AULA COMPLETA DE FUNDAMENTOS COM BABY SHARK - BJJ COLLEGE

Bom dia galera 7 da manhã vamos iniciar nosso dia agora dando aula então vou mostrar PR vocês um pouquinho da minha aula aqui beleza qu 10 trás agora mão com mão fechado aí sim eu consigo traz PR mim ó abre bem aí a roda espalha bem ó aí vamos lá cabeça para cima e para baixo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 lado a lado 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2 3 4 5 6 7 8 9 10 para Trás 1 2 3 4 5 6 7 8

9 10 aí cruza o braço 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 a quadril 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aí agora panturrilha alonga lá atrás bem 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 trocou 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aí aí sentou estic uma perna do dedo vivo vai vai cortando agora ó 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aí trocou foi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 as duas agora foi 1 2 3

4 5 6 7 88 9 10 a pega o parceiro aí aí vamos lá respira vai 1 2 3 4 5 6 7ete aí trocou aí respira solta todo aindo foi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aí só T doar nicas uma na frente out atrás foi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 para trás agora 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aí cruzou 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 a trocou outro lado agora pode entrar 1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 trocou trás agora foi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aí e agora F usado 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 a espaguete agora abre bem as pernas máximo que puder 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aí volta devagarinho borboleta agora 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aí Chica lá uma por cima alongando o pé agora girando 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 agora contrário 1 2 3 4 5 6 7 8

9 10 trocou 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 contraro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 um para lá por favor agora então Lembrando que a gente tá estando agora defesa de emborcada cara avançou as perna pesada aqui tá muito importante posso usar mão livre aqui ó ó na dobra do braço dele para empurrando evitando que ele avance aqui a mão beleza ou manga tá então ontem a gente trabalhou com o cara me emborca vai me emborcou girei evitando que ele vai PR minhas costas fui volte de gancho

né voltei de gancho aí ontem a gente começou agora trabalhar ataques aqui T aqui pesado sai meu quadri pulado só que Lembrando que uma perna vai ficar vai ficar alta e outra baixa tá só que importante é Deus tá segurando aqui a manga dele ou aqui empurrando tá para evitar que ele venha aqui porque já que aper Vai facilitar a vida dele então no momento que eu quero criar espaço para entrar meu braço eu tô aqui escolho um lado beleza sai lado agora vou enfiar minha mão ó eu continuo segurando a que tá aqui em

cima agora minha mão putta de faca lá ó entrou toda que ela entrou toda mão com mão agora faço o swing né que é esse pêndulo aqui ó porque se eu for tentar trazer aqui ó vai ficar difícil então eu jogo para lá tá agora eu Chico minha perna e trago o braço Deli para mim trouxe o braço fecha o é Fecha aqui o triângulo aí eu vou trabalhar no triângulo agora que que eu falei eu não solto a pressão aqui ó porque ele faz postura tá eu mantenho a pressão aqui agora no quadril vou

ajustando meu triângulo e daqui a gente fecha Beleza então a gente vai trabalhar mais um ataque aqui também agora a vai fazer a mesma coisa aqui cria o espaço cria o espaço TRE minha mão TRE min a mão mão com mão swing chique trouxe agora o que eu vou fazer é trazer aqui ó o braço dele no meu ombro tá abraça passar agora eu vou levantar meu quadril e agora Meu cotovelo ó de cima para baixo aqui ó para dar um tranco aqui no braço dele Beleza então ó trouxe pesado agora minha mão braço Toto

vai aqui no cotovelo dele se eu fizer só aquii ó não tem tanta pressão então levanto o meu quadril agora venho de cima para baixo d um tranco nota que a minha cabeça aqui ó ca da mão dele para quê para travar o braço dele tá E meu braço todo ó aqui no cotovelo dele na linha do cotovelo dele ó um dois agora se o meu quadr tiver baixo como eu falei não vou ter tanto ângulo tanta pressão então levanto agora agora eu de cima para baixo cutuvelo F beleza aí daqui chicou braço triângulo aí

faç outro lado agora aqui fui entrei a mão mão com mão swing peguei trouxe o braço aí pr mim certo levanto o meu quadril agora eu do fechei deu certo cruzo o braço dele tá Pego aqui na minha canela piso no quadril e ajusto o triângulo lembrando ontem que eu falei que a galera faz muito isso aqui ó é deixa deixa os pés deixa os dedos mortos aqui ó deixo os dedos morto tá E aqui minha perna não tem tanta pressão mas quando eu ativo meus dedos para cima a minha coxa cresce e daí minimiza

