Sin stock de casi ningún producto ¿Nos vamos a la ruina?

Ali estamos en la ruina sin geles sin productos no vamos a vender nada A qué nos dedicamos a la ropa se agota el stock bueno se había [ __ ] lo que es la la entrega de los nuevos envases con la nueva maquinaria y teníamos un como un sobrestock para tener dos meses tres meses más y el problema es que se ha [ __ ] no se ha [ __ ] 2 meses se ha [ __ ] cu meses Bienvenidos a todos una vez más ya Se aturado el micro Gracias Pablo fotógrafo y editor de

vídeos de fante e Bueno hoy tercer bueno tercer no cuarto podcast de la marca el segundo ya trajimos al invitado Raúl un crack y ya habréis visto clips de él y bueno habréis aprendido seguramente mucho y nada vamos a grabar bastante tarde Por cierto Ali eh bastante tarde el podcast de marca que como sabéis cada 15 días hay un podcast pues llevamos de retraso 20 días más o menos es decir que el día Que tocaba llevamos 20 días sin subir Y esto es un motivo antes de empezar a hablar de pues novedades de estudios científicos

que como sabéis siempre el podcast de marca Pues siempre tenemos y traemos novedades Pero antes de empezar con eso por qué Por llevamos retraso bueno la gente que siga marca sabrá por qué Pero cuéntanos cuéntanos por qué llevamos tanto retraso de podcast llevamos tanto retraso de podcast porque Han estado ocurriendo muchas cosas en la que han requerido de toda nuestra energía con lo cual la el momento de grabar y de planificar El podcast lo hemos ido posponiendo Día tras día en los que nos tocaba grabar hasta hoy que hoy Ya por fin pues est de

hecho lo que pasaba era todo el rato bueno a ver Ah va bien la cámara frontal como la ves tú vale vale pens la tenía un poco dolada y sí pues la verdad es que siempre nos tocaba grabar cuando acababa el día que Acabara el día para nosotros son las 8 de la tarde y e era era casi imposible porque no tenemos energía damos todo el día a día y y lo importante que es el podcast que es un momento donde estamos de relax que de hecho hoy es martes que hoy estamos a full pero

hemos dicho venga vamos a pausar un momento una hora grabamos y ya seguimos y Y eso el problema es que claro estamos dándonos toda la energía en algo que vamos a hablar al cabo al acabar este podcast Deo que va a llegar bueno Cuando suba este podcast eh Debería Debería bueno debería a lo mejor no eh Porque se sube el domingo a lo mejor no está este domingo Sí bueno Esperemos esperemos que esté vamos a hablar más tarde de ello que es algo que llevamos mucho tiempo planificando y que nos está llevando nos está costando

años de vida años de vida pero ya sabréis el Qué es al acabar el podcast y es por ese motivo por el motivo de de una cosa que no está Consumiendo la la vida pero es algo que va a cambiar fante que es un hito para la marca y esperemos que que sacarlo ya y por fin dedicar nuestro tiempo a otras cosas que estamos dejando de lado Por ese motivo Así que nada vamos luego lo comentaremos Así que si quieres empezamos con los los estudios que traemos hoy que eh si no habéis visto el vídeo

anterior eh de de marca que se subid hace ya un mes y algo eh hablábamos de de bastantes de la te Acina hablamos de de de algunos estilos científicos respecto a la cafina de las almendras de de de eso de de hacer entrenamientos eh bajos o intensidades bajas pero con con algo de grasa energética en ese caso hablábamos de las almendras y hoy no hablamos tanto de rendimiento sino e de bueno presentarlo el primer estudio s sí Bueno al final también tiene que ver con el rendimiento o sea el primer estudio es de la optimización

de la nutrición en altitud Entonces en este estudio analizan como la nutrición que no ha sido muy estudiada ni valorada en en los estudios que se han hecho en aletas o personas que han estado entrenando o haciendo escalada o haciendo rutas en altitud siempre se han estudiado otros valores más a nivel a nivel cardiovascular o a nivel fisiológico y nunca se ha centrado en la nutrición Entonces ahora en este estudio se ha analizado la nutrición y como el control de los de los Macronutrientes que tienen estas personas pues puede ayudarles a tener un mejor rendimiento

sí tanto macros micros y entación hacen que ese atleta que está en en altitud mejore su rendimiento de hecho en ese estudio lo que lo que venimos a a hablar es como eh atletas que están a 5000 m de de de altitud eh con estrategias de nutrición específicas que comentaremos ahora eh hacen que puedan Eh pues estn mucho tiempo en altitud eh con un nivel óptimo de Energía y un nivel óptimo de de grasa eh Cómo ocurre Eh Pues qué le ocurre al cuerpo en esos momentos que si quieres empiezo un poco un poco explicando

eso porque yo creo que Habrá gente que que incluso pues hay hay gente lo que hablábamos hace poco estuvimos en la fant experience Acuérdate que bueno lo comentaremos a la acabar el vídeo eh hablaba Javi Javi que todavía no hab no habremos subido el podcast que grabamos en su momento que era de Fil terapia Pero hablábamos de la de de la aclimatación en la altura para pobres que realmente lo llamamos así porque era Era estar eh entrenando en calor en casa con con radiadores a a tope y los beneficios que te generaba eso muy a

largo plazo eran similares a estar una semana en altura y este estudio lo que habla No solo Más allá de de los beneficios que te puede generar el entrenamiento en altura que ahora hablaremos de ello sino la nutrición y Qué podemos hacer para que esa ese ese tiempo que estamos tanto en altura no nos perjudique y hablaba más de escaladores sí y no solo en altura sino también como en condiciones extremas ya sea tanto frío como calor que a veces parece que en altura significa frío y también supone más humedad y más calor claro eso

es Es decir el estudio habla de que en climas fríos y extremos y climas calientes y en altura eh con humedades relativas por Encima del 65 75 por hace que eh nuestra nutrición deba cambiar básicamente por únicamente eh poder estar más tiempo en esa altura por ejemplo Queen jnet o aletas que de montaña que están mucho tiempo en altura lo que tienen que cuidar mucho es a nivel Macro a nivel el micro Y a nivel e de hidratación Y en este estudio lo que hablaba es que el el el el el que está en montaña

en altitud mucho tiempo cada semana o cada 7 días que está en altura eh nuestro cuerpo más O menos va perdiendo si Llevamos una nutrición adecuada que Ah hablaremos de ella un 10% de la ingesta que esto a largo plazo puede llevar a problemas eh de energía problemas de de Estado hormonal problemas problemas de De que al estar en altura y en climas extremos te hace que el cuerpo cada día esté entre comillas más apagado con menos energía y entonces eh Para ya empezar en lo que sería lo interesante de este estudio en el estudio

