gochen bestehen nicht nur aus czium sie setzen sich aus 12 Spurenelementen und 64 kleinen Mineralien zusammen die Pharmaunternehmen produzieren all diese Medikamente und dann haben sie noch eine weitere Abteilung rate mal was sich in dieser Abteilung befindet Vitamine und Mineralien allerdings gibt es keinen großen Vorrat an Gemüse im Hinterhof aus dem Sie diese herstellen wenn du also calziumpräparate hast ist das was Du damit tun kannst sie in den Müll zu werfen hast du mit schwachen Knochen zu kämpfen oder erholst du dich von einem Bruch was wenn ich dir sage dass der Schlüssel zu stärkeren gesünderen
Knochen vielleicht gerade in deiner Küche liegt dr Barbara O'Neil eine angesehene naturheilkundlerin mit über 40 Jahren Erfahrung hat überraschende Zusammenhänge zwischen Ernährung und Knochengesundheit entdeckt Geheimnisse die die Pharmaunternehmen verbergen würden in diesem Video werden wir untersuchen wie einfache Veränderungen deiner Ernährung und bestimmte natürliche Heilmittel deine Knochengesundheit drastisch verbessern können also leg die cziumpräparate beiseite und hö genau zu deine Knochen werden es dir danken aber das ist noch nicht alles am Ende dieses Videos enthüllt Doktor ONeil eine schockierende Wahrheit über Sonnenlicht und Knochengesundheit die möglicherweise deine Einstellung zum Aufenthalt im Freien verändert außerdem erfährst du von
vier häufigen Lebensmitteln in Amerika die mehr knochenmineralien aus unserem Körper ziehen als alles andere und du wirst es kaum glauben welches einfache küchenmittel dr O'Neil als Schlüssel zur optimalen Knochengesundheit betrachtet bevor wir in die von Dr O'Neil empfohlenen Lösungen eintauchen lass uns kurz darüber sprechen wie groß dieses Problem wirklich ist laut der international osteoporosis Foundation ist weltweit jede dritte Frau und jeder fünfte Mann im Alter von 50 Jahren und darüber von einer osteoporotischen Fraktur bedroht allein in den Vereinigten Staaten berichtet die national osteoporosis Foundation dass etwa 10 Millionen Amerikaner an Osteoporose leiden darüber hinaus haben
weitere 44 Millionen eine geringe Knochendichte was ihr Risiko für Osteoporose erhöht besonders besorgniserregend ist dass diese Zahlen voraussichtlich steigen werden da die Weltbevölkerung altert tatsächlich prognostiziert die Weltgesundheitsorganisation dass die weltweite Inzidenz von Hüftfrakturen bei Männern bis 250 um 310% und bei Frauen um 240% steigen wird auch die American Academy of orthopedic surgeons berichtet dass in den USA jährlich etwa 6,3 Millionen Frakturen auftreten wobei Osteoporose eine der Hauptursachen ist unser moderner Lebensstil ist ein wesentlicher Teil des Problems Bewegung stärkt die Knochen und die beste knochenstärkende Übung ist eine belastungsintensive Übung später im Video erklärt drtor oil
genau wie diese Übung durchgeführt wird insbesondere bei Senioren aber es ist nicht nur der Mangel an Bewegung über den wir uns Sorgen machen müssen schlechte Ernährung übermäßiger Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und die Abhängigkeit von pharmazeutischen Lösungen tragen alle zur Krise der Knochengesundheit bei ein weit verbreiteter Irrtum der die Knochenprobleme verschärft ist die übermäßige Abhängigkeit von calziumpräparaten viele Menschen greifen zu diesen Präparaten in der Annahme sie seien der Schlüssel zu starken Knochen dr O'Neil meint jedoch dass dieser Ansatz mehr Schaden anrichten könnte als nutzen wenn du also calziumpräparate hast ist das Beste was Du damit tun
