e se uma pessoa comesse apenas ovos todos os dias Digamos que uns 20 ovos assim por dia essa é a dieta da pessoa você já tá meio que ouvir disso recentemente rubins do que que você tá falando pois bem estou falando da Virginia Fonseca influenciadora digital casada com o Zé Filipe cantor sertanejo que eu gosto muito aliás viu Zé se esse vídeo chegar em você aqui um abraço avaliando é sobre a qualidade nutricional de uma dieta à base de ovos tá todo mundo falando só da dieta da Virgínia que ela come 20 ovos por dia
se isso é saud é perigoso coisa do tipo e eu tenho muitas considerações para fazer com vocês nesse vídeo aqui antes eu queria lembrar apenas que esse vídeo é um oferecimento da Fiber cara minha patrocinadora aqui no canal é uma empresa de tecnologia que faz equipamentos para melhorar a sua performance como a sapatilha Training né você vai agachar Como se você tivesse descalço só que com a máxima segurança e efetividade possível como o octom Max grip que melhora a sua pegada e ativa mais o seu bíceps e o novíssimo barefoot Ultra um tênis projetado para
você fazer CrossFit musculação dança o que quer que você faça o cárdio tá bom deix que não tem Impacto obviamente e que ele também imita Como se você tivesse descalço Ele é super ergonômico você vai gostar demais tá bom com o coupon Coach 20 você tem 20% de desconto só nesse mês de novembro Tá bom a gente tá de black November lá e o site da Fiber inteiro vai chegar mais baratinho aí na sua casa usando o cupom Coach 20 Então vamos ver o vídeo aqui onde o Zé Felipe descobre que a Virginia está comendo
ovos pouquinho né dá repara no prato G comend uns 20 ela fala comendo uns 20 Olha o prato Vocês estão vendo onde é a gema está no prato Guarda essa informação ninguém melhor que nosso querido Márcio Atala ao vivao aqui com a gente se unindo a nós aqui na bancada do nosso morning crack sabe tudo e mais um pouco sobre qualidade de vida sempre dando dicas mais do que valiosas aqui pro público do nosso morning beleza tala como é que você tá meu irmão tudo bem Bom dia André Bom dia maninho Bom dia a todos
aqui da bancada realmente mais uma vez as redes sociais brasileiras aí super dimensionando a dieta de super dimensionando Vale vale dizer que as redes sociais estão super dimensionando eu não vi nenhum post nenhum Stories nenhuma divulgação da Virgínia vem vendendo essa dieta ou vendendo a prática dessa dieta como sendo algo para você obter resultado e a gente tem que falar isso por a culpa estaria com ela se ela estivesse promovendo esse hábito se ela tá fazendo ter acompanhamento meu irmão O problema é dela é como se um atleta viesse pra internet por exemplo e colocasse
Ah o que eu estou tomando aqui ó e petasse Ah esqueci isso acontece né é pois bem é meio errado isso mas acaba que sempre pode ser algo pontual de alguém As pessoas dando uma importância de medida para as pessoas mas uma discussão importante antes da gente para todo mundo que tá nos escutando os ouvidos atentos aí que vocês estão emprestando a nós aqui na Jovem de rádio sintonizar pessal Aproveita vai lá na Jovem p e assina o Morning Show Tá bom do a nossa Virgínia Fonseca super influenciadora brasileira come mais de 20 por dia
esse é o tema da vi atal afinal de contas quais são os risco está certo errado Depende de para quem quanto traz as respostas e a pergunta é dá certo né se dá certo ou não é no longo prazo Com certeza dá errado a gente tem que pensar exato no long prazo da errado como um todo as dietas restritivas devem durar menos tempo do que as dietas equilibradas pessoal é como pensar num atleta competidor que está indo para competir um campeonato como Mr Olímpia ou Arnold Classic o que ele está comendo ali nos últimos 15
dias no último mês não é padrão de ser seguido por ninguém ele sabe que ele vai fazer aquilo por um tempo e depois daquilo ele vai voltar para um padrão nutricional muito melhor normalmente o problema é esse que congela se aquele momento vê se o que está sendo comendo naquele momento e acha que você tem que viver daquela forma é Como olhar pra Virgínia aqui e falar assim el Ela come 20 ovos por dia só vou comer 20 ovos por dia e nada mais quando você faz uma uma alimentação por exemplo fazar em ovos né
ela tá garantindo indo ali com 20 ovos mais ou menos 100 g de proteína ao longo do dia bacana 100 g de gordura né de proteína dá um pouco mais até ela faz uma dieta hipocalórica né ela tá comendo muito poucas calorias consumindo a quantidade de proteína Então você pensa assim pô eu vou emagrecer e vou ganhar músculo é ótima essa dieta no máximo manter músculos né esse é um com todo respeito tá Márcio tala Esse é um erro que ele cometeu ali na fala porque é uma dieta hipocalórica mesmo batendo os níveis de proteína
