as maiores batalhas acontecem na nossa mente muitas das dificuldades que enfrentamos não vê do mundo exterior mas das histórias que criamos dentro de nós Quantas vezes você já permitiu que pensamentos de dúvida e medo dominassem suas decisões e te afastasse da vida que você deseja construir agora imagine o impacto de assumir o controle total da sua mente não de mudar os acontecimentos e dificuldades mas sim mudar a forma como você reage e lida com a vida o estoicismo nos ensina ferramentas reais para que essa transformação aconteça e nesse vídeo vamos falar de algumas dessas práticas
se você deseja renovar sua mente e a partir daí mudar sua realidade assista até o final esse vídeo não é apenas para trazer um alívio temporário mas para você limpar o terreno começar a erguer uma nova estrutura e viver de forma diferente vamos começar prática número um alimente o l certo sua mente é um campo de batalha constante de um lado estão as inseguranças os medos as distrações do outro a clareza a disciplina e a força interior a pergunta é Qual desses lados você tem alimentado se você quer conquistar o que é importante para você
deve começar pela batalha interna o controle dos seus pensamentos é a chave para uma vida equilibrada e resiliente como nos ensina epicteto não são as coisas que nos perturbam mas a opinião que temos sobre elas Isso é uma poderosa lição a maneira como vemos os acontecimentos da vida pode ser nossa maior força ou nosso maior obstáculo é hora de tomar as rédeas da sua mente e com isso da sua vida Vivemos em um mundo onde as distrações estão por toda parte redes sociais pressões diárias cobranças externas essas influências constantes plantam sementes de insegurança de ansiedade
e de inquietação se você não estiver atento essas sementes vão crescer e dominar seu campo interior a verdade é que para vencer essa batalha você precisa ser disciplinado o estoicismo nos ensina que a disciplina mental não é um dom mas uma prática diária disciplina não significa rigidez mas um compromisso diário com o controle dos seus pensamentos e emoções a cada pensamento negativo ou a cada impulso de reclamar pare e pergunte a mesmo isso é um fato ou uma interpretação minha esse simples questionamento pode ser a chave para recuperar o controle da sua mente a paciência
e o autocontrole também são armas poderosas quando se deparar com uma situação desafiadora como no trabalho com alguém desrespeitoso ou qualquer situação que ameace sua paz respire fundo antes de reagir reflita sua mente é mais forte do que qualquer circunstância externa Como dizia ceca nosso corpo para que ele não se torne fraco diante da mente o corpo se fortalece com o exercício físico da mesma forma sua mente se fortalece com reflexão e racionalidade a verdadeira força vem de dentro e é cultivada No Silêncio do autoc controle cada vez que você escolhe a calma em vez
da impulsividade a razão em vez da emoção descontrolada você está não apenas moldando seu caráter mas criando uma base sólida para uma vida com propósito e consciência escolher um pensamento racional em vez de emocional é escolher a liberdade sobre a escravidão das reações automáticas a verdadeira Vitória não será conquistada em um único dia será um processo um esforço constante de escolher novamente e novamente alimentar o lado certo da sua mente e a recompensa a paz interior a clareza e a verdadeira liberdade para viver de forma plena e antes de seguirmos se você quer aprender mais
sobre emocional e estoicismo se inscreva no canal e ative as notificações prática número dois renovação mental de dentro para fora a mente é o ponto de partida de tudo o que somos e fazemos ela é o solo onde Nossas ações brotam o que você planta dentro de si é o que você colherá no mundo lá fora se você semear dúvidas medos e negatividade os frutos serão amargos e escassos se plantar confiança coragem e clareza colherá uma vida rica vibrante e plena agora pergunte-se você realmente quer mudar sua vida Então comece mudando sua mente e lembre-se
nada absolutamente nada acontece por acaso o estoicismo nos ensina que a qualidade dos nossos pensamentos determina a qualidade da nossa vida mas essa mudança não é superficial é uma transformação profunda que toca os padrões mais enraizados que governam Nossas ações de muitas vezes esses padrões são invisíveis para nós mas T um impacto real e duradouro sobre quem somos e como vivemos Quantas vezes você já se pegou preso em pensamentos automáticos repetindo os mesmos erros sem perceber esses pensamentos se tornam fardos invisíveis como ervas daninhas que sufocam nossa capacidade de agir de avançar e o mais