se propone como Algún tipo de distribución de los macronutrientes que hay que seguir o cómo sería Por así decirlo una división de los macronutrientes perfecta para estar en altura Pues a ver lo primero en altura tendríamos que llevar una alimentación si ya de por sí es alta en carbohidratos más aún en principio un mínimo habla el estudio un 60 por de carbohidratos un 5% de grasas y el resto de proteína pero en general normalmente nos deberíamos centrar en que un 60 Mínimo deberíamos llevar de carbohidratos en este caso pues eh gente que está mucho en

altura y que no va simplemente a hacer un entrenamiento en altura como puede ser Sierra Nevada sino un entrenamiento en altura haciendo alpinismo pues ahí sobre todo el filiz altos en carbohidratos simples eh con un 60 a un 65 por de la ingesta y luego habla de los micros que en este caso e y luego o sea hemos hablado de carbohidr y de proteínas y grasas un 25% grasas y el Resto proteína más o menos pero la proteína hay que tener en cuenta que ahora entraba con los micros que es porque en los micronutrientes lo

que se ha visto para que la energía no decaiga en altitud y que ese 10% semanal Vaya un poquito más lento y que nuestra energía se mantenga constante es mantener el glucógeno muscular es decir que aunque nosotros ing giramos poca cantidad de carbohidratos el glucógeno siempre es que siempre esté activo porque el Glucógeno muscular si lo tenemos muy alto durante esas expediciones con esa ingesta de carbohidratos alta Esto hace que nuestras funciones hormonales eh se mantengan porque el glucógeno no solo nos da energía sino nos dan activaciones de unas hormonas que es uno de los

principales mecanismos para que nosotros tengamos energía en el día a día el glucógeno muscular y para que esto esté alto Aunque nuestra ingesta sea Baja porque no podemos llevar tanta comida Por ejemplo en especies muy muy largas es mantener un ingest alta de leucina que es lo que estábamos hablando antes de los micronutrientes que en este caso la leucina es un aminoácido presente en multitud de de alimentos en este caso pues lo podemos encontrar en los huevos en la leche y demás y demás alimentos proteicos y es importante suplementarse con leucina cuando vayamos a hacer

entrenamientos en altitud o o expediciones largas porque la leucina lo Que te hace básicamente es un micronutriente que hace que e nuestra nuestro rendimiento a nivel de glucógeno muscular a nivel de de estructura muscular no vaya tan rápido esa decadencia a lo largo del tiempo de eh de expedición por eso hablábamos de que los macros tienen que estar en 60 25 e 15 más o menos vale de macronutrientes calatos proteínas y grasas y luego micronutrientes eh rondando Pues esa leucina tocándola Sí o sí intentando ingerir bastante más proteína de lo normal en leucina y luego

la hidratación que hab de otros sí y otros micronutrientes importantes o únicamente sería la leucina el que más se menciona habría otros micronutrientes en este estudio no menciona uno más pero hay más estudios que no hemos traído que hablan sobre todo del hierro eh que el hierro es otro de los puntos críticos y claves que queríamos suplementar noos eh sobre todo cuando cuando vayamos a hacer As tensiones largas o o periodos de de altitud eh extremas porque el hierro eh tiene uno de los principales funciones es dentro de la sangre y cuando nosotros vamos en

altitud se genera una hipoxia vale eh Y esta hipoxia cómo la combatimos pues la combatimos principalmente porque nuestra genética va a hacer que nosotros generemos más hemoglobina eh que lo que te va a hacer básicamente es oxigenar más el cuerpo y y demás Entonces ese momento donde nos Vamos adaptando a esa altitud el cuerpo se va generando pero para ayudarle a esta esta eh esta adaptación deberíamos suplementados con hierro más o menos eh durante una una ingesta al día eh mimo el desayuno con comida eh si puede ser también puede ser antes del desayuno que

también se puede ingerir bien con vitamina hace y demás em y Y así potenciamos también la absorción del hierro eh Y entonces esta ingesta de hierro lo que te hace es Adaptarte mejor a la al aumento de de altitud y luego también con la leucina y con una muy buena hidratación intentamos evitar esa hipoxia qué es lo que hace cuando nosotros vamos a altitud o te vas a pirineos a 3000 o más metros de altura que te genera sensación de que te en cansas más Pues esta esa sensación de que te cansas más y esa

adaptación del cuerpo aumentamos esa ación y y mejoramos nuestro rendimiento si nosotros nos suplementos con hierro Mínimo 7 días tras al estar en altitud 7 días antes no no Bueno antes puedes empezar eh tres días antes de de empezar la la la la lo que es la el stage ahí en en altitud sí que se puede empezar a a meter hierro pero es recomendable que durante esa semana previa esos 7 días durante eh la la extensión o estar en altitud debíamos suplementar noos con hierro la leucina subirla y luego o aumentar una hidratación correcta porque

si no tenemos una hidratación correcta Podemos generar o aumentar esa hipoxia en Sangre y esto es lo que te hace pues tener problemas no solo de oxigenación sino de energía entonces eh este estudio lo que habla es que hay que tener una muy buena correcta e eh control de los macronutrientes de 60 25 15 de carbohidratos 60 grasas 25 y el resto proteína luego micronutrientes tener en cuenta la Lucina como de las principales eh proteínas a ingerir luego una hidratación correcta porque si no vamos A entrar en hipoxia y esta hidratación encima en altitud lo

que te genera eh es tener muchas ganas de ir al baño esa altitud y esta esto incrementa la la la diuresis incrementa la deshidratación y la deshidratación aumenta la hipoxia Por lo cual es es un centro un círculo que que no es es todo el rato retroalimentativo y es importante tener una buena hidratación y también en el estudio eh hablaban del sodio sí eh en en altitud cuando nosotros por ejemplo Estamos entrenando es decir en estado normal con una temperatura correcta y demás eh e bebidas isotónicas o bebida de carbohidratos por ejemplo que tienen una

concentración del 6 al nueve en este caso en fante en otras marcas Pues están muy muy concentradas pero nosotros que eh eh referenciamos todo no hemos sacado ninguna ninguna bebida que no tengan estas franjas de de concentraciones est qué significa eso para la gente que no lo sepa concentración del seis al nueve Pues el isotónico está al seis que esto quiere decir que es muy similar a la concentración de la sangre son los gramos de carbohidratos por mililitros de agua y solutos en general es decir el sodio también influye es decir el 6% de concentración

