Desafio de aquecimento para o Minicurso “Emagreça para Sempre” Live 6

Olá suas maravilhosas sejam muito bem-vindas ao nosso desafio de aquecimento pro minicurso emagreça para sempre como que vocês estão por aí eu sou Ivana Sales terapeuta nutricionista e ensino mulheres cristãs a restaurar a sua autoestima e emagrecer com leveza e propósito vamos chegando vamos chegando jea Márcia J Aparecida valria Boa tarde Camila Alê querida vamos chegando se você caiu aqui de paraquedas você vai fazer o seguinte você vai no link da b e vai se inscrever pro minicurso emagreça para sempre que a semana que vem depois que acabar a nossa Live de aquecimento fica por

aqui que você vai entender o que que tá rolando Oi Selma Boa tarde Suzana Camila Jéssica Miriane Iolanda vamos chegando sejam muito bem-vindas vamos aguardar o Instagram notificá-los que a gente tá ao vivo pra gente começar devagarzinho vocês vão chegando e a gente vai papeando aqui um pouquinho ai ali que saudade de vocês Miriane Samara maravilhosa somos todas maravilhosas estamos aqui com um objetivo comum que é te tirar desse lugar de inércia te tirar desse lugar aí de falta de movimento e colocar vocês em movimento eu quero todo mundo aqui sapateando comigo porque porque camarão

que dorme a onda leva ai que bom Camila tá conseguindo colocar as metas em Ação me contem aqui gente como é que estão as metas falando em metas Alguém achou a gente falou de maçã e Alguém achou que tinha que comer maçã gente não tem que comer maçã tá eu Oli a mensagem falei meu Deus vou falar na Live hoje ninguém é obrigada comer maçã aqui não aliás vocês não são obrigados a nada tá eu nem coloquei meta de maçã não é porque uma de vocês falou sobre a maçã não lembro quem foi agora mas

eu falei que perguntou quantas maçãs podia comer no dia porque ela comia maçã aí eu passei para ela ali uma quantidade que é uma quantidade né de uma alimentação saudável uma alimentação normal duas ou três ou três frutas ao dia ah muito bom Camila excelente Selma também tá dando super certo depois eu quero eu quero saber os resultados que vocês vão ter aí no final do nosso da nossa caminhada juntas hein a gente vai fazer uma live só para isso acabei de decidir aqui ó Live para entender o processo de vocês para saber como é

que foi aí vocês vão precisar estar comigo porque vai ser uma Live para ouvi-las só para isso Kate querida seja bem-vinda Vamos lá gente olha só eu estou aqui na Live com vocês todos os dias todos os dias tô por aqui virei o grilo falante de vocês então quando você tá aí na sua casa cumprindo as metas que eu passei Provavelmente você escuta a minha voz aí dentro da tua cabeça porque é isso aqui que vocês me contam Ivana parece que eu tô ouvindo você o dia inteiro falando na minha cabeça é isso que tá

acontecendo por aí é isso que tem que acontecer vocês tem que ouvir a minha voz tá Para que com o tempo a minha voz seja substituída pela sua própria voz isso vai acontecer devagarzinho para que com o tempo vocês realmente se tornem senhoras de si mesmas e é sobre isso que a gente vai falar hoje tá eh vocês estão aí vivendo situações desafiadoras Renata seja bem-vinda vocês estão aí ouvindo né vivendo situações desafiadoras e devagarzinho caminhando se colocando em movimento muito bom muito bom e provavelmente Vocês estão ouvindo a minha voz na cabeça de vocês

tá mas essa essa voz devagarzinho ela vai mudando para uma voz que tá aí dentro de vocês que é a própria voz de vocês porque vocês não vão precisar mais da minha voz vocês vão realmente assim se tornar senhoras de si mesmas no seu processo de autocuidado né aprender a cuidar daquele que é o templo do Espírito Santo gente você já pararam para pensar que a carcaça parece sua mas ela tem outro dono né E quando a gente pega algo emprestado algo que é precioso que que a gente precisa fazer né se seu sua amiga

te empresta um um brinco que para ela é o brinco que foi do casamento dela é um brinco muito precioso para ela ela te empresta como é que você vai cuidar desse brinco você vai largar ele jogado vai deixar ele de qualquer jeito ou você vai cuidar daquilo você vai fazer bom uso daquele brinco Me fala por quê Porque o nosso corpo gente ele é emprestado emprestado não é nosso e como empréstimo como um bom empréstimo a gente precisa cuidar cuidar Ai que bom dela que bom que você tá gostando Sand também então a gente