importante de ver novas possibilidades o primeiro passo para a transformação é a conscientização sem ela ficamos prisioneiros de ciclos viciosos que nos afastam do nosso verdadeiro potencial você não pode esperar mudar sem antes perceber o que precisa ser mudado quando retornar com os antigos pensamentos corrija-os substitua crenças limitantes por pensamentos construtivos assim como trocamos sementes podres por sementes saudáveis a diferença as sementes saudáveis florescem em algo grandioso Imagine que sua mente é um solo fértil cheio de potencial Mas por que continuar plantando sementes ruins pode até se esforçar esperar que as coisas melhorem mas por
mais que tente os frutos não virão o erro não está no esforço mas na escolha das sementes que você tem colocado em sua mente Emanuel Kant disse o ser humano não é nada além daquilo que a educação faz dele isso significa que a transformação que você busca está diretamente relacionada a a maneira como você escolhe reeducar sua mente está em questionar suas crenças limitantes se desafiar e reconfigurar a maneira como pensa comece a se perguntar o que você tem plantado em sua mente o que você tem cultivado em sua vida comece hoje defina uma intenção
Clara para o seu dia pode ser algo simples como hoje Vou praticar paciência ou hoje vou ouvir sem julgar essas intenções mesmo pequenas Tem o poder de transformar profundamente a maneira como você age e interage com o mundo Como disse o psicólogo Wender se você mudar a maneira como olha para as coisas as coisas que você olha mudam Uma Mente Renovada não apenas sobrevive aos desafios da vida ela os vê como oportunidades de crescimento cada obstáculo será uma chance de praticar a virtude e se tornar uma versão melhor de si mesmo quando se deparar com
um contratempo em vez de se perder na frustração Olhe o que está ao seu alcance e transforme isso em uma oportunidade para progredir mudar seu pensamento é como desaprender uma língua e aprender outra você percebe que os velhos hábitos estavam errados e agora precisa reaprender a falar isso leva tempo mas quando você se compromete a remodelar sua mente o mundo à sua volta também muda os desafios se tornarão oportunidades os fracassos se transformarão em lições e o que antes parecia impossível agora parecerá totalmente possível a renovação mental Começa dentro de você nos próximos dias escolha
uma intenção para o seu dia e pratique independente do que aconteça prática número três Pratique o pensamento consciente imagine-se em um campo de batalha com tudo contra você onde a derrota parece iminente o que faria em 1940 Winston Churchill enfrentou esse cenário a grã-bretanha Estava à beira do colapso e as forças nazistas avançavam sem piedade a realidade era dura e a dúvida pairava sobre todos incluindo Churchill mas ele fez uma escolha que mudaria o curso da história ele se recusou a se entregar para os pensamentos de fracasso ele não permitiu que os pensamentos de derrota
e medo dominassem sua mente em vez disso ele usou o poder do pensamento consciente para transformar a adversidade em sua a maior força Churchill visualizou a Vitória com clareza não como um mero exercício mental mas como uma força que o impulsionaria a lutar com tudo o que tinha ele sabia que ao se preparar mentalmente para o pior poderia lidar melhor com qualquer situação sua capacidade de desafiar os pensamentos negativos foi essencial para liderar sua nação a Vitória e essa mesma habilidade é a que você precisa agora sua mente é uma ferramenta extraordinária mas também pode
ser uma armadilha grande parte dos seus pensamentos diários é automática e frequentemente negativa eles vêm de suas experiências passadas de crenças limitantes ou de influências externas e sem perceber você pode acabar se afundando em uma narrativa de fracasso e desconfiança Mas você não precisa ser refém desses pensamentos Você tem o poder de escolher o que acreditar Pesquisas mostram que 90% dos nossos os pensamentos de hoje seguem o mesmo padrão dos Pensamentos de ontem ou seja sua mente ações e corpo permanecem do jeito que estão você não pode esperar que as circunstâncias mudem sem que antes
você mude sua mentalidade nada muda a menos que você mude e a mudança começa com o que você escolhe pensar os estóicos nos ensinaram que devemos examinar nossas crenças assim como um filósofo Analisa um argumento não aceite tudo o que sua mente lhe diz como Verdade Absoluta pergunte-se de onde vem essa ideia ela é realmente válida como posso olhar para essa situação de uma forma mais Ampla quando você começa a questionar seus pensamentos você começa a se libertar do Poder da negatividade e ganha a capacidade de criar a sua própria realidade por exemplo se você