Normalmente se hace una división entre los carbohidratos Pero bueno la sales muy poquito eh barra líquido Vale entonces el 6% concentración eh dice que pues para 750 ML pues 45 G esto es un 6 Vale entonces Este 6% Lo que equivale es que nuestra concentración de solutos en la viida isod drink es muy equiparable a las sangre vale de osmolaridad de concentración barra líquido vale Y esto qué quiere decir pues cuando nuestro organismo absorbe ese líquido Lo eh absorbe Como si fuera similar a la sangre Entonces no hay ningún desequilibrio electrolítico ni de solutos y

por lo tanto el el intercambio de agua y electrolitos dentro del Intestino es muy similar Entonces no hay ninguna deshidratación no hay nada Es decir nos vamos rehidratado correctamente En cambio cuando metemos una concentración muy saturada es decir en este este caso el glue 5 drink el de frambuesa Hasta el 9 Pero hay concentraciones muy saturadas en el mercado del 12 del 14 y del 16 hasta el 21 esto lo que te hace es que el cuerpo humano por encima del 99% de concentración el intestino eh tiene una Sonoridad muy baja en la sangre comparada

con la habida que vas a meter vale es decir la concentración que estás metiendo es muy elevada y la sangre pues es del 6 más o menos por c no una sonoridad estándar entonces si tú lo metes tienes una concentración o metes una vida muy concentrada este este el cuerpo que es un mecanismo mismo de equilibrio va a hacer va a expulsar solutos al medio o sea agua al medio externo es decir a la bebida para Equilibrar ambios medios el medio externo y el medio interno y el cuerpo Qué hace deshidratarse por eso hasta el

99% el cuerpo no se está deshidratando como tal Sí que hay una un intercambio de agua del medio interno al medio externo pero sí que hay un equilibrio más o menos a partir del 9 la ciencia ha visto que ya soluciones por encima del 11 12 y 14 por hace que nuestro nuestro equilibrio se dispare y haya una reacción bastante heavy y es por ello Que nosotros por ejemplo nos mantenemos del 6 al nu pero el estudio hablan de que en altitud S6 o s9 es demasiado y lo que debemos intentar es meter bebidas hipotónicas

bebidas ya pu rondando el 4% una concentración muy bajita y esto quiere pero muy alta en en sodio es decir el estudio habla que en altitud nuestra mejora o nuestra o o la herramienta para intentar no estar en hipoxia e intentar rehidratar noos debemos meter bebidas muy poco Concentradas vale si el isodine está al seis y el gu5 está al nueve pues eh deberíamos meter una via un poquito más concentrada al cuatro o al tres y Esto hace que cuando nosotros estemos haciendo un entrenamiento en altitud o un entrenamiento e incluso eh con mucha temperatura

cuanta menos concentrada esté la bebida de carbohidratos o isotónico mucho mayor va a ser e la absorción de electrolitos del medio externo al medio interno y nuestro Cuerpo se va a rehidratar más por eso este estudio habla de que eh la mejor bebida eh de solución isotónica para personas que estén en la altitud o personas que estén exas en climas extremos como frío tanto frío como calor debemos meter una bebida lo más bajita posible concentración y habla del 4% que esto en el isod drink podríamos intentar diluirlo un poquito más y podríamos llegar a utilizarlo

sin ningún tipo de problema y eso habla de la rehidratación Por eso la hidratación si nosotros en altitud vamos al baño más y encima no tenemos no tenemos ganas de beber que esto es lo que ocurre por eso ti siempre te hablan Oye cuando vayas yo que sé a hacer una expedición siempre o o cuando vayas a hacer entramiento una altura siempre ve bebiendo a lo largo del día que te vas a hidratar más y y vas a mejorar tu asimilación a la altura y esto es Por ese motivo lo que estamos hablando cuanto mejor

nos estemos Rehidratados y cuanto mayor sea nuestra absorción a los carbohidratos es 665 por que habamos antes y esos micronutrientes como el hierro la leucina y demás la tengamos controlada nuestra adaptación a la altitud va a ser mejor y por tanto nuestro Rendo va a ser mejor y eso es lo que habla del estudio es decir habla de que tenemos que tener esa hidratación bien esos carbohidratos bien esos micronutrientes bien y esto va a hacer que nuestro organismo esté en equilibrio Y mejoremos vale Y por ejemplo de cuánto tiempo mínimo tiene que ser la el

stage o no por ejemplo si son 4 días no sería necesario o a partir de una semana ya sería necesario como Cuál es el tiempo mínimo a partir del cual es necesario tener en cuenta todas estas recomendaciones a ver si vamos cu días o tres días que es la medida de personas que puede ir a Canarias a hacer un un un viaje de 3 cu días en bici o 3 cu días a correr en la montaña en altitud eh que Es el groso de la población Porque no tenemos más tiempo sí que estaría bien pues

como son 7 días de de de de suplementación con hierro y y de aumentar esa ingesta de carbohidratos yo pues me centraría esos 4 días Eh dos días antes y empezar con la suplementación esos 4 días mantener Esa suplementación esa hidratación Y esa alimentación y luego dos días o tres posteriores también seguir con esa eh suplementación de hierro de vitamina C De los carbohidratos y demás porque esas adaptaciones no llegan repentinas o se es decir empiezan durante el proceso de esos 3 cu días pero donde ves beneficios es al cabo de unos 15 días o

10 días que es cuando nosotros somos capaces de segregar esa hemoglobina generamos esas adaptaciones y ese beneficio que entre comillas nos daría la altitud llega más a largo plazo esto si vamos 4 días si vamos 7 días perfecto y si vamos 15 mejor y si vamos un mes ya ni de cuenta O sea siempre sería recomendable empezar un poco antes dos tres días Sí para adaptar al cuerpo y luego realizar es cuatro días en altitud y posteriormente seguir seguir un poco dos TR días y luego resultados se ven al cabo de una semana o 10

días luego sí que hay personas que no tenemos la capacidad de ir a altitud que es obviamente lógico y luego hay es hay estudios que hablan de que esos beneficios que nos genera esa oxigenación de sangre cuando estamos en Altitud y nos adaptamos y cuando bajamos a menor altitud mejoramos nuestro rendimiento esto puede llegar a ocurrir a nivel genético a nivel digo de adaptaciones si hacemos entrenamientos eh en calor queo s que se vaisto pero es muy a largo plazo es decir a lo mejor una semana de altitud deberíamos estar 20 días en calos es

