eres consciente del hábito que está destruyendo tu percepción has tratado de detenerlo pero sigues cayendo una y otra vez si sabes a lo que me refiero en este vídeo encontrarás la clave para recuperar tu motivación potenciar tus niveles de energía e incrementar tu capacidad de concentración el no fav es uno de los hábitos más poderosos que puedes integrar en tu estilo de vida en una sociedad que considera la masturbación y la pornografía como algo normal es importante que tengas las herramientas para combatir estos hábitos que están afectando negativamente tu confianza y tu fuerza de voluntad
si eres adicto a estos dos elementos tienes que saber que hoy mismo puedes detenerte a partir de ahora podrás comenzar a aplicar la estrategia del no fuck con el propósito de separarte de esta práctica que te están robando la energía si decides enfrentar a este hábito compulsivo con valentía empezarás a recobrar la salud física y mental que necesitas para construir y desarrollar una buena vida [Música] podrás reconocer que esta adicción surgió cuando estabas en la secundaria o en la preparatoria empieza como algo curioso y divertido pero poco a poco te ves enredado en esa necesidad
de placer inmediato satisfacción instantánea e ilusoria gratificación vídeo revistas e imágenes te hacen sentir que tú eres el rey del mundo pero cuando terminas el sentimiento de vacío regresa con más poder tus receptores de dopamina se sobre explotaron tu cuerpo está exhausto y tu cerebro sigue fragmentándose al encontrar aburrimiento soledad dolor pereza estrés presión o ansiedad buscas este remedio fácil y rápido para aliviar tu estado emocional y escapar de la realidad pero cuando regresas te das cuenta de que nada ha cambiado sigues estancado en el mismo lugar y el mismo ciclo vicioso se repite una
y otra vez sin embargo este vídeo está dirigido a todos aquellos que quieren confrontar y salir de este patrón aquí encontrarás la estrategia que necesitas para detener resistir y conquistar la adicción que sigue limitando tu crecimiento el primer paso es reconoce los beneficios del no fap existen cuatro grandes beneficios que empezarás a experimentar si logras desechar esa adicción te los presentaremos con el acrónimo mano para que siempre puedas recordarlos empecemos con la m esta letra hace referencia a mantener el enfoque uno de los grandes beneficios del no fat es la claridad mental que recibes cuando
recae en la adicción pierdes todo sentido de claridad entregas tu conciencia y tu mente se ve cegada por imágenes pensamientos y sensaciones que no puedes controlar el no fat te permitirá mantener la concentración en lo que realmente es importante cultivar as una mayor fortaleza mental y podrás enfocarte en construir hábitos positivos y relaciones profundas la letra 'a' hace referencia a aumentar la confianza al dejar esta adicción reconocerás que cada vez te importa menos lo que la gente piensa de ti dejas de dudar de tus decisiones y te vuelves más asertivo si logras integrar el no
fap a tu estilo de vida podrás encontrar una mayor valentía que te permita seguir tu visión de vida con mayor seguridad la letra n hace referencia a neutralizar la ansiedad los efectos negativos de esta adicción se manifiestan a través de la preocupación al impedir que tu sistema de recompensa se deteriore te darás cuenta que el gozo y la paz empiezan a presentarse con mayor frecuencia al recuperar tus receptores de dopamina notarás que tu felicidad y entusiasmo poco a poco se van recobrando la letra o hace referencia a obtener más energía cuando detienes esta adicción rápidamente
reconocerás un aumento significativo en tus niveles de energía en lugar de sentirte perezoso y cansado todo el tiempo empiezas a sentir una sobrecarga de energía este impulso te servirá para hacer ejercicio leer más libros desarrollar tu negocio hacer relaciones más profundas o enfocarte en las habilidades que quieres seguir perfeccionando recuerda el acrónimo humano cada vez que sientas la urgencia de recaer en este hábito negativo el segundo paso es transforma tu perspectiva de dolor y placer si quieres detener esta adicción vas a necesitar una razón poderosa todos somos diferentes por lo tanto tienes que saber por
qué tú quieres aplicar el no fat quieres tener mayor confianza mayor intimidad con tu pareja un mejor estado de ánimo una vez que tengas la respuesta apuntala en un lugar en donde siempre la puedas ver sobre todo que sea visible en los lugares donde normalmente recaen date cuenta de que tu sistema de dolor y placer ha sido afectado por este vicio dentro del viejo paradigma solías pensar estoy aburrido me siento solo nada me motiva esto era el dolor voy a buscar un vídeo que me haga olvidar y me dé la satisfacción que necesito esto era
placer para poder transformar tu percepción tienes que adoptar creencias más poderosas quiero satisfacer mi deseo instantáneo sin importar el daño físico mental o emocional que me pueda provocar esto es el verdadero dolor con valentía ejerzo autocontrol y fortaleza para existirá el placer instantáneo tengo más tiempo y energía para invertir en lo que realmente es importante y cada día de no fap es una victoria este es el verdadero placer para empezar exitosamente a aplicar el know-how a tu vida tienes que afirmar un nuevo paradigma que transforme tu mentalidad y te recuerda la importancia de lo que
