Hola amigos bienvenidos una vez más a healing eunoia con su personal growth pesty Espero que se encuentren super bien el día de hoy y que presten mucha atención a este tema porque sé que les encantará como leyeron en el título hoy hablaremos de cómo alcanzar una confianza corporal Yo sé que te debes estar preguntando qué es la confianza corporal la confianza corporal es más que simplemente sentirse bien con tu apariencia se trata también de abrazar tu singularidad y amarte profundamente Y es que al amar como te ve te estás Amando a ti mismo así que
lo físico también va con lo mental y con cómo te sientes contigo misma eso no se puede negar Esto es algo crucial para nuestra salud mental nuestra autoestima y nuestra felicidad en general y para que iniciemos de una vez quiero decirles Por qué tener confianza corporal nos ayuda a vivir más plenamente mejora nuestra salud mental ya que al abrazar tu cuerpo esto reduce la ansiedad y la depresión lo cual nos ayuda a vivir plenamente feliz y saludables también nos ayuda a mejorar nuestra autoestima seguramente has visto a una persona que confía mucho en Cómo luce
esta persona se ve como con más confianza y es que cuando amas tu cuerpo irradias confianza haciéndote sentir imparable en todas las áreas de tu vida por último esto fomenta a hábitos más saludables te preguntarás Por qué bueno la confianza corporal te motiva a cuidar tu cuerpo no por odio sino por amor y respeto a ti misma y al motor que Dios te dio para vivir en este plano Terrenal o sea tu cuerpo Porque para mí el cuerpo es como un vehículo si no lo cuidas se puede dañar partes pueden dejar de funcionar Así que
asegúrate de comer saludable de hacer ejercicio de mover tu cuerpo de hacer cosas que te hagan sentir bien físicamente a continuación te brindaré algunos pasos técnicas y herramientas para que puedas lograr tu confianza corporal el primero es el tapping el tapping También conocido como eft o técnica de liberación emocional es una técnica psicológica energética que combina la acupuntura con la psicología moderna este consiste en golpear suavemente ciertos puntos de energía en el cuerpo mientras te enfocas en un problema en específico para reducir el estrés la ansiedad y hasta puedes manifestar y quédate viendo este video
porque a fin final de este haremos una sesión de tapping juntos el segundo es la meditación puedes comenzar por 5 minutos diariamente centrándote en la gratitud Agradeciendo por las capacidades de tu cuerpo puedes repetir afirmaciones que refuercen el amor propio como soy hermosa tal cual soy soy inteligente soy amada soy respetada soy una persona auténtica soy libre soy feliz me amo puedes escuchar un audio para hacer esto o simplemente puedes ir la creando tú mismo en tu mente y si no te sientes cómodo con la meditación lo que puedes hacer es en el espejo de
tu baño o de tu habitación donde puedas mirarte al espejo sonreír y decirte soy hermosa Te amo puedes crear las afirmaciones que tú desees solo Hazlo Esta técnica de pararte en el espejo la aprendí de lea halton la chica que está bien famosa en tiktok si no me equivoco poco la canción es del Nieto de Bob Marley o algo así el tercero es curar tu fic de redes sociales Bueno A qué te refieres con curar tu fic de redes sociales me refiero a solo seguir cuentas que promuevan la positividad corporal y la diversidad si tiendes
a seguir mujeres con el cuerpo operado digamos o mujeres que tienen muchas curvas y tú no las tienes tiendes a compararte y a ver cosas negativas de ti misma que no lo son solo estás fijándote en ciertas personas que tienen algo diferente a ti todas las personas somos hermosas y tenemos diferentes tipos de cuerpo y eso está bien por algo todos somos distintos Así que si tienes a compararte con otras personas Bueno deja de seguirlas o trata de evitar Su contenido lo más posible ya que esto no te genera bienestar puedes seguir personas con un