decir Eh no es tan no es tan rápido vale la altitud es muy rápida y el calor es bastante más lento pero es más económico tú te puedes poner A hacer un entrenamiento que eh yo con Javi lo he visto antes de venir al fanta experience entrenamientos en calor con radiador con abrigo y tal indoor en en casa y eso si lo repetimos a lo largo de varias semanas sí que puede generar algún beneficio pero casi todo es placebo al principio y si realizas ese tipo de entrenamiento también deberías suplementarte como estamos diciendo sí no

sería mala opción si se va a hacer un un pequeño microciclo si el entrenador Lo ha decidido así y se va a hacer un un pequeño ciclo de 15 días A lo mejor con un entrenamiento dos por semana Que son cuatro en total pues esos 15 días a lo mejor sí que sería interesante meter algo algo de de hierro vitamina c en el desayuno a lo mejor en ayunas eh durante 7 días más o menos sí que estaría bien sería recomendable y los carbohidratos también aumentarlos pero ya te digo las mejoras en este tipo de

entrenamiento son bastante más lentas que en altitud y No se va a ver no se va a notar tanto pero bueno estas indicaciones en este estudio podríamos llegar a utilizarlas en altitud y y tanto en este tipo de de entrenamiento en en calor estaría bien interesante está Guay pues verdad vamos con el segundo Sí vamos con el segundo el segundo si quieres eh Eh bueno comentalo bueno ese estudio eh lo quisimos meter eh Porque nos parece Bueno nos resulta interesante sobre todo cuando vemos bueno hace poco el en medio Maratón de Barcelona se ha hecho

el récord mundial de de medio maratón en asfalto eh que no recuerdo cuánto tiempo pero una locura Y Y entonces por eso hemos querido [ __ ] este estudio que es uno de los estudios que habla sobre por qué los keniatas o sea el estudio es e de cómo atletas keniatas son capaces de mantener una oxigenación cerebral constante y por ello Es que su rendimiento es mejor en en carreras a un ritmo de competición pero estable sin Picos eso es sí lo que habla de estudio y bueno ya hay muchos estudios Pero bueno hemos traído

Uno que habla sobre todo da énfasis en larga distancia que es lo que nosotros Hablamos más y es que se ha visto que los keniatas o bueno en general los africanos en este estudio hablan de keniatas Pero hay más estudios que hablan más de otras etnias y y otros países en este caso lo meten en una etnia específica de Kenia que no me acuerdo el nombre pero es una etnia y Hablan de que su oxigenación a nivel cerebral eh es mayor eh cuando hacen pruebas de larga distancia es decir a un ritmo constante durante mucho

tiempo en cambio cuando hacen carreras incrementales por eso por por ejemplo e en carreras explosivas o carreras incrementales de de menos a más no hay tantos World Records que ni atas en cambio medio maratón maratón y larga distancia Eh sí que se ha visto que pues se ve que todos los recos mundiales lo Tienen casi todos los africanos Por ese motivo porque se ha visto en ese estudio que lo dejaremos también por pantalla que hay mayor oxigenación en las en cerebralmente cuando hacer una carrera a un ritmo constante a lo largo del tiempo v y

y esto Qué significa que hay más oxigenación en el cerebro y esto les ayuda a qué esto les ayuda básicamente a que su eh disponibilidad energética eh Y a nivel también eh de impulsos nerviosos y todo en general el organismo trabaja Bastante mejor cuando no hay una hipoxia cerebral una falta de oxígeno y esto ocurre cuando vamos eh cuando nosotros estamos haciendo un ejercicio y vamos al máximo eh se ha visto que en los keniatas tienen una mejor oxigenación en la sangre a a larga distancia que nosotros es decir que tenemos menos sangre nosotros disponible

en esa hemoglobina que estábamos hablando antes Por lo cual el músculo se fatiga antes porque no tiene la oxigenación necesaria Para que ese músculo se pueda llegar a contraer y generar energía y por tanto al tener menos oxigenación el europeo corriente tenemos menor capacidad de aguantar esos ritmos altos durante mucho tiempo por eso en ese estudio habla que durante mucho tiempo la oxigenación se mantiene más estable en keniatas que el resto de gente europea por eso se ve tantos los récords por el mundo en larga distancia en personas que son de origen africano y bueno

en este caso hablan de Quadas Pero bueno eh se ha visto más estudios que también se ve que tienen mejor composión corporal y bueno en general más cosas que hablaremos más adelante pero en este caso hablan de la oxigenación y lo que le puede ayudar al deportista eh tener una buena oxigenación también lo que dice es eh que esto puede ser ya que antes de nacer ellos también han estado en altura y en la infancia han hecho más actividad física que a lo Mejor un europeo Sí de hecho yo yo flipe cuando me fui a

los himalayas a hacer e hacer treking eh No subí el Himalaya O sea no subí el Everest pero sí que subo el Campeonato base hice bastantes rutas un mes durante í durante la zona y había niños que tendrían 4 años estaban en 5000 de altura que uno de los pueblos más altos del mundo donde viven allí y y yo cuando iba caminando iba subiendo Yo ya me fatigabilidad eso también es decir que No solo de la genética te está ayudando le está ayudando al keniata a ser mejor corredor sino que también las adaptación e eh

genéticas en el momento que nace la persona en ese caso en altitud pueden llegar a mejorar esa oxigenación por eso yo no sé si el World record o la gente que tiene mejor marca entrena mucho en altitud pero una de las grandes eh puntos clave a mejorar nuestra asimilación a la fatiga es el oxígeno y eso es por eso en altitud mejoramos Tanto y por eso hay aletas el Tour de Francia que se van un mes a Canarias o sea todo tiene un porqué Y en este caso el el primer estudio el segundo estudio hacen

referencia a eso y podríamos llegar a hacer algo como la opción entre comillas pobre que le llamo yo del calor que no sería mal la opción si tenemos tiempo y lo queremos hacer y tienes alguna duda más de este estudio No la verdad que hemos traido yo creo estudios muy interesantes eh que yo creo que Podemos sacar bastante información de ellos eh tenía preparado dos más en este caso de nutrición pero no lo hemos traído bueno no lo he traído y no te dije nada porque es que va a ser mucha inform va a ser

muy denso y mejor mejor estos dos dos dos estudios Yo creo que con dos que diga la gente yo creo que es suficiente eh Guay y ahora si quieres entramos que esto sí que va a ser largo Yo quiero sacar el primer tema Eh que no está aquí escrito pero claro fue el fin de semana pasado no el pasado no el anterior este no el anterior claro y fue la fant experience cuéntanos qu Qué es para la gente a lo mejor que no lo haya escuchado o no la haya visto aún Qué fue la fant

