Como ser mais valorizada | O poder dos Hobbies

como aumentar o valor da sua hora se você é uma pessoa carente que sempre espera os outros para fazer algo ou ir para algum lugar constantemente se sente abandonada pelas pessoas próximas no fundo você fica chateada quando as pessoas desmarcam com você sente que todo mundo tem alguma coisa mais interessante para fazer e só você tá sozinho em casa e se o seu único lazer é ficar escolando feds alheios nas redes sociais nesse vídeo você vai aprender os possíveis sintomas que te fazem se sentir assim porque que ninguém te leva tão a sério e como

se se tornar alguém que as pessoas respeitam o objetivo aqui é contar um pouco da minha experiência de como foi aumentar o valor da minha hora e me sentir uma pessoa mais valorizada e não esse vídeo não é para te tornar uma pessoa amargurada que vai viver sozinha numa caverna e que Vai recusar o convido das pessoas achando que é superior eu sempre fui a amiga do grupo que era vista como a boazinha a apaziguadora aquela pessoa que não tem muito tempo ruim que tudo tá bom por muito tempo eu me orgulhei de est nessa

posição mas depois de longos anos de terapia eu vejo que não era tão bom assim para mim no final do dia eu percebi o quanto não ter opinião não expor aquilo que eu queria aceitar tudo não impor limites causa muitos danos como por exemplo baixa autoestima e a longo prazo também você não saber impor limites Pode até te causar problemas mais graves como por exemplo problemas de saúde prazer meu nome é Leticia ma eu sou comunicadora e especialista em criação e conteúdo como influenciador eu já trabalhei com algumas marcas que eram as marcas dos meus

sonhos como por exemplo meta Boticário Itaú recentemente iFood LG E como professora eu já trabalhei já dei aula também para algumas marcas que são incríveis como por exemplo recho Elo Natura Avon L'Oréal riot games e nesse canal a gente fala mais desde o processo criativo até a parte de monetização eu sou uma pessoa que ama estudar sobre criação de conteúdo criatividade monetização e desenvolvimento pessoal então caso você curta algum desses assuntos aproveita para seguir o perfil que a gente vai ter mais vídeos Nesse estilo Eu uso o meu perfil para refletir e passar para você

de uma forma mais complicada aquilo que eu vou aprendendo e já aviso que aqui a gente não ensina hex é muito mais sobre um pensamento a longo prazo sustentabilidade de você tá fazendo o que você faz hoje não só daqui um mês mas daqui dois anos você ainda tá fazendo o que você ama o primeiro passo para você ser mais valorizada é reconhecer que o seu tempo de vida ele é sim uma moeda de troca e provavelmente você já se perguntou Nossa por que que a hora de tal famoso vale tanto por que que x

pessoa que trabalha na televisão ganha y e todas essas pessoas que você admira Elas têm uma hora cara uma hora valorizada e o que não te falam sobre pessoas que T uma hora valorizada é que elas sabem exatamente quanto vale a hora delas por isso que o primeiro passo vai ser reconhecer que o seu tempo de vida é uma moeda e por isso inclusive que as pessoas ricas não se importam de pagar três vezes cinco vezes mais caro num alface LV Vado do que pegar um alface gigantesco no pé e por isso que provavelmente você

tem que marcar um horário para falar com o chefe do seu trabalho CLT porque a hora dessas pessoas são horas valorizadas e se você entender isso aqui esse vídeo já valeu a pena sem saber quanto custa o seu tempo você vai passar a vida economizando dinheiro sendo que muitas vezes o seu tempo Valeria muito mais e por mais que eu fale muito de trabalho esse vídeo em especial assim eu quero falar sobre a sua vida pessoal como você faz a sua hora ser mais valorizada nos seus relacionamentos no geral e para você saber quanto tempo

