E aí tudo bem Você faz tarefa chata tarefa difícil coisa que você não gosta você se sente pesado obrigado a cumprir com os protocolos do dia a dia as obrigações do seu trabalho mas de um jeito que te dói que te pesa que te sufoca talvez você esteja sofrendo da doença dos nossos tempos a grande Sociedade do cansaço te massacrando talvez você esteja mimado porque essa mesma sociedade que te obriga te espreme te oprime também te dá pequenas pitadas de dopamina através de uma sociedade de entretenimento vazio e barato talvez você conheça muito pouco de
si mesmo para se dar espaço para se indignar com o absurdo ou talvez você não conheça de fato suas reais potências e sua real capacidade de fazer as coisas na excelência Libertadora que elas podem te dar se qualquer uma dessas coisas te pegou Vamos conversar agora sobre com em um mundo que exige tanto cada vez mais de nós a gente pode realizar tarefas difíceis e retirar dessas mesmas tarefas o prazer a Lucidez o incentivo e a energia necessária para cumprir todas essas tarefas da melhor maneira que a gente puder porque dá para fazer isso Esse
é um dos grandes segredos da postura que você cria com uma mente meditativa [Música] seja bem-vindo a Lou com a sabedoria nosso novo canal tem muito conteúdo no canal antigo lá o Guilherme Romano mas a gente tá agora definitivamente de mudança para cá se você gostar desse vídeo por favor recomenda ele pros seus amigos deixa seu comentário aqui embaixo ele é muito importante pra gente fomentar a nossa sanga online se inscreve no canal clica no Sininho e de verdade encaminha esse vídeo pros seus amigos nas suas redes sociais pede para eles assistirem vamos reforçar esse
caminho da revolução de si da louca sabedoria se você tá chegando aqui pela primeira vez a gente fala muito de meditação e existe uma razão para isso nós vivemos em uma sociedade antinatural Eu vivo falando sobre essa não naturalidade desse jeito que a gente inventou ah Gui mas a sociedade moderna criou as ciências e as formas de entretenimento e um jeito de vida que os nossos antepassados jamais sonharam concordo tem coisas deliciosas com isso a possibilidade do nosso contato do nosso aprendizado e até do entretenimento Imagina eu que li duna ah do Frank Herbert quando
era adolescente vendo esse [ __ ] filmaço do denil villen a gente até fez uma review e e veja eu li duna e na época que eu li já tinha tido o filme nos anos 80 né eu nem era nascido Aliás quando fez o primeiro filme e olha só que interessante a indústria de entretenimento proporciona essas coisas para nós olha por outro lado a gente aqui se comunicando através da tecnologia Olha esse modo de vida que nos permite trocar ideias apreciar a presença uns dos outros sem eu estar preocupado sei lá que um leopardo vai
entrar aqui nessa sala e destroçar eu e o Mateus ou Que tipo de guinu ou ovelha ou passarinho Dodô a gente vai caçar pro almoço para alimentar nossos 12 filhos e nossas três esposas numa caverna na Savana sendo que ele nem sabe a tirar lança e ele tá com uma farpa no pé que provavelmente vai infeccionar e vai matar ele porque a gente não tem antibiótico e já agora tá com pus semana que vem tá gangrenada a gente não sabe Ramp putar sua perna você já tá morto vamos deixar ele pros leopardos Adeus Mateus agora
agora você não tá reclamando mais você tá morando na cidade certo é tem um ponto aí ponto postto dessa forma então assim nosso modo de vida foi inventado beleza ele é antinatural porque não é dessa forma que que a gente enquanto espécie começou a existir tem suas vantagens Ok mas essa hiper aceleração que nos cobra incontáveis tarefas que deixam a nossa mente no modo de alerta o tempo todo não é saudável Nós criamos Essa sociedade de consumo onde tudo é meio para os meus desejos né Então as pessoas as minhas atividades tudo que eu faço
Penso e falo a gente cria uma ideia de valor sobre isso né nessa nossa sociedade a gente pensa que a gente tem que fazer as coisas porque elas têm um valor Elas têm um reconhecimento das outras pessoas começa com o dinheiro o dinheiro só nos leva a algum contentamento algum conforto ao poder comprar coisas porque a gente convencionou que aquilo que aquele papel que aquele valor que agora aquele sinal eletrônico Vale alguma coisa então a gente vive por essa ideia do do valor que o outro reconhece das coisas que eu faço no entanto todo grande
filósofo que vai observar de uma forma estóica um jeito de construir uma vida saudável desde os estóicos mesmos Epicuro epicteto Marco Aurélio os budistas os meditadores passando pelos povos nativos Você pode ver isso na vida não é útil do kenac e os filósofos contemporâneos todos eles vão criticar para nós essa ideia de que as coisas tenam que ter um valor posterior de que o meu trabalho eu faça para que ele Gere alguma coisa Ah Guilherme você tá falando é muita viagem então você tá dizendo que eu tenho que trabalhar não para esperar o dinheiro cara
