BIOHACKING – O QUE É E COMO INICIAR? | Dra. Andreia Antoniolli

queria apresentar o Eduardo ele é um convidado muito especial ele mora em Portugal numa cidadezinha próxima de Lisboa né e ele é um Expert aí ele trabalha já com o bairro rá mas ele trabalha especialmente nas ferramenta muito interessante e a dieta cetogênica mais então nós vamos começar a tratar desse assunto sabe Eduardo que aqui no Brasil Ainda não é muito divulgado não é muito assim mais forte é mesmo Estados Unidos Talvez um pouco de da terra mas resta muito muito ainda por fazer eu do meu lado Não não conheço não conheço não domingo no

YouTube já entendem a gente vai considerar coisas tem que dominar com ferramentas como a dieta cetogênica jejum dos frios sauna e por aí vai né ter ido um pouquinho e eu tenho vindo cada vez mais aqui igualdade na minha vida várias ferramentas inclusive tenho aqui não sei se vocês conhecem mas é uma das das formas de fazer o tracking de do bom sono dos estresse respiração é o work [Música] o que que é ele é muito mais divulgado nos Estados Unidos eu vou participar de um evento em outubro na Holanda né mas eu sei que

e eu sim que tem também é uma onda muito forte ali o pessoal ver o sim que tá promovendo inclusive esses aí mundiais e eu penso eu vou dar minha opinião depois eu gostaria de ouvir a sua que bairro hacker significa a possibilidade de nós hackearmos a nossa biologia tanto controlando o ambiente externo quanto interno para que a gente atinge uma alta performance de saúde de vida de vitalidade fica mais ou menos por Aí Eduardo você pensa é isso mesmo eu pensei que é importante cair nos acompanhar aí quem não é profissional de saúde né

entender que tudo que acontece no nosso corpo e aí estamos a falar de saúde tudo que acontece é uma consequência de algo Então nós não adoecemos por acaso não é nós também não ganhamos músculo por acaso nós não temos um bom sono por acaso e tudo isto é é isso a ser uma ferramenta maravilhosa né uma com quem diz que quer dizer é nós entendemos é consequência ou a ação que nos leva ao que nós queremos então se nós queremos melhorar a qualidade do Sono Qual é que são as atitudes qual é que é a

nível de bué como é que nós podemos controlar o ambiente externo e o ambiente interno para promover aquele aquela aquela qualidade pessoal se nós vamos trabalhar a nível cognitivo performance de de fluidez mental O que é que seja nesse sentido como é que nós podemos nos comportar por forma identificar Quais as Vertentes ou quais as áreas na vida que nós queremos melhorar E aí então ver Quais as ferramentas que já eram consequência de melhorar uma coisa muito interessante aí um desses sites falando sobre tarefa então achei bem interessante que a possibilidade de você ter uma

alfabetização sobre a sua biologia né porque assim eu como médica já há 31 anos de formada em professora Universitária e tudo mais eu sempre achei que o paciente tem que ser o autor da sua vida a gente tem que esquecer Olha eu entrego a minha saúde na mão do mestre do remédio que ele vai me passar não hoje eu acho que o papel do médico é muito mais educador até do que como do que médico né mas a gente vai chegar num ponto onde o médico vai intervir para otimizar ainda essa essa estratégia de biohata

e eu penso que o barraco ele tem o barraco tem alguns Pilares né que esses Pilares o que eu acho muito interessante eles estão nas nossas mãos né nas mãos de cada um que seria o sono o tipo de atividade alimentação que você faz né manter o corpo em desafio comer de verdade aproveitar a luz do sol Então acho que elas tenta por cento da história toda a gente não depende de médico de nutricionista e simplesmente de atendimento aqui que o nosso corpo precisa funcionar o que que você acha voto passado a minha visão Qual