você perde por não se tornar uma pessoa interessante depois de reconhecer que o seu tempo é uma moeda de troca a gente precisa reconhecer Quais são esses sintomas típicos de pessoas que não valorizam os seus próprios tempos o primeiro deles eu já falei que é o famoso qualquer coisa tá bom você não tem opinião sobre nada as pessoas decidem para você porque afinal nem você sabe o que é melhor para você segundo sintoma é qualquer amizade ou qualquer relacionamento serve não existe muito bem uma curadoria e você não sabe exatamente Que tipo de pessoa você

quer ter por perto e o terceiro é não saber impor limites você é aquela pessoa que leva na boa qualquer tipo de atitude que as pessoas têm com você continua mantendo amizades e pessoas que te fizeram mal e você não toma nenhuma atitude quando as pessoas te desrespeitam e agora ao contrário do que talvez você Esperasse que eu falasse nesse vídeo eu não vou falar sobre você calcular quanto tempo vale a sua hora de trabalho sei lá você ganha R 100 por hora R 80 por hora R 50 por hora não sei meu único objetivo

desse vídeo é te incentivar a ter hobbies que sim Você precisa ter hobbies é uma atividade que você vai praticar no seu tempo livre e que ela vai te trazer uma satisfação pessoal e é muito doido porque como eu sempre fui uma pessoa com muitos hobbies eu nunca cheguei a me questionar inclusive que as pessoas não TM hobbies e que isso pode ser algo muito comum e claro que a gente não pode ignorar que ter hobbies também faz parte de um privilégio social já que muitas crianças elas precisam começar a trabalhar muito cedo para sustentar

ajudar né na renda familiar mas o intuito deste vídeo é te incentivar e te instigar a começar a pensar será que você tem outras coisas para fazer que não sejam o seu trabalho e será que você não gasta muito tempo nas redes sociais e você poderia ter outras atividades mais inspiradoras mais criativas para fazer nesse tempo e o mais legal do Hobby para mim é que não precisa ser necessariamente uma atividade intelectual que vai ter um objetivo prático funcional como por exemplo leitura que no final do dia você ler mais você vai aumentar o vocabulário

sei lá vai se tornar uma pessoa mais interessante ou vai ganhar mais um trabalho porque você vai est aprendendo um assunto novo beleza mas não necessariamente o seu Hobby precisa ser isso hobby é uma atividade que você vai fazer pelo lazer sendo boa ou não praticando essa atividade você vai fazer meramente pelo divertimento pelo lazer e pelo entretenimento e aqui é um alerta até pra gente não sei você quantos anos você tá assistindo esse vídeo mas eu tenho 28 anos e parece que quanto mais a gente vai ficando mais velho é mais difícil da gente

ter hobbies pelo simples fato que a gente se torna mais perfeccionista e que a gente não quer errar a gente não quer ser ruim em uma atividade sendo que na verdade o hin a gente não precisa ser bom parece que tudo no fundo a gente precisa ter uma certa performance e é quase uma vergonha alheia a gente ser ruim numa atividade e agora trazendo um exemplo pessoal eu comecei a voltar a correr no final no começo do ano passado então no início de 2024 eu falei não vou vou voltar a correr sério eu corria antes

da pandemia lá por volta de 2017 eu comecei a correr mas no máximo eu fiz 5 km Depois teve a pandemia eu parei né com todas as atividades e eu resolvi voltar esse ano porque eu já tava mais firme na musculação e eu sei lá né gente a gente é influenciado pelas pelas redes sociais de alguma forma e eu falei nossa eu gostava tanto de correr por que que eu não volto e começo com esse novo esporte no início de Janeiro então eu voltei comecei a fazer musculação e corrida corr Endo duas vezes por semana

mais ou menos é muito louco quando a gente começa uma atividade pelo divertimento o quanto no meio dessa atividade a gente começa a ter esses pensamentos de Nossa será que eu tô evoluindo Será que eu não tô muito atrasada em relação às outras outras pessoas e principalmente falando sobre universo da corrida como viralizou muito nas redes sociais querendo ou não não tem como a gente não se comparar então às vezes uma pessoa que começou a correr depois de você tá tendo uma performance melhor ou Já correu mais mais quilômetros que você e aí você De

