aquecimento 9: ação

a última mistura o que acontece quando você tira as ideias do Papel cara eu não acredito que a gente chegou ao fim dessa jornada que é a primeira parte né são as nove aulas de aquecimento pro nosso grande evento Então que vai ser que eu vou est ao vivo ali com vocês né no no dia 17 na segunda-feira às 20 horas o link eu vou mandar lá no grupo tá de quem se inscreveu tá lá no grupo eh se tu não te inscreveu ainda pro laboratório vou deixar aqui na descrição desse vídeo certo eu vou

dizer para vocês que eu tô emocionada assim de de gravar essas aulas emocionada de chegar no fim aqui mas eu não quero chorar hoje gente eu quero controlar o choro quero quero controle mas gente assim eh eu todos os dias tô acompanhando os comentários de vocês nos vídeos que eu posto nas aulas que eu posto eu acompanho o que eu consigo também de compartilhamentos lá no no Instagram e é incrível assim é incrível tudo que vocês estão me falando de como essas aulas estão chegando aí desse esse lado é claro que a gente tem expectativa

de que funcione bem de que as aulas né que seja um conteúdo valioso que chegue bem do outro lado que vocês aproveitem mas assim Nem nos meus melhores sonhos eu imaginei que eu teria tanto feedback legal assim sabe eu eu eu sinto eu sinto a partir do que vocês escrevem do que vocês compartilham eu sinto o impacto que essas aulas estão tendo em vocês o impulso que tá que tá sendo a transformação que tá tendo e de verdade assim eu eu não imaginei que seria de desse jeito assim sabe grande desse jeito então eu tô

muito emocionada assim hoje de manhã já enchi os olhos de lágrima algumas vezes lendo os comentários de vocês é incrível porque eu realmente não imaginei mas tá tô em clima de despedida e vai ser difícil não chorar no dia 17 ao vivo né vou trazer uma caixinha de lenço para deixar do lado gente então vamos lá última aula de aquecimento mas é só um até logo pra gente Esse laboratório gente muito mais do que a teoria do que algumas coisas que eu tô falando aqui para vocês sobre produção de conteúdo da minha experiência de técnicas

dicas orientações que eu tô dando reflexões que eu tô fornecendo muito mais do que vocês me ouvindo aí do outro lado eu quero que vocês se convidem a ir pra ação então o experimento de um laboratório ele ganha vida quando ele sai da bancada né quando ele é útil de alguma maneira E é isso que eu quero que vocês levem de todo esse laboratório ação movimento ideias incríveis não servem para nada se elas não ganharem o mundo né se não se a gente não deixar outras pessoas verem elas e e claro eu falo isso com

muito cuidado porque eu valido muito que às vezes o movimento que a gente consegue fazer é interno e e se este laboratório inteiro aqui servir para que vocês tenha um pequeno caos interno uma pequena bagunça interna eh um movimento sabe de reflexão de impulso de Insight de parar para pensar sobre a produção de conteúdo de vocês se se o que esse laboratório provocar for isso saibam que isso já é um grande passo porque às vezes a gente vive a nossa rotininha ali de atendimento de coisinhas para fazer e a gente não para e pensa sobre

essa faceta né da nossa carreira da nossa prática clínica que é a divulgação a partir do nosso cartão de visitas o novo cartão de visitas que é a rede social eu trouxe o meu antigo aqui para vocês verem ó eh esse era o meu cartão de visitas de quando eu me formei em 2018 tá escrito Bruna crug liima psicóloga o crp terapia cognitivo comportamental que eu saí da formação e Fui para uma especialização em TCC né então era esse cartão a gente fazia 2000 cópias porque era mais em conta era mais barato eu gastei meses

pensando em como seria o meu cartão baixei ali na internet um jeito de fazer e esse acabou sendo o meu cartão hoje o meu cartão é a minha rede social é o Instagram é agora o YouTube também que vou est me empenhando fazendo cada vez mais vídeos aqui então eu quero que vocês usem todo esse espaço mesmo aqui né do laboratório para movimento seja um movimento mais interno até que né Em algum momento vocês consigam externalizar isso todo esse movimento essa reflexão interna vá pro mundo NASA e Nasa ali pro cartão de visitas de vocês