tipo de cuerpo similar al tuyo y que veas como esas personas cuidan y aman su cuerpo eso Quizás te brinde inspiración Así que deja de seguir o silencia esas cuentas que te dan sentimientos negativos sobre tu cuerpo y tu ser cuarto practica la alimentación consciente tienes que aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo en lugar de seguir las reglas estrictas de una dieta y justamente Hoy estaba mirando el video de Carla Barajas este lo puedes encontrar en YouTube con el nbre hombre de cómo bajé de peso con amor en este
video ella habla de cómo sanó su relación con la comida ella poco a poco fue eliminando ciertos alimentos que ella notaba que no le hacían bien a su cuerpo solo comía cosas que a ella le gustaban y que no le causaban malestar físico ve a verlo porque la verdad ayuda bastante a darte cuenta de muchas cosas y de Cómo curar esta relación entre tú la comida y tu peso abajo en la descripción de este de video les dejaré el link y continuando con lo que yo les quiero decir sobre la comida es que tienes que
disfrutar de una variedad de alimentos que nutran tanto tu cuerpo como tu mente centrándote en Cómo te hacen sentir quinto viste con confianza o viste para la confianza a qué me refiero con esto utiliza ropa que te haga sentir cómoda y segura independientemente de las tendencias o modas actuales yo siempre he pensado que la moda no es para a todos si a ti te gusta Está bien me encanta ver personas así que se visten distintos de acuerdo a las tendencias pero por lo menos yo no soy ese tipo de personas y tengo como un estilo
muy definido que me hace sentir muy cómoda y segura de mí misma Así que organiza tu armario para acceder fácilmente a esas prendas que te hacen sentir mucho mejor y por favor deja de guardar esa ropa que te encanta para una ocasión especial Porque esa ocasión especial a veces nunca llega y esa Europa la olvidamos y casi nunca la utilizamos o la llegamos a utilizar también sobre esto estaba viendo un video la semana pasada sobre Cómo crear tu propio estilo para Elevar tu autoestima y transmitir psicológicamente una nueva identidad sí que si necesitan escuchar este
video también se los dejaré abajo en la cajita de descripción para que vayan a verlo y continuando con mi opinión es que debes de elegir prendas que te hagan sentir cómoda segura y que expresen tu personalidad No te preocupes por las tallas Lo importante es que te sientas bien contigo misma paso número seis y es practicar el autocuidado Sí hablé de la comida pero también el autocuidado conlleva de muchas otras cosas como lo son hidratar tu piel constantemente hacer Body scrub o en español exfoliación para esto puedes mezclar café un poco de azúcar y aceite
de coco o aceite de oliva y cuando te entras a la ducha te echas un poco de agua y comienzas a hacerte masajes con esto Uf esto deja la piel super rico su suave Inténtalo Y dime cómo te sientes y cómo siente tu piel esto Hazlo dos veces por semana máximo tres veces obviamente En mi opinión porque no soy una profesional en estas cosas también puedes cuidar tus uñitas No necesariamente debes de pintártelo mantener tus uñas naturales limpias atadas yo me pongo mucho aceite de almendra en las manos y en mis cutículas para mantener mis
uñas y mis manos bien hidratadas y Bien cuidadas también solamente mayormente me pongo esmalte transparente porque es mi gusto así es que me gustan mis uñas o simplemente pintármelas de un color que me guste mucho pero si eres de esas personas que ama ir ponerse sus uñitas y que le hagan manicure y pedicure está excelentemente bien pero yo no otra cosa es por favor ponerte cremas en tus codos y rodillas ya que a veces tienden a resecarse mucho porque muchas personas olvidan esa parte de su cuerpo y está muy mal también en los pies mant
tus pies hidratados para que se vean superbonitos e igual como las manos píntalas Cuídalas hidrátate in cómodo cuando estás oliendo bien cuando estás oliendo mal te sientes muy incómodo y tu apariencia se tiende a ver como más negativa como aléjate de mí porque estoy oliendo mal Así que mantener una buena higiene también es clave para esta parte de sentirte cómoda con tu apariencia física entre muchas otras cosas que puedes hacer para cuidarte como también dormir bien para no tener esas ojeras pero si naturalmente tienes ojeras algo que yo hago que no sé si está muy