experience y Y qué hicimos allí Pues a ver la fant experience fue la verdad que una locura bueno primero es una hicimos como una concentración Por así decirlo un viaje sí un lo que queríamos en su Momento que ya hablamos en algún podcast creo eh Pero lo que queríamos básicamente en el primer momento es era reunir a la a las personas que querían ser partícipes de un de un fin de semana eh lleno de ciclismo lleno de de charras de nutrición de fis terapia de de solo centrarnos en en vivir para comer y entrenar y

entonces de descansar mientras que nos hacían todo no entonces eh quisimos hacer esto aunque como marca de nutrición que no somos ningún Influencer ninguna persona influyente como tal eh resultaba un poco también eh difícil porque claro habría que reunir a 10 personas todo el equipo de ciclismo o sea es decir iba a ser complicado pero o sea teníamos opción a iba a ser un desastre es decir nadie se apunta y y sale no pero pero bueno como todo lo que hacemos en fante es nos gusta lo que hacemos y vamos para adelante Entonces aunque salga

bien o que salga mal pues lo llevamos a cabo y En este caso pues sal superb o sea eh lo lanzamos y quiero recordar que en una seman ya cerramos o dos semanas cerramos ya todo y y ya nos pusimos más a la obra a organizar lo que eran pues todo lo que tenía que ver con con esos días las rutas organización de las comidas habitamiento todo y la verdad que lo lanzamos en un precio que difícilmente lo podos llegar a sacar otra vez porque realmente Hay que ser sinceros hemos perdido hasta Dinero pero la

verdad que la experiencia est muy guapa y la verdad que conocer a gente y sobre todo vino gente que los compraba desde el inicio en fante vino gente des gente nueva que no lo había probado nunca gente nueva que me parecía super raro y vino y vino O sea la verdad que fue como como blanco y negro es decir la gente que lleva con nosotros desde el 8 de marzo de 2023 hasta la persona que lleva un mes que hecho Acuérdate que la pregunta que hice una de las preguntas que hice cuando estamos desde cuá

conocéis fante había gente que y vamos a subir un vídeo de adria el chico que no había probado ningún gel en la fant experience y nos dio el feedback que dicho Lo vamos a dejar por aquí porque claro la gente que no escucha en YouTube a lo mejor no sigue en instagram Así que lo vamos a dejar por aquí lo va a poner Pablo y cuando siga y lo veáis ya seguimos clic aquí va a probar el gel De limón por primera vez en su 110 de 4000 al último era un señor de 200 postre

cada es que el neutro estaba Bueno pero esto para mí el mejorando recovery por primera vez osti está bueno o qué G está muy bueno y no me gusta mucho el chocolate eh eso es totalmente cierto eh pero está [ __ ] esto ent que flipas y nada La verdad que [ __ ] nos dijo de todo el gel de limón le flipo el gel de fresa y el neutro no sacamos feedback en vídeo pero no dijo que le ipaba y y la verdad que super bien el recovery y el recovery es quepar Claro porque

vamos a hacer un resumen de cómo era el o sea cómo fue porque fue viernes sábado domingo el viernes Nosotros llegamos antes para preparar la casa tenerlo todo listo bueno fuimos a hacer la compra que fue un [ __ ] lío porque teníamos pensado Gastarnos Pues un dinero eh era bastante alto y casi d el doble o imaginaros e las expectativas ahí ya empezábamos bien la experience Pero bueno dijimos hemos venido a disfrutar no vamos a mirar nada a disfrutar entonces hicimos la compra y ya la gente empezó a venir a las 5:30 más o

menos y nosotros llegamos con las 545 pero ya había gente había gente allí del equipo que se quedaban en la casa porque también iban a ayudar en las rutas y ya pues fueron recogiendo a la Gente entrando a la villa porque era una Villa super top que dejaron Por aquí en imágenes con parking para 15 para todos los coches que venían una Villa con habitaciones privadas para cada persona o sea una pasada con piscina con todo y entonces hicimos la compra y llegamos empezamos a colocar todo y ya empezó a llegar la gente más o

menos pues hasta las 7:30 llegaron los últimos y después de Ahí pues hicimos así las presentaciones y se explicó un poco cómo iba a ser pues el horario y luego mientras teníamos cocinero especial que estaba haciendo la cena para todos tortilla de patata qué más ensalada y todo de César luego teníamos una lasaña bueno palmill rana eh que verdad que estuvo muy top y nada conigo hizo la presentación de las rutas una charla técnica no un briefing de de las rutas los puertos el desnivel Y dónde iban a Estar los habitual eso es y y

nada pues empezó ahí el día luego eh Bueno nos rimos y a la mañana siguiente teníamos el diseño preparado a las 8 de la mañana perfecto para todos eh que único era sentarnos y disfrutar teníamos buggles teníamos de todo de todo lo que puis imaginar eh mermeladas miel eh cornflakes tortitas que de hecho lo trajo uno de ellos de los que habían entrado en la fan experience para todos la verdad que fue como muy en familia eh De ahí no tenemos el primer día casi nada grabado porque tampoco queríamos incomodar luego sí que hemos he

grabado bastante más el segundo día y pues nada fuimos a la primera ruta lo que hicimos fue dividir los grupos no dividir todavía los grupos porque no sabíamos el nivel pero lo que hicimos fue nosotros yo y y Antonio el director del equipo eh atrás y luego e adelante Pues iba Mark iba Javi iba sier y lo que hacíamos eraa básicamente que nadie se quedara ni Adelante muy adelante ni muy atrás y cuántos kilómetros fue la primera ruta 125 con 2400 de desnivel 2300 y la verdad que llegaron todos a casa est si alpos y

super bien o sea disfrutaron tuvieramos habitual eventos que tú los preparabas cómo lo hiciste una locura no O sea fácil tampoco era muy complicado porque el habitamiento estaba en un sitio que bueno Fuiste a varios Claro sí estaban en sitios que se podía parar con el coche y montar colocar los Geles colocar el agua qué preparabas el habitamiento porque no me acuerdo en los avituallamientos había los geles Lite geles hidro y los geles de 60 también estaban los isotónicos que sería el isod drink de manzana y el glutin drink también había el isod drink en

saco también estaba y teníamos agua y luego también teníamos bizcochitos eh cortados en cuadraditos para que pudieseis [ __ ] y también buggles eh Para tener algo sólido con mermelada o con Philadelphia Y aparte también teníamos las carb gumis y las electr gumis o sea había de todo se había de todo la verdad que me acuerdo que que era llegar y ver el bager y decir oh Dios y luego llegar y La Barrita ahí la carbum y me la comía estaba brutal Y sí la verdad que que fue muy chulo y nada pues llegamos eh

