Adivinha quem está de volta que saudade que eu tava de você vem aqui me dar um abraço hum voltei e não é que eu voltei eu estou mais presente do que nunca preparadíssima cheia de conteúdos e cheia de coisa maravilhosa para passar para você não chores mais a mamãe tá de volta e esse eu acredito que vai ser um dos principais vídeos deste canal porque é algo que rege a nossa vida e eu te garanto que esse é o único vídeo se tiver assim qualquer vídeo para eu te indicar para você assistir Antes de iniciar
um novo ciclo ou quando você se sente perdida e precisa fazer uma decisão enfim antes de você fazer qualquer plano Este é o único vídeo que você precisa assistir e eu quero começar te fazendo uma pergunta básica Quais são os seus valores porque Desculpa te dizer a verdade que às vezes ela dói mas se você não tem noção dos seus valores nada na sua sua vida vai pra frente e você não tá sozinho nessa não tá muita gente mas a grande maioria das pessoas você pode parar fazer uma pesquisa porque eu fiz você perguntar pras
pros amigos pro vizinho pros irmãos pra família olha Quais são os seus valores uma entre 20 pessoas e olhe lá vai conseguir te responder porque a grande maioria não faz questão de pensar não faz nem ideia do que são valores e é por isso que você nunca muda é por isso que você se sente estagnado paralisado esquece escrever as metas do ano novo estabelecer planos e fazer mapa dos sonhos visualizações sem antes aprender o que eu vou te ensinar aqui hoje porque de nada adianta você fazer um planejamento para um ano novo sem antes saber
se esses desejos se esses planos se esses objetivos estão alinhados com seus valores inegociáveis e esse único exercício por mais simples que ele pareça ser é complexo e comprovadamente deixa as pessoas mais com confiantes fortes controladas resilientes se sentindo bem consigo mesmo com clareza de pensamento e de que caminho seguir você vai parar por 30 minutos 20 minutos que seja escrever tudo que a gente vai desenvolver nesse vídeo e vai colher muitos benefícios por simplesmente ter esse conhecimento e fazer esse exercício sempre que necessário então se você tá naquele ponto que você se sente perdido
cansado sem energia ã se questionando se você tá vivendo a vida do jeito certo se você tá seguindo e fazendo escolhas certas as dúvidas tomaram conta da sua mente da sua vida você se sente paralisado se sente inseguro sem saber quais são as suas preferências na vida você já nem sabe mais o que que você gosta o que que te inspira na vida o que te dá vontade de viver quando você chega naquele ponto que fala ai eu já tive tantos altos e baixos que eu já nem sei mais o que que eu quero da
minha vida Sei lá tô desgostosa deixa eu te contar uma coisa vem cá você só só vai conseguir sair dessa inércia parar de se sentir paralisado e desanimado quando você tiver clareza e definir os seus valores na vida isso vai te dar muita confiança para tomar decisões e tomando decisões firmes e assertivas congruente com seus valores é que você sai do lugar traz movimento pra sua vida e começa a viver de forma mais leve tranquila em paz então assim Acho que já ficou claro eu não preciso te convencer mais que você precisa definir os seus
valores através deles você vai parar de se sentir tão perdida e vai trazer mais clareza pra sua vida tomar essa posse de saber o que que você quer O que que você almeja o que de fato você deseja seguir porque eles te direcionam eles fazem parte das suas escolhas vão servir como um guia como uma bússola na sua vida e você precisa tomar decisões por conta própria tomar riscos viver conforme as suas próprias crenças não tem nada mais poderoso do que você ter consciência do que é verd verdadeiramente Seu e do que é do outro
do que a ideia sua e do que foi inserido para você e você tomou como verdade você precisa parar de esperar por uma resposta Milagrosa de esperar pelo retorno do outro de ser essa pessoa passiva que não sabe fazer escolhas por si próprio eu sei que você pode ter sido criado e acostumado a seguir as regras a seguir o que foi te mandado fazer mas você precisa se enxergar agora como um adulto você não não é mais uma criança dependente desamparada você tem a si mesmo você tem o poder de escolha Você tem o poder