precisa cuidar desse corpo só que vamos lá a gente tá conseguindo cuidar não estamos então a gente precisa parar e olhar para isso não adianta a gente continuar negligenciando algo que é Nossa responsabilidade e eu não sei se você já parou para pensar mas ninguém mais pode fazer isso por você muitas coisas a gente consegue delegar na nossa vida essa específica do autocuidado é uma das poucas cois que a gente não consegue delegar E aí qual o problema disso O problema é que o vício ele grita e o bem a virtude ela sussurra aí você

assusta com grito e segue a voz do vício né tá sempre sobressaltada aí Seguindo Seus vícios seguindo o automático e o que que acontece Para para pensar comigo tudo que tudo que é vício tudo que é mau comportamento de certa forma vicia e tudo que é bom que faz bem para você não vicia você exerce a sua liberdade no bem Vocês já viram alguém gente que fala assim eu preciso comer um brócolis agora muito difícil né Não eu só Conheci um uma pessoa que fazia isso e aos do anos de idade que era minha filha

Manuela ela ficava alucinada com brócolis Vou ver se eu acho o vídeo dela pequenininha com devorando um brócolis assim com gosto sabe mas aos do anos de idade a gente não vê isso porque o bem o bem não vicia o bem não te aprisiona a boa escolha vai sempre acontecer no Exercício da sua liberdade sempre Luciane melhoras querida melhoras que isso aqui seja um motor um motor pro seu autocuidado autocuidado de todas vocês o vício gente ele aprisiona a gente ele é fácil né eu posso sentar aqui comer uma caixa de chocolate é super fácil

é gostoso tenta não comer Depois tenta estar diante da caixa de chocolate e dizer não pra caixa de chocolate vai ser muito mais difícil Mas vai ser muito difícil agora se eu tô diante de um prato de salada de um prato de brócolis facilmente eu aquilo não vai ficar me informando o tempo todo para eu comer ele eu fico livre meu pensamento tá livre eu penso em outras coisas percebe gente então quanto mais a gente cede aos vícios mais alto ele vai gritar no seu ouvido mais alto mais alto a você não consegue ouvir o

seu grilinho falante você não consegue ouvir o bem sussurrando do outro lado e aqui a gente tem um problema é quando vocês falam assim para mim Ivana eu não consigo não é que você não consegue é que o o o vício tá gritando tão alto que você não tá conseguindo ouvir o grilo falante que é a voz da sua consciência tá aí dentro de você entende Então o meu papel aqui gente é ser a força auxiliar de vocês né gritar no seu ouvido o bem todo dia que éo meio-dia para que você escute você pode

não escutar a voz da sua consciência mas a minha você vai ouvir essa é a minha ideia de estar aqui com vocês todos os dias ao meio-dia gritar no teu ouvido gritar no teu ouvido todo bem que tá aí a sua disposição para que você fale assim opa pera aí eu não preciso ouvir esse grito aqui eu posso ouvir a Ivana eu posso ouvir o grito dela e escolher o bem só por hoje é isso que eu tô fazendo aqui né eu vou gritar aqui até vocês conseguirem assim realmente calar essa vozinha do vício na

cabeça de vocês e começar a caminhar se tornando senhoras de si mesmas donas das suas boas escolhas no Exercício da sua liberdade para que você você consiga ouvir o bem que já está aí dentro de você já tá aí por isso que eu fiz esse convite para vocês né que tal só por hoje você escolher se cuidar só hoje Olha como a gente alevia a pressão da panela quando a gente pensa só em hoje só nessa refeição só no almoço eu vou me cuidar hoje olha como é que fica mais leve né eu tava conversando

com uma aluna minha agora H pouco que falou assim que ela tava fazendo fazend a quaresma do arcanjo Miguel e que ela ela tava indo super bem ela fez alguns propósitos de abstinência alimentar mesmo né não tava comendo doce ela tava super bem aí o marido dela virou para ela e falou assim vamos fazer um jejum de Daniel no meio da Quaresma ela falou assim Ah vamos vamos fazer pronto desandou tudo eu falo aperta demais sai entre os dedos gente a gente tem que se conhecer a gente tem que conhecer o tamanho da nossa perna

e tá tudo bem né que que a gente faz agora dá um passinho para trás por quê Porque quando a gente aperta muito a pressão na panela aumenta demais e às vezes a gente não dá conta e qual é essa pressão que entorna que explode a panela cada uma vai ter a sua cada uma vai ter a sua por isso que eu tô falando com vocês sempre com relação às metas alivia a pressão gente né se as seis metas tá sendo demais faz uma ou duas o importante é você manter o seu movimento dentro de

uma pressão que você tolere no seu dia não adianta pressionar demais a panela explodir não adianta Tá então vamos lá eu queria que vocês escolhessem então só por hoje se cuidar a gente já tá falando disso H alguns dias só que você sabe como uma pessoa que escolhe se cuidar se alimenta você sabe como el se relaciona com a comida como ela se comporta diante da mesa porque muitas vezes quando a gente tá ali imersa em algum vício a má escolha ela vem fantasiada de boa escolha não é sempre que a gente tem essa clareza