teníamos el recover preparado frío con leche fría perfecto en Jara todos alucinar porque había gente que no había preparado Todavía glycogen y les flipo eh De hecho ahora cuando metamos un cupón descuento que le debemos un cupón de esa a la gente Eh seguramente compren porque la verdad que el cogen les flipo de lo que más les flipo porque no lo habían probado y es un encima llegas de la ruta y te puedes tomar ahí el recovery ya preparado que ni siquiera lo tienes que prepar báo entra bárbaro Y de hecho yo lo que hago

siempre es prepará Melo eh horas antes de salir a entrenar lo pongo En la nevera y luego me lo tomo y es espectacular y y y el siguiente día Ah no ese mismo día Cuando llegaste de las rutas hubo charlas una charla de nutrición tuya y una charla de de fisio por parte de jav Sí y la verdad que estuvieron la gente les flipo estuvimos ahí hablando de dudas Bueno de hecho iba estaba prevista la cen a las 9 y creo que cenamos a las 10:4 cenamos un poquito tarde sí sí o sea estuvimos ahí

hablando Tranquilamente imaginaros una charla privada bu increíble o sea fue espectacular de hecho er la primera vez que yo hacía una charla de nutrición en zapatillas de estar por casa que era buenísimo pero la verdad que estuvo muy guapo y nada pues hicimos el Bing de la segunda etapa sí que había gente para la próxima vez vamos a hacer ya dos grupos directamente el primer día dependiendo de la gente que es lo que nos diga para que también los de adelante que vayan Bastante fuertes rápido que rápid tan rápido tan rápido c que lo bueno

Yo siempre voy a estar los que vayan lentos Así que con la calma toda la gente que en la siguiente edición quieran venir para estar conmigo atrás porque se vive bien se vive tranquilo y y nada entonces ahí dividimos a dos grupos el primero sí que se ahorró eh dos puertos porque era una una etapa de 125 km con y a así bastantes kilómetros sí les ha ido bastantes porque no recortaron tanto Kilómetros sino en desnivel recortaron unos 1 de desnivel y pero hicieron ellos hicieron 124 con 2200 y nosotros hicimos eh 145 con 3000

y algo o 3000 entonces claro fue una Ata un poquito más dura Pero igualmente los grupos disfrutaron mucho recoba al acabar piscinita e bueno hicimos barbac el día anterior que se nos ha olvidado decirlo por la noche y luego al día siguiente pues ya comida para pedirnos eh y bueno se nos ha olvidado todos los regalos que Recibieron es que en el precio que el precio que hicimos que es insuperable o sea inviable hacerlo así eh tenía mayot cada uno oficial de este año sudadera como la que veis que ahora hablaremos de ellas camiseta productos

de fant todos los productos en habitamiento o se es decir una locura eh Por el precio en el que está que en este caso justo cuando salga este podcast ya habremos hecho una lista este jueves o sea dentro de dos días pero en este en el podcast Serían Dos días antes una lista de de pre escritos entre comillas una lista de quién a quién le interese se puede apuntar y lo que haremos será eh avisar de Cuándo van a ser las fechas y y que se puede hacer como una prer reserva eso es O sea

tú te apuntas el formulario y lo que te hace No es que te obliga a pagar ni nada sino lo que te registras o en el correo tú para que nosotros te avisemos en el momento que lo vayamos a lanzar eso es y por orden de prioridad Es decir que si Tú has sido el primero te va a llegar primero el correo y cada cada media hora o ya veremos qué qué término qué condicional hacemos Eh será el siguiente para así también ir capturando a lo que es todas las plazas y llegar hasta que llegamos

el tope y esto se lanza este jueves o sea dentro de dos días y la novedad va a ser que lo tenemos que hablar aún pero hemos pensado pasarlo de febrero a mayo más a mayo Aunque febrero está bien feo está Bien pero Mayo es que la piscina que había podí utizado y también el mayot corto hubiéramos podido salir todos de mayot corto con fante que en este caso nosotros como equipo sí que vamos todo fante largo pero el Antiguo no el nuevo entonces para el siguiente año que será en 2026 pues eh guardaros la

fecha Porque será seguramente entre esos meses Pero bueno es importante que os suscribáis a lo que es la lista para que Nosotros progresivamente os avisemos antes de lanzar lo que es al al global y nada pues la verdad que Dinos tu descripción de la fant expi en una pequeña frase eh a nivel de qué qué tal la fant experience en una frase yo diría mm muy corta una frase para volver a repetir a nivel a nivel de organización también porque ha estado chulo ha sido un reto y un reto que ha salido bien entonces ha

salido superb entonces a a nivel de Usuario yo no he tenido la suerte de poder ir en bici y hacerlo pero a nivel de organización ha estado muy bien y hay que repetirlo y y yo como usuario y también parte de la organización te diría que de usuario perfecto O sea no ha habido peros los habitamiento siempre en el momento e cantidades perfectas e las rutas perfectas los puntos de habitamiento perfectos en el momento que debe tocar porque claro al hacerlo Nosotros sabemos perfectamente el ritmo Que vamos a llevar y todos se habado perfectamente o

sea es decir No hemos tenido errores y cuál sería una frase tuya para resumir para resumir sería que una frase sería ha sido una de las experiencias como marca únicas y que se vuelvan a repetir pero ese momento inicial o primera vez que lo hacemos No creo que no creo que se repita y es algo que es es Es bonito porque ya no se va a repetir como la primera vez sio va a ser la segunda Pero va a ser igual de de Chula y de y de Guay para toda la gente que venga o

sea va a ser espectacular y van va a ha los mismos regalos ver todo y y va a estar va a estar muy Guay la segunda edición y para Trail Run es que si hay gente que escuchando hay que buscar fecha y estamos ya buscando fecha y estamos ya intentando ahí organizar cosillas porque este año sí que estaría bien tener una fant experience Trail Edition pero lo veremos lo veremos adelante y ya os informaremos Vale pues Siguiente tema camiseta técnica de Trail vamos a enseñarla es de Trail pero está enfocada como en lo que es

la marca fante o sea hay un poquito resumen de de todo lo que somos nosotros sí mira aquí en pantalla la tendréis yo creo que mi cámara estará perfecta Eh bueno va vamos es en colaboración con nedo sí que es la marca que nos patrocina en Trail y es una de las camisetas a nivel de Trail a nivel de técnicas de las mejores que hemos probado nosotros corriendo y y de Hecho por eso hemos querido hacerlo con nosotros con ellos realment nosotros no somos muy proactivos a unirnos a marcas porque realmente Pues a ver Somos

una marca y tampoco queremos depender la marca no lo cuidamos mucho pero enado en este caso cuando nosotros eh Como usuarios compramos la marca en la feria viella decidimos en ese momento no habíamos decidido nada pero vimos la posibilidad de que de que a nivel técnica camiseta técnica que vamos a Sacar para todos los TR ranes que nos compran y que nos siguen en redes sociales para aprender nutrición pues eh es que es una cisad que te la puedes poner para ir al gimnasio como Te la puedes poner para ir a correr en montaña como

