9 alimentos que debes evitar si tienes hipotiroidismo o problemas de tiroides

9 alimentos que deberías evitar si tienes hipotiroidismo hay ciertas cosas que nunca deberías comer así como tampoco nunca debes dejar de tomar tu medicamento para el hipotiroidismo el medicamento que te dio tu endocrinólogo es muy importante para tratar el hipotiroidismo siempre hazle caso a tu endocrinólogo pero también lo que comes puede afectar tu glándula tiroides y la habilidad de tu cuerpo para usar la hormona tiroidea el hipotiroidismo es una enfermedad en la que el cuerpo no produce suficientes hormonas tiroideas las hormonas tiroideas ayudan a controlar tu crecimiento reparación y metabolismo como resultado las personas que

sufren de hipotiroidismo pueden experimentar cansancio pérdida de cabello aumento de peso sensación de frío sensación de malestar y muchos síntomas más el hipotiroidismo afecta del 1 al 2 por ciento de las personas en todo el mundo y tiene 10 veces más probabilidad de afectar a las mujeres que a los hombres antes de meternos a fondo no te olvides de suscribirte a nuestro canal y activar las notificaciones para mantenerte al día con nuestras actualizaciones número 1 debes evitar la soya y sus derivados a pesar de que la soya es una leguminosa muy nutritiva en estudios hechos

en animales se observó que las isoflavonas uno de sus componentes puede afectar a la tiroides por interferir en ciertos procesos hormonales hay un gran debate entre los investigadores sobre este tema unos investigadores creen que el exceso de soya puede causar hipotiroidismo y otros creen que sólo las personas que tengan deficiencia de yodo y sean hipotiroidismo el mismo tiempo deben evitar la soya otras investigaciones sugieren que la soya puede interferir en la absorción de los medicamentos para el hipotiroidismo por lo que se recomienda esperar al menos cuatro horas después de tomar tu medicamento antes de consumir

cualquier alimento de soya 2 alimentos con base de soya son el tofu y la harina de soya número 2 debes evitar el brócoli y otros vegetales crucíferos los vegetales crucíferos como la coliflor las coles de bruselas y el brócoli pueden interferir con la producción de la hormona tiroidea si tienes deficiencia de yodo y si lo consumes en grandes cantidades los investigadores encontraron que comer muchos de estos alimentos pueden limitar la habilidad de la glándula tiroides de utilizar el yodo lo cual es esencial para la función tiroidea normal si aún quieres comer estos alimentos los puedes

cocinar para reducir su efecto dañinos sobre la tiroides pero no te pases de 140 gramos al día número 3 evita el gluten el gluten es un conjunto de proteínas halladas en el pan en la pasta y en el arroz deberías disminuir el consumo de alimentos procesados con trigo cebada y otros granos en un artículo publicado en mayo de 2017 en la revista especializada conexiones endocrinológicas encontró que muchas personas con hipotiroidismo también tienen otra enfermedad autoinmune como la enfermedad celíaca aunque evitar el gluten no trata del hipotiroidismo si deberías hablar con tu doctor a ver si

vale la pena eliminar el gluten de tu dieta o averiguar si tienes enfermedad celíaca el gluten es especialmente dañino para las personas celíacas ya que pueden irritar el intestino delgado cuando consumas alimentos con gluten asegúrate de que provengan de granos enteros y de altos en fibra ya que son ricos en nutrientes y regularizan las funciones intestinales si decides comer gluten toma tu medicina para el hipotiroidismo unas horas antes o unas horas después de comer los alimentos ricos en gluten para que no interfieran con la absorción de tus medicamentos si después de ingerir alimentos con gluten

tienes dolor de estómago hinchazón abdominal o vómito ve al médico para un análisis de sangre celíaca eliminar el gluten de tus comidas debería evitar estos síntomas número 4 debes evitar alimentos ricos en nitrógeno 2 los cuatro genes son sustancias químicas que alteran la producción de hormonas tiroideas al interferir con la captación de yodo en la glándula tiroides esto provoca que la glándula pituitaria libera más hormona estimulante de la tiroides o de sh y esto causa un mayor crecimiento del tejido de la tiroides lo que puede causar bocio o hipotiroidismo los 4g nos pueden causar un

bocio un agrandamiento de las glándulas tiroides los alimentos 4g nos pueden actuar como drogas anti tiroideas impidiendo que funcione normal la glándula tiroides y en última instancia causando hipotiroidismo los alimentos que contienen hidrógenos son los alimentos de soya como el tofu y l dame ciertos vegetales como el repollo brócoli col rizada coliflor y las espinacas algunas frutas y plantas con almidón batatas o camote yuca y melocotones algunas nueces y semillas como el mijo piñones y cacahuetes en teoría las personas con hipotiroidismo deberían evitar los alimentos congo hidrógenos pero en los estudios humanos se vio que

esto no era un problema si se comían moderadamente solo se vio el problema cuando se comen en exceso o se tiene un problema de deficiencia de yodo el único alimento congo hidrógenos que todas las personas hipotiroidismo es el mijo algunos estudios encontraron que el mijo interfiere en la función de la hormona tiroidea aunque no tengas deficiencia de yodo número 5 evita los alimentos altos en grasa como la comida frita el centro médico de boston encontró que las grasas interfieren con la absorción de la hormona sintética de los medicamentos de reemplazo para el hipotiroidismo éstas también