então o que que acontece quando a gente realmente tira as nossas ideias do Papel tira as nossas ideias da nossa cabeça primeiro que a gente pega as rédeas da nossa vida a gente deixa de ser espectadora de outras pessoas na rede social para realmente o ocupar o nosso espaço de ser a protagonista da nossa rede de bancar o nosso cartão de visitas e fazer ele acontecer trabalhar pelo nosso cartão e a gente transforma então o conhecimento que a gente adquire por anos na graduação depois da graduação a gente transforma esse conhecimento em transformação na vida

das pessoas a gente começa a construir um legado não apenas um um feed uma rede esvaziada de números mas uma comunidade eu eu acho que essa foi a coisa mais legal que eu descobri gente assim a a partir né de começar a falar mais de produção de conteúdo falar do do método eh fazer o curso o método tá aqui com vocês porque esses espaços eles geram essas pequenas comunidades em que a gente pode se ajudar em que a gente pode se apoiar em que as pessoas TM estão tentando algo parecido ou t visões valores de

vida de carreira parecidos e isso é o mais legal gente é quando a gente consegue realmente criar esses espaços seguros para pessoas que querem se ajudar que querem crescer juntas não na vibe Coach assim da coisa mas de de crescimento pessoal de desenvolvimento pessoal de sabe viver uma vida significativa essas pequenas comunidades que a gente cria Isso é incrível gente isso é incrível e a rede social ela tem essa potência da gente fazer na nossa rede lá pequenas comunidades e vocês aí desse lado vocês podem fazer isso Vocês conseguem fazer isso que é pegar a

rede social de vocês e tornar ela esse espaço de transformação mesmo de união de comunidade tudo que eu falei nas aulas passadas eu quero que vocês olhem dessa forma assim como tudo que eu falei até aqui pode contribuir para que vocês vocês lá no espaço de vocês na rede de vocês tornem esse espaço um espaço seguro e de comunidade por isso que eu falei acho que na aula passada mesmo né que rede social não é palco mas sim é um espaço de conexão porque é um espaço pra gente criar essas comunidades e a gente também

se aproxima das pessoas que precisam daquilo que a gente tem para oferecer e e a gente deixa as pessoas saberem daquilo que a gente sabe eh por muito tempo gente assim eu tive muito medo eu sou Mega insegura já falei aqui para vocês eu falo em todos os espaços que eu tô assim quase também como uma garantia de que ninguém vai me colocar num pedestal e ter uma expectativa muito distorcida de quem eu sou eu digo gente eu sou toda desgraçada da cabeça e eu falo isso porque é real assim porque eu não quero que

ninguém tenha uma imagem de alguém que não sou eu assim sabe tipo eu sou toda desgraçada das ideias e aqui vocês vem uma um uma faceta minha um recorte né de quem eu sou da Bruna que tá aqui aparentemente né segura ensinando algo confiante mas tem momentos que vocês vão me ver que eu tô mega insegura Mega atrapalhada Mega sabe tipo vulnerável com vergonha eh e e já até me perdiam no que que eu tava falando mas mas é isso assim na rede social Ah tava falando da da insegurança né do quanto em em outros

momentos eu tive muito medo muito receio de experim entar falar pro mundo o conhecimento que eu tenho as coisas que eu sei e muitas vezes eu fiquei paralisada e não não fiz isso e não não falei isso não é que eu atingi agora Ah agora eu sei o suficiente para falar não é que agora eu sinto que eu sou suficiente de verdade assim sabe eu tenho algo para oferecer isso não significa que eu não tenha mais algo para aprender porque eu tenho muito para aprender ainda sobre eh produção de conteúdo sobre prática Clínica sobre terapia

visitação e compromisso Enfim tudo tudo todas as minhas áreas de conhecimento autocompaixão nossa assim eu vou ter a vida toda para aprender muito sobre todas essas temáticas mas eu eu não preciso esperar aprender mais para que eu possa ensinar o que eu sei até agora o que eu sei hoje e eu quero que vocês também se vejam eh dessa forma assim sabe gente não não a gente pode seguir buscando e além estudando enquanto a gente já mostra pro mundo tudo que a gente já sabe imagina se para vocês eu não falasse tudo que eu tô