é claro que você vai trabalhar para ganhar dinheiro é claro que você vai trabalhar para ganhar reconhecimento é claro que você quer ficar malhado para as pessoas assui arem para você na Praça É claro que você quer ser o saradinho da balada é claro que você tá estudando não só pra sua satisfação pessoal mas também para ser reconhecido pelos outros porém eu falando de meditação digo a prática meditativa é aquilo que nos faz retornar à simplicidade da presença no momento então uma das possibilidades cognitivas para você lidar com tarefas difíceis chatas sem tanto sofrimento por
quê Porque uma das coisas da tarefa difícil é você tá fazendo não gostando de do que tá fazendo mas na expectativa de que ela Gere resultado e essa expectativa te mata porque parece que a expectativa nunca chega então uma das coisas que as práticas meditativas vai te ensinar vão te ensinar fazer é olhar pro presente e fazer a coisa que você tá fazendo pelo bemquerer da tarefa mesma que que você vai fazer bem feito só porque você pode ah Guilherme mas isso é muito ingênuo então é uma postura psicológica que vai te fazer evadir do
sofrimento como é que você cria energia para viver momentos difíceis atar atravessar tarefas difíceis lidar com o emprego chato você coloca sua mente no presente de modo a fazer o que você tem na sua frente com a maior excelência possível pelo prazer de saber que você consegue fazer bem feito a alternativa a isso é viver nessa ganância ansiosa pelo futuro que pode te levar muito longe tem muita gente ambiciosa que chega lá mas pode ser que dê errado a porcentagem de vezes que essas coisas dão erradas é muito maior do que o contrário Então a
gente fala tanto de meditação e ela é usada nesse sentido utilitarista para você obter o que você tá chamando de sucesso dentro do seu trabalho dentro do seu dia a dia dos seus relacionamentos para que as suas expectativas e a sua saudade com o passado não massacram a sua possibilidade de viver bem o futuro Tá difícil isso que eu tô falando faz de conta que você nunc tinha ouvido falar de meditação tá complicado vai falar para descomplicar É acho que pode dar uma explicação para quem tá começando agora vamos lá a meditação vai te trazer
pro presente e vai te fazer lembrar de forma muito clara e direta que estar vivo é um fenômeno por si mesmo magnífico não entend Gui cara o fato de você respirar e pensar e perceber o mundo é um negócio absolutamente bonito e fazer cada e todas as coisas que você faz lavar a louça amarrar o tênis entrar no metrô beijar tua mulher sair na rua celebrar a vida xingar teu chefe cada uma dessas coisas você pode fazer porque você existe e experimentar essa existência no agora sem o Delírio com o futuro sem ah saudade ansiedade
sofrimento com o passado é um caminho para estar livre dessa Tormenta dessa mente especulativa Gui mas a minha mente não me leva longe não é ela que me faz aprender Sim mas você tem que entender que a sua mente Tem que servir você e não o contrário e a única maneira de você fazer isso é você colocá-la sob júdice Isto é colocar essa mente so rédia curta e dizer fica no presente Guilherme Mas você tá dizendo PR mim então que um jeito de realizar tarefas difíceis é acreditar que eu possa sim você pode nesse sentido
até o papinho autoajuda mais mequetrefe mais aqueles coaches malucos yeah you can Funciona porque vai te fazer lembrar que se outras pessoas fizeram você também pode fazer para de onda para e pensa um pouco que vou falar do meu caso por exemplo trabalhar com neurociência é um é um desafio para mim para quem não sabe eu fiz o meu mestrado em neurociência na área na área comportamental na meu mestrado em Ciências da Saúde né mas com foco em neurociência e o doutorado na mesma área só que eu sou da filosofia você vê minhas referências são
de filosofia minhas práticas são o intercâmbio entre as áreas da filosofia da meditação da Mística e da psicologia e eu fui fazer meu mestrado meu doutorado num hospital cara foi doído cada vez que eu tenho que fazer a conta Aquilo me me me Vira do avesso e as pessoas dizem para mim a hora que você vê que tiver pronto você vai sentir um grande alívio Eu me conheço bem demais para cair nesse papinho sabe de eu vou fazer só pelo bem-estar de Ah olha está pronto que lindo meu trabalho feito não foi por aí eu
fui fazendo com a resiliência de que eu estava ofertando aquilo pro meu mestre Essa foi a ideia essa é uma segunda alternativa como fazer tarefas difíceis outras pessoas já fizeram eu sei que eu sou capaz de fazer mas eu posso criar essa condição interna de de fazer aquilo como um presente para algo que eu acredito mais do que em mim é uma estratégia então no meu caso é meu mestre foi quem me sugeriu fazer meu mestrado meu doutorado então Fazia cada uma dessas coisas dizendo Olha eu ofero isso aqui a sagrada linhagem da cria yoga
