faça isso para não ter uma mente turbulenta [FUNCIONA]

bem-vindo a mais um vídeo cara quando é que foi a última vez que tu se sentiu vivo ah é tu não sabe me responder mas tudo bem eu sei que é difícil responder essa pergunta Porque quanto mais o tempo vai passando mais é difícil da gente se sentir vivo de verdade da gente dizer assim não hoje agora eu me senti vivo eu me sinto vivo o que que eu quero dizer com essa expressão de se sentir vivo é quando a mente desliga é quando tu sente um prazer ou uma atividade ela preenche uma atividade não

um ócio ela preenche teu cérebro a tua mente e que tu só tá fazendo aquilo tu não precisa pensar em outra coisa e tu sequer sente vontade de fazer outra coisa de olhar o teu celular e ver as notificações ver o que tá acontecendo que aquilo é o maior escape da realidade do ser humano só que ao mesmo tempo é quase que impossível que a gente não faça isso porque se sentir ansioso é quase que uma condição natural da nossa vida eu mesmo sou assim eu mesmo sofro desse problema eu tenho uma mente inquieta e

busco coisas para fazer para aquietar a minha mente se tu acompanha minha vida no meu Instagram os lugares que eu visito até mesmo pelos vídeos aqui os lugares que os vídeos são gravados Por exemplo agora é sábado pela manhã eu tô nessa cachoeira para aproveitar o barulhinho dela e também para produzir conteúdo então tu percebe que eu sou uma pessoa meio maluca meio fora do padrão há duas semanas atrás eu tava produzindo conteúdo na Grécia Hoje eu tô produzindo conteúdo na Serra Gaúcha eu não me orgulho dessa Façanha porque eu tô buscando aventuras na minha

vida para que a minha mente se aquete eu sou meio que movido a isso e se eu não tenho isso na minha vida eu acabo sofrendo de tédio o tédio para mim é um sofrimento talvez Para ti também seja ou seja isso não é natural da mente humana não é natural ter que necessitar disso para ter uma uma vida realizada uma vida plena não é não é natural o mesmo vale pra ansiedade 98% das pessoas que estão assistindo esse vídeo sofrem de ansiedade e 100% delas são novas demais para isso são novas demais para sofrer

com ansiedade o excesso de estímulo na tua cabeça faz com que a tua cabeça fique laceada para esses estímulos e a ausência desses estímulos gera melancolia tristeza e ansiedade talvez até um stress excessivo mas esse vídeo não é sobre estess agora eu quero te solicitar novamente que tu lembre da vez em que tu viveu um momento em que tu se sentiu plenamente feliz ou plenamente no momento presente quando que foi isso Quando que foi esse momento tu tem noção tu consegue lembrar disso é difícil porque a gente vive coisas legais o tempo todo e que

por mais que o mundo ele aparente estar um caos a nível Global ele aparente estar um caos a nível cultural as pessoas aparentam tá todo mundo meio pirado e a nível Brasil o Brasil também aparenta tá um caos decadente cada vez mais ainda assim parece que a gente tem a possibilidade de viver muito mais coisas do que no passado eu não tô falando do passado dos nossos pais ou nossos avós eu tô falando de 10 anos atrás de 10 anos atrás quando não era assim 1 terç do nosso dia não era no Instagram ou não

era na Internet isso é 10 anos atrás não é muita coisa ali a gente vivia menos coisas a gente vivia menos a gente conhecia menos a gente não sabia sobre muitas coisas que a gente sabe por rodar o whs do Instagram ou por tu passar horas do teu dia no tiktok vendo informações que depois tu diz pros teus amigos Ah eu vi no tiktok que também não tem muito problema nisso né A questão é o seguinte a nossa mente tinha mais tranquilidade e as vivências que nós tínhamos naquela época eram mais intensas do que as

vivências que nós temos hoje no tempo de hoje com mais dinheiro com mais conhecimento com mais Liberdade mental por Será que a nossa cabeça faz isso porque será que eu tenho mais lembranças boas das coisas simples que eu fazia do que das coisas complexas e caras que eu faço hoje porque o momento presente era 100% naquele momento a gente conseguia degustar melhor a vida a gente conseguia ficar mais no momento presente o que hoje para nós é T quase impossível eu digo que essa tarefa só é possível hoje porque hoje para mim eu tenho um

celular Cara eu tenho um celular que eu uso para gravar vídeo e outro celular que eu uso para entrar na internet para responder WhatsApp o celular que eu uso para gravar vídeo esse aqui ele não tem internet é um smartphone é um iPhone mas ele não tem 4G 5g nem nada toda vez que eu saio eu levo ele gravo vídeos gravo os Stories e quando volto PR casa eu posto porque eu sou influenciador né Tem que postar tem um negócio digital Tem que postar isso é trabalho mas eu tô buscando cada vez mais desconexão tô

