Olá bonitas e bonitos tudo bem com vocês eu espero muito que sim Botei uma semana super corrida porque eu tenho que resolver alguns assuntos no centro da cidade e vou fazer várias marmitas para comer durante a semana e aí vocês me pede também muito esse tipo de vídeo gente então vou gravar aqui no canal para vocês Vai facilitar muito o meu dia a dia porque só descongelar e comer e aí eu vou fazer um cardápio bem gostoso fácil de fazer também os ingredientes vai ser as coisas que a gente gosta mais sensível tiver bastante Life
gente eu posso estar trazendo mais conteúdo aqui para o canal desse com mais opções de Marmitinha espera também que esse vídeo sirva de inspiração para você que tem uma vida corrida que trabalha fora que não tem tempo de fazer comida todos os dias né gente não é sempre bom fazer uma frutinha só descongelar e comer e se você gosta desse tipo de vídeo já deixa aí aquele like chegou agora tá e aqui embaixo já se escreve Tá bom chama as amigas a vida das amigas todo mundo então ver tudo conferido [Música] antes de começar o
preparo das marmitas eu tenho uma novidade da hora para contar para vocês que eu promoção #ajuda Guaraná você pode ganhar uma ajudinha de até 500reais a cada hora ajuda de 10 mil toda semana ajudasse a de 500 mil no sorteio final olha só a gente que beleza para participar você compra um Guaraná Antarctica vale para qualquer versão do Guaraná porém gente a linha sem açúcar vale o dobro de chance tão aproveita depois é só cadastrar o cupom o site www ajuda guarana.com.br e bora participar gente nunca pede para não aqui estão os ingredientes para começar
a fazer o cardápio tá das marmitas então Gente vou usar cenoura vou usar salsinha e Cebolinha aí o que que eu faço uma de quem aí para vocês também ó eu coloco papel toalha em baixo tá bom tá bom no potinho e papel toalha aqui em cima e conserva bem a salsinha até a gente Segura que comenta aqui falar abrir né eu compro salsinha cebolinha coentro dura 3 dias na geladeira e depois eles ficam tudo amarelado gente faz essa de Que ótimo você pode fazer com alface também até um vídeo aqui no canal que eu
ensino vocês dez dicas Poderosas Vou deixar na descrição feijão aqui tem meio pacote de feijão tá eu deixei de molho mais ou menos umas 6 horas tchau vou usar também brócolis Olha só como está lindo esse brócolis Eu gosto muito de blocos vocês gostam e aqui sempre tem própolis aqui no receitinhas né gente molho de tomate azeite creme de leite tomate milho batatas Manteiga leite aqui tem algumas folhinhas de louro que eu vou colocar no feijão no Frango e um tablete de caldo de galinha tem um frango aqui também tem 1 kg de peito de
frango e aqui tem cebola alho limão aqui tem um kg de patinho eu peço para o rapaz morreu na hora tá gente que eu prefiro Então aqui estão os temperos que eu vou usar Então vou pegar o timitiuri quebra tempero Favorito né Gente vou usar também páprica aqui tem um mix de páprica doce com páprica picante deixa eu ver aqui orégano também ó pegar orégano eu vou usar safran também e colorau 1 e eu vou usar esses potes aqui né gente que eles são especiais para fazer marmita esse daqui eu paguei 24 reais em loja
de artigos para festa mas eu acho que tem no açaí Atacadão mercado grande tem 24 unidades tá bom vai ao freezer e microondas EA livre de bisfenol vamos aqui no pra vocês eu reutilizo ele tá eu uso depois eu lavo e eu utilizo mas isso aqui também é bom para quem quer vender né a gente tamanho dele é de 500 ml é um tamanho bom para quem come bem olhos são assim aí vem a tampinha aí você compra o tamanho que quiser eu comprei o de 500 ml Foi r$ 24 Esse pacote aqui com 24
unidades já coloquei minhas amigas aqui gente ó no fogão para fazer as receitas de hoje para começar a triturando a cebolas usários tudo de uma vez tapa é mais fácil para fazer as receitas [Música] E aí [Música] E aí [Música] E aí E aí e aqui na cuscuzeira eu vou cozinhar o brócolis cenoura e batata Tá gente eu gosto de cozinhar no vapor Por que é bom né Que preserva os nutrientes vou colocar também ao para dar um gosto especial pouquinho de time tiurri com uma delícia a gente Oi e um pouquinho de sapo E
