[Música] bienvenidos al metabolismo tv tu fuente de información correcta sobre metabolismo y la salud la dieta del balance hormonal 2 y fran suárez especialista en obesidad metabolismo y hoy quiero hablarte de cómo lograr un estado de balance hormonal voy un momentito a la pizarra para explicarlo hay muchas muchas personas sobre todo en el caso de las mujeres que experimentan serios desbalances hormonales te voy a dar algunos ejemplos cosas que ya llevo años viendo porque ya cumplí más de 20 años trabajando con el metabolismo y pues he aprendido hablando con la gente y viendo los casos
de personas que vienen buscando ayuda a los centros naturales link que están en distintos países méxico costa rica panamá colombia eeuu holanda en españa y demás no esté pero tratando con tantos cientos de miles de personas he aprendido que hay distintos tipos de desbalance hormonal por ejemplo un desbalance hormonal muy común es el tipo hoy mismo que de hecho pasa en ocho mujeres por cada hombre así que es un programa de la mujer con hipotiroidismo mucho problema de hipotiroidismo en las mujeres otro desbalance hormonal es lo que llamamos diabetes la diabetes un desbalance hormonal porque
trae unos desbalances en la importantísima hormona que se llama insulina hay otras personas que tienen serios problemas de mala calidad de sueño mal sueño problemas al dormir se levantan cansados y demás y se ha descubierto que distintas hormonas dentro del cuerpo están todas de balanceadas por ejemplo cortisol hormona del estrés la adrenalina qué es la hormona de la acción pero tú tienes mucha adrenalina pues no vas a poder dormir para nada va a estar toda la noche dando vueltas entonces muchos de los problemas hormonales tienen esas características de que tienen demasiado de algo por ejemplo
en las mujeres también pasa el problema de exceso de estrógeno cuando una mujer empieza a tener exceso de estrógeno en el cuerpo pues empieza a engordar porque porque el estrógeno engordan por eso que una mujer puede usar una pastilla anticonceptiva y empieza engordar porque que contiene a la pastilla anticonceptiva estrógeno el estrógeno le da un mensaje al cuerpo de estamos en cintas por lo tanto ponte acumular grasa para que el bebé tenga comida para el futuro por eso es que la mujer cuando se pone encinta empieza a como las grasas porque esa grasa es la
misma que el cuerpo va a utilizar luego para fabricar la leche materna así que en la naturaleza en su lógica y bondad no pues puede llegar en momentos a tener desbalances hormonales y si nosotros no sabemos que está causando ese desbalance hormonal pues uno va al médico el médico va a querer vamos a poner hormonas bioidénticas hormonas bioidénticas quiere decir que si te encuentran muy alto muy bajo el estrógeno peruana esta tarde pone otra hormona para hacer lo que el cuerpo no está haciendo si tienes diabetes y está fallando la insulina pues entonces te van
a querer inyectar insulina si tienes hipotiroidismo y no te sientes deprimida cansada se te cae pero cuando te peinas duermes mal todo lo que pasa con el hipotiroidismo no puedes adelgazar pero van a querer darte un reemplazo de hormonas al amor sintéticas como sintrom u otras no entonces todos estos desbalances hormonales pues son reflejos de que algo está afuera que he descubierto en mi práctica de más de 20 años que hay una dieta que yo les llamo la dieta del balance hormonal y le llamo la dieta del balance hormonal porque cada vez que la hemos
aplicado de momento todas estas condiciones hipotiroidismo diabetes mal sueño exceso de cortisol de adrenalina que no pueden dormir exceso de estrógeno que no deja la persona adelgazar todo eso de momento se resuelve entonces que he descubierto que hay un factor que unifica la causa de todos estos de balance hormonales te explico lo que he descubierto para que lo puedas usar si estás teniendo problemas de desbalance hormonal es por ejemplo hay veces que tuve es una mujer que empieza a salirle un bigote cuando la mujer empieza de lingote porque están saliendo bigotes nos está saliendo bigote
porque de alguna forma las hormonas masculinas que se llaman andrógenos andrógenos está en exceso como está es eso causan re crecimiento del vello entonces tú ves mujeres con bigote tú ves por otro lado mujeres que se le cae el pelo sigue o sea que todos son problemas hormonales de distintos tipos pero todo se reduce al problema hormonal entonces hay una dieta que he encontrado que tiene la tendencia a estabilizar todo esto lo he observado en miles y miles de personas la dieta nosotros comúnmente le llamamos la dieta 3 por 1 la dieta 3 por 1