é a minha visão E qual é que eu acho que é metade do papel e podemos chamar de conquistar a saúde e conquistar longevidade conquistar qualidade de vida lógico a gente pode dar muito nome a isto e às vezes a pessoa tá a fazer bye e não sabe o que está a fazer bué Ah vou fazer um jejum 24 horas para Regeneração e Auto só está a fazer mais um é uma ferramenta Lógico que estamos a falar do tropas não estamos a falar de não estamos a falar de de carioterapia já estamos a falar de

viver pronto há todo mundo a todo um dia mas eu acho que aquilo que a linha base ou pelo menos os meus olhos é aquilo que eu vejo é reconectar não é realizar o nosso comportamento em nossa vivência com a natureza e o meio ambiente porque eu acho que a maioria das doenças o a maioria dos problemas é um reflexo do que de nós hoje vivermos desconectados com a natureza Então hoje não é hoje né Nós temos problemas isto quem é que manda o nosso corpo ele vai fazer diversos processos ao longo do dia né

do sentido hormonal sentido e qual é que é a melhor maneira e a melhor ferramenta de nós conseguirmos sincronizar e alinhar digamos assim tudo isso exposição solar a gente tem que saber aqui a altura do dia nós estamos de manhã sentar-se de noite e isso era aquelas coisas que nós vivendo desconectados com a natureza desconectados com o nosso meio ambiente nós começamos a privadas do Sol privar do movimento muita luz artificial muita radiação eletromagnética é o outro problema que acontece eu acho que não passa muito por aí que é o conectar com o e lembrar

como é que o nosso DNA foi feito para viver porque isso durou milhares de anos né Será que a gente tem que lembrar de dormir cedo nas cavernas escuridão total E aí eu tenho um trabalho que eu adoro quando a gente fala que ele mapeou as vias metabólicas que acontecem durante o dia e as vias metabólicas que acontecem durante a noite então se você e a digestão por exemplo acontece durante o dia então você pode tentação tarde da noite e você quer ganhar músculo por exemplo atrapalhando existe também a cronobiologia dos hormônios né então alguns

hormônios são liberados mais de manhã outros de madrugada para tarde então acho que o primeiro grande Pilar é respeitar a nossa cronograma é uma boa notícia de vida que eu vá literalmente como nós vivemos hoje talvez tenha sido nos últimos 50 anos mais industrialização Talvez nos últimos 100 anos e até nos dias de alimentação nos últimos 10.000 anos e até Pode parecer muitos anos até quando a história do ser humano toda era paleolítica estamos a falar de um grão de arroz um pacote inteiro de 1 kg quer dizer nós não temos ou muito difícil Realmente

nós evoluímos e adaptamos a esta velocidade com que nós modificamos Ou seja eu acho perfeitamente [Música] a comportar de forma mais até o próprio acordar o próprio ser eu não acontece por acaso né dos hormônios algo que aconteceu numa circunstância e na outra para que a gente não precisa se tivesse só e para que a gente despertasse e ia compensa o sono né não foram muito muito especialista podemos falar aqui estou curtindo uma planilha por exemplo assim muito minimalista de cá todo o universo e nós precisamos de tudo isto né então eu acho que o

ego numa num Primeiro passo é isto é o quê é como é que o meu corpo funcionando toda a parte hormonal toda a parte do sistema digestivo como é que funciona e como é que eu Volta colocar o meu dia a dia alinhado com isso eu acho que esse é o primeiro passo né até porque nós vemos nós há estudos muito interessante já o estudo de blusão Fantástico estuda as cidades e os lugares com maior número de Centenários e eles vão ver que muitas dessas práticas existem hoje pessoas não comentar à noite sai da mesa

com fome tem uma conferência social tem uma compreensão de exercício físico de movimento bicicleta caminhar trabalhar no campo e é isso e isso obviamente não é garantidamente só isso mas é um dos indicadores e você falou né que eu queria voltar um pouquinho assim que as doenças não aparecem por acaso né Elas são normalmente resultado de alguma ação Nossa então a gente já sabe hoje que não somos reféns da nossa genética acabou de publicar um artigo maravilhoso falando de reversão de envelhecimento celular onde Ele demonstrou isso é possível Graças genética que é uma ciência que

estuda a interferência do estilo de vida do meio ambiente disco rígido que seria o nosso DNA Nossa genética Esse é o primeiro ponto e é por isso que o bairro hack é importantíssimo porque as atitudes que você tomar durante o seu dia vão ficar grandemente na sua saúde André Mas dependendo de dois e tudo mais nem em caso de 1790 1790 quadros em descontrole em descontrole de toda a parte agrícone e sempre foi por escrito uma redução de consolidados Até quando até 1930 1930 da insulina e a comercialização da mesma curiosamente portanto dá para fazer

