Esse exercício ele treina a sua visão central, ao mesmo tempo da sua visão periférica. Ele te causa foco, mesmo com tudo em movimento. Esse exercício se chama balanço longo e ele é muito bom pra você ter uma visão nítida.
Exatamente por isso, porque ele te ajuda a focar te ajuda a focar num ponto ao mesmo tempo que você está em movimento e essa é a nossa vida na verdade, a gente se movimenta o tempo inteiro, mas a gente quer focar em algum ponto, então esse exercício já estimula a sua mácula, que é o ponto central da sua retina, é o ponto onde você tem muita visão, a visão de detalhes, mas também estimula a visão periférica então isso ajuda muito você a ter um foco mais nítido, independentemente do que você está fazendo. Às vezes você tá andando num carro, quer ver uma placa longe, está caminhando e quer ler alguma coisa no celular esse exercício ajuda você a ver nítido, mesmo em movimento e aumenta a sua percepção de luz no ambiente, tá bom. Colocou o seu dedo na frente dos seus olhos e você vai virar o corpo de um lado para o outro, se você tá em uma cadeira giratória como eu, pode fazer ou então se você não tiver levanta, levanta da cadeira e mira o seu corpo de um lado para o outro, se você tem labirintite faz sentado mesmo, se não levanta é até bom para circular o seu sangue.
Olha só para a ponta do dedo, ok? Olha só para a ponta do dedo, respira fundo, pisca, tira os óculos. Esqueci de falar, mas se tá com o óculos agora já tira logo, olha pra ponta ponta do deado e vira o corpo de lado para o outro de um lado para o outro, pisca, olha pra ponta do dedo de um lado para o outro.
Percebe que tudo que você, você gira pra um lado tudo gira ao contrário, você gira por outro lado, tudo gira ao contrário, então pisca e vira de um lado para o outro de um lado para o outro, respira fundo, foca no dedo. A gente está treinando a sua visão central e o seu foco ao mesmo tempo que treina sua visão periférica, respira relaxa, troca de braço pra não cansar o braço, vamos fazer mais um pouquinho. Olha só para a ponta do dedo e vira de um lado para o outro, de um lado para o outro respira, de um lado para o outro, respira.
Soltou. Pisca e percebe como é que está a luminosidade agora pra você da sala onde você está.
