fala gata tu também tá no clima das Olimpíadas por aí que eu sei né se não tá Você tá em que mundo minha filha Até eu fui pra academia até eu voltei a malhar Até eu se inspirei-me naquelas mulheres maravilhosas para fazer pelo menos uma corrida uma caminhada pra frente um andar com dois pé na esteira para poder a gente dar uma movimentada aqui no corpo aqui gente tentativa de acordo com o meu marido 724 desse ano deu ficar Fitness mas bora que Bora porque o quê Porque assistir as olimpiadas eu um negócio que é
bom demais e Sim nós vamos falar de ginástica artística Não lógico que não que a mod cake não é essa ginástica que eu entendo mas de ginástica chirola nisca se liga no vídeo de hoje mas antes disso já vai deixando aquele joinha PR gente não sou o kazé TV que tá com quase 16 milhões de seguidores assistir tudo que eu assisti eu assisti através do kazé kazé um beijo para você se quiser um dia fazer um uma collab comigo fal isso aqui esquece né tá falando da Elite exercícios Cazé não disse qual músculo pelo amor
de Deus mle então eu sei que você deu uma [ __ ] pro cé dá uma [ __ ] aqui para mim também Você se inscreveu por lá se inscreve por aqui também você deixou joinha por lá deixa joinha por aqui também mas nós vamos falar de quem do músculo que não tem nas olimpíadas e as Olimpíadas de Paris contarão com 10.500 atletas competindo por 29 medalhas de ouro e nesse anos tem e neste anos desculpa errei aqui duas modalidades novas aqui ó o Break que eu achei sensacional o cara colocar em uma dança como
esporte olímpico e o caiaque extremo na canoagem que a brasileira a Ana lá se matando de se acabar aqui no caiaque rodava naquele pau assim ela tinha que vir correndo aqui V vapa ela passava no meio do negócio sobe desce sobe desce S as varas duas varas Verde duas varas vermelha a verde ela tinha que passar no meio a vermelha ela tinha que arrodear bem aqui assim ó e tu tá rodeando a vara ou tá passando no meio da vara Aliás o salto com vara do rapaz francês lá que esbarrou na vara com a vara
dele deu o que falar minha filha ó PR você ver uhum tem ping-pong você viu cara aquela bolinha aquilo ali tivesse um ping-pong de cheir olan nítico pronto Chegamos na categoria que eu queria que é a categoria de levantamento de peso e nesse esporte minha gente sabe o que que é muito comum de acontecer perda urinária e perda fecal então a galera tá fazendo força aqui para cima e tá fazendo força lá para baixo que que é que você tá rindo jo esportes que tem muito Impacto por exemplo até as meninas do salto né que
correm pulam tal é comum um ter incontinência por quê Porque não trata esse musinho aqui ó o musculin chirola Mía do aço alho pélvico aí imagina que fica pressão pressão pressão Impacto Impacto Impacto Impacto Impacto Impacto fica isso aqui ó todos os os a é só bexiga não gente todos os órgãos internos vai empurrando essa musculatura Aqui para baixo e aí às vezes tem aqui uma fraqueza dessa musculatura E aí quando tem a fraqueza dessa musculatura incia incontinência quando a gente tem a perda urinária aliás incontinência ela pode ter três tipos tá ela pode ser
uma incontinência por esforço que é essa do impacto foi pegar uma caixa no chão foi pegar a criança no chão agachou tociu faz xixi espirrou faz xixi então a gente já sabe que é uma incontinência de esforço tem a incontinência de urgência que o nome por si só já fala tudo deu vontade de fazer xixi fica parecendo o hson BOL aí como é que é o nome do do do novo medalhista aí das Olimpíadas no ou será que é no ou é noá não sei noa Me desculpa aqui entendeu quer chegar no banheiro em 9.8
segundos aqui assim que deu aquela vontade tem que sair correndo pro banheiro e tem a incontinência mista junto a incontinência de esforço com a incontinência de urgência juntou as duas numa incontinência só presta atenção nesse dado aqui ó você sabia que de 20 a 23% das mulheres na idade entre 30 e 39 anos de idade já tem algum índice de incontinência urinária uhum e outro dur conforme a idade vai aumentando esse índice também vai aumentando então a gente não quer que ninguém faz xixi na calça certo estamos combinada nisso daí e pra nossa sorte a
gente consegue treinar esses músculos aí treinar essa musculatura sem que seja uma olimpíada e como eu não sou boba nem nada né linda para te ajudar a prevenir isso daí tudinho mesmo que tu qu não seja uma atleta Olímpica como as nossas atletas Rebeca meu amor coisa maravilhosa mesmo que a gente não seja assim a Rebeca porque de nós Mortais humanos Ah uma esperança para nós pra gente se tornar a nossa Rebeca da nossa cheroline E aí queridas ah or onde cholan Andrade Quero te fazer um convite para participar juntamente comigo das ponp Olimpíadas as
Olimpíadas do pompoarismo vai ser o quê nessa semana agora aproveitando aí as Olimpíadas terminam dia 11 vai ser o encerramento aí no dia 13 você vem aqui nesse YouTube nesse aqui às 8 horas da noite pra gente poder aprender Quais são os exercícios que vão tornar a sua cheroline medalhista de ouro querida Ah vou ensinar os exercícios completos do meu curso totalmente de graça na aula do dia 13 às 8 horas da noite vou deixar aqui na descrição do vídeo e no comentário fixado PR você não ficar de fora e aproveita daqui até lá gente
ainda tem uma semaninha já dá para você ir treinando por aí também vou fazer um exercicio Zinho aqui com você agora pra gente já ir treinando para chegar lá no dia e no dia do curso não treina não treina porque na hora da aula meu amor a gente vai botar essa cheroline para suar a gente vai deixar a cheroline qu pode usar colã pode usar col pode usar a roupa que você quiser não teremos nudes Fiquem tranquilas vai treinar aí da sua casinha mesmo de onde você tiver dá para assistir pelo celular pelo computador pelo
tablet dá para me jogar na televisão da sala chama a mãe chama as amigas chama todo mundo para essas pompa Olimpíadas aí mas aqui até lá você vai fazer o seguinte exercício a gente já vai fazendo um treininho de força e um treininho de resistência Então você vai fazer três szinhaz 20 tá bom não vale acelerar o vídeo nessa hora louca assiste na velocidade normal porque se você tá me assistindo em velocidade 2x vai est desse jeito a minha mão não na velocidade normal vai para com essa ansiedade sua então vamos aqui comigo ó apertou
soltou um apertou soltou aperta solta aperta solta aperta e na última vez você vai segurar 5 segundos segura segura segura segura segura descansa 30 segundinhos próxima série então são 20 contrações segura cinco no final 30 segundos de intervalo e faz três séries dessa daí e marca na tua agenda que na terça-feira dia 13 de agosto às 8 horas da noite eu vou te ensinar os outros exercícios para você garantir a medalha de ouro da sua chirol tô te esperando lá hein link tá aqui abaixo beijo