aí E aí eu vou colocar o seu aqui ó porque eu já coloquei as batatas para cozinhar tá gente tem três batatas que eu vou fazer um purê a eu amo por esse eles gostam Já cortei aqui para adiantar uma aqui tem cenoura tem duas cenouras cortadinha da assim ó aí eu amo carne moída com legumes né com batata com cenoura aqui a gente uma batata tem perigos que eu vou usar aí ó cebola aqui tem quatro tomates mas eu vou usar no frango e na carne moída aqui tem os dez dentes de alho vou
usar também no decorrer das receitas mas aí se precisar eu trituro mais mas aí eu já quis fazer tudo de uma vez né Tem salsinha com Cebolinha também Ah eu gosto de dessa dica para você explica tudo antes é porque eu já adianta né com um pouquinho de azeite aqui na panela colocar com cuidado que esse azeite aqui ele ficarem muito Eita tá bom ó um pouco da cebola E aí E aí E aí um pouquinho de sal para ajudar dourar a cebola e e agora eu vou colocar o colorau o um pouquinho de água
para dissolver o colorau E aí é só um pouquinho de alho também gente ó agora eu vou colocar a carne é eu vou temperar aqui a carne então vou colocar ótimo E tu ri páprica a mistura apê em aqui vou deixar essa carne filho tá bem né gente ficar mais um joinha bem cozidinha e se precisar depois o ajuste o sal também vou colocar o frango aqui para cozinhar que eu coloquei água aí um tablete de caldo de galinha algumas folhinhas de louro vou ligar aqui gente ó vou fazer esse frango bem temperadinho uma delícia
desfiado gente olha só e o a carne já mudou de couro tá vendo ó tá bem soltinha ela solta um pouquinho de água também ó agora vou ajustar o sal eu vou acrescentar um pouco de tomate E aí e a cenoura E aí a batata gente ó E aí E aí E aí eu vou colocar um pouquinho de água tá vendo vou misturar aqui e vou deixar essa batata vou deixar cozinhar aqui né gente até a batata e a cenoura ficar bem molinha E aí e apaga aqui o brócolis já tá gente deixa eu abrir
aqui pra mostrar para vocês olha só brócolis tá bem cozidinho ó batata também ó tudo no ponto a cenoura e aí o conselho que eu dou para vocês não deixa cozinhar muito brócolis não porque ele se desmancha e é bom né gente o brócolis assim ó inteirinho né então tá pronto aqui minhas a ladinha a e é uma saladinha de legumes cozidos tá bom que é ótimo para você colocar na marmita pode congelar mas eu não gosto de verduras congeladas tem gente que não gosta Aí você coloca no potinho e coloca na geladeira na parte
de baixo tá sem ser no freezer E aí quando for descongelar Marmitinha como com a saladinha a e enquanto a carne cozinhar frango também cozinha batata terminando aqui de cozinhar já vou fazer o arroz o feijão eu vou deixar por último porque hoje eu tô gravando né gente é o barulho da panela de pressão atrapalha no vídeo Vou colocar aqui ó cebola eu vou colocar aqui também tá G1 um pouquinho de sal para ajudar adorar já tem perna né gente coloquei essa quantidade de sal porque eu vou fazer bastante arroz eu usei equivalente a três
xícaras de arroz aquele meu medo de do Zinho aqui para não é uma xícara G1 e o gente a Carmen Ó daqui a pouco tá prontinha aí eu coloco um pouquinho de molho de tomate e finalizo com salsinha e Cebolinha em a Marmitinha saindo no capricho já deixaram lá e bonita deixa o like aí tá me ajudar tá bom a gente agora vou colocar aqui o arroz e vai te dar uma fritadinha aqui ó também no arroz deixar o sentir aqui que tá mexendo que sabe gente talvez ficar bem soltinho e E aí Oi e
aí para 3 xícaras de arroz usa 6 xícaras de Açúcar Sagan Tá bom eu gosto de usar água quente assim gente ó fervendo para cozinhar mais rápido o arroz e fica bem soltinho hoje a gente está vendo que já tá borbulhando ó ó eu troquei a boca né coloquei o arroz lá para trás que agora vamos continuar com a carne moída e a gente deixa eu pegar aqui ó vocês viram que eu coloquei bem pouquinha água como solta a água a cenoura EA batata já estão bem cozidas bem molinho agora eu vou colocar um pouquinho
de molho de tomate tá E aí eu deixo 5 minutinhos que o molho cozinha an e já fogo baixo eu já cozinhei a batata com sal tá bom Agora eu vou amassar aqui ó a plantar direto na panela queria fazer levantar para o fogo para fazer o purê e [Música] Oi e para finalizar ó vou colocar um pouquinho de salsinha e Cebolinha daquele toque especial né eu gosto muito tem que gosta de colocar coentro um a nossa tá um cheirinho maravilhoso e lembrando pra vocês que esse é o meu jeitinho de fazer comida temperinho que