porque olha eu não tô aguentando eu acredito nesse trabalho eu sei que ele é lindo ele vai mudar a vida de pessoas mas para mim tá difícil agora sabe qual foi a terceira coisa que me ajudou perceber o lado mimado da minha mente porque essa coisa na rede social que que é tanto entretenimento que você que tá aqui Depois desses 10 minutos de vídeo Já tá pensando E aí vai chegar no ponto quando isso é uma doença do nosso tempo uma doença desse lado mimado que quer a eterna novidade o tempo todo sem ter que
fazer esforço algum então quando eu comecei a identificar aqui a minha mente só queria uma tarefa mais nova uma coisa mais interessante uma coisa mais gostosinha eu falei para volta condicione se a estar presente não sei se vocês já viram vou deixar aqui o link daquele estudo com as crianças porque é é existe um estudo assim de que botava uma criança numa sala colocava um marshmallow lá diz assim se você esperar eu voltar você vai ganhar dois Marshmallows se você comer assim que eu saí você vai ficar com esse marshmallow só e acabou tinha criança
que não esperava nem o cara terminar e falar enquanto o cara tava explicando ele já pegava o marshmallow e pia na boca outras crianças esperavam ele voltar para ganhar recompensa e isso era um sinal de que essas crianças que conseguiam domar a própria ansiedade há um estudo que indica que elas sabem lidar melhor com tarefas difíceis sabem lidar melhor com tempos turbulentos mas deixa eu te contar embora essas crianças fossem muito pequenininhas e isso possa ter componentes inatos marcadores genéticos que façam com que a gente saiba ou não lidar com a espera lidar ou não
com a expectativa lidar ou não com a frustração também dá para treinar essas coisas então quando eu identifiquei a minha criança que queria comer o marshmallow logo de cara falei calma respira vai doer mas você vai atravessar um monte e foi o que aconteceu de domingo de sábado fazendo esse trabalho mas você vai terminar esse mestrado uma coisa que também me ajudou muito além da meditação de trazer a mente pro presente e matar essa mente mimada e dizer ou para não é tudo sobre entretenimento volta foi também temu monte de amigo em volta dizendo Ei
calma você consegue Porque deixa eu te contar um negócio além da sua mente ser mimada e não gostar de fazer as coisas difíceis e imaginar que as coisas são centenas de vezes mais difíceis do que elas de fato são ela também gosta de dramatizar sua própria situação de uma forma a você se sentir sozinho de uma forma a criar um viés de auto e sabotagem um viés de autod depreciação tal que você pense eu sou a pior pessoa do mundo eu não vou conseguir fazer isso ter pessoas que te encorajem é fundamental mas se você
não tem isso na sua vida no seu dia a dia saiba eu tô te dizendo você dá conta Cara às vezes a tarefa que você tá achando que é um monstro é só porque nesse momento ela tá te desagradando de fazer então como é que eu crio estratégias para fazer coisas difíceis sem surtar presta atenção na sua respiração enquanto você tá trabalhando enquanto você tá fazendo a coisa difícil e desagradável acerta a sua postura E cria uma ambivalência na sua mente as duas coisas em simultaneidade fazendo a tarefa observa o ar que entra e devagar
o ar que sai o ar que entra e o ar que sai lembra esteja presente termina isso faz com todo o carinho não dicotomizar que os frutos das ações não são seus os resultados do seu trabalho não são seus o que te cabe é a qualidade com que você faz o que você faz e a intenção com que você faz o que você faz na medida em que você purifique essas duas coisas deixa os resultados para algo maior mais profundo e mais inteligente aí em você e volta pro presente Esse é um jeito de obter
sucesso de verdade ainda que os outros nem percebam mas eu vou te contar outro segredo se você você de fato trouxer sua mente para esse presente para essa atitude de presença absoluta as pessoas à sua volta vão perceber sim e vão te procurar como uma referência para esse equilíbrio e se você quiser saber como desenvolver essas técnicas mais aprofundadamente na prática dá uma olhada no nosso curso de meditação a jornada da meditação é um curso completo para você aprender eh como o passo a passo da meditação acontece como você pode desenvolver essas estratégias internamente entender
a filosofia os princíp e a estrutura das meditações desde o zero até o avançado se você quiser um trabalho mais personalizado de autoconhecimento e autodesenvolvimento dá uma olhada nas nossas no nossos atendimentos e nas nossas consultas nas nossas conduções individualizadas e personalizadas da sadana e a gente pode fazer um programa que te ajude a olhar para esse espírito da consciência e apreciar melhor quem você é e quem você está sendo e quem você quer ser até mais