bien y es que me pongo crema Nivea abajo de mis ojos o sea en mis ojeras y con mi guacha me hago masajes ya que esta está como siempre un poco fría y me hago masajes hacia arriba me hago 15 repeticiones por cada ojo y Esto hace que mis ojeras luzcan mucho mejor y no tenga que ponerme corrector o solo un poquito también otra cosa es la forma si te maquillas o como yo que solo me pongo un poco de blush me pongo mi crema hidr tante mi protector solar me enchino las pestañas me peino
mis cejas y me pongo labial Eso es todo lo que hago pero si tú eres una persona que se siente más cómoda con maquillaje está superb pero no olvides que igual salgas con maquillaje o sin maquillaje o sin arreglarte Te ves divina y que eres divina de todas las formas posibles el sexto sería cambiar tu diálogo interno de este esto tengo un video en este canal que pueden ir a verlo pero esto lo haré un poco más enfocado o te compartiré ideas más enfocadas en la confianza corporal para esto tienes que prestar atención en la
forma en como te hablas a ti mismo en vez de decir cosas negativas sobre tu cuerpo sobre cómo te ves di afirmaciones positivas en vez de relajar con alguien más sobre cosas negativas sobre ti comienza a relajar sobre cosas positivas sobre ti por qué porque tu cerebro no distingue entre la realidad y lo que es falso sí que si relajas diciendo algo negativo sobre ti tu cerebro se lo creerá poco a poco y como no queremos que esto pase lo que harás es relajar sobre ti decirte cosas bonitas sobre ti y que cuando tengas un
pensamiento negativo sobre tu cuerpo sobre tu aspecto sobre cualquier cosa sobre ti digas algo positivo por ejemplo si estás pensando Wow qué horrible se me ven esas celulitis mejor elimina o neutraliza ese pensamiento con Wow tengo una piel sers saludable o estoy cuidando mi piel muchísimo Qué linda se me está viendo cosas así que te hagan sentir mucho mejor contigo misma y no es solo decirlo También toma acción para mejorar esas cosas que a ti no te gusten porque la clave no es solo aceptar las cosas sino que si puedes hacer algo para cambiar eso
que no te gusta hacerlo por qué Porque te hará sentir mucho mejor aunque lo aceptes aceptarlo no tiene nada que ver con que te guste o no justo el octavo punto viene junto con esto y es que aceptes tu cuerpo tal cual como es por qué porque tu valor como persona no está determinado por tu apariencia si no está determinado Por quién eres así que en este momento acéptate tal cual eres y cultiva una relación positiva y amorosa contigo misma noveno rodéate de positividad pasa tiempo con personas que te levanten y te hagan sentir bien
contigo misma hay días en los que sentimos que no nos vemos tamban bien pongámonos lo que nos pongamos y aparecen esas personas maravillosas que nos dicen wow ese vestido se te ve hermoso o ese pantalón te queda divino e instantáneamente esto nos sube el ánimo comenzamos a pensar un poco más positivo sobre nosotros mismos porque por ahí dice que con las personas que nos rodeamos son a esas personas que nos parecemos Y qué bonito podernos parecer a esas personas que nos hacen sentir mucho mejor el paso número 10 es documentar tu viaje pero este es
muy opcional puedes llevar un diario escribiendo lo que sientes sobre ti o cómo vas mejorando cada día o cualquier cosa que quieras anotar o puedes llevar un diario fotográfico de los momentos en los que te sientes muy confiado y feliz de tu cuerpo esto también te ayudará para hacer más fácil la búsqueda de outfits que te gusten cuando estás apurada o simplemente a conocer un poco más cuál estilo va contigo también nos ayuda a reflexionar sobre tu progreso y celebrar pequeñas victorias hacia la confianza corporal y ahora como les prometí al inicio haremos nuestra sesión