Por exemplo quando você vai na casa de uma amiga você tá de dieta você tá super bem se cuidando aí você vai na casa de uma amiga aí a amiga fala assim ai come só um pedacinho desse bolo que eu fiz com calda aqui só um pedacinho não vai fazer mal aí você pensa assim poxa Já tô de dieta há tanto tempo tô na casa da minha amiga ela fez esse bolo é falta de educação a não comer né ou então igual eu vi de uma cliente hoje Ivana fui na festa da igreja e comi

porque eu falei assim eu preciso ajudar a igreja então parece uma boa escolha percebe Então não é sempre que a gente tem essa clareza são aqueles pensamentos aquelas desculpas que vão aparecendo na gente e que a gente acolhe para comer o que a gente já tá com vontade é o que eu tô falando né é comer na quermesse da igreja ou na festa da do culto Ah não vou comer porque afinal de contas eu vou ajudar a igreja se eu se eu gastar um dinheirinho aqui comendo alguma coisa percebe gente ou vai na casa da

amiga a amiga fez o bolo aí você Cede de novo e aos pouquinhos você vai largando sabe largando aquilo que é prioridade que é cuidar do corpo do templo do Espírito Santo que é emprestado que é emprestado tá então vamos lá tem algum problema comer não tem problema em comer claro que não mas certamente há uma melhor escolha em cada situação e você precisa estar atenta lembra que a gente falou de vigilância ontem Vocês precisam estar vigilantes para não cair nesses pensamentos sabotadores para essas desculpas que a a cabeça vai dando para você ceder pro

vício O que diferencia uma mulher que consegue emagrecer consegue desenvolver uma boa relação com alimento de você que ainda não conseguiu o que que uma mulher que emagreceu pensa por exemplo na perspectiva de uma festa surge a oportunidade de ir numa festa o que que essa mulher vai pensar a respeito da festa ela vai pensar na roupa que ela vai usar ela vai pensar na música Ela vai pensar na dança ela vai pensar nos amigos que ela vai encontrar em quem vai est lá agora vocês me respondam pode me falar aqui nos comentários quando tem

uma festa quais os primeiros pensamentos que aparecem na tua cabeça falem aqui para mim primeira coisa você vai pensar eu não tenho roupa ou então ai meu Deus que roupa que eu vou colocar agora esse vai ser o primeiro pensamento e depois Hum que comida vai ter exatamente Camila que que será que vai ter de comida será que vai ter aquele bolo aquele docinho que eu gosto será que vai fazer cjzinho Ah pois é CMA exatamente pensa na comida pensar na comida né O que que faz uma mulher que emagreceu tem uma emagreceu para sempre

né que se transformou no process durante o processo de emagrecimento porque é isso que eu quero para vocês que que faz essa que essa mulher tenha tranquilidade diante da da fome e o que faz você se trem inteira de impaciência esperando o relógio para poder comer entende a Gislene cuida durante o mês e quando vai na festa extrapola qu o que que gera isso dentro de vocês sabe que que faz essa mulher Vitoriosa que hoje tá no corpo que ela tanto sonhou acordar as 5 horas da manhã ir paraa academia ou ir [Música] caminhar e

o que te faz ficar na na cama deixando ali sempre para mais tarde adiando o seu processo adiando o seu autocuidado adiando a conquista da tua liberdade do teu bem-estar da sua disposição essas perguntas vocês têm que se fazer de verdade né O que diferencia quem consegue emagrecer e ter uma boa relação com a comida de mim que ainda não tô conseguindo força de vontade Bárbara é muito vago eu quero que vocês Imaginem realmente situações sabe situações essa força tá dentro de você Selma Você só não acessou ela ainda perfeito Renata é isso mesmo vai

pra academia é exatamente isso tá então a gente precisa e realmente assim sentir o cheiro sabe a gente precisa olhar para essa mulher que conseguiu a primeira mulher é uma mulher que tornou-se Senhora de si mesma pelos motivos certos essa é uma vida de virtudes é uma pessoa que escolhe o bem pelos motivos certos é uma mulher gente que conquistou com o suor das suas renúncias com abrir mão dos seus desejos ela conquistou uma vida ordenada em virtudes mesmo que ela não saiba disso todo bem que a gente alcança pelos motivos certos é uma virtude

