já parou para pensar porque você tem um cérebro por mais que pareça estranho a capacidade do seu cérebro tem uma relação direta com o quanto você se movimenta em outras palavras não só o seu cérebro afeta sua capacidade motora mas também as atividades físicas que você faça feto no seu cérebro e se a gente disser que até a estrutura do seu cérebro afetada pela atividade física que os movimentos podem influenciar suas habilidades em leitura e matemática afinal qual é a relação entre o cérebro com os seus movimentos movimento a realização mais extraordinária dos seres vivos
foi essa conclusão do neurocientista tanya um vôo para o professor da universidade de kent segundo ele a verdadeira razão para ter um cérebro tão potente a nossa capacidade de produzir movimentos complexos e adaptáveis nesse sentido é importante entender o que significa cognição a comissão é definida como um conjunto de processos mentais conscientes que se baseia em experiências sensoriais pensamentos representações em importações acho complicado o em resumo a cognição é uma expressão da nossa capacidade mental um estudo feito pela universidade de sangue nenhum na coreia do sul chegou à conclusão que a prática de exercícios físicos
pode reduzir doenças neuro-degenerativas o chamado de quinho cognitivo causado pela idade na prática significa que adultos saudáveis que se exercitam regularmente têm uma probabilidade menor de desenvolver alzheimer depressão e ansiedade uma probabilidade maior de benefícios como melhora na memória atenção e velocidade de processamento cerebral e se possível graças à modificações na estrutura do seu cérebro uma revisão de artigos feita no departamento de fisiologia humana da praia e universitário para o céu na bélgica indicou que a prática de exercícios físicos provoca uma cascata de processos moleculares e celulares que melhoram a plasticidade cerebral a plasticidade cerebral
por sua vez é a capacidade do seu cérebro se adaptar então quanto mais você se movimenta mais você estimula o processo de possibilidade de um cérebro por exemplo uma pessoa que se exercita regularmente têm mais facilidade para se acostumar com uma mudança na rotina e tem mais chance de se recuperar de um avc sendo que uma pessoa sedentária alguns estudos compararam criança fisicamente ativas com outras sedentárias e chegaram à conclusão que um grupo de crianças com preparo físico maior que em algumas regiões do cérebro mais desenvolvidos como hipocampo eo estriado do sal essas áreas são
responsáveis por funções executivas como aprendizado e memória com o único motivo e inibição falando em aprendizado existem evidências de que atividades físicas incluindo aulas de educação física no colégio ajuda no desempenho acadêmico do aluno principalmente nas áreas de matemática e leitura isso segundo um estudo publicado pela national academies preste whashington melhor de tudo é que você não precisa nascer um gênio assim como tudo no corpo o cérebro também pode ser treinada bem em uma trilha quanto mais este caminho for usado mais fácil será usado de novo e de novo e de novo um cérebro é
a mesma coisa quanto mais utilizados foram os seus caminhos neurais melhor e mais rápido ele funciona por isso treinar o seu cérebro é tão importante agora você deve estar se perguntando mas então o que eu posso fazer para treinar o meu cérebro é verdade que existem várias maneiras de estimular o funcionamento cerebral e aprimorar os movimentos não precisamos nem dizer que o primeiro passo é a prática de exercícios físicos né quanto mais atividades diferentes você experimentar mais preparado seu cérebro vai estar por exemplo são de tarefas diferentes além disso permite aumentar o nível de dificuldade
das suas tarefas rotineiras se você é destro escove os dentes como esquerda por exemplo tem que vestir se de olhos fechados ou fazer um caminho diferente daquele que se repete todos os dias para o trabalho eu só aposto que você nem imaginava o quanto seu cérebro depende dos exercícios que você pratica o fim das contas uma rotina fisicamente ativa pode ser tão importante para a sua capacidade mental quanto o hábito de estudar elejam gostaram do vídeo já tinha parado para pensar na importância do exercício físico tem o nosso cérebro sabe o que é e qual
é a importância da cognição pude pra gente nos comentários aí forte abraço e até a próxima [Música]