de tapping juntos para elevar nuestra confianza corporal en la pantalla si lo estás viendo en video podrás ver en la pantalla Cómo se ven los puntos que iré diciendo poco a poco Como por ejemplo el karate chop es uniendo tus dedos miñiques poniéndolos juntos como las dos Palmas abiertas dar una vuelta y que quede como la parte del medio del de esa mano pegada pero como no sé explicarlo muy bien lo que haré es que les les dejaré imágenes Así que ahora Siéntate cómodamente con la espalda recta o acuéstate cierra suavemente los ojos toma unas
respiraciones profundas para relajar tu cuerpo y enfocar tu mente en el momento presente inhala exhala otra vez inhala [Música] exhala ahora repite mentalmente o en voz alta la siguiente frase de preparación acepto y amo mi cuerpo tal como es ahora sigue mis instrucciones mientras realizamos un series de movimientos se tapen en puntos específicos del cuerpo de tu amado cuerpo a medida que hagamos cada movimiento mantén tu atención en la frase de preparación y en cultivar sentimientos de amor y aceptación hacia tu cuerpo y todo tu ser pon tu dedo chiquito con tu dedo chiquito y
gira tu mano que quede en forma de cruz ahora comienza a dar pequeños citos en esta parte de tus manos suavemente y repite esta afirmación acepto y amo mi cuerpo tal cual es ahora vamos Arribita de la ceja justo donde empieza y repite acepto y amo mi cuerpo tal cual como [Música] es ahora pasamos a la esquina de los ojos y repetimos acepto y amo mi cuerpo tal cual es pasamos a debajo de los ojos por las ojeras y repetimos acepto y amo mi cuerpo tal cual como [Música] es vamos a debajo de la nariz
y repetimos acepto y amo mi cuerpo tal cual como [Música] es ahora vamos debajo de la boca y repetimos acepto y amo mi cuerpo tal como es pasamos a la clavícula un poco más abajo con las palmas abiertas y decimos amo y Acepto mi cuerpo tal cual es ahora debajo de tus senos por donde está la varilla del bracier repetimos amo y Acepto mi cuerpo tal como [Música] es ahora en forma de abrazo debajo de las axilas tocamos y repetimos amo y Acepto mi cuerpo tal como es ahora pasamos a la parte superior de la
cabeza y decimos Gracias tu nombre por permitirme tener una bonita relación contigo Gracias gracias gracias ahora toma una respiración profunda y [Música] lenta cuando estás listo Abre suavemente los ojos y ten pendiente siempre de que mereces amor y aceptación Tal como eres Y aquí hemos terminado nuestra sección de tapping y puedes volver a ella Cuántas veces desees Porque mientras más las hagas más te sentirás en confianza contigo misma y para mí esta es una de las técnicas que funcionan más rápido y yo siento que perduran aún mucho más que con otras técnicas Y si pensaban
que esto era todo están muy equivocados porque les tengo dos tips extra para terminar con este video el primero es que cuando luces segura de ti misma y te sientes segura a ti misma eso se refleja en tu exterior y la gente al verte bien te trata mucho mejor te presenta mejores oportunidades y simplemente tu vida es mejor porque te sientes y te ves bien el segundo sería tómate tu tiempo cuando estés hablando ando con alguien esto demuestra confianza en ti y en lo que estás diciendo también asegúrate de mirar a los ojos a las
personas ya que esto demuestra que estás confiada en ti y en lo que estás diciendo o que estás pendiente a lo que están esas personas diciéndote a ti y bueno mis amores este video ha sido un poco largo pero la verdad es un video que yo sé que va a ayudarlos demasiado como todo esto Me ha ayudado a mí y si saben de otros tips por favor déjenlo en los comentarios para ayudarnos mutuamente No olvides seguirme en mis redes sociales y chequear mi tienda para que mires mis guías que te ayudarán demasiado en tu camino
al desarrollo personal y en tu camino al éxito Espero que pasen una semana muy increíble y que hayan tomado nota de esto para que lo pongan en práctica más fácil hasta la próxima vestis
