Olá pessoal, tudo bem? Como é que vocês estão? Tudo na Santa Paz?
Pessoal, seguinte, você sabia que você pode estar usando a glutamina do jeito errado e você nem imagina, você nem sabe que está usando do jeito errado? A glutamina é fundamental pra saúde do nosso intestino, porque ela melhora a nossa absorção dos alimentos. Muitas pessoas comem, mas não conseguem absorver adequadamente o que tá comendo por falta do quê?
De velocidades intestinais. A gente se não consegue puxar o que a gente até digeriu. Você comeu, você tá usando enzimas digestivas ou você tem uma digestão boa, mas na hora de absorver não absorve por falta do quê?
Daquele tapete felpudo, tá? Que são as velocidades que puxam o alimento para a corrente sanguínea, né? pra gente absorver o que a gente come.
Então, a glutamina, só por esse motivo, já teria uma indicação precisa para todos nós usarmos. Mas não é só isso. A glutamina também fecha, acaba com o estrago que os alimentos, os produtos alimentícios que a gente come faz no nosso intestino.
Então, se você come trigo, você aumenta a permeabilidade intestinal, fica um fica um vão entre uma célula e outra, um espaço entre uma célula e outra, que a gente chama liquigate. Equivale, pessoal, a como se você tivesse uma casa onde tivesse goteiras na sua casa. 80% do sistema imune tá no nosso intestino.
Aí começa a ter goteira, você pega o sistema imune e coloca um baldinho aqui, coloca outro baldinho ali para evitar com que o teu sistema imune que a gente fique doente. Nosso sistema imune vai segurando para não alargar a nossa casa. Só que chega uma hora que a casa cai, aí aparece nome de doença.
O que que a glutamina faz? A glutamina é um pedreiro que fecha essa permeabilidade intestinal. Então, se você tem essa noção e você sabe, ó, o trigo aumenta a permeabilidade intestinal, refrigerante, produtos que não estragam, tudo isso afastam a célula, vão me prejudicar, porque o sistema imune meu tá ali, 80%.
Então, vou tirar esses alimentos e vou usar a glutamina. Aí a glutamina fecha a permeabilidade intestinal, além de melhorar as velocidades. É só isso?
Não. Por trás disso vem o quê? o aumento e a melhora do seu sistema imune.
Já que você consegue fechar a permeabilidade intestinal indiretamente, o que que vai acontecer com o nosso sistema imune? Vai ficar mais tranquilo, não vai ficar ativado. Ou seja, a glutamina também tem essa ação de tranquilizar o nosso sistema imune, não desgastar o nosso sistema imune.
É só isso também não. Tem mais coisa da glutamina. A glutamina ajuda no ganho de massa muscular.
Então você que faz academia ou você que já tá na terceira idade, precisa ganhar massa muscular, além de tudo que eu falei, a glutamina ainda ajuda você a ganhar massa muscular, porque ela economiza a leucina. A leucina é um grande estimulante para o ganho de massa muscular. Então, a glutamina tem várias funções, ela joga em várias posições, ela nos ajuda muito, só que você pode estar usando ela de maneira errada.
Tem muitas pessoas que estão usando glutamina de maneira errada. A glutamina tem que ser ser usada com estômago vazio. O melhor horário para usar a glutamina é a noite antes de deitar.
Esse é o melhor. Você vai usar 5 g de glutamina antes de dormir. Só que alguns pacientes, algumas pessoas reclamam que dá um pouco de gases e estufamento.
Qual outro horário que você vai usá-lo? Em jejum. Cedo em jejum seria o melhor, o melhor horário.
Se você usar a glutamina com o estômago cheio, ela não vai ter uma boa absorção. Ela vai competir, né? Vai ter uma competição, vai misturar no meio dos alimentos.
não vai ter uma ação perfeita ser comparado quando é usada em jejum, tá bom, pessoal? Então, ou você usa em jejum ou você usa imediatamente antes de você dormir. Dessa maneira você terá todos os benefícios que eu falei para vocês.
A dose recomendada de glutamina são 5 g. Tem paciente que precisa usar mais. Aí você pode usar 5 g duas vezes por dia.
Quem que precisa usar mais? Quem tá emagrecido bastante, quem tá tendo diarreia constante por conta das velocidades estarem diminuídas, quem teve uma internação hospitalar recente, tomou bastante antibiótico, precisa recuperar as velocidades intestinais. Quem faz a bastante exercício físico, realmente pessoas que competem, aí seria legal usar 5 g duas vezes por dia.
Fora isso, uma vez basta. No horário que eu falei para vocês, não sei se você já faz uso da glutamina, se você faz uso da glutamina já, qual que é a sua experiência com glutamina? coloca aqui nos comentários, porque ajuda muito as pessoas que estão vendo esse vídeo a ver relatos reais, né, de pessoas que estão usando a glutamina e sentiram na pele a melhora, né, viram a melhora.
Então você relata realmente o que melhorou na sua vida, tá bom? Grande abraço para vocês. Espero vocês no próximo vídeo.
Valeu, pessoal. Ciao. Ciao.