falando aqui não tivesse essas aulas e tal Porque eu ainda estaria nisso ah eu preciso aprender mais eu preciso ser mais referência nisso que eu tô falando eu preciso sei lá estudar mais tal coisa e tal e vocês não iam ter todo conhecimento que eu tô passando aqui que é o conhecimento que eu tenho até agora eu quero que vocês lá na rede de vocês sempre tenham isso em mente gente o quanto vocês já sabem alguma coisa e o quanto o mundo precisa saber que vocês sabem isso mas Começa dentro de vocês né começa na

relação que a gente tem com a gente em como a gente se sente ao nosso respeito e e a gente se sente suficiente mesmo para ensinar o que a gente já sabe tá já tô me fazendo repetitiva mas eu quero que vocês levem isso tá porque pro mundo saber que a gente sabe de algo que a gente é boa em algo que a gente tem algum nível de conhecimento a gente precisa mostrar e a rede social é esse lugar também e aos poucos as pessoas vão entendendo que a gente sabe algo Isso serve para futuros

pacientes alunos supervisionando todas as pessoas que podem vir a contratar eh o teu serviço porque é isso ali na rede social eh é interessante que a gente mostre o nosso conhecimento que a gente sabe quem a gente é para que as pessoas como eu falei que precisam desse conhecimento nos achem nos encontrem agora a gente vai falar sobre os três pilares para transformar e as nossas ideias em um conteúdo Vivo e depois a gente vai falar sobre vou vou ser ousada aqui vou falar sobre um tópico Mega eh denso que é rização de algumas ideias

tá a gente vai passar brevemente por isso então vamos lá três pilares primeiro clareza do papel para a prática antes de tudo a gente precisa saber o que a gente quer comunicar e para quem a gente quer comunicar ideias muito soltas não se tornam conteúdos então primeiro a gente precisa pegar uma ideia no meio de muitas as vezes que a gente tem pegar uma ideia e ter um uma clareza de organizar aquela ideia saber o que para quem segundo Pilar coragem do Medo pra ação um conteúdo só vai existir se ele for postado se ele

tá no rascunho nunca nascer pro mundo não vai ser útil para ninguém a coragem não vai nascer e surgir antes da gente experimentar e e eu falo isso para vocês como alguém que viveu isso na prática na pele gente para tudo Você sabem que o ano passado eu comecei a me arriscar muito isso de supervisão né Eu queria tá nesse papel de ser supervisor porque a supervisão Clínica transformou a minha prática Clínica eu devo e já vou me emocionar aqui né eu devo aos meus supervisores assim especialmente ao meu supervisor que me acompanha há muitos

anos assim eh eu devo minha prática Clínica a ele assim o Leandro porque eh eu sou a psicóloga que eu sou hoje né E Sou psicóloga Hoje ainda por conta dele porque nos piores momentos no nos momentos que eu me sentia assim mais insegura mais farça assim sabe tipo não não sei o que eu tô fazendo aqui não deveria ser psicóloga não sei não faço nada certo não sou uma boa psicóloga ele me resgatou do fundo do do poço assim sabe então e eu devo muito a ele e e o papel daí de supervisores eu

tive outros também todos maravilhosos sempre tive supervisores maravilhosos mas eu falo dele porque ele me acompanha há muitos anos mesmo eh eu sempre quis um dia estar nesse papel e e fazer por outras pessoas o que ele fez por mim assim ser essa figura de segurança de confiança de desabafo de orientação de clareza sabe essa figura assim eu queria ser na vida de outras pessoas mas eu sempre me achei insuficiente para isso assim né então eu queria queria testar queria experimentar mas eu ficava travada e tal até que ele me me incentivou também me impulsionou

e ano passado eu me desafiei nesse lugar assim de Tá bom eu quero estar nesse papel eu quero experimentar isso e eu não tive coragem para fazer isso a coragem eh de me sentir segura ela não veio assim eu simplesmente fiz eu simplesmente me abri pra curiosidade de de também entender isso assim bom se eu não tentar não vou saber se isso é para mim ou não que eu falava para vocês na aula passada né de arriscar é um salto de fé Então deixa eu experimentar e ver como eu vou me sentir e até entender