certa forma chega a questionar sabe Será que eu tô sendo boa mas aí eu lembrei que de fato comecei a correr por um hobby pel um divertimento e também por conta de saúde mental que eu tava passando por os momentos difíceis aí na vida pessoal e eu falei acho que vai ser bom querendo ou não correr no parque ter um uns momentos de atividade ao ar livre e esse talvez seja um relato pessoal de você Se permitir ser ruim e entender que Roby não tem uma linha de chegada é meio que você aproveitar o processo

e a gente na nossa Nossa geração a gente se esquece de aproveitar o processo e só fica pensando no no resultado final sabe sendo que ao longo desse ano de 2024 correndo aí uma duas vezes por semana numa frequência constante comecei a gostar muito daquilo que eu tava fazendo e o processo se tornou muito mais divertido e prazeroso de fato do que no dia até de uma prova que eu consegui por exemplo fazer meus 10 primeiros quilômetros ou fazer pela primeira vez meus 14 km sem parar e esse é o objetivo do hobby é você

tá tão feliz fazendo o que você tá fazendo no momento que você tá fazendo que você nem vai se preocupar de fato sobre Qual é o resultado que aquela atividade tá te trazendo E qual é o meu raciocínio e por que eu tô atrelando o valor da sua hora e ser reconhecida valorizada com hobbies tipo assim parece completamente aleatória essa reflexão mas no final do dia o hobby ele vai est ocupando o seu tempo livre e quando a gente ocupa o nosso tempo consequentemente automaticamente a nossa hora já vai valer mais eu se sempre fui

uma pessoa um pouco assim até demais às vezes né mais autossuficiente então eu consigo fazer as coisas sozinha eu gosto de fazer as coisas sozinha não tenho problema nenhum ir sei lá no cinema sozinha e correr sozinha fazer as coisas sozinha nunca foi um problema para mim e eu pensei que o fato de eu ter hobbies me ajudou muito nesse processo de ser independente e ser autossuficiente Porque quanto mais atividades eu tenho para fazer fora do espaço de trabalho consequentemente eu sempre vou ter algo para fazer estando acompanhado ou não Não sei se você pegou

esse raciocínio eu até fiz uma reflexão aqui e baseado em em Fatos é a lei da oferta e da procura que no final do dia se tem muita gente querendo um produto o produto consequentemente vai ficar mais caro porque tem muitas pessoas querendo E aí ele fica mais valioso se tem poucas pessoas querendo o produto ele vai consequentemente ficar mais desvalorizado o valor consequentemente Você vai precisar vender esse produto mais barato eu não tô querendo transformar a gente em produto mas já fazendo nesse comparativo Você já parou para pensar nisso já te expliquei porque ter

hobbies O que é hobby sobre moeda de troca e agora eu vou te fazer refletir sobre aumentar a sua régua de exigência e o quantos Hobbes vão te ajudar nisso se você nunca ouviu falar ou Nunca nem refletiu sobre você ter ou não uma régua de exigência talvez seja por isso que você tá aceitando tudo na sua vida meu objetivo sempre é aumentar essa minha régua de exigência porque consequentemente mente eu vou est trazendo uma curadoria melhor de coisas pra minha vida coisas pessoas relacionamentos é o que eu mereço e assim vai quanto maior for

a sua régua mais isso significa que a você é uma pessoa que se autov valoriza que valoriza a própria vida que valoriza o seu tempo que tem amor próprio e caso contrário caso você ainda não tenha uma régua Esse vídeo é para você quando a gente tem uma régua qualquer pessoa ou qualquer relacionamento que for entrar na nossa vida automaticamente você tem um padrão comparativo do que você espera ou não dessa relação e o hoby entra aqui gente porque se você é uma pessoa que por exemplo faz crochê como Hobby ou escalada como Hobby ou