eu gosto aí cada um e outro tempero que mais gosta né faz de um jeito diferente gente tá pronta ó carne moída paguei aqui e vou tampar a panela e eu só vou fazer aqui o purê Então vou colocar uma colher de sopa de manteiga se você quiser pode usar margarina eu gosto de usar manteiga tá gente eu vou colocar também queijo ralado é opcional tá eu gosto colocar um pouquinho de queijo ralado a gosto muito bom e meio copo de leite eu vou por também um pouquinho de time tiurri Ah tá bom aí agora
eu vou ligar aqui o fogo eu vou misturar tudo aqui ó e vou deixar dar uma engrossada nesse por ele fogo ligado o Teteu a manteiga tá vendo aí você deixa os dois minutinhos só esse aqui é o culto do purê ó que delícia vai pagar o arroz já cozinhou olha só que soltinho super rápido que a água quente ajuda a cozinhar rápido né gente deixa soltinho você economiza gás vou fazer o frango desfiado cremoso fica uma delícia na marmita lembrança para vocês aí eu não faço as suas marmitas Sabrina mas aí fica de inspiração
de receita para você está fazendo almoço no jantar Olha só gente quantas receitinhas no vídeo só você pode fazer uma delas o seu almoço eo seu jantar tá boa vou colocar um pouquinho de cebola aqui ó ó E aí um pouquinho de sal aqui ó para ajudar a dourar a cebola bem pouquinho tá gente porque eu cozinhei o frango com o caldo de galinha caldo de galinha já tem sal agora vou colocar o alho G1 o colorau E aí E aí e o frango o frango e desfiei ele naquele triturador que eu triturei o alho
tá bom gente a cebola aquele manual lá E aí o tempero que eu vou usar chimichurri pouquinho de açafrão pouquinho de páprica vou colocar um pouquinho de tomate também tá E aí e colocar um pouquinho de água Ó E aí eu vou mexer aqui e deixar uns dois minutinhos só para pegar o gosto do tempero porque o frango já tá cozido né G1 e agora ó vou colocar molho de tomate o milho e eu tirei toda a água do milho tá bom E aí em pó deixei cozinhar também tá gente 2 minutinhos um molho de
tomate ou agora vou colocar o creme de leite E aí ela se quiser colocar requeijão também tá bom ou só o requeijão fica muito gostoso e colocar aqui ó facinha misturar Olha só gente bem cremosinho tá vendo ó ficou uma delícia na marmita e não fica seco né eu vou fazer um franguinho aqui eu vou mostrar para vocês como eu vou fazer pode fazer frango grelhado normal pode mas pode ser que fica seco eu vou colocar tomate é a próxima receitinha aqui então ela tá pronto aqui tá parede desfiado cremoso separei Olha aquele frango que
não sei para vocês no começo do vídeo dois pedaços de peito tá bom gente foi dado de perder mais ou menos também na minha mão agora eu vou temperar vou colocar o sal páprica eu gosto de colocar fábrica porque dar um curtir muito especial e dar uma corzinha na hora de fritar timitiuri olha orégano Nossa fica tudo de bom nesse franguinho eu vou colocar também um pouquinho de arma E aí e colocar meio limão tá gente e colocar azeite aqui ó E aí E aí eu vou deixar aplicar aqui ó tudo de um lado aí
depois eu viro como só falta fritar o frango o barulho da pressão não vai atrapalhar o vídeo né coloquei aqui ó a água na panela de pressão algumas folhinhas de louro meio pacote de feijão tá bom deixei de molho lavei o feijão também tarde de colocar na panela agora vou fechar aqui ó ó bom e quando começar a pegar pressão eu conta 20 minutinhos tá bom tanto só aguardar um eu [Música] comecei virou coloquei essa é boa agora vou colocar o tomate tomate ótimo gente deixa bem molhadinho com uma delícia e colocar um pouquinho de
água tá vendo gente ó aí eu coloquei um pouquinho de água gente tá vendo como ele ficou mais molhadinho ó ó E para finalizar ó salsinha e Cebolinha E aí e comenta aqui com a receitinha você mais gostou deixe gosta mais de frango fez passar mais de carne ó cozinhei aqui o feijão deixei 20 minutinhos na pressão Olha só gente vejam é tão bom olha só eu usei da marca pantera Olha bem clarinho tá vendo que já tá bem grossinho agora eu vou temperar para ficar mais gostoso ainda é E aí E aí E aí