Quais são as habilidades que eu realmente preciso melhorar ao longo desse percurso porque se eu Tô travada se não tô tentando eu nem sei o que que será que falta alguma coisa mesmo Será que eu preciso melhorar algo aqui para ser uma supervisora é útil ali pros meus supervisionados então bom vamos entrar em contato com a realidade e sair um pouco da minha cabeça e eu fui e eu fiz mas eu não tive coragem eu não me senti Segura Eu me senti muito insegura eu me senti com muito medo e eu fiz mesmo assim e

hoje Assim passado um ano eh dessa experimentação descobri as coisas que eu precisava melhorar eh E descobr se eu gostava ou não E hoje é um dos papéis que eu mais amo assim são são três papéis né que eu tenho na minha vida profissional que eu sou apaixonada assim que é a prática clínica então ser psicóloga Clínica eu nunca vou abrir mão disso por isso que eu falo que eu não vendo curso para deixar de ser psicóloga não ensino as pessoas a deixarem de ser psicólogas Não eu quero que vocês tenham uma prática Clínica mais

saudável mais sustentável que vocês cobrem um um valor de sessão legal porque vocês estão conseguindo eh priorizar o trabalho de vocês assim a aos estudos de vocês que vocês estão conseguindo mostrar o conhecimento de vocês sabe então eu eu quero isso priorizar no trabalho não no sentido de priorizar trabalho né mais do que família não é não é isso assim mas priorizar no sentido de vocês estão cuidando da carreira de vocês sabe e a rede social ela me ajudou muito nisso assim porque me deu segurança previsibilidade eh visibilidade Isso tudo foi me ajudando a investir

mais no meu conhecimento a reduzir um pouco os horários que eu atendia a cobrar um pouco mais ter um valor mais justo de sessão sabe então tudo isso assim foi impactando mas eh eu queria dizer isso para vocês assim que a coragem ela não vem antes da tentativa a coragem é o salto de fé que a gente vai fazer alguma coisa e quem sabe ela apareça ao louco do caminho sabe então o salto de fé e com medo mesmo eu tava falando dos papéis né ser psicóloga Clínica Ser supervisora que daí eu tenho os meus

grupos de supervisão em terapia de aceitação e compromisso e ser eh é professora assim né eu digo que eu não sou mentora alguém comentou no vídeo ontem Ah achei a mentora e tal gente morro não mentora não não sei assim não me vejo nesse lugar sabe talvez seja o meu ranço assim sobre o que o nome significa mas assim professora sabe eu sou colega de vocês gente a gente aqui é colega eu tenho algum conhecimento a partir da minha experiência das coisas que eu estudei que é o que eu tô passando aqui para vocês mas

a gente é colega sabe e e é isso assim então ser professora eu não sei o nome que vocês quiserem chamar aí do que eu tô fazendo mas a gente é colega no fim das contas sabe e e passar esse conhecimento assim nesse lugar também é é um um dos papéis que que eu mais amo assim então esses são os papéis da minha vida e que não ser professora não só de produção de conteúdo né porque eu sou professora instrutora de mindfulness E autocompaixão então para além aí da produção de conteúdo mas tá nesse lugar

de quem ensina algo de quem orienta sabe de quem Mostra o caminho eu adoro vamos lá exercício o prático a gente vai falar sobre roteirizar a sua próxima postagem e eu quero que vocês me marquem tá Se vocês fizerem isso tirarem alguma coisa desse exercício surgir alguma postagem alguma coisa gente me marquem porque eu quero ver eu sei que nem tudo eu consigo ver tá eh talvez vocês já tenham até marcado alguma coisa que eu não vi eu realmente não consigo acompanhar tudo porque eu tenho esses todos esses papéis aí né e eu brinco Eu

brinco com as pessoas assim eu falo brincando falando real né que eu não vendo curso para parar de ser psicóloga porque às vezes as pessoas têm essa ideia né de que assim Ah começou a vender curso vai parar de ser psicóloga esses dias Me perguntaram Bruna tu ainda atende Lógico que eu atendo nunca vou deixar de atender né Não é esse o objetivo é por isso que eu faço questão de contar isso aqui para vocês também né não eu eu me divido nesses papéis Então nem sempre eu consigo ver lá as notificações Mas se vocês