pueden interferir con la habilidad de la tiroides para producir sus hormonas naturales lo mejor es que dejes de comer toda esa comida frita y limitar la ingesta de mantequilla mayonesa margarina y carnes grasosas número 6 evita los alimentos altos en azúcar como los pasteles de chocolate el hipotiroidismo puede provocar que el metabolismo se desacelere por lo que el cuerpo engordar a más rápido debes evitar alimentos altos en azúcar porque estás calorías extras y sin nutrientes pueden provocar obesidad y complicaciones a tu condición padezca sono hipotiroidismo reducir la cantidad de azúcar siempre será saludable número 7

evita los alimentos procesados o congelados los alimentos procesados tienen mucho sodio y las personas con hipotiroidismo deben evitar el sodio porque tienen un mayor riesgo de presentar hipertensión arterial y el sodio aumenta el riesgo de hipertensión arterial debes limitar tu consumo de sodio a 1500 miligramos al día según la sociedad americana del corazón los alimentos procesados tienen grandes cantidades de sodio conservadores azúcares y grasas todo lo que las personas con hipotiroidismo no deberían consumir acostúmbrate a leer las etiquetas de los productos que compras en el supermercado para que sepas lo que recibirá a tu cuerpo

número 8 exceso de fibra de leguminosas y vegetales una dieta rica en fibra es muy bueno para tu salud intestinal pero el exceso de fibra puede interferir con la absorción de la hormona tiroidea según las recomendaciones dietéticas vigentes las mujeres requieren 25 gramos de fibra al día y los hombres 38 será tu médico el que determinará si mantienes estos números o lo reduce no debes dejar de comer fibra solo que no lo hagas en exceso o que lo hagas cuando tomas tus medicamentos espera unas horas después de tomar tu medicamento para la tiroides antes de

comer alimentos ricos en fibra número 9 evita tomar café 30 minutos antes de tomar tus medicamentos para la tiroides se sabe que la cafeína puede bloquear la absorción del medicamento de reemplazo hormonal para el hipotiroidismo los medicamentos para la tiroides deben ser tomados exclusivamente con agua y esperar al menos 30 minutos antes de beber una taza de café o cualquier alimento así te aseguras que el efecto de la medicina será el adecuado evita los suplementos de selenio y yodo debes evitar tomar suplementos de selenio o yodo al menos que te lo indique el doctor qué

alimentos están prohibidos para el hipotiroidismo de hashimoto no comas vegetales crucíferos como el brócoli el aceite de canola la soya debes evitar lo más que puedas el exceso de omega 6 y del gluten así como los mismos alimentos que mencionamos en la lista de este vídeo existen alimentos para curar el hipotiroidismo los alimentos por sí solos no curan el hipotiroidismo pese a ello una combinación de medicamentos y de nutrientes si podría ayudar a restablecer la función tiroidea y minimizar los síntomas qué alimentos se recomiendan para el hipotiroidismo los siguientes son cinco alimentos ricos en nutrientes

que además de mejorar tu salud pueden beneficiar a tu glándula tiroides número 1 come frutas y vegetales ricos en antioxidantes los tomates arándanos pimientos y otros alimentos abundantes en antioxidantes favorecerán a tu salud y beneficiarán a la glándula tiroides los alimentos ricos en vitamina b como los granos integrales también son positivos en tu condición número 2 comer alimentos ricos en selenio las semillas de girasol y las nueces de brasil ambas con selenio puedes beneficiosas para el correcto funcionamiento de las hormonas tiroideas sólo se necesitan pequeñas cantidades de ellas el atún la sardina el huevo y

las legumbres también contienen selenio evita tomar suplementos porque tienen mucha dosis y este mineral puede ser tóxico en exceso si aún tu médico lo pide consúmelo número 3 comer alimentos ricos en zinc al igual que el selenio el zinc también ayuda al cuerpo a activar las hormonas tiroideas estudios médicos muestran que este nutriente puede ayudar al cuerpo a regular la ts h u hormona estimulante de la tiroides hormona que envía la señal a la glándula tiroides para que libere hormonas tiroideas las ostras otros mariscos la carne de res y el pollo son alimentos ricos en

zinc número 4 comer alimentos ricos en tirosina la tirosina es un aminoácido empleado por la glándula tiroides para producir la hormona de 374 obtenerlo de las carnes legumbres y lácteos consulta a tu médico antes de tomar un suplemento número 5 comer alimentos ricos en yodo el yodo es un mineral esencial que se necesita para producir hormonas tiroideas por lo tanto las personas con deficiencia podrían estar en riesgo de hipotiroidismo las algas marinas los huevos el pescado y los productos lácteos son ricos en este mineral un poco de sal de mesa en tus comidas ayudará a

subir el nivel de yodo en tu cuerpo no te excedas pues estudios médicos han advertido que mucho yodo podría dañar la glándula tiroides esperamos que este vídeo te haya sido útil si tienes algo que agregar por favor compártelo con nosotros en la sección de comentarios dale me gusta a este vídeo y envíale el enlace a tus familiares y a tus mejores amigos para que también sepan qué alimentos no deben comer si tienen hipotiroidismo si eres nuevo en nuestro canal no olvides suscribirte recuerda la vida siempre es mejor cuidando tu salud