kannst sie in den Müll zu werfen nennt man das in Amerika Müll sie nennen es eine Mülltonne ich möchte hier wirklich klar sein Abfall tatsächlich sagt Dr Robert Thomson in seinem Buch the calcium li das calziumpräparate sogar noch mehr Calzium aus deinen Knochen abbauen können Pharmaunternehmen produzieren all diese Medikamente und dann haben sie noch eine andere Abteilung rate mal was sich in dieser Abteilung befindet Vitamine und Mineralien aber sie stammen nicht aus einem Gemüsegarten im Hinterhof sie liegen in einer Form vor auf die dein Körper keinen Zugriff hat diese auss mag kontraintuitiv erscheinen wird aber
durch wissenschaftliche Forschung gestützt eine im British Medical Journal veröffentlichte Studie fand heraus dass cziumpräparate mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle verbunden sind was darauf hindeutet dass der Körper das ergänzende czium nicht auf die gleiche Weise verarbeitet wie Calzium aus Nahrungsquellen dr O'Neil ist der Ansicht dass viele dieser Knochenprobleme auf natürliche Weise verhindert oder verbessert werden können lass uns einige ihrer knochheilungsgeheimnisse erkunden die Big Farmer lieber vor dir verbergen möchte wo bekommen wir das also her dr Robert Thompson sagt dass der klarste Hinweis auf einen Schöpfergott das Meerwasser ist weil es genau das gleiche
mineralgleichgewicht und die gleichen Proportionen wie im Körper hat diese Aussage mag überraschend erscheinen unterstreicht jedoch die Bedeutung des mineralgleichgewichts in unserem Körper unsere Knochen brauchen nicht nur czium sie benötigen eine komplexe Mischung aus Mineralien in den richtigen Proportionen hier sind einige der wichtigsten knochenstärkenden Lebensmittel die DR O'Neil empfiehlt dunkelgrünes Blattgemüse gehört zu den besten calziumquellen laut Dr O'Neil sind Gemüse wie Brokkoli Grünkohl und pakcho reich an Calzium Magnesium und Vitamin K die alle entscheidend für die Knochengesundheit sind tatsächlich ergab eine im American Journal of Clinical nutrition veröffentlichte Studie dass eine hohe Aufnahme von grünem Blattgemüse
mit einer erhöhten Knochendichte verbunden ist Dr oil betont auch die Bedeutung von Sesamsamen für die Knochengesundheit Lebensmittel das außergewöhnlich reich an Calzium und anderen Mineralien ist und somit eine ausgezeichnete Quelle für die Knochengesundheit darstellt sind Sesamsamen bevor wir fortfahren wenn du diese Informationen wertvoll findest nimm dir bitte einen Moment Zeit um dieses Video zu liken und unseren Kanal zu abonnieren wir sind bestrebt dir die neuesten Informationen zur natürlichen Gesundheit zu bringen und deine Stützung hilft uns mehr Menschen mit diesem wichtigen Wissen zu erreichen Sesamsamen sind wahre mineralstoffkraftpakete sie sind nicht nur reich an czium sondern
auch an Zink das entscheidend für den knochenstoff Wechsel ist eine Studie im Journal of nutritional science and vitaminology hat gezeigt dass Sesamsamen Osteoporose bei postmenopausalen Frauen vorbeugen können erbsen sind ein weiteres knochenheilendes Lebensmittel auf Dr o'neils Liste Kichererbsen sind eine gute cziumquelle und reich an Mangan einem Mineral das für die Knochenbildung unerlässlich ist Forschungen die im Journal nutrients veröffentlicht wurden haben gezeigt dass ein manganmangel zu einer verringerten Knochenbildung und einem erhöhten osteoporosisiko führen kann Dr empflt Lebensmittel regelmäßig in deine Ernährung einzubauen um deine Knochengesundheit zu stärken sie schlägt vor einen Salat aus dunkelgrünem Blattgemüse mit