eu pessoalmente tenho casos que que acompanham não politicamente que fizeram redução do diabetes tipo 2 tem casos hepáticas têm casos de hipertensão e somos mais as doenças mais comuns do apanho mas depois temos todo um todo um conjunto de gasto irritável Chrome acho muito né a todo uma e dá para fazer isso deixa-me dar uma uma tu estavas a falar eu acho que tu deveria falar mais desse tema porque acho que dá para as pessoas entenderem melhor do que que é e o que é só dar um exemplo figurativo como é que eu olho para

esse lado de epigenética porque há muito Há muitos sabe que dizer nada mas a minha mãe e o que eu gosto existia um sabem Aquela aquele pistola aquela revolver que tem aquela câmera rotativa até costuma-se usar no jogo que é Roleta Russa que é todas as câmaras estão vazias e uma tem a bala eu olho para esta questão da epigenética das doenças da mesma maneira e é como nós temos a pistola temos diversas câmeras vazias eu não sei quantas quantas malas e tem uma que tem a bala e a bala tá lá só que nós

temos o poder de escolher qual a câmera que nós vamos lá pôr se não for uma câmera fazia uma câmara com a bola então a consequência Nós escolhemos se damos ativar ou desativar esses gémeos pelo nosso comportamento mas eu acho desenvolvido de controle do estresse né enfim mas eu queria ir um pouquinho além eu acho que é muito importante a pessoa que quer começar a praticar também conhecer a sua idade biológica né quando a gente sabe que a pessoa é muito comum você dizer pessoas da mesma idade cronológica que são envelhecendo de formas muito diferentes

né você vê nós temos uma atriz brasileira maravilhosa de 55 anos que está distante né plena e maravilhosa tem algumas mulheres de 55 anos então assim horinhas envelhecidas porque elas têm idades biológicas diferentes então é importante as pessoas saberem isso que a questão da sua idade biológica é muito compatível com seu estilo de vida você tem domínio sobre isso e você tem condições de envelhecer mais lentamente dentro do espectro da Saúde mantendo vigor na sua Juventude você tem condições de reverter o seu envelhecimento precoce as pessoas entender a importância do barrar porque aderindo a ferramenta

vão ter uma oportunidade muito maior de cada vez tonalidade biológica melhor que as mantém dentro do espectro de saúde mas agora eu quero entrar umas um assunto que é capaz de a gente não sair nunca mais aqui que é que eu acho que talvez seja mais polêmico e muito importante eu não queria que a mais importante porque quando alguém me pergunta assim André se você tivesse escolheu uma estratégia só eu escolho o exercício físico porque eu acho que o músculo é um órgão endócrino que por si só ele já produz muita substâncias que nos protegem

mas alimentação a gente não pode deixar de falar porque eu vejo do que mais acelera o nosso envelhecimento celular o que mais causa doenças crônicas do envelhecimento é a nossa alimentação moderna né E aí é uma coisa que é a sua especialidade que a sua área e eu vou só fazer um triângulo porque eu vou querer te ouvir mas eu quando eu falo em alimentação eu gosto de pedir comida de verdade eu acho que comida de verdade aquela coisa que tá pronta e foi processado né mais comida de verdade eu brinco mas assim eu sou

muito aberta de uma low carb Eu acho que eu tivesse que escolher uma dieta talvez ia escolher semente de terrânea é mas eu vejo a na dieta cetogênica na minha prática Clínica como eu trabalho muito com pacientes obesos inflamados com gordura será alta com resistência insulina muitas vezes Indomável inclusive com fárma costuma análise eu vejo na dieta cetogênica uma grande ferramenta terapêutica para essas pessoas eu tenho muita dificuldade de fazer com o Brasil já falei isso para você do que eu não consigo às vezes que passa uma pessoa falou e começaste a pergunta da cetogênica