E aí E aí E aí E aí E aí a irmã Glória Pires está queda é eu e o Dragon Ball de make-up era Can you e amei Camila já a fez sofrer como se baby 1 [Música] E aí [Música] a lavar suas tocas que é também uma base agora vamos colocar salsinha cebolinha para finalizar a folhinha de louro quando for a hora de colocar na marmita eu tiro tá e a gente feijão Prontinho ó tá bem grossinha é tão gente tudo prontinho agora só falta né montar as marmitinhas então aqui o arroz bem soltinho
Eu gosto muito de arroz soltinho o purê de batata no capricho o franguinho aqui ó que delícia um carne moída ó também bem gostosa o frango olha só a gente esse frango é tudo de bom esse frango você pode usar também para fazer recheio de torta tá bom feijãozinho aqui ó e a salada os legumes já foram cozidos né com sal aí na hora de comer só coloca azeite e limão Agora é só não traz uma ripa já ajustei também só o feijão isso permite aqui e a gente tá precisando de mais um pouquinho então
agora a vontade estamos vivos eu querer nada eu esse calor Geneve Swiss Park your kisses back I can you take along the make-up era que é eu e a mãe comigo conversava ascensão frente como subir baby 1 [Música] e tenta mas al tem que ir lá viu a menina tem nelas toda esta vaca a noite sua lá o chip pai eu saio então gente olha só três modelos de marmitas diferente Primeira opção arroz feijão aí o frango ó o tomate né frango com tomate e as a ladinha aí a segunda opção arroz feijão frango cremoso
e salada e a terceira opção arroz feijão purê de batata e carne moída com legumes todas aqui eu coloquei arroz e feijão Porque a gente gosta muito tá mas você pode colocar macarrão tá bom fiz essas aqui também ó diferente então arroz o frango cremoso e purê e essa daqui arroz feijão purê e frango frito aí aqui ó mas que eu não sei para você está vendo ó as opções e aqui também A Glória Pires para cada feio e o tem como long Break barrel Can you became Bora estava a pensar Fechei as marmitas esse
potinho é muito bom depois eu ver utilizo ele tá bom gente eu lavo eu utilizo e para refeição ficar mais gostosa e completa eu coloquei uma latinha de guaraná para cada Marmitinha então gente não fica de fora da promoção #ajuda Guaraná são mais de 1 milhão três para refrescar o seu bolso agora eu vou colocar no congelador as marmitas tá dica para vocês ter que colocar no congelador tá bom prazo de validade mais de 30 dias mas é claro gente que não vai durar o meio vai ser para uma semana a comer minha marmita é
amanhã no almoço o que que eu faço a noite gente eu tiro ela tá do freezer aí eu coloco na parte debaixo da geladeira refrigeração normal deixa ela lá na vai ficar descongelando Quando é a hora do almoço eu vou e skate do microondas tá bom E aí não sei se vocês notaram mas eu fiz um cardápio bem variado né Principalmente nas misturas porque comecei entre né a mesma coisa enjoo então no almoço eu posso comer um franguinho aqui ó frito com tomatinho e na janta ajuda eu tava querer carne moída vai como carne moída
já deixei uma separada aqui também que eu vou comer agora com meu guaraná aqui ó zero açúcares o restante dos guaranás eu vou deixar na geladeira né E aí sempre que eu quiser comer uma marmitinha pego lá agora na geladinho né ficou a gente coloquei o nessa parte aqui que eu gosto de colocar aqui porque fica tudo organizadinho né fica mais visível também que dá e coloca as misturas aí eu venho aqui aí hoje eu vou comer um franguinho aí eu já vejo aqui é bom transparente o que você ver né que vai querer comer
o cardápio quando você for armazenar né as marmitas no congelador não coloca quente tá bom o gente deixa ficar morna tá Não precisa esfriar também manda já dá para colocar aqui no congelador Se você deixar esfriar também tem o perigo de azedar então deixa morna então ó deixa aqui [Música] E aí E aí E aí a alma suíte vip [Música] e [Música] aí gostaram do vídeo então loja deixei bastante comenta aqui se você tem alguma dica acabou gente porque eu amo aprender com vocês também e não esquece de participar da promoção tá bom #ajuda guaraná
muitas vezes Docas filho dele