vai no máximo manter massa magra para ter ganho de massa magra você precisa ter balanço nitrogenado positivo ou seja ter uma boa quantidade de proteínas na sua dieta e estar em manutenção ou superavit sem superavit raramente o indivíduo vai ganhar massa muscular qu se for treinado Quando você vai analisar a alimentação vai além disso e as fibras fibra é muito necessário você tem sim magnésio potássio vai faltar vitamina nutrientes como por exemplo algum tipo de carboidrato que acaba ficando restringido de novo o prato Olha o prato então se você pensar exclusivamente no lado estético Olha
eu vou aumentar minha massa muscular vou comer menos calorias e vou conseguir agress enfim talvez ela consiga esse objetivo e aí vem duas perguntas por quanto tempo ela consegue manter isso sim esse é o ponto que eu toco na minha consultoria toda vez cara ah Rubens Eu quero um resultado rápido agora final de ano aliás estamos em black friday hein 50% de desconto você vai ser atendido por mim seja lá na minha clínica ou aqui pela teleconferência Corre que eu vou deixar os os links aqui na descrição para você falar no WhatsApp com a fechado
o que que eu falo pessoal ter o caminho mais rápido é um caminho restritivo doloroso não é tão saudável e você vai aguentar por poucos períodos se você tiver C de que depois de você tem que voltar para uma alimentação balanceada dá para fazer se não vai por um caminho mais conservador onde você vai ter mais equilíbrio nutricional vai ter adição de alimentos que você gosta na sua dieta e vai conseguir fazer por longos períodos O resultado é um pouco mais lento mas ele é duradouro nada exato e a segunda coisa é com o tempo
por isso que eu falei no longo prazo não tem como dar errado porque vão faltar nutrientes importantes para nossa por muito tempo muita gente tentando demonizar o coitado do ovo dizendo que era as vilões cardiovasculares que existe G colesterol al Talvez seja alimento mais completo que existe cardíaco PR cardíaco o excesso de tudo né você comer um a dois ovos por dia você vê que você não tem essa alteração de colesterol é o que ele tá falando tá pessoal é um consenso de organizações mundiais de saúde onde até dois ovos não mudaram nenhuma alteração em
colesterol Ah mas só pode dois ovos não não quer dizer isso dois ovos para a maioria da população não teve mudança alguma você até tolera mais mas daí vai depender do Balanço É principalmente de lipídios da sua dieta em decorrência de outros alimentos que você come Lembrando aqui 20 hor ovos dão 100 g de gordura isso teria uma mudança uma dislipidemia gigantesca na dieta do indivíduo tá então isso não é indicado e não é o que a Virgínia está fazendo Como eu disse vocês viram ali que a gema está no prato o que ela faz
é comer 10 ovos sendo que apenas um deles é inteiro em duas refeições ou seja ela está comendo dois ovos por dia então ela está dentro do padrão da zona que a gente considera como saudável ela tem orientação E é disso que eu quero falar na conclusão aqui para vocês tá inteiros né Clara exato E aí isso acontece também muito a pessoa dispensa gema para ficar só com a Clara e você são fortes for quando você tem estudos comparando quem come só a Clara com clara e gema até pro ganho de massa muscular Clara e
gema é melhor mas é com moderação não adianta você existem outras fontes exato É porque o medo é que você entenda então que eu tenho que comer o ovo inteiro todas as vezes e Ah não quero desperdiçar e eu entendo isso a gema pode ser conservada por outro outros preparos e tudo porém comer os ovos inteiros pode fazer com que você tenha que consumir gordura em excesso então isso não é tão inig gente de proteína você não precisa pegar sua proteína só vindo da clara do ovo você pode consumir leite carne frango proteína vegetal combinação
arroz feijão te traz uma proteína de alto valor biológico então consultar um nutricionista acho que tem estratégias melhores e mais saudáveis quem faz aquela galera do low carar né Para dar aquela Secada quanto tempo começa a ficar arriscado tá é quando você faz pontualmente aí você tem até compe lodes Então você até entende tem um objetivo maior Ah vou fazer isso por um mês dois meses você vai conseguir segurar bem e atingir um resultado estético visual bacana mas acho que a gente tá falando aqui muito de de qualidade de vida em coisas sustentáveis né e
pro Grande público é isso que conta e aí você às vezes ficar aí na tentação de seguir uma pessoa que tem de ganho com esse tipo de dieta seja estético seja financeiro com a visibilidade isso acaba influenciando muita gente é e tem um outro problema também que a gente não levou em consideração tá dietas muito baixas em carboidrato totalmente isentas de carboidrato te coloca inceto acidose e cetoacidose vai te dar fadiga central vai te dar letargia vai deixar você com um Cara não sei se vocês já viram um pessoal de academia quando você tá treinando