quieres lograr el tercer paso es investiga lo que desencadena tus deseos los hábitos se crean en el momento en el que el cerebro asocia una acción con un sentimiento de placer para romper con este hábito negativo tienes que reconfigurar tu cerebro en este punto es fundamental que observe estos comportamientos esta semana haz conciencia de todo lo que desencadene tu deseo de recaer una imagen de facebook un vídeo toma nota de todo lo que te hace sentir esta urgencia de regresar a la adicción al ser consciente de estos desencadenantes podrás revelar las cosas que inician el
patrón negativo en tu cerebro cuando identifiques ese patrón tendrás mayor claridad para poder frenar tus acciones antes de caer de nuevo el cuarto paso es crea barreras entre el deseo y la acción si quieres vencer con éxito este vicio tienes que construir un plan para defenderte cada vez que la tentación te quiera dominar primero evita los desencadenantes una vez que ya hayas identificado las cosas que te hacen sentir el deseo de recaer busca evitarlas a toda costa segundo crea una barrera inicial en el momento en que sientas la urgencia de recaer recuerda el motivo por
el cual quieres abandonar esta adicción por ejemplo si quieres eliminar este vicio para tener más fortaleza y energía busca una canción que te haga sentir muy fuerte y cada vez que sientas la necesidad de recaer con esa canción y repite la una y otra vez hasta que la urgencia desaparezca y recuerdes por qué quieres cambiar tercero reflexiona sobre tus batallas si vuelves a caer date cuenta que te equivocaste pero no te hagas la víctima en cambio piensa en lo que falló y tómate el tiempo de diseñar un plan más resistente que te ayude a defenderte
contra el próximo ataque cuarto toma nota de este vídeo este contenido lo publicamos gratuitamente para tu beneficio aquí estará cada vez que necesites recordar estas ideas pero para los miembros que quieran apoyar a este canal hemos preparado la línea del tiempo no fuck en esta infografía nuestros miembros podrán acceder a un calendario que revela los cambios en tu mentalidad en tu estado emocional y en tu cuerpo durante el no fat si estás interesado en apoyarnos y descargar este recurso puedes encontrar más información en football station puntocom ahora sigamos con este vídeo el quinto paso es
recompensa tu progreso date cuenta del avance que has tenido uno de los grandes impulsos para tu motivación en este camino es reconocer tu aprendizaje a partir de hoy empieza un registro de batalla imagina que estás intentando proteger a una ciudad en una feroz guerra contra esta adicción cada día es fundamental en el momento en el que se desencadene un impulso y deseo de recaer apuntaló como un ataque del enemigo registra la severidad de los ataques y la resistencia de tus defensas antes de darte cuenta tendrás un número importante de victorias pero no te confíes mantente
atento a la batalla si vuelves a caer aprende de tu error reflexiona en las circunstancias que te llevaron a entregar la ciudad al enemigo que sentías que estaba pasando a tu alrededor apunta a tus pensamientos en el registro de batalla y sé muy consciente de tus pensamientos al momento de caer utiliza toda la información que puedas reunir para ajustar la estrategia y seguirte defendiendo ante los próximos ataques el sexto paso es busca apoyo y cooperación finalicemos con este punto date cuenta que en esta batalla no estás solo al buscar ayuda no significa que sea debilidad
al contrario las personas inteligentes reconocen la importancia de formar un sistema sólido que los ayude a soportar las recaídas busca a una persona especial en la que puedas confiar comparte este vídeo con un gran amigo que te quiera ayudar a dejar esta adicción a una persona que realmente te ayude a hacerte responsable y que te quiera ver mejorar sea honesto con él o ella y comparte tu reporte de batallas esta persona será tu aliado en esta guerra por lo tanto dale la información necesaria para que te pueda ayudar te darás cuenta que al dejar este
hábito negativo y compulsivo puedes transformar por completo tu manera de percibir la vida con diligencia y perseverancia empieza hoy mismo la batalla ha comenzado enfócate en resistir hoy y empieza a construir tus defensas no bebas con la ansiedad de futuro y tampoco seas una víctima del pasado date cuenta que en cada momento tú tienes la oportunidad y la completa responsabilidad de salir victorioso de un héroe cada día salva la ciudad y recobra el poder que este hábito tóxico te ha estado robando si estás listo para comenzar comparte tus victorias en los comentarios de este vídeo
y haznos saber cómo estás preparando tus defensas gracias a todos los miembros que apoyan activamente a nuestro canal si quieres colaborar con nosotros y recibir explosivos beneficios puedes encontrar más información en la página de football station puntocom te dejaré una liga aquí abajo por si estás interesado en unirse a la membresía y recuerda si te gustó este vídeo compártelo con un amigo o un familiar que se pueda beneficiar hasta la próxima
