[موسیقی] آیا شما یه مرد بالای ۳۰ سال هستین که با انرژی کم کاهش میل جنسی کاهش توده عضلانی دست و پنجه نرم میکنین احتمالاً شما از تستوسترون پایین رنج میبریم پس قطعاً این ویدیو به دردتون میخوره سلام و درود خدمت شما عزیزان سعیدی هستم فارق التحصیل بیهوشی و محقق تغذیه و سبک زندگی سالم امروز میخوام طرز تهیه و مصرف پی اکسیر جادویی رو بگم که بمب تستوسترون هستش و میتونه سطح تستوسترون رو به قبل از ۳۳۰ سالگی شما برگردونه تستوسترون یه هرمون اصلی مردونه هستش که مسئول حفظ توده عضلانی تراکم استخوان میل جنسی تولید اسپرم
و غیره هستش اما بعد از ۳۰ سالگی هورمون تستوسترون در مردا به صورت طبیعی حدوداً ۱ در سال کاهش پیدا میکنه یه سری دارو مکمل برای افزایش این هورمون وجود داره که هم عوارض داره هم هزینه اما خبر خوب اینه که شما میتونین تولید تستوسترون طبیعی بدنتون رو با تغییرات ساده رژیم غذایی و سبک زندگی و با مصرف این اکسیر خانگی تقویت کننده تستسترون که میخوام بهتون آموزش بدم افزایش بدین اول طرز تهیه اکسیر جادویی رو برای افزایش تستسترون میگم بعدم یه سری نکات ساده روزانه که به افزایش سطح این هورمون در بدن ن شما
کمک میکنه رو بررسی میکنم پس تا پایان این ویدیو با من همراه باشین که این ویدیو قطعاً به دردتون میخوره فقط قبل از تماشا لطفاً لایک و سابسکرایب رو بزنین تا این ویدیو به دست افراد بیشتری برسه تستوسترون پایین به طور باور نکردنی در آقایون بالای ۳۳۰ سال خیلی رایجه در واقع تخمین زده میشه که حدود ۴۰ از مردای بالای ۴۵ سال از نظر بالینی سطح تستسترون پایینی دارن علایم در ابتدا میتونه خیلی کم و خفیف باشه اما کمکم با گذشت زمان این علایم بدتر و شدیدتر میشه کاهش میل جنسی اختلال نعوس انرژی کم و
خستگی از دست دادن توده عضلانی و افزایش چربی بدن خلق و خوی افسرده نازک شدن مو و پوست آیا این علائم برای شما هم آشنا هستش اگه جوابتون مثبته نگران نباشین چون شما تنها نیستین و راه حلهای طبیعی وجود داره که به شما کمک میکنه تا سطح هورمون تستسترون به حالت قبل از ۳۳۰ سالگی برگرده حالا بیایم سراغ این اکسیر جادویی مون اولین ماده مغذی که در این اکسیر استفاده کردیم تخمه کدو تنبل هستش تنها یک چهارم فنجان تخم کدو تنبل حاوی ۷۴ از نیاز روزانه شما به زینک یه ماده معدنی ضروری برای تولید تستوسترون
هستش کمبود زینک در بدنتون ارتباط مستق با سطوح پایین تستوسترون داره همچنین تخمه کدو تنبل یه منبع غنی از منیزیوم هم هستش که یکی دیگه از مواد معدنی حیاتی برای سطح تستوسترون سالم هستش مطالعات نشون دادن که مکملهای منیزیوم باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در آقایون میشه یک چهارم فنجان تخمه کدو تنبل خام رو در غذاساز یا مخلوط کن بریزید بعدش چ تا ۵ عدد بادام برزیلی یا بادام زمینی رو به این ترکیب اضافه کنید بادام برزیلی یکی از بهترین منابع غذایی سلنیوم هستش که خواص آنتیاکسیدانی خیلی قوی داره سلنیوم به محافظت از بیضهها و
اسپرم در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب کمک میکنه یه مطالعه نشون داده که آقایونی که بالاترین سطح سلنیوم رو داشتن ۳۳ سطح هورمون تستسترون در اونها نسبت به افرادی که کمترین سطح سلنیوم رو داشتن بودش بادام برزیلی همچنین یه منبع غنی از آرژینین هستش که باعث شل شدن و گشاد شدن رگهای خونی و بهبود جریان خون و عملکرد نعوذ در آقایون میشه اگه بادام برزیلی در دسترس نبود میتونید از بادام زمینی هم استفاده کنید که این خواص و داره بادام و تخمه کدو رو خوب با هم آسیاب کنید تا بافتی نرم پیدا کنه این مخلوط