Te la puedes poner para correr en asfalto es decir que es una carrera una camiseta para todo el mundo y encima su tallaje no es tan difícil como otros que pueden ser en mayot que es muy fit este como que es muy neutro y la verdad que Está superb pesa muy poco es de las mejores camisetas superligera super transpirable el sudor se qu no se queda nada o sea parece que no no está sudando es lo mejor o sea mira que eh yo he probado la pues me puedo decir la marca la de asix que

vale 80 al final no me la he comprado Por cierto porque valía bastante cara pero pero la he probado me la he probado en as y tal y os diría que eh calidad precio es de las mejores Camisetas técnicas que te puedes encontrar eh de Trail por el peso por el tipo de tejido por lo que transpira Y cómo está creada por todos los termosellados que hay cero costuras todo en general es brutal la camiseta Y encima el diseño que que lo tenéis por en pantalla es una barbaridad Y ya en la web está disponible

Por fin en todas las tallas as mirar la guía de tallas mirar la guía de tallas porque es una marca que fabrica en bueno es China y Fabric Ch son tallas asiáticas Aunque yo creo Ellos dicen que en talla europea es una más aunque los españoles no son tan grandes como el resto de europeos a mí se me hace la sensación de que podría ser incluso la misma talla cor Sí yo la misma talla sería yo me pongo una m y su una m sí yo una s y es una s Por eso podría usar

aquí no podría ser una s por ejemplo en otras marcas y diría venga estoy en una s una m en esta normalmente es una m y soy una m una s no me Quedaría pequeña sabes en otras marcas sí y nada eh Ya está la venta en la web super guapa eh yo la uso casi todos los días porque me encanta y ya pues pasamos al textil que no solo hemos sacado a nivel técnico sino a nivel de sudadera camiseta esta sería la que llevo yo por ejemplo que estáis viendo el frontal pero no el

trasero y el trasero es brutal super guay y y la tuya igual abrela Sí sí ves sacando la tuya la negra Esta es más orientado en lo que es Ciclismo Bueno pero yo vamos me La pondría igual porque está super guay eh yo creo que en tu cámara se verá bastante mejor ahí enseñas ahí ahí perfecto y el logotipo buah es espectacular con el G el nuevo diseño que ahora hablaremos de ello cuando entremos e y la verdad que super guay la sudadera muy top la calidad de lo mejor que hay este diseño que nos

encanta ojo este diseño este diseño es de loj que hemos Creado hasta la fecha en tes A ver es tira bien ahí ahí sí la verdad que eh es una barbaridad Y tanto la blanca como la negra están en sudadera y en camiseta eso es y te digo es que este logo Mira o sea tiene el elefante como haciendo sus movidas ahí a nivel de laboratorio en la probeta tal no sé qué fruta cafeína ciencia limón natural eh fructosa es decir tiene cositas por ejemplo el gel que pone ahí fante gel con la el zumbo

de naranja o sea espectacular el logo en La gorra es de locos eh tiene pequeños detalles que si te pones a a ver lo voy a dejar por aquí porque la verdad que está muy guapa vamos a dejar por ahí para que la gente lo vea eh Y ya está disponible también en la web calidad de 380 de grosor de algodón orgánico muy top la camiseta y sudadera de lo mejor que hay de ropa de textil Porque mira que nosotros hemos probado ropa de otras marcas que también hacen textil de marca de nutrición y esto

de lo mejor que hay O sea de hecho lo hemos decidido mira lo que habamos antes es que no somos mucho de unirnos a marcas pero en este caso la marca con la que lo hemos hecho es un chico bueno varios dueños Pero uno de ellos es un friky de la ropa un friky auténtico como yo en el geles pero en ropa y es que estuvimos s segur de hacerlo con ellos porque es que la calidad de la de la sudadera cómo te Abriga cómo te cómo te queda es espectacular Y entonces ya está Disponible

en la web e directamente en boutique y en equipaciones tanto sudera camiseta eh y la camiseta técnica que para toda la gente que quiera correr con esto no porque esto te vas aar pero con la camiseta técnica perfecto y ya está disponible en este color que es marroncito el logo y como blanco palo no más o menos la sudadera y luego en muy top lo que son las combinaciones de colores y luego la otra un poquito más Clásica negro y blanco negro y blanco y muy Guay la verdad mir como veis aquí como en cámara

queda super chula muy bien pegada O sea no tiene arrugas espectacular Así que nada os recomiendo a todos y que le guste la marca incluso que a lo mejor ni siquiera compre fante o sea es que está perfecta está br Vale y ahora vamos a hablar de otro tema que sería el de Por qué hemos ido retrasando grabar el podcast que eso voy a hablar yo y voy a poner el título y lo voy a Decir aquí porque para ser el título del reels de Instagram y obviamente Hay que sacar un vídeo de esto porque

si no ya [ __ ] ya que estamos arán eh Cos sin stock de ningún producto habrá que sacar un vídeo guapo no Entonces voy voy a hablar a la cámara para [ __ ] bien el clip eh para luego sacar el reels Así que Ali estamos en la ruina sin geles sin productos no vamos a vender nada A qué nos dedicamos a la ropa se agota el Stock bueno cuéntanos eh Ali Qué qué ha ocurrido qué está ocurriendo estas semanas y el Por qué de nuestra desaparición o a ver si que estamos en redes

pero no estamos como habitual todos los días a a a full eh Porque qué está ocurriendo el problema es eh que se está retrasando bueno se había [ __ ] lo que es la la entrega de los nuevos envases con la nueva maquinaria y esto conlleva que nosotros teníamos una previsión de stock que Teníamos un como un sobrestock para tener dos meses tres meses más y el problema es que se ha [ __ ] no se ha [ __ ] 2 meses se ha [ __ ] 4 meses con lo cual esto implica que nos

ha generado una rotura de stock brutal y por ello se ha se ha agotado el gel hidro de plátano el gel hidro de fresa ahora hace un día el gelite de limón y el gel de 60 de naranja es decir Prácticamente la mitad del stock de los geles no prácticamente no la mitad geles De ocho la mitad eso es mitad claro Entonces esto es un problema pero ya por fin ha venido la luz y Esperamos que la próxima semana esté todo solucionado Bueno cuando se suba esto esperemos que ese mismo día ya tengamos fabricación eh