de ter as suas próprias crenças de ter os seus próprios valores você precisa ter clareza do que direciona a sua vida o que você não abre mão de jeito nenhum o que te faz feliz o que tira sua paz Quem nunca passou por um momento de decisões muito fortes na vida como preciso mudar de carreira não sei se se saio do meu trabalho se inicio uma nova carreira ou não dúvida se eu continuo insisto um relacionamento ou se eu saio fora e termino se essa pessoa não é para mim o que que eu vou estudar
o que que eu vou seguir na minha vida decisões tão fortes e com peso grande mas também decisões cotidianas como o que que você vai fazer hoje para que que você vai dizer sim pro que que você vai dizer não Quais pessoas eu vou cultivar por perto a vida é feita de escolhas o tempo inteiro e se você não tiver o rumo as rédias do negócio as pessoas vão decidir por você a natureza vai decidir por você e você só vai ser uma marionete que vai indo conforme o fluxo e é por isso que você
se sente perdido o tempo inteiro Então vamos lá para ficar claro valor é aquilo que te direciona é aquilo que você valoriza na vida significa saber o que eu quero como eu quero pra onde eu vou significa estratégia ética consciência é ter conhecimento de tudo aquilo que é essencial para você na vida que é extremamente importante e isso vai definir as suas atitudes ao longo da sua vida deixa eu te perguntar uma coisa quanto você acha que você vale nessa vida porque se você é aquele tipo de pessoa que se coloca para baixo o tempo
inteiro acha que não tem valor nenhum muitas vezes fica esperando que o outro te valide que o outro te valorize e quem tem esse tipo de necessidade esse tipo de mentalidade a acaba se sentindo deprimido perdido cansado A grande maioria do tempo e eu preciso que você entenda que a sua força interior o seu valor a sua história tem um poder absurdo de transformação o que você acredita que você é você externaliza o tempo inteiro e Isso define como as pessoas vão te enxergar para de falar mal de si mesmo porque se você passa a
vida inteira falando que ah eu não tenho qualidades Ah eu não presto Ah eu sou preguiçoso Ah eu não valho De nada ah eu não consigo fazer nada ah eu me sinto perdido Olha que muito louco se você passar sua vida achando que você é um fracasso falando que você se sente perdido que você não é uma pessoa interessante esse sentimento vai ficar tão forte em você porque a partir do momento que você pensa e você faz essa conexão com o sentimento e você se sente assim isso vai tomar uma proporção tão grande vai ficar
tão Evidente na sua vida que você vai começar a tomar ações que vão afirmar e fazer você ser essa pessoa que você tá imaginando os seus pensamentos te fazem sentir a partir do momento que você sente ele enraíza nas suas crenças e a partir do momento que isso afeta suas crenças vai refletir na sua postura nas suas ações e isso contamina tudo e todos ao seu redor corta esse ciclo e para de ficar esperando externamente o que só tá dentro de você tem tenha confiança e clareza dos seus valores e dos valores que norteiam a
sua vida as suas escolhas as suas decisões eu gosto sempre de frisar para que vocês tenham essa consciência de que a gente vive um momento de muita informação e muitas pessoas muito acesso às redes sociais fazem com que a gente sempre olhe pro externo esteja o tempo todo comparando a nossa vida com o outro almejando o desejo do outro almejando o que o mercado que é Cidade mostra para você quanto mais a gente fica acostumado e bombardeado de coisas externas olhando para fora mais a gente se sente perdido e desconectado de si mesmo e isso
é extremamente perigoso porque você já não consegue mais distinguir o que é seu o que é do outro o que é desejo intrínseco seu e faz parte da sua personalidade da sua história O que é simplesmente bombardeado de informações e que veio de fora e você viu tanto você foi tão contaminado por aquilo que você acha que é seu e toma essa ideia imposta para você como se fosse sua mas ela não é então como definir os seus valores na vida e parar de se sentir um fantoche na mão das pessoas na mão do mercado
parar de se sentir Perdida na vida e tomar as rédias do que você realmente quer seguir tome nota e faça questão de conhecer os seus valores e as suas virtudes e para que você tenha conhecimento da diferença desses dois conceitos os valores são princípios e padrões de comportamentos que guiam a sua vida e que são importantes para você já as virtudes são características qualidades ah traços de caráters moralmente bons e desejáveis por uma pessoa a principal diferença é que os valores eles são como um guia um critério para você definir o que é bom e