natação como Hobby ou eu corrida com o Hobby o hobby já vai ser uma atividade que vai te deixar muito feliz e que ninguém tá te obrigando a fazer isso então se eu letticia sou muito feliz correndo no meu tempo livre e usando o meu tempo para aprender mais sobre corrida o que o os corredores de alta performance fazem e o que que eles comem E como eles dormem e sei lá eu adoro pesquisar sobre isso porque raios Eu vou gastar o meu tempo que eu poderia est fazendo esse Hobby em algo que não tá

me acrescentando em nada ou gastar o meu tempo com alguém que tá me tratando mal alguém que tá me desvalorizando alguém que não tá me deixando mais feliz e você percebe como automaticamente você tem um nível de exigência você automaticamente aumentou O seu padrão de exigência e consequentemente subiu o seu valor sem você perceber você vai atrair coisas melhores pra sua vida pelo simples fato de não aceitar mais qualquer coisa agora um exemplo eu devo ir mesmo em um date com um cara que nem me respondeu direito ao longo da semana ou devo chamar minha

amiga para vir aqui em casa assistir um filme comigo e esse raciocínio ele vai se tornar muito mais comum Quando você começar a exercitar isso de ter hobbies a partir do momento que você aumentar o valor da sua hora e reconhecer o quanto vale a sua hora você vai fazer escolhas melhores e inclusive fazer escolhas melhores financeiramente falando tá você vai começar a ter decisões escolhas mais inteligentes como por exemplo eu devo ir de Metrô mesmo e gastar uma hora para chegar ou pagar um Uber e gastar o dobro do transporte mas enquanto eu tô

no carro eu consigo escrever um roteiro de um post pro meu perfil e é louco porque é muito difícil a gente ter essa essa mudança de mentalidade quando a gente ainda não não reconhece o nosso valor você para de viver no automático e você começa a tomar decisões mais sábias automaticamente aí sempre tem uns né ai Letícia Mas você tá pensando de uma forma muito fria muito racional não dá pra gente tratar as pessoas dessa forma de um de um jeito como se fosse não sei explicar mas quase que insensível Eu não sei você mas

eu já passei por várias experiências pessoais se você quiser continuar pensa pensando da forma que você tá pensando hoje pode continuar Mas eu tô tendo uma vida muito melhor pensando desse jeito porque um dos sintomas comuns da pessoa que aceita tudo é ser uma pessoa que reclama muito então ela sempre vai reclamar das pessoas ah porque Fulano cancelou Ah porque tal pessoa não quis ir comigo Ah mas eu só ia fazer porque isso daqui porque tal pessoa disse que ia fazer comigo e desmarcou de de uma hora e aí você vai viver dependendo dos outros

lê eu já entendi mas agora eu preciso de algumas ideias de hobbies porque ainda tá muito distante isso de ter atividades paralelas Então calma que agora você vai entender o que que você pode inserir no seu tempo pro seu tempo valer mais Existem três tipos de hobbies que eu elenquei aqui um é intelectual o segundo é físico e o terceiro é criativo algumas ideias aqui de hobbies intelectuais leitura leitura é o mais comum e é o que a galera mais fala pode ser leitura de poesia de ficção de não ficção um conteúdo que você vai

aprender alguma coisa um conteúdo que vai ser só porque você gosta Duolingo tá aí para isso né gente aprender um idioma novo de uma forma divertida também é um um hobby intelectual quebra-cabeça quem nunca jogou quebra-cabeça e não viu a hora passar assim ó rapidão e começou a questionar se deveria ir realmente no supermercado ou não porque ficou tentando montar o quebra-cabeça sudoko cubo mágico estudos no geral Então sei lá estudos de filosofia fia de história sei lá o que você gosta de estudar jogo de xadrez jogo de dama aqueles jogos de tabuleiro assistir documentários

