você senta para estudar inglês e quando você vê você tá mexendo no celular você vai abrir teus e-mails você começa a ouvir música você começa a conversar com alguém no WhatsApp e quando você vê já passou aqueles 30 minutos que você tinha dedicado para fazer inglês ou você começa a ficar ansioso começa a ficar ansiosa começa a olhar o Instagram começa a olhar o tiktok e se perde no tempo aí quando você vê meu Deus era para fazer inglês acabei não fazendo ou ainda assim você tá sentado no sofá e você pensa caramba preciso fazer
em inglês mas na hora de se mexer para você fazer nada acontece você não consegue ter o ânimo você não consegue ter a motivação e por que que isso acontece isso acontece por apenas um motivo o inglês ainda não é um hábito corriqueiro para você o inglês ainda não é algo que faz parte da sua vida sim se você conseguir transformar o inglês em algo que é do seu dia a dia com certeza esse tipo de comportamento não vai existir ou ele vai diminuir drasticamente e você vai conseguir colocar o inglês no teu dia a
dia agora a pergunta é teacher Como Eu transformo o inglês em um hábito na verdade é muito mais simples do que você imagina porque transformar o inglês num hábito é como criar qualquer tipo de Hábito e eu vou te mostrar Três Passos práticos para você criar um hábito e o inglês não seria diferente vamos lá então eu quero que você anote quero que você preste atenção nesses três passos que segundo o livro hábitos atômicos são os três passos paraa criação de um hábito anota aí é gatilho rotina e recompensa vamos lá o que que é
o gatilho número um gatilho gatilho é simplesmente aquela vontade que você tem de começar a fazer alguma coisa ou seja quando você sente o estalo Caramba tô ficando com fome qual que é o estalo o barulho no teu estômago Opa tô com fome né você sente vontade de assistir televisão Qual que é o gatilho Ah tô cansado cheguei do trabalho cheguei da escola cheguei de algum lugar quero ver uma TV Ah qual que é o gatilho para você por exemplo fazer esportes chegou o final de semana chegou sexta-feira Qual que é o gatilho para você
encontrar com os teus amigos Ah é quarta-feira toda quarta-feira eu encontro com os meus amigos tá vendo é o estalo é aquele momento onde que as coisas se repetem sempre que você tem um gatilho para alguma coisa significa aquilo já está implantado em você como um estalo tacher o que que eu posso fazer para criar um gatilho para ter vontade de fazer em inglês vamos lá simples presta atenção você vai colocar um alarme no seu celular só isso sim você vai colocar um alarme no seu celular como assim um alarme T Sim 6:30 da manhã
10 da manhã 3 da tarde 7 da noite o horário que você definir todo dia o seu celular vai despertar para você fazer o inglês só isso teacher sim Você precisa de um gatilho você precisa de um instalo e hoje o único jeito de você sentir isso é alguém Lembrar para você e se você não tem ninguém para lembrar para você o teu celular pode ser exatamente o que você precisa Então crie esse gatilho coloque um despertador no teu celular fech fechou Ótimo vamos para a segunda situação agora criar uma rotina se você colocar o
alarme no teu celular coloque ele para pelo menos quatro vezes por semana vamos começar com três a quatro vezes por semana se você nunca estudou em inglês esse negócio de estudar todo dia às vezes fica meio complicado por quê Porque até achar rotina até conseguir achar a tua agenda você vai criar três a quatro alarmes por semana certo E você vai fazer o esforço de realmente fazer inglês naquele momento você precisa se policiar você precisa colocar um pequeno esforço o único jeito de ter motivação é depois da ação é motiva a ação não é ação
motiva é motiva a ação você precisa ter um motivo para ter ação e quando você tem o gatilho esse é o motivo então você toma ação a rotina ela vai ser criada com a repetição dos gatilhos faz sentido então eu quero desafiar você aqui já no item dois que é criar rotina vamos criar uma rotina de 21 dias de treino de inglês pode ser você vai fazer o seguinte aqui embaixo nos comentários você vai botar o dia e a hora que você assistiu esse vídeo e você vai colocar ali e você vai criar esse desafio
de 21 dias depois você volta aqui ok ah titi mas o que que eu vou treinar já vou te dar essa dica de onde que você vai conseguir o material para treinar inglês do jeito que você precisa fechou vamos para a terceira grande razão ou o terceiro Grande passo para criar um hábito que é a recompensa tá como eu posso me recompensar no inglês teacher bom a primeira coisa que você você vai fazer é você vai buscar um texto aqui no meu canal do YouTube tem uma playlist chamada a hora do inglês tem vários textos
lá dentro de graça com áudio eu ensino exatamente o que você tem que fazer então as aulas estão ali está pronto É só você fazer certo então você vai pegar esse vídeo e você vai aplicar lá na minha playlist a hora do inglês você vai fazer dois dias por aula então você vai assistir a mesma aula dois dias tá bom cada aula tem em média aí 30 minutos você vai assistir cada aula dois dias ok muito bem Tem texto suficiente para você fazer isso lá aí você vai gravar a primeira vez que você ouve esse
áudio primeira vez que você lê ou seja você vai ouvir depois você vai ler em voz alta e vai gravar e vai deixar salvo esse audiozinho aí você vai treinar esse texto dois dias seguidos e depois você vai gravar de novo para ver a diferença na tua fala entendeu então você vai escolher um vídeo da minha playlist você vai ouvir e você vai ler e você vai deixar gravado você vai fazer dois dias de treino de acordo com o que eu explico lá no vídeo e você vai novamente ler e vai comparar os dois textos
quando você comparar você vai ver uma evolução muito grande e isso vai te dar um sentimento de recompensa Além disso você vai fazer isso durante 21 dias então treina um texto grava a primeira vez e grava a última vez troca de texto train uma vez Ok você pode fazer quantos textos você quiser ah tit eu vou fazer quatro dias um texto tudo bem vou fazer três dias tudo bem Tá vou fazer um texto por semana tudo bem Ok mas grave a primeira vez e a última para você ver a evolução isso vai dar um sentimento
de recompensa com isso aplicando 21 dias a chance de você desistir do inglês é muito baixa muito baixa Mas faça durante 21 dias seguidos tá sábado domingo também não deixa a peteca cair criar o hábito é esse esforço Ok na verdade é uma decisão que você fez para melhorar o teu inglês não vamos chamar de esforço vamos chamar de decisão eu decido fazer isso durante 21 dias e isso vai mudar a minha história com o inglês tenho certeza que vai ok e outra agora você pode fazer o seguinte Qual que é a recompensa que eu
vou me liberar aí no final dos 21 dias Hum eu vou ficar 21 dias sem comer hambúrguer gosto muito de hambúrguer então só quando terminar o desafio eu vou comprar um hambúrguer para me presentear é possível eu vou comer chocolate só lá no final é possível tá Ah vou tomar uma cervejinha vou fazer uma festa com os meus amigos você decide a recompensa que você vai fazer no final dos 21 dias tá legal eu quero que você aplique essa técnica e depois volte aqui e me conta nos comentários se deu certo curte esse vídeo comenta
compartilha ativa o Sininho Segue o canal com certeza isso ajuda bastante para que eu traga ainda mais técnicas ainda mais dicas aqui pra vocês Alright Thank you very much and see you guys at the top bye bye