Qual é uma das melhores ferramentas e dos melhores tecidos para melhorar a sensibilidade da insulina e melhorar a gestão da glicose é o músculo né então o músculo é um dos materiais ou um dos tecidos ou uma das nossas componentes que tem que ser otimidade inclusive se alguém nos acompanha aí que tá com desejo de viver muitos anos e quem a saber que a massa muscular a quantidade e a qualidade dela é um dos marcadores de longevidade tá ninguém chegamos com saco de opinião aos 50 melhores 60 tá bem sobre a cetogênica o que é

que acontece aqui eu diria Isto é meio é meio controverso porque eu não gosto de olhar para a alimentação e para o estilo alimentar como religião nem com o futebol que cada um tem a sua e toda a gente escuta e a dela é sempre melhor não é dessa forma que eu acho que é interessante as coisas serem feitas eu acho que é interessante nós olhamos para a alimentação é algo essencial e é uma ferramenta Seja lá qual for a maneira com que nós vamos combinar aquele cardápio porque diferentes propósitos diferentes de pessoas diferentes cardápios

portanto não é então eu quero fazer certo eu numa mentoria privada eu tô cerca de uma hora e meia só em vídeo com a pessoa até tentar desconstruir todo o seu filho toda a alimentação para depois começar a desenhar então a estratégia portanto não é as regras que as coisas são feitas quanto ao fato de fazermos aqui [Música] Até porque eu cheguei eu já estudava nutrição há muitos anos quando eu cheguei à casa cetogênica e eu cheguei porque tinha uma doença e foi através dela que eu consegui fazer a remissão da psoríase então foi dessa

forma aqui a minha que entrou na minha vida eu esfriou parte do meu trabalho O que que é que é importante entender é que é antigamente nós não precisaríamos de falar isso porque a própria estação do ano próprio meio ambiente ele iria causar iria criar de forma natural uma certa não é o que nós não temos batata todo o ano será que elas armazenam-se bastante essa isso ia acontecer e nós nunca basicamente sempre temos corpos sempre temos glicose e não dá o que é que é importante perceber aqui é importante perceber que a grande maioria

das nossas células não todas mas a grande maioria ela pode fazer a produção energética para fazer produção de ATP utilizando diferentes frustrados e maioritariamente pode utilizar a glicose e usar desculpas através da betoxicação dos ácidos graxos Então o que é que quer dizer eu quero dizer que é algo natural de acontecer nós entrarmos entre nós Com tudo o estilo de vida moderno o estilo de vida de industrializado com medo de 3 em 3 horas hidratos como a base a base a base da nossa alimentação O que é que vai criar aqui vai criar um conceito

chamado [Música] então basicamente o nosso corpo desenvolve uma grande dificuldade em flutuar em substratos energéticos e ele basicamente fica trancado numa via glicólítica como é que a pessoa pode saber se está com problema semelhante nestes bom obviamente pode saber através da análises insulinas diversas diversos marcadores mas coisas boas e a área da gente ver vocês não têm energia sem comer vocês ficam com sono a seguir o almoço Vocês ficam rabugentos quando já passou da hora de fazer uma refeição mas o mais provável é vocês terem problemas neste sentido e o que que é certo entrar

aqui a fazer e o que eu acho que é ferramenta maravilhosa e pode ser inclusive centrado no bairro Essa é algébrica tem é capacidade de reativar essa produção diferentes frustrados Então ela tem a capacidade de voltar a tornar o corpo capaz de produzir corpos históricos e por aí vai lógica que a gente pode falar terapeuta muito mais autismo e por [Música] nutricional E aí a gente vai usar a certa a gente como nutrição e com o alavancar da produção de Corpos históricos e depois vai variar cliente pela cliente agora lógico num cenário de diabetes claramente

o grande problema é a dificuldade da gestão da glicose e da resposta aos níveis da insulina né Então nada melhor do que do que a gente reativar todo esse mecanismo é a questão das flexibilidade eu tava com a vida né E quem vive numa situação que que eu considero uma pessoa dentro de flexibilidade metabólica ela não tem resistência insulínica e tem uma gordura visceral baixa Então significa que teu corpo vai conseguir produzir energia para atividades e outras coisas para as pessoas não entendem é que o maior produtor de glicose é o músculo não é o

