a primeira reação da mente quando a gente fica ansioso depois de querer se livrar dela é olhar para as coisas com aquela avidez de querer controlá-las de ter ela Sobre o domínio do nosso comportamento então eu tô ansioso porque eu vou levar uma bronca da minha mulher porque eu andei sei lá chegando mais tarde a minha mente procura argumentos procure histórias onde eu possa contornar controlar o comportamento da minha mulher e isso excita muito cérebro isso excita muito a mente a necessidade de controle Vai cada vez mais aumentando a ansiedade quanto mais eu quero controlar
mas aos seus eu fico e quanto mais ansioso eu fico mais eu quero controlar sair looping é realmente muito difícil não tem dúvida ninguém tá brincando aqui com por isso tem tanta gente que toma remédio que vai buscar soluções meio mágicas para ansiedade então sair do looping de não querer porque quando você é abre mão do controle a mente imediatamente dispara a sua caixa de pandora né prometendo que tudo de ruim pode virar acontecer é meus amigos é terrível é realmente terrível E aí que que você tem que fazer nessa hora nessa hora você tem
que aprender o primeiro passo fundamental para tá lidando com ansiedade que é o que é aguentar a ameaça que a mente fica fazendo dentro do nosso cenário mental que quando a gente tá ansioso a mente fica gritando eu falei né são sintomas psíquicos ela fica gritando o tempo todo que o ruim pode acontecer Ah você vai se dar mal ah você vai ficar pobre Ah você é isso e nessa hora é muito louco porque o que você quer controlar o futuro e o futuro é incontrolável Então você fica brigando com uma coisa que não dá
para controlar e ansiedade Vai cada vez mais aumentando quanto mais você se propõe a suportar os pensamentos que vem sabendo que são pensamentos da mente e não a verdade de tudo que acontece quanto mais você aceitar soltar quanto mais você pegar e falar assim atenção vamos ver vamos ver o que vai acontecer e aguentar o sintomas aguentar todas as Sensações mais rapidamente a ansiedade vai passar é verdade como ela é uma sensação como ela é uma emoção tanto as Sensações quanto as emoções tem uma tendência de passar então você solta num primeiro momento ansiedade piora
mas ela vai se esvaziando naturalmente entendeu Faz o seguinte pega uma pedra de gelo segura ela percebe como ela te incomoda percebe impulso de querer se livrar dela espera um pouco não joga fora vai melhorar
