DDS JANEIRO BRANCO – SAÚDE MENTAL SEM ESTRESS.

o clímax apresenta Janeiro Branco saúde mental Sem estresse com certeza você já viveu alguma situação de estresse Afinal sempre que passamos por alguma ameaça medo confronto opressão ele surge segundo a Organização Mundial da Saúde a OMS noventa porcento da população mundial sofre com o estresse elevado ao contrário do que imaginamos o estresse não aparece somente em momentos ruins diante de situações como uma competição esportiva uma apresentação em público ou o nascimento de um filho ele também está presente e você sabe por que isso acontece porque o estresse é uma resposta natural do organismo a qualquer

situação seja física ou emocional que coloca impressão sobre a pessoa e como Podemos distinguir se o estresse é bom ou ruim o estresse bom é aquele que surgiu durante o momento determinado por um curto período ele também é chamado de estresse agudo e pode ajudar a resolver a situação estressora já que deixa a pessoa Alerta o corre porque é um predomínio da adrenalina hormônio que dá energia mas quando o estresse não passa após o fim da situação e se torna constante Fora de Controle pode prejudicar a saúde física e mental e emocional Esse é o

chamado estresse crônico quando ao predomínio do cortisol hormônio que pode levar a um aumento do risco de obesidade hipertensão e diabetes atente-se aos sinais que podem indicar o estresse crônico como dor e tensão muscular cansaço excessivo formigamento na fácil nas mãos dificuldade de concentração alterações de humor dor de cabeça ou enxaqueca tontura queda de cabelo batimento cardíaco acelerado e alergias o estresse ruim pode acometer principalmente o cérebro coração e um aparelho gastrointestinal a partir dos sintomas ele pode desencadear também algumas doenças cardiovasculares dermatológicas cognitivas como infarto AVC transtornos alimentares síndrome do intestino irritável o vitiligo

psoríase e Alzheimer se o estresse é inevitável como enfrentá-lo a melhor maneira é o seu gerenciamento isso pode ser feito com a inclusão de técnicas de relaxamento a rotina como meditação exercícios de respiração que auxiliam no manejo do estresse a prática regular de atividade física também é importante pois os exercícios estimulam a produção de neurotransmissores que relaxam e promovem bem-estar Além disso O respeitar os momentos de descanso é fundamental manter hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada e duas noites de sono são igualmente importantes para enfrentar o estresse aprenda a controlar o seu estresse antes que

ele controle você fique de olho nos sinais e se precisar buscar ajuda médica E aí E aí [Música]