por exemplo que o cara tá no Shape a menina tá no Shape sequinho e tal e você vai conversar com ela parece que você tá cheirando acetona na boca dela acetona sabe de remover unha ou álcool assim exalando pois bem isso é um sintoma da cetoacidose e a cetoacidose é só um dos problemas de dieta rica em proteína em excesso e também de ovos sem contar a peider que você vai passar porque o pedo de proteína ele é muito fedorento pessoal ele é muito fedorento O pedo de quem come muita proteína é muito fedorento não
apenas os ovos tá mas carne vermelha em excesso frango em excesso qualquer proteína em excesso vai deixar o indivíduo peidando mais fedido do que o normal um indivíduo que come por exemplo muito carboidrato ele vai peidar também mas o cheiro não é tão marcante quanto o cheiro de alguém que consome muita proteína marca alguém aí que precisa ver esse vídeo que tá peidando fedido que você sabe que é porque o cara tá comendo muita proteína tá exagerando lá que você vai ver então já sabe bafo de de acetona e peido podre meu irmão é que
o cara cara tá Embarcando na dieta da Virgínia aí pode ser um pouco perigoso tem um café da manhã que eu gosto de fazer de vez em quando banana da terra cozida canela em cima da Canelinha boa é um café da manhã tem fibra tem proteína tem boa fonte de gordura mas faltou alguma coisa se pudesse adicionar aí pr realmente a dica do Mano aqui eu colocaria aveia Ah eu achei um café da manhã sempre vai depender bania com aveia aqui o King de coisa pouca até calori café da manhã eu passaria fora café Eu
precisaria de um iogurte zinho com uma com farelo de aveia que a tô eu fal de adicionais ali além do ovo né quem me segue no Instagram gosta do famoso suco verde que eu gosto de colocar de manhã aquela C gengibre Às vezes o limão às vezes antes de jogarem pedra na moça Tá bom eu vou dizer que assim o suco verde não tem nada de detoxificante nada de emagrecedor nada disso na minha opinião o suco verde é uma forma de quem não gosta de consumir vegetais consumir Os Vegetais de uma forma um pouco mais
lúdica um pouco mais divertida através de um suco né você coloca limão você coloca abacaxxi então ele fica gostoso e você consegue com consumir uma quantidade legal de vitaminas e minerais e fibras oriundos desses alimentos que você normalmente não colocaria no seu prato Esse é o sentido de um suco verde na minha opinião é um abacaxi a frequência disso diariamente tem algum risco ali quando você tá consumindo esse suco verde você tá adicionando muitas vitaminas A falta dele risis e fibras Então você tá completando bem ali a sua alimentação sendo diário dependendo do resto da
alimentação não tem nenhum problema o que eu falo é que a gente não pode dar o poder do suco verde Ah eu tomei o suco verde é emagrecimento e o resto do dia eu posso é tudo desregulado bo gente fal is não é ele faz parte pode ser muito bem-vindo numa alimentação e é uma ótima maneira de ser incluir Minas Gerais celebridades a gente tem casos aí do próprio Stalone aderindo a dieta do ovo loucamente Em algum momento a Nicole kidm fez isso mas são aqueles tiros curtos extremos o pessoal fica assim completamente desgovernado exato
e o que que é Sante no lugar do ovo poderia ser um frango né poderia ser uma tilápia poderia ser um salmão poderia ser uma outra proteína qualquer né em curto espaço de tempo o problema é quando você faz isso sem orientação e pelo que eu vi a Virgínia tem um nutricionista o nome dele é Thiago ela segue as orientações que ele passa para ela ou seja ela não está comendo só ovos tá bom é uma falácia dizer que ah ela tá comendo 20 ovos por dia só não são 20 ovos por dia ela come
20 Claras de ovo e dois ovos inteiros tá bom e com certeza ela deve complementar essa refeição essas refeições dela com alguns vegetais com algum tipo de carboidrato mais limpo Tá bom por se ela começar apenas esses 20 ovos ela estaria num déficit calórico Severo ela estaria perdendo muita massa muscular eu vi muita gente atacando ela dizendo que ah ela não conta que ela toma as coisas ela não conta que ela faz Lipo não sei o que e tal Olha o shape da mina velho tá top tá [ __ ] do mesmo jeito ela deve
ter um bafo de acetona sim a deve pedar podre deve Mas e daí tá com Shape legal não é verdade então vamos tirar as coisas boas e o mais importante sejamos justos sejamos honestos ela não vendeu isso como um método muitas blogueiras muitos influenciadores vem nas redes sociais vendendo métodos mentirosos para vocês que muitas vezes elas não fazem a Virgínia só mostrou o que ela tava fazendo e ponto acabou e Então é isso aí tá bom passa lá na Fiber PR você usar o cupom Coach 20 ter desconto nessa Black November e vem pra minha
consultoria que eu tô com 50% off você não vai precisar fazer dieta só a base do ovo tá bom Um abraço até mais falou [Música] [Música]