buscando cada vez mais ficar desconectado e vir em locais como esse sem que eu precise pegar o celular pegar a câmera não é a mesma coisa a câmera é eu conversando contigo É como se eu te trouxesse isso aqui ó isso aqui representa você não representa uma conexão cibernética com o mundo representa você representa um amigo meu que eu trouxe para esse local comigo e que eu passo esse tempo conversando ao invés de ficar me dispersando e o dispersar Ao menos para mim é uma grande dificuldade a mente dispersa para quem tem isso e vocês

podem chamar como vocês quiserem Uns vão chamar de TDH outros vão chamar de ansiedade Sei lá eu chamo de mente dispersa a mente dispersa é um grande problema na vida porque são situações em que tu consegue executar atividades que tu gosta Tipo isso aqui gravar mas para quem tem um negócio para quem tem um trabalho sabe que isso aqui não é isso aqui é 1% do negócio isso aqui é a parte de relaxar quando chega tem que fazer outras coisas tem que cuidar de tarefas difíceis tem que administrar negócio tem que trabalhar com questões técnicas

e isso é extremamente difícil para quem tem a mente dispersa a dificuldade de se concentrar a dificuldade de manter a tua mente num ponto único quando a gente fala de Poder da presença deixa ir um pouquinho mais longe por causa do barulho quando a gente fala de Poder da presença estar 100% presente no momento a gente não tá falando só de uma meditação tem nada a ver com isso a gente tá falando de uma prática que melhora a tua vida a gente tá falando de um negócio que treina a tua mente para que ela fique

presente no momento que aumente as tuas capacidades de concentração a gente não tá falando de uma coisa espiritual a gente não tá falando de uma coisa bonitinha poder da presença ou só aproveitar a vida a gente não tá falando de simplesmente eu vou me tornar mais mentalmente tente para que eu possa vir numa cachoeira e curtir ela mais do que eu curtia antes não é isso a gente tá falando de não ter mais uma mente dispersa de não ter mais uma mente que se se se tudo puxa tu atenção a gente tá falando disso e

tem uma prática para mim que tá treinando a minha mente há anos para que ela não seja mais assim além de A o afastamento das coisas que puo minha atenção celular e todas as outras coisas que é uma coisa diária é uma coisa que vira visto também eu me aproximo de outras que treinam a minha mente para que eu seja mais focado e todas as pessoas que sofrem com falta de concentração ou que elas chamam de TDH ou sei lá ansiedade vão se identificar com o que eu tô falando é um trabalho árduo ao longo

do tempo que vai melhorar a tua cabeça eu diria que para esse vídeo ficar mais organizado que ele tá suando mais com uma conversa eu diria que são três as práticas ao menos as que eu pratico as que eu faço para mim e podem ter inúmeras outras e tu pode ter a tua que pode te melhorar que pode te ajudar tu pode ter encontrado o teu caminho né o teu jeito de lidar com essas questões mas eu vou citar as três minhas e com certeza Talvez tu se identifique só antes de citá-las eu gostaria de

dizer que elas são coisas que eu pratico há anos há anos Muitas delas uma delas né há mais de 10 anos Isso se torna para mim uma maneira de viver a vida e que se eu não tiver isso se eu não tiver essa fazendo essas coisas eu tenho uma Mente Tão turbulenta que eu me sinto extremamente estressado extremamente ansioso extremamente disperso não consigo me concentrar em nada sequer consigo me concentrar no que as pessoas falam e também não consigo dormir porque a minha mente não para de funcionar Então essas três coisas foram me melhorando ao

longo do tempo eu tô longe de ficar 100% mas eu sei que essas práticas elas me ajudam e muito para que a maioria dos vídeos que eu produzi aqui das coisas grandes que tu me viu fazendo séries de aulas aulas dentro da alfal lifee ou aulas de lançamento que tu fala nossa que isso aqui ou vídeos muito eles são feitos com muito esforço de concentração caso eu precise roteirizados Ou eles são feitos em momentos assim Onde eu consigo aqui me colocar em 100% de presença porque o lugar ele favorece mas se fosse um outro lugar

é extremamente difícil para se concentrar E aí até sai alguma coisa mas não é aquela coisa que é um Insight que veio de outro lugar que veio de outra dimensão uma coisa incrível uma coisa que tu fala nossa esse vídeo me ajudou vamos lá essas três coisas para mim são a primeira delas eu já citei aqui então não é novidade o afastamento de conexões de muitas conexões começando pela internet começando com o minimalismo digital um minimalismo social um minimalismo de hábitos para que eu fique com menos coisas ao invés de mais menos cois coisas para

fazer menos pessoas para conversar menos atualizações para ver é claro que eu vejo é claro que eu sou um ser humo que às vezes do nada tá tá entendiado vai pegar o celular e vai ficar rodando mas o fato de ter agora ter dois celulares um sem internet e a minha mulher fica pedindo por que que não vai botar um plano nesse teu celular sem internet ela acha que é desleixo mas é proposital para que eu não fique o tempo todo conectado Eu tenho dois celulares aqui comigo agora um tem 4G que eu uso para