que a gente como Meu fígado não é o glicose que a gente come né então por exemplo muita gente fala não vai ter que comer para treinar gente você não vai usar energia do que dá no seu estômago para você treinar mas vai digitar armazenada ali né Então essa questão de entender o metabolismo energético né é muito importante para todo mundo mas principalmente profissional de saúde que vai trabalhar otimizando performance dessa pessoa a carne vermelha também é muito inflamatório né E aí quando a gente fala em cetogênica você tem uma base grande do uso de

carne vermelha também né Queria saber o que que você pensa sobre isso e queria citar uma médica brasileira e a doutora ainda é o açúcar né Então queria saber que você pensa aí da Carne se você faz uma cetogênica mais utilizando peixes carnes da carne vermelha e como é que o Brasil [Música] vários estudos que apontam carnes vermelhas como um problema esses estudos são enviados Na minha opinião eles não são transparentes a maioria não são feitos a comer só carne vermelha então nós temos que considerar o impacto de uma fibra uma carne vermelha nós temos

considerar o impacto do arroz de uma farinha e uma batata junto com amigos que eu deixo aqui Claro é não quer dizer que se a gente viver seja o ideal eu na minha visão não vejo qualquer problema no consumo da carne vermelha desde que cara de qualidade a inflamação toda do animal Quem foi alimentar na farelo então eu não vejo qualquer necessidade de exclusão muito pelo contrário eu vejo uma boa necessidade de inclusão de carga vermelha na dieta até porque vitaminas de criatinas ferros e não só carne vermelha é uma ajuda fantástica até a altura

mas ele é super super nutritivo e com uma coisa fantástica que é a facilidade da absorção porque não é só porque nós consumimos um nutrientes que nós usamos porque nós podemos comparar a absorção do ferro do feijão e do ferro de uma carne não tem comparação possível não é então eu quero vermelho e eu fortemente recomendo incluir carne vermelha lógico porque há pessoas que não gostam tanto há pessoas que não digerem tão bem caro pelo menos do que eu apanho Okay Ah não vai Exclusão o que é que eu acho que é uma certa eu

acho que é bem feita tem um viés que era nível ok eu não acho que esse cetogênica é bem feita é nós comermos manteiga a colher eu não acho uma cetogênica bem feita é beber copos de azeite eu não acho que uma certa algénica bem feita é fazer almoço e jantares só de queijo e só de bacon eu não acho que isso é bem feita eu acho que uma certa angénica bem feita é uma base de proteína animal e quando falamos proteína animal falamos de todo o espectro E aqui estamos a falar desde Carlos vermelhas

Carlos teu próprio frango é super nutritivo peixe tem que ser incluído uma ou outra de Mariscos têm que ser incluído vísceras tem que fazer parte tem pelo fígado de vez em quando e aí que a gente vai buscar tudo até ficar aqui uma questão e aqui até podemos usar o exemplo de uma vitamina C que eventualmente da cor com as normas de jogar onlines do OMS seria possível é preciso lembrar que um consumo é excessivo de Açúcar degrada a vitamina não só mais coisas quer dizer que existe uma necessidade melhor e o melhor aproveitamento quando

a alimentação está toda limpa de processados de industrializados e de Açúcar refinados obviamente são extremamente inflamatórios não é isso vamos então entrar por alongações e a síntese aí a coisa da vida do carboidrato você sabe que você acaba consumindo uma quantidade muito grande e eu tenho dúvida nenhuma na minha prática o açúcar tanto açúcar doce quanto açúcar é salgado muito mais na inflamação sério na inflamação crônica sobre quinta causando em distância de foco foi perguntado aí inflamatória do que a carne mas aí se a gente for entrar nesse métodos vão sair daqui nunca mais então

eu queria um pouquinho de assunto e perguntou o que que você acha agora da ferramentas usam que não paga né porque tem por exemplo a gente fala muito de aterramento pisar na terra mas muita gente hoje em dia mora em apartamento dentro da possibilidade a gente já tem ali um tapetinho se você consegue fazer esse Nós temos muitas vezes você mostrou aí um anel eu não consigo viver mas isto é um anel isto funciona quase como se mas é um anel da parte aqui com todos e basicamente especificamente ele faz a medição de níveis de