acredita que precisa agradar a todos para ser aceito pergunte-se por que busco tanto aprovação o que realmente ganho com isso como posso viver de forma mais autêntica e livre da opinião alheia este exercício de questionamento vai diminuir sua ansiedade e trazer clareza para sua vida mas não basta apenas identificar pensamentos negativos quando você perceber que está pensando de forma destrutiva substitua esses pensamentos por outros mais construtivos isso não significa que você vai ignorar a realidade ou ser excessivamente otimista mas sim que você escolhe cultivar pensamentos que lhe Tragam clareza coragem e Ação mude sua mentalidade
e você mudará sua trajetória o pensamento consciente também envolve visualizar o resultado desejado os estóicos praticavam a visualização negativa imaginando o pior cenário possível para se prepararem emocionalmente para qualquer eventualidade isso os ajudava a valorizar mais o presente e a serem mais gratos pelo que já tinham no entanto a visualização positiva também pode ser um poderoso aliado quando você imagina o sucesso você fortalece sua confiança e cria um caminho mental que o leva a agir com mais determinação por exemplo se você está nervoso antes de uma apresentação se visualize falando com confiança recebendo aplausos e
se sentindo realizado isso vai afastar o medo e aumentar sua probabilidade de agir de maneira assertiva como epicteto disse não são os eventos que nos perturbam mas a visão que temos deles Você tem o poder de escolher como vai enxergar cada situação a forma como você escolhe pensar define a forma como você escolhe viver e a escolha é sua assim como Churchill transformou a adversidade em força você também pode transformar sua mente em uma ferramenta poderosa que trabalha a seu favor não contra você e você pode começar agora a declarar essa nova atitude na sua
vida comente minha mente é forte esse gesto simples e é seu primeiro passo para a retomar o controle prática número quatro enfrente a ansiedade com serenidade a ansiedade começa na mente um ciclo interminável de pensamento sobre o que pode acontecer sobre o que já aconteceu mas raramente sobre o que está acontecendo agora é uma tempestade mental que você tem o poder de acalmar você pode escolher transformar seus pensamentos e decidir viver sem esse fardo esse estado constante de preocupação com o futuro ou O arrependimento sobre o passado rouba Nossa energia e nos impede de viver
com clareza no presente mas a chave para liberar sua mente e seu bem-estar está em transformar a maneira como você pensa sobre as situações da vida o estoicismo oferece uma poderosa ferramenta para isso aprender a discernir entre o que podemos controlar e o que está além do nosso alcance ao mudar essa perspectiva começamos a silenciar a mente e a focar no que realmente porta transformar seus pensamentos começa com a aceitação do momento presente não se trata de conformidade passiva mas de uma escolha consciente de aceitar o que não pode ser mudado e focar no que
pode ser transformado sua reação mental a verdadeira serenidade não vem de controlar o mundo à nossa volta mas de escolher como reagimos a ele ao aceitar a realidade como ela é nossa mente se liberta de pensamentos inúteis e podemos agir com clareza zenão de sítio nos dá uma metáfora que é um guia prático Imagine que você é um cachorro preso a uma carroça a carroa representa asis que não podem o que os outos fazem os acontecimentos imprevistos e morte oor embora preso tem a liberdade de escoler como quando a carroça resistir e se machucar ou
pode seguir o movimento da Carroça com tranquilidade sem sofrer a escolha está em suas mãos resistir ou viver em paz Séneca nos alertava o destino leva os que aceitam e arrasta os que resistem quando nos recusamos a aceitar o que não podemos mudar nossa mente fica presa em um ciclo de resistência alimentando a ansiedade transformar seus pensamentos é aceitar o que não pode ser mudado e escolher no lugar da resistência a paz de espírito a ansiedade é alimentada pelos nossos próprios pensamentos projetando cenários de medo e Incerteza ela cresce a cada vez que nos deixamos