fizerem alguma coisa aqui desse exercício me marquem que eu vamos rezar Vamos pensar positivo que eu vou entrar no Instagram na hora eu vou ver alguma coisa aí que vocês me marcaram porque eu quero muito ver o que você estão criando a partir de toda essa jornada aí do laboratório ó a gente vai pensar em um roteiro de uma produção possível e acessível essas perguntas vão estar lá no material de apoio também porque eu acho que vocês vão precisar talvez de um tempinho para responder mas aqui eu vou falar quais que são que eu quero

que você se faça aí desse lado primeiro Qual é a ideia que você quer compartilhar segundo qual sentimento você quer provocar Que sensação que você quer que a outra pessoa fique ao entrar em contato com a sua postagem terceiro Qual é a mensagem principal dessa postagem o núcleo dessa postagem quarto Qual é o formato que tu vai usar para fazer essa postagem mas que seja simples e possível para que essa postagem seja feita quem sabe amanhã ou depois mas não você não precise assim de dias e semanas para fazer essa postagem do jeito mais perfeito

possível não é um um formato simples e que encaixa essa postagem pode ser um card pode ser um vídeo curto um você abriu a câmera apertou o Play e começou a falar Pode ser um carrossel pode ser um texto que você vai colocar na legenda de alguma postagem ou na legenda de alguma foto o que for mas eu quero que você pense no formato mais simples possível para que essa postagem ganhe vida e quinta pergunta qual é o primeiro passo para você produzir essa postagem ainda hoje ou amanhã máximo daqui a dois dias primeiro passo

para você começar a colocar em Ação essa sua postagem então vai lá nos teus rascunhos no lugar onde você guarda as suas ideias e escolhe uma delas tenta responder essas perguntas que eu te fiz e mãos a massa não tem outro jeito não fia tem que ir lá e tem que fazer vamos postar vamos façam isso é um presente eu fiz essas aulas todas gratuitas aqui agora o meu presente é esse Eu quero que vocês façam alguma postagem e me marquem não tô falando me marquem assim na a coisa estratégica sabe me marquem e tal

não não eu de fato quero ver um presente me marquem escondido ali de algum jeito não precisa as pessoas não precisam nem ver que vocês estão me marcando e me marquem nos comentários botem lá só o meu ar eh eu eu vou entender que é isso assim é para eu ver a postagem que vocês fizeram tá não é não é estratégia de marketing eu realmente quero ver o que que vocês estão criando a partir disso tudo que a gente tá falando aqui tá então postem e me marquem o mais simples possível mas que lance a

ideia de vocês pro mundo e quem sabe daqui a duas semanas 1 mês do meses 3 meses essa postagem Inicial que nasceu se eu dessa forma vai se transformar em uma postagem mais robusta isso eu faço muito Peg uma postagem que eu fiz mais simples uma uma frase solta lá alguma coisa que que eu fiz de algum jeito e depois Eu transformo Aquilo em algo mais robusto mais pensado mais elaborado tá então essa postagem ela não vai morrer ali ali ela nasceu mas ela nasceu um esqueleto lá na frente daqui um tempo vocês vão pegar

ela de novo vão transformar ela lapidar ela e tá tudo bem O bom da internet é isso a gente a postagem não morre ali a ideia não morre ali lá na frente a gente revive ela e vê o que faz e aqui eu vou te dar três tipos de postagens para tirar as tuas ideias do Papel número um postagem storytelling então contar uma história né algo que aconteceu na tua vida uma história real pode ser do passado pode ser do presente algo que tu pensou mas contar uma história sobre algo da tua clínica da tua

prática Clínica não de paciente tá gente mas assim da da prática clínica da tua vida com com relação à temática que tu trabalha que tu fala lá na rede social se tu fala lá na rede social sobre autoestima então tu pode pegar e contar uma história sobre autoestima ai gente vocês sabem que na minha infância existia uma revista chamada Capricho e essa revista Sei lá sabe faz o gancho pega ali e faz uma história em cima disso essa revista moldou a forma como eu blá blá blá ou Nossa gente eu tava na fila do supermercado