o espaço que tem aqui no na cabeça dele ó e dá mais pressão beleza vamos lá então fazer então vai ser tranco tá lembrando de levantar o quadril e e de cima para baixo cotovelo depois fecha de triângulo vai ficar brincando disso beleza quatro minutinhos faz quro minutin outro faz vamos lá então [Música] dois já aí agora entr prão agora Champion hip hip High and ah M High hip Yes hip High hip High L hip Bump que é isso meu faixa branca boa minha faixa branca não tem que fechar o triângulo máximo Tem que manter

o triângulo Fechado aqui ó não mas não fecha não aqui isso agora B braço aqui ó levanta o quadril tem que levantar o quadril tá caído aqui Quad agora isso tá pegando aí Gabri não Saira tem que usar o swing ó faz força entra braç ent braço entra o braço todo faz mão com mão agora tenta pua o braço normal S daí agora joga para lá ó joga estica perna temar perna também ó isso boa agora joga pro ombro aqui ó traz boa agora B to po abç todo melhor isso a vem aí levanta o

quadril a agora pessoal abrem as mãos V pegar o códico agora mão aberta faz assim ó fecha ó tá vendo aqui o pogar para fora faz força aí eo for um tempo faz diferença tá porque isso vai você vai est o quê usando aqui ó forçando o antebraço agora fecha o dedo aqui ó meus dedos aqui ó colado colado agora faz aqui ó P sente mais firmeza alguém sente mais firmeza sente que o antebraço tá relaxado Então na hora tudo que eu for fazer por exemplo aqui ó colado derrubar vou est fazendo mais força vou

est fazendo força desnecessária então quanto mais energia eu puder economizar melhor eu vou est na luta então tem muita gente fazendo isso aqui ó ó fazendo assim ó tá beleza vezes vai funcionar mas assim ó eu tenho mais firmeza na pegada tá tô mais seguro aqui ó é mão com mão Beleza outro detalhe que a galera tá esquecendo de fazer é do swing tá do Balanço aqui ó eu tenho que fazer esse balanço ó ou aqui ou do outro lado por ó pode dier favor esquecer porque na hora da luta O Gu vai est fazendo

força aqui porque ele viu que entrou meu braço aí ele vai querer fazer mais força ainda se eu tiver daqui ó quero puxar ó não vou conseguir agora quando eu faço o ângulo ó um agora not que eu tenho mais força de empurrar aqui ó beleza aí daí fechei o triângulo certo outro detalhe aqui ó quando eu jogo para cá eu jogo certo eu posso fazer assim não tem problema nenhum tá só que o que vai fazer é pegar é é o meu quadril levantado ó que agora eu tenho mais ângulo aqui ó para dar

o tranco nele aqui ó não tem tanto ó o cara for resistente ó não vou conseguir Mas quando eu levanto no meu quadril Agora sim ol olha só ó a pressão que dá aqui no coto dele ó é maior então por isso que é importante de eu levantar meu quadril e agora o tranco no braço dele Beleza não vou avançar porque foi muito geral Então a gente vai fazer mais um pouquinho Beleza então vamos lá então agora atent nesses detalhes entrou com a mão mão com mão faz O swing realmente tá para poder tirar o

braço pede pro col fazer força tá PR ver se você vai conseguir tirar o braço dele beleza do então na aula a gente sempre começa com alongamento um pequeno aquecimento né PR galera acordar o corpo e daí a gente hoje começou a revisão da poção de ontem que a galera praticou bastante e hoje a gente adicionou novas poses novos ataques e galera fez um pouco errado eu voltei corrigi todo mundo PR galera repetir novamente avançar se ninguém compreendeu o que eu passei antes PR gente poder avançar todo mundo tem que ter compreendido tem que ter

aprendido para eu poder passar uma nova técnica e após isso aqui vai ser específico da posição que a gente tá trabalhando e uns par Livres aí pra galera aquecer uns já vão trabalhar outros já vão esse treino como aquecimento para o treino mais forte que vai que é o de competição é mas pode ser mão com mão mas levant quadril mão com mão é aí eu prefiro assim ó faz isso aqui ó isso mas da cabeça ó cabeça agora faz aqui ó aí levanta o quadril boa é aí tu pode fazer também aqui ó p

p aí levanta o quadril aí Vel boa das três formas das três formas tem que levantar o quadril ass é assim ou assim eu acho assim melhor porque tu tá tá mais conectado com o braço dele sabe fica mais forte canela isso aqui D aqui ó Isso D Pessoal pessoal um momentinho prenção aqui não presta atenção aqui vai entre entra o bra ó eu não posso entrar assim tá assim ó feio feio isso aqui assim ó quem cela aberto não tem força nenhuma então quando C fechado aí sim eu consigo trazer para mim ó tá

