Joelson Pereira também mandou um super chat Obrigado Joelson gordura visceral na região da barriga de chope pareço grávido tem algum suplemento que ajude além de dieta e cárdio Ótima pergunta Joelson mas cárdio não o que remove gordura visceral meu amigo é musculação e assim fazendo austad né Você sabe que Eletro estimulação também né então existe essa essa possibilidade Então a primeira coisa que você precisa fazer todo carinho tá você precisa fazer musculação tá porque esse remédio é o que mais vai te ajudar mais com certeza absoluta Agora você tem uma coisa importante é na dieta
você tirar determinados tipos de alimento né como por exemplo álcool não sei se é o caso se você tem o hábito de consumir álcool né e não precisa ser um um alcoólatra precisa só você consume álcool com regularidade isso ajuda muito aquilo que você chama de barriga de chop porque realmente é uma barriga de chope outra coisa é não é qualquer cárdio né então acho que vale a pena quem escreve bastante sobre isso é André Lopes dá uma olhada no Instagram né Professor Dr André Lopes então Hit né que é um tipo de card específico
você não vai ficar correndo indefinidamente né você vai fazer tiros de intensidade então ajudam muito gordura visceral suplemento é assim o problema problema é que drogas vão fazer isso né então glitazonas fazem isso fibratos fazem isso ômega3 ajuda a fazer isso em geral diminuição de cortisol ajuda a fazer isso também né porque o cortisol Ele ativa ele tem muito receptor pra gordura Ele tem muito receptor na gordura visceral e por mais que você tenha facilidade de remover essa gordura por causa do nível de cara minha Alexa tá mostrando Bob Esponja é o que faltava então
no caso a gente precisa criar uma condição para que você consiga baixar seu nível de stress né então ajeitar hora do sono por exemplo se que é uma coisa que dá barriga que não seja beber consumir álcool é ficar sem dormir é dormir mal dormir pouco é dormir quebrado é acordar no meio da noite três quatro vezes Ai desculpa licença ai mas eu sou um lindo eu sou um lindo do meu pai eu sou um lindo eu sou um lindo do meu pai eu sou um gostoso ele LAMB minha mão Esse gato é é brab
Dani Moura tenho muita gordura abdominal devo evitar algum tipo de alimento Dani antes de evitar alimento você deve desenvolver bons hábitos tá eu acho que açúcar e álcool a gente tá de consenso que se você quer perder gord gura açúcar e álcool não dá para consumir tá então espero que a gente parta desse desse princípio agora precisa fracionar sua alimentação precisa regular seu seus horários de sono e o seu dia gástrico né Como que você divide né a sua as horas que você que você come né Isso é é fundamental Renan Santos qual faixa de
bf considere ideal para naturais não existe isso né ran você tá querendo transformar forma física em número o que existe é você olhar o seu físico e ver que é um físico bem trabalhado agora o que é mais difícil é que pessoas apresentam qualidades físicas semelhantes em percentuais de gordura diferentes você pode pegar uma pessoa que parece definida com 14% você pode pegar uma pessoa que parece gordinha com 12 esse que é o grande problema então para de colocar número em físico para de seguir tolice é que nem falar para você ó meu projeto é
ganhar 1 milhão na próxima semana ótimo como você vai fazer isso já parou para pensar Então as coisas da nossa rotina né Elas não são o que elas são como tá como olhou no espelho físico tá legal tá bem encaixado tem uma definição bacana é esse o físico meu não fica colocando número você pode até fazer um mapeamento daquilo que é a sua forma física que é o que a gente faz no consultório por exemplo né que ao longo do tempo a gente vê como a forma física das pessoas varia isso daí é é uma
forma de acompanhamento Clínico paraa objetividade agora cara desencanta até porque você não vai conseguir determinar seu percentual de gordura né então não dá Ariel Magali Doutora carinha de leite Lógico que tá eu não falei que tava e vocês são tudo louco aumentei musculação introduzi aeróbio ganhei 700 G apenas de gordura em quro semanas B impedância qual será o motivo opa opa opa opa opa opa opa opa opa calma Karine Deixa eu te explicar uma coisa do impedância ele tem um problema nos extremos tá quando você tem o físico que tá um pouquinho mais seco se
ele melhora ele indica piora do percentual de gordura porque a velocidade de passagem da corrente elétrica que é avaliada como forma de testar resistência e reactância do tecido ela fica perturbada a E aí o que que acontece o cara que é Magrinho né ele tem um percentual indicado maior do que é o verdadeiro por outro lado o cara que tá no outro extremo o sujeito que é um obeso mesmo grande obeso vamos falar 37 40% de gordura esse a bioimpedância ela subestima porque normalmente esse cara tá inchado e retido tem bastante água essa mesma corrente
elétrica que é né como que a B impedância funciona ela passa uma corrente elétrica no seu físico ela mede reactância e resistência e Através disso daí ela estima um percentual de gordura porque se tem gordura a corrente passa com dificuldade se tem músculo a corrente passa com facilidade então eu principalmente para níveis tão pequenos eu não confiaria então Doutora Karina eu recomendo que a senhora ache alguém que faça dobras cutâneas pra senhora e aí o que que a senhora vai fazer a senhora vai medir tríceps subscapular flanco criselia abdômen e Coxa E aí você vai
comparar Dobra a dobra é esse que é o trabalho tá então não não não não tá principalmente se você treinou musculação aeróbio né 24 horas antes de fazer essa bedan ou ainda pior ainda se você tiver feito no dia né porque aí tem uma perda considerável de líquido e isso funciona como se fosse uma uma desidratação e vai fazer com que você tenha uma alteração no seu nesse exame de impedância Tá bom então pelo amor de Deus lembrem assim né Se for conveniente para vocês Aperta o botão de seguir aí Eu Tenho recebido algumas mensagens
não são muitas de que precisou seguir mais de uma vez porque a plataforma derrubou eu recebi isso do Instagram e do YouTube pelo sim pelo não aperta o seguir aí garante que você vai estar comigo aqui todo dia de manhã umas 7 da manhã estamos aqui fazendo Car trocando ideia para deixar o dia melhor [Música] combinado m
