O que é flexibilidade cognitiva e como ela pode te ajudar? • Casule Saúde e Bem-estar

como você se adapta a diferentes estilos de comunicação em seu trabalho vida pessoal como você se Ajusta a diferentes ambientes culturais ou sociais a flexibilidade cognitiva é a capacidade de uma pessoa mudar a sua maneira de pensar e se adaptar a novas informações ou situações quando ela é bem desenvolvida somos capazes de considerar novas ideias aceitar diferentes formas de pensamento e valorizar a opinião dos outros a falta dessa flexibilidade pode levar a uma rigidez mental que dificulta a resolução de problemas de forma eficaz você pode acabar ficando preso em padrões de pensamentos restritos o que

pode levar ao comportamento repetitivos limitando a oportunidade de aprendizado e crescimento tanto pessoal quanto profissional [Música] meu nome é Joyce Oliveira Sou psicóloga da Clínica casulli E hoje vamos falar sobre como o desenvolvimento da flexibilidade cognitiva pode te ajudar a ter uma vida mais leve Lembrando que a falta de flexibilidade cognitiva não é uma condição médica ou um diagnóstico formal mas uma habilidade que pode ser desenvolvida através da prática e do treinamento algumas pessoas podem se sentir frustradas ou ansiosas quando confrontadas com situações imprevisíveis ou ambíguas enquanto outras podem sentir uma sensação de desconforto ou

desorientação para te auxiliar com esse processo separamos algumas estratégias e técnicas que podem ajudar a aprimorar essa habilidade expor-se a novas experiências você pode aprender a se adaptar a situações imprevisíveis e lidar com diferentes desafios viajar experimentar novos hobbies e atividades e conhecer pessoas de diferentes culturas podem te ajudar a ampliar a sua perspectiva trabalharem em equipe pode ajudar a desenvolver a flexibilidade cognitiva permitindo que a pessoa se adapte a diferentes estilos de comunicação e a lidar com diferentes perspectivas e ponto de vista praticar a resolução de problemas esse processo permite que a pessoa encontre

soluções criativas e inovadoras para diferentes desafios e desafiar os pensamentos automáticos as pessoas tendem a ter pensamentos automáticos que podem ser limitantes e inflexíveis é importante desafiar esses pensamentos questionando e considerando outras perspectivas e possibilidades pesquisas têm mostrado que a flexibilidade cognitiva é uma habilidade importante que está relacionada o melhor desempenho em uma ampla Gama de tarefas mentais como melhor a resolução de problemas aumento na capacidade de adaptação redução do stress menor risco de transtorno mental incluindo ansiedade depressão e transtornos alimentares a falta de flexibilidade cognitiva pode ser causada por uma combinação de fatores genéticos

ambientais e sociais como experiências de vida padrão de pensamento inflexível estilo de vida sedentário portanto alguns sinais dessa falta de habilidade são incapacidade de lidar com os erros comportamento teimoso baixo desempenho no trabalho dificuldade em planejar metas e objetivos falta de empatia dificuldade em desempenhar tarefas diferentes não necessariamente causada por falta de conhecimento falta de desenvolvimento da Inteligência Emocional intolerância e compreensão de diferentes opiniões ou recusa de novas ideias essa rigidez pode acabar trazendo alguns problemas os use acabará se sentindo incapaz de lidar com as pressões da vida cotidiana ou com situações inesperadas a TCC

é uma forma de terapia que se concentra em mudar padrões de pensamentos e comportamentos para ajudar as pessoas a lidar é melhor com suas emoções e problemas uma das principais funções do psicólogo é ajudar o cliente a identificar padrões de pensamentos e comportamentos limitantes que podem estar impedindo a flexibilidade cognitiva o psicólogo pode trabalhar com paciente para identificar esses padrões desafia-los e desenvolver estratégias para mudá-los outro papel importante do psicólogo é fornecer suporte e incentivo ao paciente a mudança pode ser desafiadora e desconfortável e o psicólogo pode ajudar o paciente a manter-se motivado e engajado

no processo comenta aqui embaixo se você se identificou com o vídeo que eu vou ler e responder a vocês a notícia é que você não precisa continuar passando por isso existe tratamento para amenizar os efeitos disso em sua vida nesse caso o profissional mais indicado para fazer sua avaliação é um psicólogo especialmente um terapeuta cognitivo comportamental e me permita aqui sugerir os profissionais da Clínica casure Todos nós somos terapeutas cognitivos comportamentais aproveita para se inscrever aqui no nosso canal curte esse vídeo e fica à vontade para compartilhar com seus amigos e familiares a nossa intenção

é produzir um conteúdo de qualidade uma informação relevante que vai ajudar você e as pessoas que você mais gosta Obrigada pelo carinho pela companhia e até o próximo vídeo