Sesamsamen und Kichererbsen zu machen aber denk daran es geht nicht nur darum diese Lebensmittel in deine Ernährung aufzunehmen es ist ebenso wichtig Lebensmittel zu vermeiden die Mineralien aus deinen Knochen herauslösen können darüber werden wir später im Video sprechen kommen wir nun zu einer weiteren überraschenden Erkenntnis für deine Knochengesundheit die dich überraschen könnte dr O'Neil spricht über die knochenheilende Kraft von Salz aber nicht irgendeinem Salz es geht um ganzes unraffiniertes Salz dieses natürliche Mineral das in der allgemeinen Gesundheitsberatung oft verteufelt wird könnte ein Wendepunkt für viele gängige Knochenprobleme sein wir müssen mehr Wasser trinken alles was
wir tun müssen ist ganzes Salz wie keltisches Salz oder Himalaya Salz zu verwenden das all diese Mineralien enthält unraffiniertes Salz enthält eine komplexe Mischung von Mineralien die unser Körper für eine optimale Funktion benötigt einschließlich der Knochengesundheit hier ist wie dr oil empfiehlt Salz für die Knochengesundheit zu verwenden drert sagt dass man ein kleines Kristall Salz in den Mund nehmen leicht darauf beißen und dann sein Glas Wasser trinken sollte und das bei jedem Glas Wasser achtmal am Tag dies mag kontraintuitiv erscheinen besonders angesichts der gängigen Empfehlung die Salzaufnahme zu reduzieren es ist jedoch wichtig zwischen raffiniertem
Tafelsalz und unraffinierten mineralreichen Salzen wie keltischem oder Himalayasalz zu untersch schiden eine Studie die im Journal of nutrition and metabolism veröffentlicht wurde fand heraus dass eine geringe Salzaufnahme mit einem höheren Osteoporoserisiko bei postmenopausalen Frauen verbunden war die Forscher schlugen vor dass eine ausreichende natriumaufnahme für eine optimale cziumabsorption und Knochenbildung notwendig ist Dr O'Neil betont die Bedeutung von unraffiniertem Salz ich möchte vorschlagen dass Tafelsalz seinen Geschmack verloren hat es besteht nur aus zwei Mineralien also wirf deine calziumpräparate weg und mit dem Geld das du normalerweise für Kalziumpräparate ausgibst Kauf keltisches Salz dr O'Neil enthüllt auch die
heilende Kraft des Sonnenlichts für die Knochengesundheit uns allen wurde die Bedeutung von Vitamin D für die Knochengesundheit erklärt aber wusstest du dass Sonnenlicht in mehr als nur einer Hinsicht eine entscheidende Rolle spielt dr O'Neil ist der Meinung dass kontrollierte Sonnenexposition tatsächlich ein mächtiges Werkzeug zur Erhaltung und Verbesserung der Knochendichte sein kann die ultravioletten Strahlen der Sonne treffen auf die Haut und wandeln eine Form von cholästerin die sich direkt unter der Haut befindet in Vitamin D um und Vitamin D ist unerlässlich für die Aufnahme und Verwertung von Kalzium im Körper dieser Prozess der Vitamin dsynthese ist
in der wissenschaftlichen Literatur gut dokumentiert eine im Journal of Pharmacology and pharmacotherapeutics veröffentlichte Studie bestätigt dass Sonnenlichtexposition der effektivste Weg ist wie unser Körper Vitamin D produziert das für die calziumaufnahme und knochenmineralisierung entscheidend ist hier ist wie dotor empfiehlt die Kraft des Sonnenlichts für die Knochengesundheit zu nutzen eins setze größere Hautbereiche der Sonne aus je mehr Haut exponiert ist desto mehr Vitamin D kann dein Körper produzieren 2 strebe nach regelmäßiger sicherer Sonnenexposition die genaue Dauer hängt von deinem Hauttyp Standort und der Tageszeit ab aber im Allgemeinen können 10 bis 30 Minuten Mittagssonne mehrmal pro Woche
vorteilhaft sein drei achte auf die Tageszeit UVB strahlen die für die Vitamin d-puktion verantwortlich sind sind zwischen 10 Uhr morgens und 3 Uhr nachmittags am stärksten 4 trage während deiner Vitamin d-sitzungen keinen Sonnenschutz da dieser die für die Vitamin d-poduktion notwendigen uvbstrahlen blockiert denke daran dass Sonnenlicht zwar vorteilhaft ist es jedoch wichtig ist überexosition und Sonnenbrand zu vermeiden praktiziere immer sichere sonnengewohnheiten und konsultiere einen Gesundheitsdienstleister um die richtige Menge an Sonnenexposition für deine individuellen Bedürfnisse zu bestimmen während Bewegung entscheidend ist betont Doktor O'Neil auch die Bedeutung von Ruhe für die Knochengesundheit Ruhe ist ein sehr