isso também pode ser um um hobby intelectual escrever artigos blogs textos também são hobbies intelectuais agora falando do meu lado um dois hobbies intelectuais que eu gosto muito três é um leitura Eu gosto muito de ler agora Inclusive estou lendo um de ficção e um de criatividade um deles é é o ato criativo e o segundo deles que eu tô lendo é verity da Colin hoover eu não sei se é assim que eu pronuncia outro Hobby intelectual que eu tenho é escrever então eu gosto de escrever meus pensamentos nada muito técnico ou escrever profissionalmente eu

gosto de escrever só como se fosse um diário e o terceiro eu amo estudar também no meu tempo livre por exemplo de desenvolvimento pessoal é um tema que eu adoro falar aqui no meu YouTube mas eu também adoro estudar mais sobre segundo tipo de Hobby são os hobbies físicos igual eu já falei um dos meus hobbies é correr e 2025 agora meu objetivo é correr uma meia maratona Eu sinto que por exemplo o ano passado foi um ano que eu tava muito mais focada na Constância de deixar intrínseco esse hábito na minha vida e que

eu consegui Então não teve nenhuma semana de 2024 inteira que eu não corri uma semana então eu concluí muito bem esse desafio e agora em 2025 o meu objetivo não é a Constância mas sim a performance eu eu entrei inclusive nessa semana numa assessoria de corrida porque agora o meu objetivo não é só correr por correr mas é ter algum tipo de resultado e evolução mesmo em relação à performance na parte de corrida outros tipos de hobbies físicos yoga meditação guiada dança pode ser zumba salça balé e sei lá hip hop qualquer tipo de dança

natação e esportes aquáticos isso aí gente eu confesso que eu precisava voltar fazer natação porque às vezes eu tô na água e eu tento nadar crau e eu não consigo mais nadar enquanto eu respiro sabe tipo dar abraçada enquanto eu tô respirando quando eu vou respirar eu afundo Então eu só nado cachorrinho e peito assim eu sobreviveria caso eu tivesse um lugar que eu precisasse nadar por sobrevivência mas assim ninguém sobrevive nadando cachorrinho né então então talvez eu em algum momento eu tenho que voltar a fazer natação O problema é que Uso lente de contato

então então complica um pouco então vamos lá outros esportes escalada isso aqui ficou muito na moda cara esse esses últimos anos artes marciais então jujitsu karat tondo que seja ciclismo também pode ser um um tipo de Hobby físico esportes coletivos aqui tá futebol vôlei basquete tem aquele lá que virou modda também aquele lá como que chama com aquela raquetinha lá gente não sei tênis por exemplo também tem academia e musculação com foco em bem-estar então eu diria que assim dessa lista de hobbies físicos teria aí para mim correr eu gosto de dança tenho vontade de

voltar mas já já fiz um tempo aula de dança quando era adolescente mas parei e academia e musculação Então vou uma frequência de quatro a cinco vezes por semana olha hoje eu concluí já a minha meta diária de como fala o Apple watch é muito bom gente nesse sentido Olha você dobrou a sua meta diária de movimento continue assim ele é muito motivador gente falam que o Garmin o outro relógio né Ele é o treinador tóxico e o Apple watch é o treinador bonzinho eu tenho treinador bonzinho Ah é E academia musculação que antes Eu

odiava academia e agora eu adoro fazer academia vou de quatro a cinco vezes por semana então isso daí também é um hobby meu e o terceiro e último são os hobbies criativos que eu também amo e que talvez seja o que é menos explorado na nossa fase adulta porque a criatividade não se vê tanto como AL algo necessário sabe quando a gente é adulto sendo que isso alimenta muito a nossa inspiração a nossa vontade de viver isso inclusive ajuda a gente lidar com problemas do nosso dia a dia então vou trazer aqui uma lista de