e eu vi uma pessoa falando sobre e coisas claro eu não posso falar por vocês porque as histórias são reais de vocês aí desse lado né então vocês T que pensar mas tô dando alguns exemplos assim sabe Ah eu tava escutando uma música e de repente é isso é na simplicidade gente uma postagem storytelling de uma história aí de algo que passou dentro de vocês que aconteceu dentro de vocês e que tem aí um um gancho né com a temática que vocês se propõem a falar ali na rede social de vocês número dois uma postagem

educativa com doses de humanidade de autenticidade então tu vai explorar algum conceito algo dentro da temática também que tu trabalha e vai falar sobre isso do teu jeitinho Tent tentanto sempre pensar em tudo que a gente falou aqui sobre expressar quem a gente é a partir da postagem então tu expressa do teu jeito assim pode ser com a tua roupa pode ser com o teu Penteado pode ser não não não precisa ir pro perfeccionismo assim sabe de ah meu Deus como eu vou expressar falar de um jeito único gente a gente já é única tá

a gente já é única então assim falando ali te colocando te mostrando Tu já tá fazendo do teu jeito mas vai sempre pensando nisso assim como que eu vou falar isso do meu jeito como que eu posso ser o mais aut com mais eu possível aqui para falar sobre esse assunto então ensina alguma coisa para as pessoas ensina Fala para elas alguma coisa e o terceiro tipo também pode ser uma postagem reflexiva então você pode levar ali pro seu público alguma pergunta reflexiva Ah vocês Já pensaram que tal coisa ou já aconteceu com vocês tal

coisa pode ser uma pergunta assim reflexiva mais provocativa uma uma pergunta para conhecer o público Algo que faça uma reflexão com as pessoas eu faço muito essas postagens de reflexão lá no meu perfil Se vocês querem rodar lá no meu pegar ideias ver como é que eu faço observem observem como eu faço os meus vídeos Ali de perguntas reflexivas de levar a a conversa não tão mais reflexiva porque no fim das contas ideia boa é ideia que nasceu a ideia que foi postada o conteúdo que vai mudar vidas que vai transformar o dia de alguém

não é o conteúdo que tá na nossa cabeça porque se está na nossa cabeça o outro não acessou o conteúdo que transforma o conteúdo que toca o conteúdo que de fato ajuda alguém é um conteúdo que foi pro mundo saiu da nossa cabeça saiu do Papel Se tem uma coisa que eu quero que você leve desse laboratório é que não existe conteúdo transformador sem ação tudo muito lindo que a gente falou até aqui né Agora eu quero que você apareça mais aja no mundo dê os passos que só você pode dar certo meu povo lembrando

né a gente vai se ver de novo Logo logo tô preparando o material bem legal para vocês mas ainda dá tempo tá se tem alguma coisa assim a pergunta que eu quero fazer para vocês é se tem alguma coisa que vocês querem que eu não pode faltar no no evento ao vivo do laboratório o que que não pode faltar nesse evento usem esse vídeo aqui para comentar porque eu vou olhar de novo todos os comentários e e eu vou pegar e lapidar cada vez mais o material do nosso encontro na segunda para que vocês tenham

de fato o que vocês estão precisando aí para se movimentar na produção de conteúdo então comentem aqui que que que que eu não posso deixar de de falar de ensinar de contar de mostrar para vocês lá na segunda-feira no nosso evento ao vivo ai tô curiosa comentem que eu vou ver me ajuda a te ajudar eu sempre falo ah essa aula mais curta mais direto ao ponto daí nunca é assim mas eu acho que essa foi mais curta mais direto ao ponto mesmo não sei vamos ver depois na edição que eu me dou contta e

porque eu é isso é um fechamento tá um fechamento dessa jornada Mas como eu disse ali no começo é um até logo só que tem só uma coisa agora que eu vou falar para vocês que é a última vez que vocês vão me ouvir falando depois disso nunca mais vocês estão preparados laboratório de Bruna Que mico cara que mico que eu paguei falando isso por nove aulas Eu Mereço um prêmio só por isso gente obrigada tá é isso não vou me emocionar não vou me prolongar aqui é até logo pronto segunda segunda a gente vê

se a gente chora um beijo até logo