ou muitas muitas virtudes na verdade que a gente tá conquistando também temperança Fortaleza prudência paciência Constância alegria isso mesmo Poli isso mesmo jeiza Fortaleza né são todas virtudes e as virtudes são o que gente de maneira bem simples são hábitos bons que a gente adquire pelos motivos certos se o motivo não tá ordenado não tem virtude também então eu quero que vocês façam um inventário de sucesso olha para quem conseguiu olha pras qualidades dessa mulher que conseguiu conseguiu emagrecer e conseguiu manter o processo dela listem quais virtudes Essa mulher tem como que ela age diante

das mesmas situações que você e depois você vai fazer outra lista você vai colocar assim como você age diante da as situações e aí você vai pegar essas duas colunas essas duas listas e vai contrastar uma com a outra a gente não pode querer ter os mesmos resultados sem dar o mesmo suor sem fazer o mesmo trabalho e eu quero que vocês vejam essa diferença né na primeira vocês vão escrever as virtudes da mulher que conseguiu emagrecer e na segunda vocês vão escrever os seus vícios Aonde vocês estão com dificuldade O que que tá difícil

aí nessas mesmas situações e a partir disso vocês terão um mapa do Sucesso E aí você pode se deparar com a realidade de que são são tem uma diferença muito grande tem uma distância muito grande entre uma lista e outra não tem problema sabe por quê Porque isso aqui não é corrida então não tem problema nenhum não é corrida para ver quem chega primeiro cada uma tem um tempo cada uma tem uma realidade de vida e cada uma tem um processo a ser vivido Vocês precisam saber aonde vocês estão e aonde vocês querem chegar e

viver esse processo dentro da realidade de cada uma né A partir disso O que que a gente vai fazer a gente vai modelar a gente vai imitar não existe forma mais fácil da gente começar a conquistar virtudes na nossa vida do que a gente imitar outra pessoa modelando Quem já tem uma vida de virtudes vendo como que faz vendo como que faz é claro que hoje em dia vamos lá é difícil encontrar alguém pra gente se inspirar pra gente imitar assim no nosso meio porque normalmente tá todo mundo né vivendo ali questões parecidas com relação

a isso Mas vocês têm umas as outras no grupo para se inspirarem nas boas escolhas umas das outras para ajudar vocês a montar essa lista de de virtudes tá coloca lá no grupo coloca lá no grupo né ah eu coloquei na minha lista ess essa virtude da mulher de sucesso né E aí uma vai completando uma vai colocando outra coisa e outra coisa e vocês vão tendo ali um mapa do Sucesso O desânimo pegando o comentário da Renata aqui O desânimo gente ele é uma morte em vida nunca cedam ao desânimo nunca jamais jamais o

Cristão cai e levanta o Cristão desanimado tá olhando pro lado errado tá olhando para baixo o cristão ele anda olhando para cima e uma pessoa com atitude olhando para cima não tem como andar desanimada não tem como percebeu que tá meio borocochô ergue a tua cabeça ergue a tua cabeça e olha para cima não tem como a gente ficar desanimada com olhar Altivo olhando pro céu não tem Tá então vamos lá o cérebro da gente também aceita melhor as coisas as aceita melhor as mudanças difíceis que a gente tem que fazer quando a gente não

tá fazendo sozinha por isso que é tão importante o movimento de vocês lá no grupo tá é muito importante então vocês ali estão dentro de um ambiente que favorece um ajudando a outra é isso que eu quero de vocês ali então todas vocês fazendo o inventário do Sucesso eu quero ver o inventário do Sucesso de vocês lá no grupo para eu dar os meus pitacos amorosos ali também no inventário de vocês quero que vocês compartilhem essa Live nos Stories façam print vou parar aqui para vocês fazerem print ó compartilhem a Live nos Stories a gente

vai entrar na segunda fase do desafio agora lembrem de me marcar tá @ivan ses oficial porque senão não aparece para mim tem que colocar meu ar lá tá bom a gente vai dar início agora a segunda fase do nosso desafio a partir de amanhã então eu vou colocar no grupo para para vocês hoje as orientações pra segunda fase os pdfs o plano alimentar que vocês vão começar a seguir a partir de amanhã para vocês já conseguirem aí se organizar combinado isso mesmo NAD isso mesmo Nadia a lei Poli como eu gosto de ver vocês aqui

olha só vamos lá então bora sapatear porque camarão que dorme é Ona leva caiu levanta não quero ninguém aqui no chão desanimado e borocochô não tá bom Um beijo grande fiquem com Deus e ao trabalho