estresse respiração batimento cardíaco sou qualidade do Sono alguns dos marcadores para o que eu uso é para isso OK agora o que que eu acho disse que tu estás a falar eu acho maravilhoso maravilhoso e eu vou explicar o porquê vai voltar precisamente ao que nós conversamos há pouco porque o reconectar com a natureza gente entendam que nós nós fazemos parte do meio ambiente Nós não somos um ser humano Nós somos o ser humano parte de uma em um ambiente e nós fazemos contribuir também o ambiente e o meio ambiente faz contributo a nós hoje

inclusive esta ciência que corrobora já muita coisa então existe a ciência que prova que fazer o aterramento online toda a mesma coisa basicamente em andar descalço na terra é deitado na terra ele por cargas eletromagnéticas vai reduzir o nível de inflamação e o nível de oxidação no nosso estresse no nosso organismo eu vou dar um exemplo pá não tem nada a ver com isto mas só para vocês verem como isto se aplica a tudo eu há muitos anos atrás trabalheirei há 15 anos atrás e nós temos baterias para os carros toda a gente tem uma

bateria no carro não trabalha né E havia uma e aquelas baterias trazem carga mota e o carro vai embora já com eletricidade é proibido arrumar a Romar no sentido de armazém a bateria no chão porque bateria e que se coloca no chão perde a carga elétrica descarrega né e é interessante isto acontece no ser humano e hoje inclusive existe leituras de naturas térmicas de informação que mostra que fazer o orçamento andar descalço da terra faz bem e é essencial E mais uma vez lá está nós hoje pouca gente tem a possibilidade de ter uma uma

melhoraria uma uma casa com terreno né E nem é difícil então porque não utilizar ferramentas de tapetes da ferramenta vai utilizar a ligação de terra da casa para fazer a descarga talvez não seja a mesma coisa mas é uma ferramenta útil outra coisa por exemplo as luzes tipo vermelho né muito usado hoje inclusive existe saunas como tratamento para fazer as duas coisas faz o choque térmico pela parte de ativada Shopping Protein e de fazer também a parte da Regeneração de tecidos com a luz infravermelha faz o que é luz do pôr do sol né somos

a ver e não são do pôr do soldas é quando ela é mais concentrada então basicamente são estratégias que nós usamos para compensar a nossa desconexão com a natureza e lógico que nós nós não podemos ir para uma caverna novamente né faz sentido e é muito mais inseguro e mais desconfortável mas adotar ferramentas como estas dentro do gráfico vermelhos Ah mais cenas não foi existem alguns alguns aparelhos você pode a sua glicemia né existem alguns aplicativos que te ajudam a praticar o jejum intermitente que é uma coisa que eu adoro que eu acho que é

uma grande ferramenta do bairro Happy e ter aplicativos então para quem gosta de tecnologia a gente tem muita coisa disponível lá já a gente pode falar até em câmera interbárica né a gente pode e o banho frio eu quero saber de você que mora aí na Europa faz bastante coisa tomar banho frio não quer mentir mas foi os últimos dois meses dois ou três meses de 2022 todos os dias todos os dias [Música] sempre todos os dias foi os últimos dois três meses de 2022 deixa de fazer em Janeiro por uma razão porque o Uber

porque eu tomo bem a seguir ao treino de musculação e eu estou num processo e o dos frios a seguir ao treino de cartografia pode fragilizar e enfraquecer é sinalização ele vai prejudicar a inflamação criada no treino e pode pode não se traduzir em tanto ganho muscular Então por essa razão eu suspendi agora mas é uma prática é uma prática que eu adoro enduras que está a trabalhar a performance e não literalmente o ganho de músculo é bom até a própria situação de sangue né que obriga a recolher e voltar a bombear novamente agora no

sentido de ganho do músculo é um deve ser colocado não a seguir a um treino né Eu agora o que eu quero e eu estou num processo de mudança de casa e e precisamente pelo que nós estamos a falar para ter uma casa com um espaço exterior a ter um lugar descalço na terra para poder apanhar aquela altura do dia eu quero ter então a minha banheirazinha de [Música] de gelo agora foi o meu nome mas para fazer o meu bem todo dia quando acordado mas eu adoro e fortemente recomendo todos frio é assim é