quem aqui que malha quando vai malhar costa não puxa aquio fechado aqui também ó né mesma coisa aqui na hora de trazer ó entrei a mão mão com mão até porque vai ter casos que eu vou precisar eu vou precisar usar Meu cotovelo empurrar a cara dele ó empurrar a cara dele tá então vai lá fazer máxim Chica boa tá Não faz assim tá por favor ou a mão aqui ó fechado beleza vamos lá continua pode P faixa do juvenil que que tá acontecendo com você olha olha olha olha errado errado ó u viu acabei

de falar mano abraça ó bate assim ó isso aí agora Levanta aí D po qu Aqua também né ó n você pega né agora dou bargada aí ó mesma coisa só que agora é oo contrário né é pessoal agre o banheiro volta para fazer específico e sabe que tu pode postar hoje aquele vídeo que eu falei agora aqui da mão com mão Tu filmou vamos lá vamos láa atenção já começa com a mha aí ó o específico vai começar assim ó o cara o cara de baixo já com a mão dentro só com a mão

dentro também assim aí uma mão com açúcar né só assica a mão dentro beleza daí vai começar certo objetivo do de cima evitar que ele jogue o braço para dentro ele conseguir sair postura tá ou passar aí com as poses quee vai trabalhando Beleza o de baixo não ser emborcado daqui já trabalhar uma finalização porque já tá meio caminho andado beleza e não deixar sair daqui não pode sair daqui sair daqui por exemplo que sair aí o torou p aí já desconectou tudo que a gente quer trabalhar Beleza então Aqui começa mão dentro braço dentro

e daí começa específico beleza 3 minutos pro de cima e 3 minutos pro de baixo depois vamos lá preparou [Música] foi bora bora bora bora que é o frango frango frango quer frango quer frango quer frango com ovo frango com farinha vai valendo valendo valendo galera Cadê braço dentro Gabriel ah acorda menino vai foi Cadê meu campeão cadê o pai que trando pai Ah entendi beleza Mica Galvão Mica Galvão isso vai passa a perna isso boa boa boa Brunão vai depois que acanhar tu tem que jogar a perna lá dentro aí aí aí já parou

já aí já saiu só emborcada só emborcada a trocou inverteu agora a foi não aí ó agora vem joga também bora bora ó abre a perna aqui ó abre a perna direita aí vai Puxa agora vai tá consegindo vai força chuta a perna chuta perna vai vai ah tá com joelho eu acho pessoal descansar um pouquinho águao vai ser dois livr tá do livre aí bora Alberto vamos lá vamos lá joelho no chão galera tá muito cheio não por baixo isso isso boa pegou agora faz o pulo aqui para passa o joelho por cima Esse

joelho aí ó vai vai levanta isso vai de novo de novo aí vai agora agora bora Letícia não Dea Letícia não boa que tu tá fazendo Artur T vendo só defendendo agora agora já deu específico F específico agora estamos fazendo dois SP livres pra galera se divertir uns para se divertir outros parace para próxima próximo treino que é isso máximus tá fazendo che máximus Bora tubarão aqui para outro lado corre pro outro lado aqui tubarão Boa tuba isso aí vai vai vai vai volta para outro lado volta para outro lado agora defende o braço isso

mantém a pressão aí mantém pressão aí tu cabe isso cabeça cabeça boa vai vai pro outro lado press ele isso boa Vai mané boa tuba cabeça cabeça tuba baixe cabeça baixe cabeça vai vai issoão vamos ch al b b Chapão bo bo boa turba galera do minutin aí para descansar achar [Aplausos] parceiro meu amigo muito bom eu gosto dein de pijama a segundas tá bemo bem P tá pulmão pulmo vivo vai [Aplausos] agora 20 segundos [Música] galera jo no chão Joel no chão foi vamos lá arruma aqui informação é vamos lá vamos lá pessoal obrigado

pelo treino foi bom galera da competição mle vai assumir beleza e amanhã no nosso último treino da semana amanhã como é sábado mais é revisão de tudo que a gente viio aprendendo e bastante livre pra galera beleza aí vamos lá cumprimenta Obrigado vamos vamos bora beleza belza junto boa boa boa Obrigado galera essa foi minha aula de hoje espero que vocês tenham gostado aí como é que min minha aula aqui na escola aguardo vocês aqui um dia junto não esquece de curtir inscrever compartilhar aí para seus amigos e Jun