COMO SE CONHECER MELHOR [autoconhecimento]

Você já deve ter ouvido o termo  autoconhecimento por aí inúmeras vezes, não é verdade? De fato, esse termo tem estado  mais popular ultimamente, e isso é bom. Mas afinal o que é autoconhecimento?

Autoconhecimento tem a ver com vasculhar dentro de  nós. Quem somos nós? O que gostamos?

Como certas coisas influenciam nossas emoções? E como certas  emoções influenciam nossos pensamentos e nossas ações? Quais são nossos verdadeiros sonhos? 

Aqueles sonhos profundos, e que muitas vezes ficam ocultos por sonhos que compramos de outros  e que nem fazem sentido de verdade pra gente. E mais um monte de questões que vamos  descobrindo nessa jornada interior. E por que se conhecer melhor é importante?

Em primeiro lugar, porque  conhecendo melhor a si mesmo, você sabe escolher caminhos melhores para sua  vida, caminhos que tenham mais a ver com você. Muitas vezes nós estamos vivendo no automático e  seguindo caminhos que compramos da sociedade. Às vezes é da família que compramos certas ideias,  como aquele filho que resolve fazer engenharia porque o pai é engenheiro e quer passar o bastão  pra ele, mas, na verdade, ele sonha em ser músico.

Outras vezes compramos sonhos de amigos, de artistas ou coisas que a mídia nos  empurra de forma sutil e nem percebemos. Outro ponto importante ao desenvolver  o autoconhecimento é que durante os momentos difíceis, você terá muito  mais ferramentas pra dar a volta por cima e ainda sair muito mais forte da situação. E tem mais.

Ao se conhecer melhor, você fica  menos refém das suas emoções. E, como você já deve imaginar, as emoções influenciam muito em nosso  comportamento. De forma positiva ou negativa.

Então, claramente, se queremos ter uma  vida bacana, uma vida que nos preenche, que sentimos prazer em acordar e iniciar mais  um dia e ainda nos motiva a seguir em frente mesmo quando temos problemas, precisamos  aprender como ter autoconhecimento. Afinal, você não quer passar sua vida com o  mesmo nível de conhecimento de si mesmo de quando você era um adolescente  ou jovem adulto, não é verdade? Mas, antes de tudo, vale dizer que o  autoconhecimento não tem fim.

Todos os dias, até o final da sua vida, são oportunidades de  você se conhecer um pouquinho mais. Você jamais sairá dessa vida se conhecendo completamente. E entenda, autoconhecimento não tem a ver com idade.

Há jovens que se conhecem muito mais do  que inúmeros idosos. Tempo de vida não garante que aquela pessoa tenha usado sabiamente sua  caminhada. E não é porque você já está idoso ou idosa que não deve procurar melhorar seu  autoconhecimento.

Sempre é tempo de evoluir. Agora sim, podemos embarcar nessa  jornada de autoconhecimento. [Observar as emoções] Uma ótima forma de começar  é observar suas emoções.

As emoções nos dizem muitas coisas. Inclusive,  no próprio corpo físico. A raiva, por exemplo, afeta bastante o fígado, já a mágoa e  o estresse, costumam atingir o coração.

Às vezes você vai sentir um nó na garganta,  um aperto no peito, uma dor no estômago, entre várias outras sensações.  Estar atento a isso é muito valioso. E junto a isso, você pode começar a se fazer  perguntas para aprofundar a investigação.

Em qual parte do meu corpo isso está dando sinais? Que emoção estou sentindo? O que aconteceu antes de eu começar  a sentir isso?

Foi algo que alguém falou? Algo que aconteceu? Algo que eu pensei?

Do que sinto que preciso para me sentir bem? Essas e outras questões já vão  te ajudar a iniciar a caminhada. [Observar a energia] Outra ação importante é observar sua energia.

Observe no seu dia a dia o  que eleva sua energia e o que suga sua energia. E isso pode estar relacionado a tudo. Pode ser  uma música que te eleva, um filme, um livro, um esporte, um trabalho… ou mesmo um colega  de trabalho que só conta desgraça e te suga, seus pais que são dramáticos demais ou mesmo  passar tempo demais rodeado de equipamentos eletrônicos que vão minando sua energia ao  longo do dia e você nem imagina que seja isso.

Faça a sua lista do que for observando. [Diário] Algo bacana de se ter também é um diário.  Mas você não precisa anotar cada coisinha que te acontece.

Pode criar um arquivo no  Google Docs mesmo e ir anotando determinados eventos e como você se sentiu. Por exemplo,  você pode anotar algo assim “agora estou me sentindo… de tal forma” ou “Hoje não  consigo parar de pensar em… tal coisa”. Ter um diário ajuda muito a entendermos como  nossa mente está operando em determinado momento.

Além disso, ajuda a expressar nossas  emoções e pensamentos através da escrita. [Diário de Sonhos] Junto ao diário do dia a dia, ainda é possível ter um diário de sonhos. Nossos  sonhos nos enviam diversas mensagens valiosas, mas é bem comum a gente não dar atenção a eles. 

E lembrar dos sonhos também não é fácil. Então, a melhor forma é anotar assim que  acordar ou quando possível. E depois, em outro momento ou dia, revisitar  suas anotações e pensar a respeito.

[Meditação] Mais uma forma excelente de conhecer melhor a si mesmo é com  a meditação. A meditação é uma ferramenta que nos permite baixar a poeira da mente e observar  nosso mundo interno. Sem julgamentos e sem ficar alimentando pensamentos.

Os pensamentos vão  surgir, mas deixamos eles passarem. E novos pensamentos surgirão… E assim vamos seguindo.  Não tente parar seus pensamentos, só tente não alimentá-los.

Imagine que seus pensamentos são  como nuvens, que chegam, mas logo vão partindo. [Consciência corporal] Outra forma de desenvolver o autoconhecimento é ganhar consciência corporal.  O corpo se comunica com o cérebro e o cérebro se comunica com o corpo.

E existem diversas formas  de movimentar o corpo e melhorar essa conexão. Pode ser com um esporte, com a  dança, o yoga, entre várias outras. [Arte] Além disso, se expressar através da arte  ajuda muito a se conhecer melhor.

Pode ser desenhando, escrevendo, pintando, fazendo  artesanato, entre inúmeras outras coisas. Sem falar também em apreciar arte.  Pode ser com livros, indo a museus, assistindo a filmes… Tudo isso vai te ajudando  de diversas formas se você estiver atento e absorvendo, e não apenas consumindo no piloto  automático para se entreter e fim de papo.

Divirta-se por aí, mas utilize tudo na sua vida  como forma de desenvolver o autoconhecimento e avançar na jornada interior. Detalhes podem  te ajudar muito mais do que você imagina. Muito mais até do que receitas prontas que a  gente ou qualquer outra pessoa possa te passar.

Tem uma expressão que vi pela primeira  vez com o Eduardo Marinho e que pode nos ensinar exatamente isso: “Observar e absorver”. E é isso, observar de forma atenta por aí pode ser a ferramenta-chave para desenvolver  seu autoconhecimento constantemente. Agora que você chegou até aqui, recomendo que assista a esse outro vídeo  também, porque pode te ajudar bastante.

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Todos os links estão aí abaixo na descrição. Eu fico por aqui, mas te vejo no próximo vídeo.