horrível até por exemplo agora Estarão aqui cinco seis graus aqui portanto tomar um banho frio é horrível mas após é e descritivo primeiro que fortalece muito o sistema imune e faz muito bem mas a sensação de energia e de Eh pá eu não quero dizer um revestimento mas é quase eu foria né ele acaba por liberdade mas a própria o próprio ficamos energizados até a própria gestão de temperatura ou ao longo do dia muda completamente Ficamos muito menos suscetíveis ao freio e tem uma coisa muito boa é uma coisa muito boa e eu não sei

sabes disso eu acredito que sim para quem quer emagrecer e não só é não mas quem tá muito preocupada emagrecer deixar não serve para nada não sei dar dinheiro ao tipo que vende chá não quer dizer que o chá seja mal estamos a falar no sentido de bebe este chá e faz emagrecer sozinho a ver isto estou a falar nesse sentido nós quando nós temos dois tipos de células de gordura maioritariamente a branca e a marrom bem escura e a Branca basicamente é para armazenar energia de uma forma muito geral que se possa gordura e

a escura é para gestão térmica para produção energética que faz um tem um desperdício Grande de energia quando nós temos exposição ao frio quando nós fazemos o frio nós vamos permitir aqui as células brancas ficam meio amareladas ou seja elas vão se comportar com o céu marrom porque é que isto quer dizer além de vocês produzirem mais calor e vocês produzem mais calor Porque existe mais desperdício energético ou seja vocês queimam mais energia para produzir esse calor Então vai ajudar a baixar o peso e vai ajudar para aceitar você acabar fazendo amarronzamento da gordura branca

agora deixa eu te falar tudo isso que a gente falou aqui são práticas que a posição de qualquer um mas eu como médica hoje eu acho que o profissional de saúde médico o médico trouxe uma grande oportunidade aí eu falo hoje que eu trabalho comigo aqui na biomolecular porque o foco realmente na nossa unidade funcional que a célula Então a gente tem que conhecer a biologia molecular a fisiologia bioquímica para poder botar aquele organismo de flexibilidade metabólica e tudo mais então além de tudo isso que a gente falou né Então essas práticas que a gente

tem obrigação de dever de Educar pessoas de ensinar e porque a gente não pode esquecer que depois dos 30 anos por ali a gente entra num declínio hormonal esses hormônios precisam ser suplementados para que esse quebra-cabeças da maneira mais adequada possível né eu falo muito também terreno biológico então limpar metais pesados né uma outra coisa que eu vejo uma confusão gigantesca eu dou aula para muitos médicos então nós temos um curso de tentar tratar esperto oxidativo só passando antioxidante e muitas vezes a gente tá explodindo as mitocôndrias 97 antioxidante então aprender a trabalhar com eu

estresse oxidativo uso de nutróficos que são substâncias que vão otimizar aqui a memória a cognição né E aí mais recentemente uma coisa que a gente gera protetores então aquele que realmente protegem a nossa célula do envelhecimento e até Rebeca esse envelhecimento a gente fala aí instituindo mortos enfim sendo lixo tudo isso mas e aí eu vejo que quando chega no limite daquelas ferramentas que estão disponíveis para gente que a gente já sabe fazer ou não sabe como aprender mas tem também uma janela de oportunidade para o profissional de saúde para o médico intervir e utilizar

ainda mais esse processo eu queria contar uma novidade lançando um projeto de vida meu de tudo que eu aprendi nesses 31 anos de médica de estudo que é um curso de bairro rápido para Mestre dos Profissionais de Saúde onde eu vou explicar exatamente essa última parte que a gente falar e que nós vamos marcar para falar mais para frente é muito gostoso meus sabem que os meus cursos todos sem vagas limitadas mesmo porque eu prezo para os grupos pequenos para que a gente possa ter uma interação e principalmente um forte curso muito consistente Então por