desejável e as virtudes são as qualidades são características pessoais que fazem essa pessoa conseguir exercer os valores dela na prática e os dois são extremamente importantes porque ambos nos tornam humanos nos tornam mais nobres lembrando claro que os valores podem mudar de acordo com a cultura com a sociedade com o indivíduo com a fase de vida com o contexto que ele se insere com o ambiente mas para descobrir os seus valores pessoais é um processo introspectivo que demanda tempo que demanda paciência que demanda autoconhecimento e te proporciona uma compreensão muito mais profunda de quem você
você é e de como você deseja levar a sua vida para isso acontecer e você definir os seus valores pessoais o primeiro passo é você pegar um papel e caneta na mão vamos para a prática pega um caderninho Eu tenho um caderninho pessoal que eu chamo de caderninho mágico Mas isso é papo para outro vídeo Depois eu explico para vocês mas eu quero focar nesse exercício agora que você vai precisar de um Papel Caneta um caderninho uma agenda o que você preferir o que você se sentir mais confortável Mas você vai ter que escrever o
primeiro e mais importante antip passo é a reflexão e autoavaliação eu vou te listar aqui algumas perguntas principais que você vai precisar anotar pegar esse papel guardar separar um tempo para você desligar tudo sozinha em silêncio e se questionar e refletir sobre o primeiro questionamento que eu quero que você anote é sobre os principais e mais marcantes momentos da sua vida quais foram os momentos particularmente significativos ou desafiadores para você e quais qualidades ou sentimentos estavam presentes nesse momento sendo expressos ou sendo desafiados a segunda questão são Quais pessoas você mais admira você vai listar
três pessoas três figuras três personagens não importa mas são três pessoas que você mais admira e o porquê de cada uma delas você pode pegar uma figura pública ou um familiar Ou você mesmo independente você vai colocar no papel as três pessoas que você mais admira e o porquê essa pessoa admiro por causa disso por causa da disciplina dela por causa da criatividade por causa da beleza pensa sobre as pessoas que você admira e quais são as principais qualidades que você deseja nessas pessoas o outro questionamento é sobre quais os seus filmes e séries favoritos
o que mais te agrada ao assistir essa pergunta parece ser boba mas você vai come começar a ver uma familiarização uma semelhança entre eles se você é uma pessoa que gosta muito de ver romance ã comédia romântica ã filmes e séries sobre família você vai começar a perceber ali que tem coisas semelhantes que fazem parte dos seus valores pessoais então reflita sobre o que que você gosta de assistir o que que você gosta de consumir anote os seus filmes e as suas séries favoritas e o porquê Porque fala de família porque você gosta do suspense
porque você gosta dos figurinos as músicas pensa escreva e descreva o porquê você tem essas preferências juro se vocês soubessem o valor que esse exercício tem a importância de se enxergar de um outro plano eu quero que nesse momento também que você vai estar se familiarizando com você mesmo pensando sobre si sobre as suas preferências e escrevendo que você se familiarize com o sentimento de autoconf descrever também os seus sentimentos sabe quando você tiver escrevendo ali também coloca um espaço para você falar sobre o que que você sente o que que você o que que
tá passando na sua cabeça no momento quais sentimentos você tem sentido nos últimos dias Qual sentimentos você gosta de sentir qual quais sentimentos você tem pavor de sentir crie esse hábito de confessar confessar tudo aquilo que te atormenta se colocar num lugar de vulnerabilidade eu sei como eu já falei nesse vídeo que a grande maioria das pessoas não foram nadas e criadas para expressar os seus sentimentos então muitas vezes eu por exemplo fui a minha vida inteira uma pessoa que escondia que guardava tudo para mim que engolia e que não sabia nem nem o que
eu tava sentindo de tanto que eu não sabia lidar com aquilo e é extremamente essencial que a gente consiga colocar para fora senão com uma pessoa que seja com você mesmo sabe que você consiga e pedir ajuda externalizar falar o que que você sente quais são seus medos Quais são suas vontades Quais são suas frustrações e escreva coloque essas três questões no papel sobre os momentos mais importantes sobre as pessoas que você mais admira e sobre os filmes e séries que você mais gosta de assistir e de consumir E também coloque ali um espaço pra