wichtiger Bestandteil des Lebens es muss ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe geben denke an die perfekte mathematische Formel 8 Stunden arbeiten 8 Stunden spielen und 8 Stunden schlafen aber die Knochen brauchen Ruhe sie müssen jede Nacht vollständig ausgeruht und erneuert werden und viele Knochen erhalten das nicht dieser Rat wird von der Wissenschaft unterstützt eine Studie die im Journal of bone and mineral research veröffentlicht wurde fand herus D chronischer Schlafmangel zu einer verminderten Knochenbildung und einem erhöhten Knochenabbau führen kann was möglicherweise zu Osteoporose führt während es wichtig ist knochenfreundliche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen ist es
ebenso wichtig Substanzen zu vermeiden die Mineralien aus deinen Knochen herauslösen können dr ONeil hebt mehrere Schuldige hervor ein Koffein Koffein oft als Australiens Liebling bezeichnet und wahrscheinlich auch Amerikas Liebling ist ebenfalls ein großer mineralstoffräuber besonders von Calzium und Magnesium eine im American Journal of Clinical nutrition veröffentlichte Studie zeigt dass hoher Koffeinkonsum die Kalziumausscheidung erhöhen und möglicherweise zu Knochenschwund führen kann z raffinierter Zucker raffinierter Zucker entzieht insbesondere und Magnesium eine Studie im Journal osteoporosis international fand auch heraus dass hoher Zuckerkonsum mit einem erhöhten Frakturrisiko verbunden war D Alkohol alkohol ist ein weiterer mineralstoffräuber einer der Gründe
warum Calzium wahrscheinlich das am meisten entnommene Mineral ist liegt darin dass es das alkalischste Mineral ist eine Studie im Journal alcohol research Reviews bestätigt dass chronischer Alkoholkonsum zu einer verminderten Knochendichte und einem erhöhten Frakturrisiko führen kann 4 Tabak Tabak ist ein weiterer Schuldiger mit geschätzten 4000 Chemikalien im Zigarettenrauch leider ist dampfen nicht besser in mancher Hinsicht ist es sogar schlimmer die national Institutes of health berichten das Rauchen das Risiko von Osteoporose und Fraktur erhöht indem du diese Substanzen vermeidest und dich auf nährstoffreiche Lebensmittel konzentrierst kannst du ein Umfeld schaffen das eine optimale Knochengesundheit unterstützt dr
o'neils Ansatz zur Knochengesundheit bietet eine natürliche Alternative zu herkömmlichen Behandlungsmethoden durch die Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse und Sesamsamen die Verwendung von unraffiniertem Salz die richtige Sonnenexposition das Praktizieren von Bewegung und das Vermeiden von knochenentziehenden Substanzen kannst du deine Knochendichte erheblich verbessern denke daran dass Knochen mehr als nur czium benötigen sie erfordern eine komplexe Mischung von Mineralien und die richtigen lebensstilentscheidungen während diese natürlichen Methoden sehr vorteilhaft sein können konsultiere immer deinen Arzt bevor du wesentliche Änderung an deinem Gesundheitsprogramm vornimmst deine Knochen unterstützen Dich jeden Tag es ist Zeit sich zu revangchieren wenn du diese
Informationen wertvoll fandest bitte like kommentiere und abonniere unseren Kanal teile deine Erfahrungen mit diesen Heilmitteln in den Kommentaren deine Einsichten könnten anderen auf ihrer Reise zur natürlichen Gesundheit helfen danke fürs zusehen und bleibt dran für weitere Geheimnisse der natürlichen Gesundheit bis zum nächsten Mal bleib gesund und umarme die Kraft der natürlichen Heilmittel
