gosta de usar você sente com confortável em usar e as suas roupas Elas têm o poder de mudar totalmente a forma que você se sente e você se apresenta Esse é o poder das suas roupas Então comece a se basear em coisas que vocês realmente se sentem confortáveis e bonitas onde você veste

aquela roupa e você se sente você mesma você se sente confiante você se sente poderosa então pesquisem o estilo pessoal de vocês em relação à roupa cabelo se você quer mudar o seu cabelo mudar a cor do seu cabelo fazer um corte diferente faça se você tem vontade faça e outra coisa importante é você ver o seu contraste pessoal Qual é a cor da sua pele que combina com certo tipo de cabelo Qual é o formato do seu rosto que combina com certo tipo de maquiagem estudem o corpo de vocês estudem o rosto de vocês

porque muitas vezes você não se sente bonita simplesmente porque você tá tentando se encaixar em algo porque as pessoas dizem que é bonito mas isso não combina e não vai realçar os traços que você tem então pesquisem quais cortes de cabelo combina com o rosto redondo ou combina com rosto teu quadrado Qual é a cor de cabelo que combina com certa tonalidade de pele que vai real o seu rosto Existem várias coisas até até a cor da roupa que você usa tem o poder de realçar ou diminuir os seus traços e isso é incrível porque

eu não tinha muito conhecimento sobre esse estilo pessoal sobre roupas cabelo Eu nunca fui muito nesse mundo mas ultimamente estudando eu vi o quanto isso faz diferença e antes de vocês pintarem o cabelo eu quero dar uma dica aqui que eu aprendi errando pesquisem bem a tinta que vocês forem passar no cabelo ok Porque eu só queria escurecer um pouco meu cabelo para um castanho mais escuro e acabou saindo preto mas dizem que vai desbotando com o tempo mas é só um um conselho aqui pessoal para você então mudem inovem tentem imitar agora a melhor

versão de vocês como ela age como ela se sente isso vai te deixar 50.000 vezes mais atraente e bonita consequentemente porque você vai est mudando a sua autoimagem você tá mudando na forma que você se sente por dentro e isso vai ser um reflexo na sua aparência e esse foi o vídeo de hoje eu espero de coração que eu tenho ajudado alguém e se você quer fazer parte da comunidade melhor versão uma comunidade onde eu te dou o passo a passo para se tornar sua melhor versão eu vou deixar a descrição aqui embaixo e é

isso até o próximo vídeo beijo