sua autoconf para você falar sobre o seus sentimentos sobre as suas necessidades Esse é o primeiro passo mas assim juro é o passo mais importante é um exercício muito gostoso de fazer ele pode ser dificultoso no começo principalmente se você você nunca fez algo parecido eh Pode ser que no começo você se sinta travada você não consiga colocar para fora por isso que é importante que você não se julgue e simplesmente Deixe Fluir sabe essas três questões vão te guiar você vai realmente pensar consigo mesmo e para responder mas também se Deixe Livre Para escrever
tudo aquilo que você tá sentindo sabe e assim vai no seu ritmo Pode ser que você sente em 20 minutos e você tem essa facilidade de colocar para fora pode ser que seja muito difícil para para você e você tenha que dividir isso em alguns dias digerir entender então assim fica tranquilo vai no seu tempo mas faça esse exercício faça questão de escrever e de se conhecer feito isso o segundo passo é explorar pesquisar e listar os valores como é que você vai fazer isso você vai no Google e você vai escrever lá lista de
valores pessoais vai aparecer um monte de lista com as palavras que se significam os valores por que eu quero que você faça isso e faça Depois da sua autoavaliação porque a primeira parte eu quero que seja uma coisa que venha de dentro sabe que não seja tão racional que você fique pensando na palavra nos valores eu quero que você simplesmente se expresse e se conheça e externalize o que você tá sentindo ali e se conheça melhor e depois eu quero que você se familiarize de fato com as palavras que são dadas como valores então eu
não quero que você se preocupe nem se julgue e falando ai não vem nenhuma palavra em mente Nossa eu sou burra eu nem sei que palavra significa valor e tal Fique tranquilo porque como eu te falei muita gente não sabe você não está sozinho nessa Eu também vim algumas palavras que eu nem sabia quando quando eu fui fazer esse exercício vim algumas palavras que eu não sabia se era valor se não era por exemplo muitas vezes pode vir para você coisas materiais que são importantes na sua vida sei lá minha casa Eh meu carro tudo
bem é uma coisa que é importante para você escreva isso tá lá no primeiro passo agora nesse segundo passo vai começar a fazer sentido para você porque não é sobre o carro não é sobre a casa você vai ver que sentimento o carro e a casa te transmite e você vai conseguir bater com a lista de valores de fato com as palavras que vão estar ali então você vai perceber que por exemplo o seu carro a sua casa que você listou Pode ser que na verdade o que de fato ele te transmite seja uma sensação
de segurança e a segurança para você é um valor importante o conforto então é por isso que você vai lincar esses dois passos e você vai ver que muitas palavras que vão estar nas listas você já vai ter escrito lá no passo um da autoavaliação E aí você vai começar a enxergar as coisas que mais se repetem a as qualidades as palavras ã as coisas que se assemelham que se agrupam e também nesse segundo passo com você fazendo a pesquisa e vendo a lista de palavras vai te começar a trazer mais clareza mais conhecimento mais
ideias de palavras que você vai olhar e falar nossa eu sei que isso aqui significa mas eu nem lembrava disso como um valor pô me identifico com isso daqui feito essa parte de pesquisa você vai listar de fato todas as palavras que você pegou ali nas pesquisas e que fazem sentido para você que ressoam que que bate no seu coraçãozinho sabe não é para pensar demais como eu falei você já vai brcar com muitas palavras que você escreveu lá no primeiro passo ã muitas outras novas vão surgir e você vai lembrar e falar nossa isso
aqui é importante para mim escreva Sem Limites todas as palavras que fazem sentido para você que te chamam atenção é interessante também que você trabalhe um certo instinto sabe não fica pensando racionalizando demais pô bateu o olho essa palavra faz sentido para mim bateu no meu coração lista lista todas as palavras que te chamem atenção depois de listar as palavras você vai partir pro passo de priorizar Agora sim é hora de fazer a limpa filtrar e selecionar de fato os principais valores para você comece agrupando tudo aquilo que é semelhante tudo aquilo que faz que