es una dieta que es una pena tenerla que llamar a una dieta porque realmente es un estilo de vida la dieta tres por uno se explica en el libro el poder del metabolismo se explica en el libro diabetes sin problemas y se explica en el libro metabolismo extra poderoso ha llegado a reinar porque tiene buenos resultados siempre no son muchas las cosas en la vida que funcionan siempre hay cosas que funcionan a veces sí a veces no esta dieta funciona siempre para estabilizar cualquier problema de tipo hormonal la dieta 3 por 1 lo estabilizan le
explico por qué ahora fíjense cuando usted ve un plato al estilo tres por uno y aprenda como el de esta forma usted se va da cuenta que se están poniendo tres cuartas partes del plato de alimentos tipo as cuáles son los alimentos tipo as por los alimentos tipo a son esos alimentos que son a porque adelgazan que son porque son amigos del control de la diabetes cuáles son esos alimentos estamos a los de carne pollo pavo pescado marisco quesos huevos vegetales jugos de vegetales ensaladas almendras nueces ese tipo de alimento un alimento tipo a la
característica principal que tiene es que produce muy poca glucosa y por lo tanto muy poca necesidad de insulina que es la insulina una hormona cuando hay exceso de insulina bien hombres a la obesidad cuando exceso de insulina se descontrola la tiroides cuando hay exceso de insulina se daña el sueño cuando hay exceso de insulina el cuerpo está tan estresado que esa insulina la usa para producir grasa porque para producir grasa usted necesita dos cosas nada más glucosa e insulina hay exceso de insulina pues te va a tener montón de grasa y si tiene muchas grasas
como la grasa produce estrógeno ahora tiene más estrógenos de la cuenta ahora usted tiene otro desbalance hormonal si tiene demasiado estrógeno el cuerpo para tratar de producir el contrario que es andrógenos y ahora le sale vello facial o sea que si usted lo mira bien lo que he observado uniforme es que usted pone una persona en una dieta tres por uno lo pone a tomar agua a practicar lo que enseña más en el poder del metabolismo le enseña que los alimentos que causan el problema más serio hormonal cuáles son los alimentos tipo es que son
porque son enemigos del control de la diabetes que son e porque engordan de qué estamos hablando pues de los alimentos que son como pasta pan harina arroz el plátano la papa los tubérculos que son raíces cereales azúcar dulces chocolates leche jugos de frutas refrescos azucaradas todo ese tipo de alimentos qué características tiene bueno pues produce mucha glucosa que es la glucosa el azúcar de la sangre cuando hay mucha glucosa qué pasa se produce mucha insulina y con de mucha insulina ocurre todo ese desastre que está ahí por eso estoy acostumbrado a ver personas que llegan
a uno de los centros de nosotros con problemas de hipotiroidismo de diabetes de marc sueño de problemas de cortisol de que duermen mal que tienen exceso de estrógeno que tienen vello facial con algún momento que no deberían tenerlo los ponemos light a tres por uno que es una dieta que lo que hace es que controla que no haya más nunca de una cuarta parte del total de lo que usted consume de alimentos tipo es porque aquí usted controla qué hormona la insulina cuando hay exceso de insulina todo el resto de sistemas se descontrola porque las
hormonas funcionan en balance cuando hay demasiada de una ocupa los receptores de las células y las otras no pueden funcionar así que muchos de los desbalances que muchas personas están tratando con los médicos son desbalances causados por la mala alimentación que tiene la persona y el hecho de que no tienen una dieta cuerda lógica que le digas tres cuartas partes de lo que tú quieras de alimentos tipo a como de tarde por uno y una cuarta parte no más de lo que produce exceso de insulina cuando tú balancea su insulina y usa la lista tres
por una y tomas suficiente agua en base a las fórmulas que te damos verás que definitivamente se controla la actividad a nosotros nos llega a personas con nódulos de la tiroides nódulo el médico no sabe qué hacer con eso los ponemos la lista tres por uno a tomar agua dos meses después los nódulos se rompieron se rompen solos porque en realidad el nódulo viene porque la tiroides no puede funcionar y no puede funcionar porque tiene exceso de insulina y como la insulina choca con los monos de la tiroides pues hace de la tiroides o choca
con la insulina entonces no puede funcionar así que te lo recomiendo la dieta 3 por 1 es una dieta de lograr el balance hormonal pruébalo para que veas que funciona y esto te lo comento porque la verdad siempre triunfa [Música]