postar os Stories est no meio do mato não tem 5g né e o outro é o que tá no meu bolso que é o celular de uso sem internet o outro tá dentro da mochila e para que eu pegue ele e veja alguma coisa tem um certo esforço que eu tenho que fazer então quando eu preciso falar com alguma alguém com alguma pessoa aí eu tenho que fazer esse esforço mas se eu vou pegar para ver reals ou ver gastar tempo eu não consigo eu tenho uma dificuldade ainda maior esse segundo hábito ou estilo de

vida é a conexão com a natureza quem conhece meu trabalho a longo prazo tô fazendo esse trabalho tem 10 anos cara tu vai ver que há 10 anos é a mesma coisa há 10 anos eu tô fazendo a mesma coisa os vídeos são gravados no meio do mato são gravados em paisagens incríveis e muitas vezes porque eu quero que a fotografia do vídeo fique boa fique incrível mas o Real motivo é que eu preciso preciso da conexão do mato para me dar Organização das ideias para meditar sobre o que eu vou falar e para não

ter ninguém por perto para me atrapalhar é necessário e muitas vezes quando tô me sentindo muito estressado quando tô me sentindo muito incomodado com a vida eu venho para um mato uma natureza e nem gravo só fico aqui só medito só descanso e não é quando eu digo natureza eu não tô falando de uma trilha e vai te levar num lugar incrível tipo essa Cachoeira mas só um matinho mesmo só uma natureza como eu moro no interior facilita muito esse acesso para mim então isso ao longo de 10 anos trabalha muito a minha mente e

se eu fico muito tempo sem fazer isso sem sem sentar em lugares assim a minha vida fica muito estranha para falar a verdade o terceiro é bem maluco é bem estranho mas é o que está curando a minha cabeça e eu Não sugiro que você faça porque é maluco mesmo sugiro que você Tente pegar a essência da coisa e buscar uma atividade Que compense isso meu terceiro hábito ele é o hábito de montar quebra cabeças alguns anos já at acho que tem uns 5 anos que eu tive esse hábito de ter um quebra-cabeça quebra-cabeça mesmo

de criança só que não é de criança é grande é de 5000 peças 6.000 peças que demora meses para ser montado porque é um pouquinho por dia sabe é uma das únicas atividades no mundo que me deixa 100% presente pegar e montar Aquela aquele quebra cabeça porque é uma atividade mental porque tu tá pensando tu tem que ver que peça encaixa em cada lugar mas ao mesmo tempo é terapêutico ao mesmo tempo tu tá com fone de ouvido Ouvindo uma música e aquilo se torna uma atividade de extremo prazer e como é um quebra-cabeça de

5000 peças ele ele se tu dedicar uma hora por dia para fazer isso tu vai demorar meses para montar Então se tu tem um espaço de uma mesa grande cara é é meses fazendo aquilo dá para montar em menos tempo dá mas daí não é terapêutico aí é uma missão é um desafio é desafiador então aquilo serve como uma um relaxamento no final do dia para mim então tem fases que eu tô montando que cabeça tem fases que não tem fases que eu tiro para fazer outra coisa para desligar minha cabeça mas a administração das

minhas atividades mentais sempre teve presente na minha vida porque eu sei que se eu não administro elas eu não sei onde é que eu vou parar a minha cabeça não para aí eu não durmo aí eu fico tendo ideias ideias às vezes legais e aí essas ideias é 11 horas da noite tive uma ideia de gravar um vídeo eu vou lá e saio para gravar esse vídeo e volto meia e30 Aí eu já atrapalho totalmente o meu sono ou eu tenho uma uma ideia genial que eu acho que ó Isso aqui vai dar um produto

Legal Vamos fazer vamos fazer e a questão do vamos fazer é atrapalhar todo o resto que já tá sendo feito então uma pessoa desse jeito com a mente desse jeito ela precisa administrar a Cabeça Ela precisa saber parar por isso que eu te perguntei no começo desse vídeo quando é que foi a última vez que tu se sentiu realmente Vivo ou se sentiu realmente no no momento presente tirando momentos quando esteve de intimidade com uma mulher com a tua namorada com a tua esposa que são momentos que tu se sente Vivo que que desliga todo

o resto mas ainda assim são momentos curtos demais comparado à Vida como um todo por isso que acho que o resumo final desse vídeo que ele tá bem prolixo igual a minha cabeça é a administração da atividade mental ela tem que parar e ela tem que est no talo quando tem que est no talo e eu usei algumas muletas e ainda uso para que eu consiga fazer isso as tuas podem ser as mesmas ou podem ser outras Talvez tu já tenha e gostaria de contribuir nos comentários me fala aí nos comentários antes de encerrar esse

vídeo Qual que é a tua forma de acalmar tua mente é treinando é correndo é lendo é ouvindo música é tocando algum instrumento o que que é conta para mim nos comentários e deixa que opino aqui