dominar por pensamentos catastróficos e imaginários o estoicismo nos ensina a focar no que está no presente pois é aqui que temos controle e Ação real como Marco Aurélio disse não deixe que o futuro te perturbe você o enfrentará se for necessário com as mesmas armas da razão que hoje te protegem transformar seus pensamentos é entender que embora o futuro seja incerto você tem poder sobre o agora pensar assim exige confiança em si mesmo quando começamos a acreditar em nossa capacidade de lidar com o que a vida nos oferece criamos espaço para a serenidade mental o
estoicismo nos ensina que não somos vítimas do que acontece mas sim os arquitetos de nossa própria resposta ao confiar em sua capacidade de reagir com calma e clareza você transforma a desordem mental em Uma Mente tranquila e focada por fim lembre-se a ansiedade é apenas um reflexo dos Pensamentos que você alimenta Você tem o poder de decidir Como irá reagir com os pensamentos que surgem ao focar no que você pode controlar ao transformar Sua percepção da realidade e ao agir com coragem diante das dificuldades você começa a cultivar uma serenidade interna que transforma sua vida
e seu bem-estar prática número cinco aprenda a aplicar um ponto final Imagine que você teve uma discussão acalorada com alguém querido as palavras trocadas foram duras a mágoa ficou e você se viu preso a esse episódio cada vez que seu pensamento volta a essa briga você sente a mesma raiva e aflição e você fica tentando encontrar uma explicação ou uma forma de corrigir o que aconteceu isso soua familiar Quantas vezes você se pegou alimentando a raiva imaginando o que poderia ter feito diferente ou o que ainda pode ser feito no futuro para mudar a situação
acontece com todos nós a questão é você está permitindo que esse episódio domine sua vida te prendendo ao passado agora pense por um momento o que realmente acontece quando você continua alimentando essas memórias negativas elas te ajudam a crescer elas mudam O que foi dito ou feito não ao contrário elas te mantém estagnado preso em um ciclo mental que não traz nada de novo é como andar em círculos gastando energia mas sem avançar um exemplo real seria o de uma pessoa que após uma separação continua revivendo os momentos difíceis do relacionamento remoendo o que deu
errado sem permitir que a dor vá embora nesse processo ela acaba se sabotando sem perceber que ao não perdoar está apenas prolongando seu sofrimento e atrasando seu próprio crescimento transformar seus pensamentos é a chave para quebrar esse ciclo quando você escolhe e deixar o passado para trás ao invés de revivê-lo você abre espaço para algo muito mais poderoso a paz interior perdoar não significa esquecer mas sim entender que continuar vivendo o passado é uma escolha sua o ato de perdoar é em Essência uma prática de autocontrole ao liberar a mágoa Você está se dando permissão
para viver o presente você não está mais a mercê de pensamentos que te mantém amarrado a algo que não pode ser mudado você não está mais dizendo que o que aconteceu não importa está dizendo que você escolhe tomar as rédias da sua própria vida sem que o passado Dite o que você pode ser no futuro a liberdade está em poder reescrever a narrativa da sua história o estoicismo nos ensina a grande sabedoria de aceitar o que não podemos controlar e a aprender a dirigir nossa mente para o que realmente importa nossas reações nossas atitudes nossas
decisões isso sim está sob nosso comando quando você se permite perdoar você escolhe não ser escravo da raiva ou da dor isso não significa minimizar a dor que você sentiu ou negar a ferida significa apenas que você escolhe não deixar que ela defina o seu presente cada vez que você se agarra ao ressentimento está permitindo que a dor continue governando sua vida mas ao perdoar você reconquista o controle transformar seus pensamentos significa dar a mesmo o direito de seguir em frente de deixar o peso emocional para trás e de abraçar um futuro onde você é
livre para viver de forma mais plena o perdão É também um ato de profunda humildade ao liberar a mágoa você reconhece que todos em algum momento falham e que a perfeição não é a medida que devemos usar para julgar os outros quando você entende que todos carregam suas próprias lutas internas fica mais fácil liberar o julgamento e assim abrir espaço para a empatia não perdoar é como se prender em uma prisão emocional que você mesmo construiu o perdão não é sobre o outro é sobre você ele te liberta te dá a chance de recomeçar você
não precisa restabelecer os laços com quem te feriu mas perdoando você cria uma liberdade emocional que abre portas para o crescimento perdoar é portanto uma escolha consciente de priorizar sua paz interior sobre o orgulho ou a vingança e é essa escolha que te torna mais forte e mais leve ao mesmo tempo quando você adota a prática do perdão você não apenas alivia o peso emocional que carrega mas também dá espaço para a verdadeira cura a cura Vem quando você escolhe deixar de lado o orgulho a necessidade de estar certo e a dor do passado fazendo