رو داخل یه ظرفی بریزید اگه تا اینجای این ویدیو براتون مفید بود لطفاً قبل از از تماشای ادامه اون لایکش کنید میتونید به این ترکیب مقدار کمی جزء هندی آسیاب شده و پودر دارچین م اضافه کنیم جزء هندی که از گذشته در طب سنتی به عنوان یه داروی تقویت کننده قوای جنسی برای تقویت میل جنسی استفاده میشه ماده فعال موجود در جزء هندی میری سیتین هستش که نشون داده شده میتونه باعث افزایش ترشح انتقال دهندههای عصبی مثل دوپامین و سروتونین بشه و خلق و خوی شما رو و میل جنسیتون و افزایش بده در همین حال
دارچین با آرامش و گشاد کردن رگهای خونی شما گردش خون شما رو بهبود میبخشه جریان خون مناسب برای نعوذ قوی و عملکرد جنسی ضروریه مطالعات همچنین نشون دادن که مکمل دارچین میتونه به طور قابل توجهی تعداد تحرک و زنده موندن اسپرم رو افزایش بده که اینا فاکتورهای مهمی برای باروری در آقایون هستن از هر کدوم از این ادویهها یک چهارم قاشق چایخوری یک چهارم قاشق چایخوری جزو هندی و یک چارم قاشق چایخوری دارچین رو به این ترکیب اضافه کنید بعدی شنبلیله هستش شنبلیله گیاه یکی از گذشتهها در طب سنتی برای افزایش قدرت و شادابی آقایون
استفاده میشد تحقیقات مدرن هم قدرت افزایش تستوسترون شنبلیله رو تأیید کردن در یه مطالعه ۳۰ مرد به مدت ۸ هفته از مکمل شنبلیله استفاده کردن نتایج چشمگیری مثل افزایش قابل توجهی در سطح تستوسترون و همچنین توده عضلانی و قدرت بیشتر در این آقایون دیده شد مطالعه دیگهای روی ۵۰ مرد نشون داد که مصرف روزانه شنبلیله باعث بهبود عملکرد جنسی و افزایش سطح تستوسترون تا ۴۶ میشه برای استفاده از خواص شنبلیله یه قاشق شق غذاخوری پودر شنبلیله رو به این اکسیر تون اضافه کنین شنبلیله رو میتونین در عطاریها فروشگاههای مواد غذایی یا فروشگاههای آنلاین پیدا کنید
ماده دیگهی که باید به این اکسیر تون اضافه کنین ریشه ماکا یا یه نوع جینسینگ هستش که میتونید اونو از عطاریها تهیه کنید ریشه ماکا به خاطر تواناییش در افزایش انرژی خلق و خو و عملکرد جنسی ارزشمند هستش ماکا با عادی سازی است بدن و متعادل کردن سیستم قدد درون ریز از جمله هایپو تالاموس هیپوفیز و قدد فوق کلیوی که همه اینا در تولید هورمون تستوسترون نقش دارن عمل میکنه یه مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشون داد که مصرف مکمل ماکا به مدت ۱۲ هفته به طور قابل توجهی میل جنسی و عملکرد نعوض رو در آقایون
مبتلا به اختلال نعوض خفیف بهبود میبخشه یک قاشق چایخوری پودر ماکای ژلاتینه شده رو میتونین به این ظرفتون اضافه کنین ماکای ژلاتینه شده راحتتر از پودر ماکای خام حذف میشه که میتونید علاوه بر عطاری اونو از فروشگاههای اینترنتی هم تهیه کنید در آخر هم میتونین به این اکسیر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائوی خام رو اضافه کنین کاکائو یکی از غنیترین منابع منیزیه طوری که تنها ی قاشق غذاخوری پودر کاکائو ۲۷ از نیاز روزانتون رو به منیزیوم تأمین میکنه همون طور که پیشتر هم اشاره کردم منیزیوم برای تولید هورمون تستوسترون بسیار مهم و اساسیه کاکائو همچنین