conta disso eu quero dizer aqui em primeira mão hoje tá nós estamos lançando hoje e lá no link da minha Bio vai ter um linkzinho para quem tiver interesse em entrar nessa filas tiveram seus primeiros que vão receber o que importa aí a respeito desse material inclusive dá para você professores convidados aquela coisa vai ser uma coisa inédita no Brasil eu não tenho nenhum curso igual onde a gente vai falar tudo isso coloque e mais a parte específica para médicos nutricionistas Profissionais de Saúde como tal então queria interromper só para contar essa novidade e das

pessoas lá para que quem tiver interesse vai lá no link da Bio deixa seu nome para receber as informações e queria saber o que você pensa sobre essa questão aí de suplementação não sei se aí na Europa já tem essa questão de soroterapia os Estados Unidos tá muito avançado no Brasil tá crescendo bastante curtida mais coisas práticas clínicas basicamente servem diversos propósitos desde toda essa parte de saúde de Equilíbrio até a própria reposição de vitaminas e minerais né pelo Brasil está à frente de Portugal muito à frente de Portugal está bem nós estamos muito muito

desenvolvidos nesse sentido hoje para ter uma noção hoje ainda é muito Tabu fazer uma reposição hormonal na belíssima por exemplo não se fala não se faz hoje ainda é tá bom [Música] deixa eu pensar coisas assim mais chocantes é difícil conseguir coisas tão simples como Às vezes uma reposição a pessoa não sabe que existe ou seja Ah toma esse ferro as coisas não vão resolver nenhuma e ninguém ninguém é difícil ninguém erradamente mas é muito difícil é muito difícil é isso tudo tá muito avançado por exemplo de lá você tem centro de infusão que você

tem aí você tem amigos que você pode escolher para fazer periodicamente e tal e é uma coisa sensacional trabalha com isso já há muito tempo e muda realmente a prática os resultados no final então absorção de nutrientes também não é uma alimentação boa então isso é uma coisa bem interessante e fora os hormônios que são as moléculas da vida né que a gente não pode deixar de suplementar e quando a gente fala em hormônios existe uma tendência de pensar muito sonho humano sexuais menopausa e tal como um todo né como uma orquestra mesmo tireoide tudo

renal hipócrita e a gente faz um trabalho bem consiste no Brasil e nós temos aí nosso nosso metor maior pelo menos o meu que as autorita do Rashid que trouxe essa medicina no Brasil eu dou aula na pós-graduação dele e eu estive com ele e com espalhei o nome agora né que veio e ele tava conversando com o drible eu queria pedir para você deixar uma mensagem final a respeito desse nosso assunto aqui e dizer que nós vamos promover Novas Águas porque assim a gente não falou nem nem 5%. é muito é muito simples ninguém

pode cuidar da nossa saúde do nosso bem-estar da nossa longevidade portanto é preciso haver conhecimento antigamente é preciso aprender é preciso procurar os profissionais para acompanhar e para educar porque nós é que controlamos se não 100% perto como é que a nossa vida vai ser daqui para frente Lógico que eu não posso dizer façam isto vão viver sem eles porque não posso e obviamente aí existe componentes né Mas se a gente chegar aos 70 e aos 80 chegar com qualidade de vida com saúde e com desfrutar da vida isso já tem de nós então é

preciso saber isso e o maior e basicamente vocês já sabem que vai ser desde ferramentas suplementação mas pode ser muito bem ser só aprender a apanhar sol aprender como é que só no começo de ser como é que se conserto e quando é grande comer e quando é que devem não comer isso é ser saudável então façam isso cuidem vocês procurem saber mais e sempre está sempre a partilhar ou nos preferidas sempre sabe alguma coisa porque é necessário vocês saberem cuidar de vocês está bem Eu hoje já acompanhei assim pessoalmente além das dos milhares das

redes sociais mais cinco mil pessoas e eu já aprendi a conta de quantos casos que sei hoje eu tinha vivido diferente porque eu hoje com 50 anos sinto melhor do que quando tinha 20 porque hoje permitem ser saudáveis né de uma forma mágica que eu digo olha isto é uma posição mágica fui eu que inventei não eu saia como é que está o trabalho de forma simples de forma natural com as ferramentas certas e ajudei sentido portanto cuidem de vocês