isso você descobre que a verdadeira força está em buscar a paz e não em prolongar o sofrimento e se você conhece alguém que precisa ouvir isso e aprender a colocar um ponto final compartilhe esse vídeo e aproveite também para deixar o seu like pois ele ajuda o YouTube a entender que você gostou desse conteúdo e ele mostra para mais pessoas prática número seis aja com propósito nas pequenas ações ter um propósito Claro em nossos pensamentos é como segurar uma lanterna em uma noite escura ele ilumina nossa mente mesmo quando tudo ao redor parece incerto sem
propósito ficamos perdidos em meio ao caos sem saber qual direção tomar ele é a força que nos move é o que nos mantém firmes mesmo diante das adversidades mas não se engane o propósito não reside apenas em grandes feitos ou Marcos grandiosos ele acontece nas escolhas diárias nas pequenas ações que com o tempo definem quem você é o que realmente molda o seu caráter não são os momentos de Glória mas os atos simples e silenciosos do dia a dia cada palavra que você escolhe cada passo que dá cada atitude que toma por mais insignificante que
pareça tem o poder de transformar sua vida não espere por grandes vitas o foc está nas pequenas vitórias diárias imagine suas decisões como fios invisíveis entrelaçando-se a cada momento no início parem fracos e inofensivos mas ao long do tempo esses fios se tornam uma rede forte capaz de suportar as maiores tempestades da vida Marco Aurélio nos lembra que a verdadeira grandeza está em cultivar ações pequenas mas consistentes e pensamentos justos Especialmente quando ninguém está olhando é no cotidiano no agir com intenção nas menores ações que construímos a base para uma transformação verdadeira Cada escolha feita
com propósito gera uma onda de impacto não só em sua vida mas nas vidas das pessoas ao seu redor a verdadeira transformação começa agora nas pequenas ações com propósito prática número S você cria sua realidade chegou o momento de você assumir a responsabilidade Total pela sua vida não há mais espaço para culpar o passado ou as circunstâncias externas a qualidade da sua vida não depende do que aconteceu antes ou das dificuldades que você enfrenta agora o que realmente mol da sua vida é a maneira como você escolhe perceber e reagir ao mundo ao seu redor
e percepção Começa dentro de você na sua mentalidade o que você pensa o que você sente o que você acredita tudo isso cria a realidade que você Experimenta você não é Prisioneiro das suas circunstâncias não importa o quão desafiadoras as coisas pareçam Você sempre tem o poder de mudar a narrativa da sua vida o que você vive agora é uma consequência Direta do que você tem cultivado dentro de si se você se vê como uma vítima de tudo o que já passou ou se sente estagnado isso é só uma ilusão criada pela sua mente a
boa notícia é que ao perceber isso você pode mudar tudo começa dentro da sua mente e é nela que está o poder de transformar tudo à sua volta eu sei que pode ser difícil acreditar nisso Especialmente quando a dor e os desafios parecem estar tomando conta de você às vezes pode até parecer que você está preso dentro de um corpo que não responde como deveria ou Que sua mente está ente Fora de Controle mas lembre-se você não está à mercê desses sentimentos eles são apenas pensamentos que podem ser transformados quando você compreende Que sua mente
é um reflexo do que você planta nela você entende que pode começar a cultivar aquilo que deseja ver no mundo ter um coração pulsante significa que você tem a chance e o privilégio de se Reinventar a cada momento dentro de você existe uma força infinita para mudar a sua realidade não importa o que tem tenha acontecido até agora você tem a capacidade de começar a escrever um novo capítulo a sua mente pode ser sua aliada mais poderosa mas ela precisa de cuidados direção e atenção quando você assume o controle dela as possibilidades se abrem diante
de você agora para que essa transformação realmente aconteça é preciso fazer algo muito simples parar de repetir os mesmos erros de ontem a mudança genuína não acontece quando você continua fazendo as escolhas ela acontece quando você escolhe agir de maneira diferente quando decide quebrar os padrões e se abrir para o novo comente no caminho se você chegou até aqui e Obrigado por assistir
