a tendinopatia do supra-espinhal que que é isso uma tendinopatia a gente pode entender de uma forma simplificada como uma tendinite e o supra-espinhal é um músculo eo tendão que compõem o manguito rotador que é composto por quatro múltiplos o supra-espinhal é um dele o manguito rotador essa musculatura que vai participar tanto da estabilização quanto participa na movimentação do ombro aliás um ombro é uma das articulações mais novas do corpo permite uma amplitude gigante de movimento em vários planos né elevação para frente elevação lateral é uma articulação com grande mobilidade e talvez até por isso frequentemente
é um local de lesão e uma das queixas mais comuns de consultório são as dores no ombro e dentre as causas a mais comum ah tá entre elas a tendinopatia do manguito tendinopatia do supra-espinhal e pros meus pacientes eu gosto de dar a seguinte explicação então vou me imaginar e aqui a gente tá com um número que o osso do braço os inscritos e aqui os outros ossos do tronco né clavícula acrômio são esses e fica aqui em cima então nessa articulação a gente tem a seguinte conformação número ele tem um relevo posso similar é
isso quando a gente fica com fome fechado um chamariz de tuberosidade e os outros ossos estão aqui em cima tá certo ou se imagina que este daqui é o tendão do supra-espinhal e não do marido ele vai estar dessa conformação esse entre estes dois ossos anatomia são observe quando a gente passa movimento de elevação o que acontece essa proeminência óssea ela vai diminuir esse espaço e como é chamado muito porque eu pedisse também vai causar síndrome do impacto que ele vai levar a um certo nos pés comprimindo e apertando esse tendão quando o braço da
o pendurado assim independente não esse espaço fica mais tranquilo quando faz um movimento de elevação de elevação lateral conto frontal há uma tendência de ocorrer essa esse a perda essa compressão entendam essa tendinopatia ela pode conter vários graus você tem número de classificações mas o que que eu passo de orientação bem básica mesmo dos pacientes em relação à posição do ombro então a primeira dela que a gente entende entendendo biomecânica lá entender porque evitar qualquer movimento de elevação então pegar coisa prateleira alta para mulheres e pessoas vão pendurar roupa no varal tentar colocar uma escada
ou com colocar aqui varal de chão por exemplo tão pequenas mudanças no dia a dia podem ser muito úteis para permitir a cicatrização permitir diminuir impacto e melhorar o potencial de cicatrização que existe é uma orientação interessante em relação a dirigir algumas pessoas têm o hábito de dirigir muito atrás isso faça o teu corpo uma elevação então o que que eu recomendo para quem faz viagens longas para trazer o volante mais próximo do corpo de forma que consiga ficar com o braço - levantado então essa elevação ela vai entender a dar um pouco de limpar
o braço mais relaxado aqui há uma tendência a relaxar e melhorar a circulação ea vascularização local e essa dica é de volante ou dirigir vale para outras atividades também ele tá sempre de fazer com braço elevado tentando manter ele mais junto ao corpo é uma posição que vai solicitar menos que vai estressar menos o tendão inclusive o que é essa teoria em teoria o biomecânica uma das explicações possíveis para o motivo pelo qual a dor é mais comum a noite é uma pessoa durante o dia estando em pé o próprio peso do braço aumenta esse
espaço na hora que ela deita a noite a gravidade vai ser anulada não vai atender a ter uma diminuição gerar um pouco mais de dor um pouco mais de informação essa é uma das teorias se você conhece alguém que tem essa dor mais intensa à noite então se você tem ou conhece alguém que tenha esse padrão de dor do ombro que piora a noite espero que essas orientações possam ser úteis até que você consiga é de fato procurar um atendimento com profissional e