ideias também do que que você poderia fazer pintura se já óo Aquarela acrílica aprender a tocar um instrumento musical eu toco piano desde criança assim eu comecei a fazer aula de iniciação musical e depois eu comecei a fazer aula de piano já Participei de concurso de piano não gostava de competir na parte de piano o piano realmente é um hobby para mim não gosto de tocar na frente dos outros também é algo que eu faço eu comigo mesma porque é um prazer meu no off e é isso aí bordado crochê tricô cozinhar cara esse daqui

eu sou horrível mas tem um ódio cozinhar eu sou horrível nisso mas tudo bem a minha amiga por exemplo a Nati ela ama cozinhar é muito legal ver os pratos que ela faz cozinhar pratos internacionais criar receitas pratos brasileiros pode ser jardinagem cuidar das plantas escrever histórias ou roteiros para projetos pessoais isso daqui é um pouco dos meus hós também né porque eu gosto de escrever roteiro para vídeo fotografia artística ou de natureza produzir vídeos ou editar conteúdos audiovisuais fazer bijuterias criar acessórios manuais criar esculturas em argila madeira eh qualquer outro material que seja Mas

você começa a perceber tem muita coisa para você fazer no seu tempo livre e além de aumentar Ah o valor da sua hora você se sentir de fato uma pessoa mais valorizada e sentir que o seu tempo É valorizado isso também é é é algo que você deveria praticar pelo seu bem-estar e eu vou falar um pouco dos dos meus hobbies aí que eu também separei aqui é eu também gosto de separar em em categorias Mas o que eu já fiz na minha vida de hobbies né então toc piano Igual eu falei para vocês é

algo que eu gosto muito eu vendi o meu piano quando eu fui morar em Curitiba então agora estou sem piano mas é um dos objetivos para esse ano comprar um piano elétrico para eu voltar com esse Hobby que eu gostava muito fazer corte e costura quando eu tava no ensino médio nenhuma roupa ficava boa em mim porque eu tenho uma estrutura mais eh Minon assim né um um corpo menor assim em relação à estatura eu sempre fui muito magrinha e eu me incomodava porque eu tava numa fase que eu queria me vestir como adulta mas

as roupas que serviam minim era só roupas de criança e nessa fase eu tava me sentindo mal por conta disso eu resolvi entrar numa aula de corte e costura e costurar as minhas próprias roupas e foi aí que começou esse novo Hobby então era eu e as senhorinhas lá eu era aluna mais nova né que eu tinha sei lá quantos anos eu acho que eu tinha uns 12 anos quando eu comecei a fazer corte de costura enfim parei também esse HOB Porque agora não tenho mais máquina de costura mas tenho vontade de voltar é um

hobby que eu gostava muito pintar eu sempre gostei de pintar quando era criança sempre fui das Artes né Gente vocês já sabem então pintar desde tela quanto pintar de lápis de cor pintar de G de Cera eu sempre fui a louca assim da das Artes fazer recorte colagem tudas essas coisas aí eu gostava escrever é um hobby que eu mantenho na minha rotina hoje também seja por divertimento mesmo até como um processo terapêutico eu diria porque aí a minha cabeça pensa muito rápido e eu gosto de escrever as coisas no meu caderno porque é uma

forma de eu refletir sobre toda essa confusão que às vezes fica na minha cabeça acelerada é uma forma de eu assentar meus pensamentos e enxergar as coisas com mais clareza Sabe tirar foto eu Amo tirar foto eu tenho os meus presets que é um dos meus passatempos favoritos eu diria eu saí para fotografar seja num restaurante ou seja num parque ou seja numa viagem e ficar horas editando e editando as minhas fotos isso daí eu amo tipo passaria 5 horas seguidas editando foto inclusive vou deixar o link dos meus presets aqui embaixo para caso você