ممنوع از فلاونوئید آنتیاکسیدانهای قوی هستش که جریان خون شما رو بهبود میبخشند و فشار خونتون رو کاهش میدن این برای عملکرد جنسی بسیار مهمه چون اختلال نعوس اغلب یه هشدار اولیه برای بیماری قلبی و روقی هستش بهتره که از پودر کاکائوی خام استفاده کنید یه قاشق غذاخوری پودر کاکائوی خام رو به این ترکیب تون اضافه کنید همه مواد رو خوب با همدیگه هم بزنین تا کاملاً ترکیب بشن با تهیه این ترکیب شما یه اکسیر جادویی و قوی خونگی برای افزایش سطح تستوسترون تون دارید که نه تنها باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون شما و کاهش عوارض
ناشی از کاهش این هورمون میشه بلکه میل جنس تونو افزایش میده اختلال نوز شما رو از بین میبره گردش خون شما رو هم افزایش میده حالا به طور خلاصه مواد تشکیل دهنده این معجون رو با همدیگه مرور کنیم یک چهارم فنجان تخمه کدو تنبل خام ۴ تا ۵ عدد بادام برزیلی یا بادام زمینی یک چهارم قاشق چایخوری جز هندی آسیاب شده یک چهارم قاشق چایخوری هم دارچین آسیاب شده ی قاشق غذاخوری پودرش تن بلیله ۱ قاشق غذاخوری پودر ماکای ژلاتینه ۱ قاشق غذاخوری هم پودر کاکائو برای استفاده از این اکسیر جادویی کافیه که یک تا
۲ قاشق غذاخوری از این ترکیب رو به ماست اسموتی یا هر غذای دیگهای که دوست دارید اضافه کنید و میل کنید این ترکیب در یه ظرف دربسته حدوداً یه ماه در یخچال هم میتونید نگهداری کنید و قابل استفاده هستش برای بهترین نتیجه سعی کنید این مخلوط رو روزانه مصرف کنید علاوه بر اضافه کردن این اکسیر جادویی به برنامه روزانتون چند تا نکته دیگه هم در مورد رژیم غذایی و شیوه زندگی برای به حداکثر رسوندن تستوسترون طبیعی بدن شما ما یادآوری میکنم اولیش خوابه شما باید ۷ تا ۹ ساعت در شب رو خوابی با کیفیت داشته
باشین کمبود خواب میتونه سطح این هورمون رو در بدن شما به شدت کاهش بده دومین کار اینه که به طور منظم ورزش کنیم ورزشهایی مثل وزن برداری تمرینات تناوبی با شدت بالا برای افزایش سطح هورمون تستسترون و عضله سازی خیلی مهم و مفیده بعدیش اینه که استرس رو به حداقل برسونین استرس مزمن باعث افزایش کورتیزول میشه که میتونه تستوسترون رو کاهش بده چربیهای سالم بخورین چربیهای اشپ نشده و تک غیر اشپ از غذاهایی مثل روغن زیتون آووکادو تخممرغ گوشتی که با الوفه طبیعی تغذیه میکنه اینا بلوکهای سازنده این هورمون تستوسترون هستن از مصرف چربیهای ترانس
پرهیز کنین ویتامین دی کافی دریافت کنین ویتامین دی یه هرمون استروئیدی که در تولید تستوسترون نقش مهمی داره روزی ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرین یا روزی ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ واحد بینالمللی مکمل ویتامین دی رو دریافت کنین مصرف الکل رو محدود کنین مصرف بیش از حد الکل میتونه سطح هورمون تستوسترون رو در بدنتون کاهش بده و عملکرد جنسیتون مختل کنه حداکثر یک تا دو نوشیدنی در روز مصرف کنید به یاد داشته باشین که تستوسترون پایین در آقایون بالای ۳۰ سال بسیار رایجه اما این یه امر جبران ناپذیر و غیر
قابل پیشبینی نیستش با تغذیه مناسب رعایت سبک زندگی سالم و تقویت کنندههای طبیعی تستو سرو مثل این اکسیر قوی که بهتون معرفی کردم میتونید مردونگیت وو به دست بیارید و بیشتر کنید از انرژی ماهیچهها و قدرت بیشتر در بالای سن ۴۰ تا ۵۰ سالگی لذت ببرین از اینکه تا اینجا با ما همراه بودین سپاسگزارم امیدوارم که این ویدیو براتون مفید باشه لطفاً لایک کنید و کانال ما رو سابسکرایب کنید اگ هم سؤالی داشتین در کامنتها بپرسین به خدا [موسیقی] میسپارمت m