tá no mesmo grupo que faz o mesmo sentido que te traz o mesmo sentimento vai agrupando vai riscando os valores que você fala ah eu viveria sem esse valor tranquilamente Ok risca vai eliminando esse também é um passo muito importante e é interessante que você passeie por todos esses exercícios com calma no seu tempo e veja o quanto ele ensina ensina você a tirar um tempo consigo mesmo a pensar por conta própria a refletir a escrever a externalizar seus sentimentos a fazer pesquisa a alimentar e abastecer o seu tanque criativo isso é extremamente importante pra
nossa vida aprender a filtrar a selecionar a conseguir estabelecer prioridades Então você vai fazer esse exercício e vai listar no máximo cinco palavras cinco valores que são mais importante para você escolher os seus cinco valores Você vai pra parte da descrição você vai escrever do lado ou embaixo de cada valor o que ele significa para você então se você escolheu ali um dos seus principais valores é honestidade você vai colocar honestidade e embaixo você vai escrever o porquê por você valoriza o que significa honestidade para você como é que você manifesta isso na sua vida
agora que você passou por um processo de se olhar num papel se enxergar estabelecer os seus valores você vai de fato ver se tudo isso está congruente está condizente com a forma que você tá vivendo e levando a sua vida no momento e aqui que vem o tapa na cara porque você vai ver que muita coisa que você valoriza você não tá executando na sua vida você não tá priorizando na sua vida por exemplo você pode colocar lá na sua lista que um dos seus principais valores é a saúde e na sua vida você você
não estabelece um momento para fazer exercício físico você não se alimenta bem você não faz nada para cuidar da sua saúde mental e emocional tipo assim é algo que você não não não pratica na sua vida e isso que dá a sensação de insignificância uma sensação de que você tá traindo a si mesmo porque como pode você valorizar uma coisa e você não cumprir isso na sua vida entende a importância de você ter os seus valores estabelecidos e de você conseguir colocar ele eles dentro da sua vida dentro das suas ações dos seus hábitos da
sua rotina Pode ser que nesse momento você leve muitos tapas na cara ou não Ou você se Surpreenda e você veja que intuitivamente muita coisa do que você valoriza é o que você naturalmente faz no seu dia a dia é o que você já prioriza na sua rotina você também pode se surpreender por ver que você tava almejando e trabalhando por algo muito maior e muito grandioso que na verdade você não tá nem aí que você nem valoriza você valoriza algo muito mais simples todas as partes desse exercício são extremamente essenciais e importantes e essa
é particularmente especial porque você vai começar a enxergar de opa o que que eu estou fazendo da minha vida tô no caminho certo tô tô no caminho totalmente errado meu Deus preciso fazer os ajustes e assim não se julgue fique calma e vai ajustando aos poucos mas é importante enxergar e ter essa consciência sabe E aí sim aí sim você pode fazer os seus planos estabelecer os seus objetivos as suas metas pro Ano Novo criar aí o teu moodboard o seu as suas visualizações né aquele painel dos sonhos porque agora sim você de fato sabe
o que você quer para si você vai estabelecer coisas que estão congruentes com os seus valores que vão te fazer ter uma vida de qualidade uma vida com sentido uma vida em paz e feliz se uma pessoa que tá vendo esse vídeo de fato parar e fazer esse exercício todos esses passos que eu falei aqui Nossa sério eu já tô muito feliz e assim cumprir meu papel porque eu sei que essa pessoa vai transformar a vida dela porque não dá gente não dá para se deixar levar se deixar levar pelos outros pela opinião alheia pela
mídia pela pelas tendências pelas redes sociais eu eu não quero mais que você seja um fantoche e que você se sinta como uma marionete na mão das pessoas entende eu quero que você tenha convicção que você assuma as rédeas da sua própria vida que você saiba que caminho escolher porque você decidiu isso eu não quero mais que você se sinta perdido e anestesiado Eu quero que você se pergunte diariamente o que te faz se sentir vivo o por que que você acorda de manhã e faz o que faz Quais são as suas aspirações na vida
