Táticas infalíveis e rápidas para vencer a PROCRASTINAÇÃO do TDAH

muitas vezes você se pega fingindo ser alguém que você não é só para não ficar deslocado nas conversas não é mesmo isso pode ser um impacto do TDH chamado personagem e não autêntico aprenda a identificar e mudar esse jogo com o método que eu criei e uso todos os dias confere no primeiro link da descrição Você quer aprender né Você quer aprender a dominar esse negócio chamado procrastinação bom não sei se vocês sabem mas eu procrastino muito todos os dias não é porque eu tô aqui falando sobre TDAH que eu sou uma pessoa curada da

procrastinação na verdade ninguém é curado da procrastinação acontece que ela comete algumas pessoas de maneira um pouco mais forte presente do que em outras pessoas e pessoas com TDH são especialmente prejudicadas por ela de modo geral a gente pode definir a procrastinação com aquele adiamento crônico para iniciar ou mesmo terminar uma tarefa eu mesmo tenho bastante dificuldade em iniciar tem mais dificuldade de iniciar do que terminar embora muitos de nós também tenhamos a dificuldade em terminar a gente começa uma tarefa mas aí a gente levanta vai fazer outra coisa coloca outras tarefas secundárias no meio

e Nunca Termina aquela coisa mais importante que a gente tem para fazer nesse vídeo então eu vou falar um pouco mais sobre a procrastinação e claro dar dicas de como você pode controlar ela um pouco mais assiste até o final a procrastinação em qualquer pessoa ela funciona como uma espécie de ciclo Você tem algo importante para fazer mas você não começa ou demora para terminar aquela coisa naturalmente você tem um aumento do seu estresse da sua ansiedade porque você vê o tempo passando você vê a vida passando e você não consegue fazer aquilo que é

importante percebe a sua falta de progresso percebe como você começa a ficar estagnado perante as outras pessoas perante as suas metas importantes e isso claro faz com que você perca a sua confiança em você mesmo Inclusive eu já falei outros vídeos que isso já foi tema de uma auto Sabotagem minha há alguns anos atrás quando eu trabalhava no Banco do Brasil em determinado momento meu chefe queria passar uma tarefa mais difícil para mim que poderia me dar um destaque para que eu pudesse ser lá de repente avançar no cargo Mas de repente eu me vi

como alguém que era incapaz de executar aquilo alguém que com certeza ia demorar muito e poderia ter se queimar com o chefe portanto eu acabei recusando aquela atividade Ou seja eu evitei a situação onde eu poderia potencialmente procrastinar e era melhor fazer aquilo que eu já tava acostumado que eu já tinha um certo desempenho do que me aventurar em coisas novas e a procrastinação ferrar minha vida ou seja quanto maior a sua procrastinação menos você confia em si menos você entra em Ação Mas você fica ansioso e mais você e procrastina e a melhor coisa

que você tem para fazer é interromper esse ciclo uma dica poderosa que me ajudou muito a lidar com a procrastinação há mais de 10 anos atrás eu utilizo isso de maneira clara até hoje é a estratégia de reduzir o escopo o que que isso significa das mil coisas que eu posso fazer durante o dia e das duas mil coisas que pedem para que eu faça durante o dia eu tenho que realmente escolher algo que aquela coisa mais importante que vai me trazer os maiores resultados e não é no sentido de fazer apenas uma ou outra

coisa durante o dia mas mesmo que seja uma tarefa complexa que envolva outras pessoas eu tenho que ter clareza daquilo que eu consigo fazer melhor o mais facilidade aquilo que eu dificilmente vou enrolar para fazer E aí eu pego aquilo ali e faço simplesmente foco naquilo que eu sou bom várias vezes durante as minhas mentorias individuais eu tive um Insight acerca do que as pessoas procuram ficar sempre arrumando aquilo que elas não são tão boas você deve ter passado por isso lá no colégio por exemplo vamos dizer que você era muito bom em matemática mas

você não era tão bom em português e aí o que que seus pais fizeram o que você mesmo fez quando você já tava na faculdade vou reforçar aquilo que eu não sou bom e de repente você é uma pessoa que é excelente em matemática mas português simplesmente não é com você mas você passa a vida inteira tentando reforçar e remendar aquilo que você naturalmente não tem aptidão é claro que você tem que ter um conhecimento pasto das coisas não dá para você ser especialista em apenas uma pequena coisa na sua vida mas entenda que para

você que tem TDH é interessante que você Tente olhar a vida por essa perspectiva de ser um ótimo especialista portanto para tudo que você fizer tenha clareza do que você faz muito bem e Mergulhe naquilo E se for possível terceirize todo o resto outra coisa também é a própria definição de ter clareza ter clareza significa que você tem uma lista de tarefas a fazer naquela semana mas você sabe exatamente aquilo que vai dar o maior resultado na sua vida por exemplo Hoje eu tô tirando o vídeo por exemplo hoje eu tirei o dia para gravar

10 vídeos eu vou deixar esses vídeos todos gravados e depois eles vão ser editados para isso soltando ao longo dos dias mas com certeza meu cérebro tentou fazer várias outras coisas pouquíssimo ou nada importante que poderiam impedir o meu dia de ser produtivo eu tendo essa clareza do que realmente importava fazer nesse dia ou seja sentar aqui gravar esse vídeo eu fui lá e simplesmente fiz tirei os extratores deixei o celular longe nem abrir meu YouTube Hoje Não olhei nada que pudesse me distrair para que eu realmente por mais que eu procrastinasse conseguisse depois de

algum esforço sentar aqui e começar a fazer aquilo que eu tinha para fazer inclusive outro passo importante é você valorizar as pequenas vitórias e eu vou fazer isso hoje Geralmente eu costumo condicionar as coisas boas e mais prazerosas como por exemplo jogava vídeo game andar de bicicleta depois que eu fizer a obrigação e é exatamente isso que eu vou fazer hoje assim que eu terminar de gravar essa série de vídeos portanto ali De frente a sua procrastinação você vai procrastinar e ninguém no seu Instagram por mais produtivo que pareça por mais fodalhão que possa parecer

não é assim um tempo inteiro seja a pessoa tendo o TDH ou não Todo mundo tem um dia que realmente o negócio não anda mas como eu costumo dizer o melhor TDH não é aquele que para menos vezes mas o que recomeça mais vezes ou seja seja um recomeçador você também e me conta aqui nos comentários quais as suas estratégias para evitar a procrastinação sempre que possível e se você quiser ferramentas Poderosas para aprender a lidar com seu TDH e conseguir escapar das principais dificuldades do seu dia a dia faça parte do clube TDAH em

ação que o link está aqui ou na descrição também vejo você no próximo vídeo valeu até logo e tchau tchau