também queira usar tanto para fotos pessoais mesmo de viagens suas ou fotos que você vai colocar no seu Fedde do Instagram quanto também para fotos profissionais caso você seja um fotógrafo ou um social media e precisa editar a foto dos seus clientes quer dar um acabamento mais profissional então vou deixar o link dos meus presets aqui embaixo porque muda realmente muda a cara e deixa o seu perfil muito mais profissional e atrativo para quem tá consumindo o seu conteúdo produzir vídeos também eu amo produzir vídeo seja escrever roteiro ou gravar aqui ou editar eu sou

maluca por audiovisual apesar de não ser tão tão especialista assim mas eu amo fazer tudo no conteúdo mobile então não sou muito da das câmeras e tal mas o conteúdo mobile aí isso daí Eu manjo e eu gosto muito de editar treinar então academia amo academia faço academia sempre que eu posto uma frequência lá de quatro cinco vezes por semana o ano passado eu fiz 270 Nem acredito nisso 270 dias eu me exercitei o ano passado e aí a meta para esse ano é me é eu me exercitar 280 dias então subi um pouco aí

a nossa meta correr Então já falei para vocês comecei com a pressoria de corrida fazer bike tipo assim antes eu andava muito de bicicleta e era um hobby mas aí eu vendia a minha bicicleta agora não tenho mais bicicleta então eu faz bicicleta na academia então é isso aí né de bônus O que você não sabe sobre hobbies é que eles vão te ajudar num nível absurdo em relação à parte de saúde mental porque são incontáveis às vezes que eu tava para baixo ou que eu tava passando por um momento difícil na minha vida pessoal

ou na profissional e eu fui executar um Hobby que eu gostava de fazer e o quanto isso foi quase uma salvação de eu sair do fundo do poço quantas vezes eu estava me sentindo triste e eu não fui tocar piano e isso me deixou mais feliz me deixou com senso de pertencimento um senso de quase fé assim sabe porque você fica animado para evoluir ou você fica animado pro próximo dia que você vai fazer de novo aquele aquela atividade que você gosta de fazer isso te dá uma sensação de motivação inclusive de de viver os

hobbies e quanto mais hobbies você tiver É como se você fosse criando várias boias para você se agarrar em situações e momentos difíceis então quando eu tô triste ah eu vou escrever Ah eu não acordei muito bem hoje ah vou correr ah hoje tô me sentindo meio para baixo Minha autoestima não tá muito boa vou fazer uma academia Ah vou tirar foto ah eu vou editar um vídeo então entende você criou tantas alternativas que não fica triste que não emergir no seu sofrimento e na sua tristeza que é realmente um processo terapêutico não tô falando

que não é para você fazer terapia Tá mas é quase um processo terapêutico assim você fazer e ter hobbies recapitulando tudo o que vemos hoje como sempre primeiro eu falei para você sobre a importância de você primeiro reconhecer se você é esse tipo de pessoa que se sente desvalorizado ou não constantemente e se você não tem tem o que fazer se você vive escolando as redes sociais quase com um instinto de de de abstinência sabe depois reconhecer o seu tempo de vida como uma moeda saber quais são os sintomas típicos de uma pessoa que não

se valoriza o motivo pelo qual você precisa ter um hobby porque você precisa ter uma régua de exigência e as consequências de não ter uma te mostrei três tipos de hobbies intelectual físico e criativo e por que pelo menos você deveria ter um de cada e falei da importância e o quanto ter hobbies pode te ajudar inclusive na saúde mental se você gostou desse vídeo e ele te ajudou de alguma forma eu peço para você curtir esse vídeo assim o YouTube entende que ele foi relevante e ele vai compartilhar para mais pessoas e aproveita para

seguir o canal porque a gente vai ter mais conteúdos Nesse estilo se você gosta quer aprender mais sobre processo criativo até a parte de monetização já Segue o canal um beijo da Lê e a gente se vê no próximo vídeo