quais são as suas paixões sabe é muito louco pensar o quanto a gente não pensa na nossa vida de fato que é importante para você diante de coisas cruciais coisas que realmente fazem sentido e que valem a pena diante de coisas muito maiores diante de coisas reais diante da Morte O que vale a pena para você nessa vida e se ainda tiver muito difícil para você entender eh se se enxergar uma dica que eu te dou é vai vai pelo lado contrário Como assim Letícia O que que você tá falando vai pro polo negativo se
você não tá conseguindo colocar para fora não tá conseguindo pensar nas qualidades nos momentos bons no que é importante para você no que que você gosta no que que você valoriza se você não tá conseguindo enxergar isso vai pro polo negativo das dificuldades das aflições Quais foram os momentos mais difíceis para você mais desafiadores o que que o que que te faz mal o que que você não quer e não aceita de jeito nenhum na sua vida o que que te faz ter ranço das pessoas que te dá repulsa porque tão necessário quanto saber o
que a gente almeja na vida é saber o que a gente não quer o que a gente não quer se tornar porque a visão o desejo é um polo positivo que nos motiva e a antiv visão é um polo negativo que nos deixa em Alerta cientes das consequências da inação da imprudência o que também vai agir como um grande motivador na nossa vida eu não sei como você funciona mas se você é como eu talvez ir pelo polo negativo vai te trazer muito mais clareza muito mais força para estabelecer e para ter consciência de quem
você é eu tenho muito mais facilidade de pelas dores pelas dificuldades pelas aflições pelos meus medos e aí analisando esse polo negativo eu consigo ter muita clareza do que eu quero sabe porque eu sei com muita com muita certeza o que eu não aceito o que eu não quero de jeito nenhum eu sei muito mais o que me machuca o que me aflinge do que o que me faz bem do que do que eu desejo porque muitas vezes eu olho pra parte positiva como infinitas possibilidades e aí isso faz a gente se sentir perdido tipo
ah não sei que eu gosto eu gosto de tanta coisa então se você também tem essa certa dificuldade vai pro lado negativo que você vai começar a enxergar assim transparente as coisas que você não quer e automaticamente isso te responde o que você quer e essa é uma forma de você ser muito mais confiante e evitar a autossabotagem Invista no seu autoconhecimento na sua autoconfiança eu vou est aqui sempre te puxando a orelha da importância de você se autoanalisar de você se autoavaliar de você querer se conhecer esteja disposto e queira amadurecer evoluir dar Bons
Frutos tenha certeza e convicção do que você acredita sobre si e sobre o mundo mesmo que isso mude com o tempo mas tem essa clareza essa consciência para que você não seja consumido pela dúvida pelas inúmeras possibilidades pelo medo pelas inseguranças de não saber qual caminho seguir e acabar com a paralisação trazer movimento pra sua vida porque você porque você tá confiante do que você vai escolher porque você se vê você se enxerga como um adulto que se valoriza que confia em si mesmo nas suas crenças um adulto que tá pronto para tomar suas próprias
decisões e lidar com as consequências disso e não ficar esperando que alguém mande em você para você fazer certa ação e aí se o resultado vier não é responsabilidade minha mesmo não fui eu que escolhi aí eu culpo o outro eu coloca culpa no outro isso não vai te fazer crescer isso não vai te fazer sair do lugar você vai ficar paralisado Então tome nota tome consciência dos seus valores das suas crenças se veja como um adulto e tenha coragem de tomar suas próprias decisões na vida vida de seguir um caminho e e e lidar
com as consequências sem medo porque foi você que escolheu porque aquilo tá de acordo com o que você acredita então independente do resultado eu vou aprender eu vou seguir fui eu que escolhi não foi ninguém que fez por você só você pode fazer o que você pode fazer por você mesmo que é tomar as rédias da sua própria vida e fazer as melhores escolhas para você só você sabe o que é melhor para se e fazendo isso você dá um passo enorme em dire a uma vida mais autêntica mais feliz e menos estressante Eu acredito
em você e eu espero que você também veja o tanto de valor que tem na sua história eu te vejo no próximo vídeo Nossa gente eu não sei se eu aguento mais fazer vídeo sentada no chão acho que eu tô ficando velha demais para isso se alongar ah ai é isso aí agora foi né é nós