De hecho estamos realizando el perío de materia prima h y ya lo tenemos casi para ya empezar a producir eh Porque lo habíamos [ __ ] Por ese motivo es decir los envases antiguos que son los que vamos a enseñar los envases nuevos Sí pero primero vamos a contar esto eh se nos han agotado y claro al no tener o sea nosotros fabricamos pero al no tener en bases antiguos no podemos fabricar lo cual si no hay envases no hay producción y si no hay producción no hay stock y viene motivo porque nosotros habíamos significado

esto sacarlo el 1 de enero 2 de enero 3 de enero o sea la primera semana de enero segunda semana y ya estamos a 17 de febrero y ahora tenemos Problem ya tenemos todo está perfecto Todo pero estamos todavía con problemas eléctricos y tal que que bueno diferentes cosas que hay que planificar en la maquinaria y por eso nos hemos [ __ ] otra semana más Pero esperemos que cuando se Lance este podcast domingo ya Pablo El fotógrafo más o menos entre esta semana y el viernes de esta pueda llegar a tener los envases o

la próxima semana lunes martes para intentar ya ponerlos en la web Pero igualmente el stock Se abrirá con los nuevos envases Con incluso la imagen anterior para que toda la gente que nos está pidiendo el gel de naranja de 200 mg de cafeína eh los hidros que estén en esto porque si no es que nos vamos a la ruina o sea eh la marca crece a un ritmo muy heavy y nosotros nuestro stock cae es decir una curva que se va en algún momento a cruzar y va a decir ostras que nos vamos a pique

y salarios todo empresa se va a la ruina entonces hay que tenerlo cuanto antes hecho y por eso Nuestro esfuerzo Se está centrando en ello y es algo que va a cambiar lo que es fant porque viene algo esto hemos recortado como una muestra Por así decirlo va a ser Va enseñar vale Yo enseño el de fresa sí eh Y es algo que va a ser unito y por qué va a ser unito antes de enseñarlo va a ser unito porque cambia lo que es el formato del envase es decir se van a quitar los

bordes laterales se cambia la tomar en la boquilla pero lo Más importante es que esto va a hacer que el gel sea mucho más cómodo al metértelo en la boca es decir al tomar el gel va a ser super cómodo no vas a notarlo por de laterales y no te va a hacer daño porque había algunas personas que decían que le molestaba un poquito en los laterales Entonces esto ya se cambi por completo y además va a ser un poquito más líquido los geles un pelín que esto también va a hacer que sea mucho más

cómodo de tomar entonces este Es lo que sería como el gel de fresa que a mí me encanta el diseño más o menos bueno Esto es abierto pero luego realmente esto iría así Doblado y es brutal y Ah Esos cogido los hidros y este sería el de plátano que igualmente tiene un color brutal a ti Cuál es el que más te gusta a mí el que más me gusta es el de naranja que no no hemos traído aquí pero es muy similar al de plátano y y la verdad que es super chulo toda la gente

Que nos est escuchando pues es el mismo color que el Antiguo envase gris de fondo pero hemos puesto referencia mucho o bastante a las líneas e lo que son los triángulos de nuestra marca en todas las referencias pero añadiéndole degradados de color de arriba a abajo y eh logotipo bien presente con el nombre bien grande enante y luego pues hemos hecho como el anterior envase lo que queremos siempre es que el deportista sepa pues eh qué está consumiendo que tiene el gel no y Lo primero que ves es si es hidro o no es hidro

qué sabores kilómet c0 fruta natural y España haciendo referencia a la fabricación aquí en Palmera en Valencia y luego pues el gramaje es decir que estamos consumiendo 35 G de carbohidratos 200 mg de sodio rati 108 eh Qué tipo de carbohidratos utilizamos malto ex fructosa es decir que el deportista no tenga que ir atrás a ver en la letra pequeña Qué contiene el gel y eso es lo que hemos hecho en la Anterior envase Y en este lo hemos hecho y lo hemos mejorado para que en un primera vista lo pueda ver y la verdad

que es super chulo y por fin pues ya esperemos tenerlos esta próxima semana porque si no vamos a empezar a vender eh chiches aire chicos eh vamos a ser una empresa de gominolas que de hecho nos han hecho reposición por fin ya y tenemos reposición y se puede comprar ya estamos trabajando en otra nueva y y entonces pues nada Seremos una empresa Comin flor este ritmo de ocho ya tenemos cuatro Así que nada pues esperemos chicos comprar isotónicos comprar recuperadores y gominolas y gominolas sobre esta semana tenemos mucho stock por favor y si no pues

nada es esperar a que lo saquemos y ya pues van a abir compras por todos lados porque ya hay gente que está diciendo no es que me vi el maratón de Sevilla y no tengo el gel de naranja de 200 el maratón de Sevilla no va a estar no va estar bueno De Por lo cual mucha suerte a todos en Sevilla Esperamos que se os haya dado muy bien Eso es y nada así que ya para la próxima Por fin ya tendemos los nos envases y ya seremos más felices porque podremos salir en bici y

correr y estar tranquilos y no estar todo el día trabajando en fante hasta poder tener esos envases así que nada vamos a dejarlo por aquí eh Muchas gracias Ali eh por estar aquí otra vez más o un nuevo podcast y nos vemos en el Siguiente bueno Justo voy a desvelar algo que va a ser el siguiente podcast dentro de 15 días a este domingo que ya por fin vamos a tener rutina porque esto ya se solucionará Y es que el invitado que ven que viene es muy conocido en podcast y muy conocido en el mundo

de la nutrición el mundo del entrenamiento en general en deportes de resistencia ya muchos años en el podcast a nivel de hablando y vídeo no digo el nombre pero Ali desde que empezó en la car en cafit En su momento ya le seguía y había escuchado algún podcast de él y le hemos pedido al podcast y hemos hecho un podcast bastante entre comillas íntimo eh hablando de é y de su trayectoria y yo creo que resultará interesante porque también prueba nuevos productos en directo eso es por lo cual va a estar super interesante Así que

os recomiendo suscribiros a al a Youtube a Spotify a todos los canales audibles como ibox y demás manita arriba toda la gente que Nos está escuchando y like a toda la gente que nos esté viendo en YouTube y nada nos nos vemos en el siguiente vídeo y gracias a todos chao chao [Música]