sejam muito bem-vindos a mais um vlog a mais um vídeo aqui do canal hoje o vídeo tá diferente pessoal eu vou fazer com vocês as nossas marmitas da semana vocês vão acabar de ouvir daqui uns segundos 28 segundos é o apito que a gente tá agora na hora do almoço a gente vai almoçar e essas são as últimas duas marmitas que a gente tem na geladeira então é hora de fazer novas marmitas pra semana e eu quero compartilhar esse processo com vocês Tá certo H um detalhe as marmitas elas são super simples tá eu sempre
escolho pratos simples práticos Olha só então eu e o Davi agora a gente vai almoçar as nossas marmitas e depois eu coloco o avental e começo o novo processo da semana são algumas horinhas no máximo sei lá Du horas que eu tiro por semana mas que facilitam a minha vida então bora [Música] p [Música] Agora sim gente com a pia limpinha a gente pode começar oficialmente as nossas marmitas vamos lá [Música] bom pessoal então vamos começar ó aqui a gente tem três batatas que eu vou fazer purê eu vou fazer também o arroz com cenoura
ralada que eu gosto de fazer Algo de diferente no arroz Sabe para não enjoar e um strogonof o strogonof eu também vou acrescentar um pouco de pimentão Talvez eu coloque um pouco desse pimentão no feijão Não sei ainda só Separe aqui as coisas PR já começar a fazer certo então como a batata ela demora um pouquinho para cozinhar eu já começo a descascar ela e coloco ela é a primeira coisa que eu vou colocar no fogão tá bom porque aí enquanto eu faço as outras coisas ela tá cozinhando Tá certo [Música] [Música] e agora Gente
vou pegar esse negocinho aqui que ele é fantástico é meio que um mini processador de temperos é muito muito fácil mexer com ele eu vou tirar aqui as cascas do do que eu vou usar esse alho pro arroz e também já vou separar para temperar o feijão então a gente já faz tudo de uma vez só sabe então eu vou separar aqui uns três dentinhos de alho vai tá bom e pronto então eu gosto sempre de já ir economizando o meu tempo na hora das marmitas sabe se eu vou descascar o alho eu já descasco
todos de uma vez e já uso tudo que eu preciso até porque a gente não quer passar o dia inteiro no fogão né nem mesmo no dia das marmitas eu não sei se você já faz marmita aí na sua casa mas se você não faz você vai ver uma diferença na sua vida sabe é tão prático ter marmita em casa gente eu fala assim que a nossa vida ela mudou pelo menos a minha fez tanta diferença as marmitas porque parece que a minha vida era uma antes das marmitas e depois das marmitas enfim é maravilhoso
Prontinho então agora a gente vai colocar o arroz no forno no no forno não no fogo eu vou pegar a maior panela que a gente tem porque são vários dias né de Marmitinha vou pegar um pouco desse alho que a gente triturou e colocar aqui na panela azeite se você não usa azeite na sua casa não tem problema aqui a gente gosta muito então eu vou colocar essa panela para dourar O alho e aí eu venho com o arroz e também com a cenoura acho que já mostrei Fazendo arroz com cenoura aqui no canal não
lembro mas é importante repetir porque felizmente tem muita gente nova né aqui no canal então é bem fácil o mesmo procedimento é quando eu faço arroz com lentilha eu coloco as duas juntas E aí coloco água tempero normal e deixo cozinhar Tá bom então agora a gente vai esperar o alho dar uma Douradinha [Música] [Música] [Música] agora pessoal eu vou mudar o o purê de lugar e vou começar com o frango eu pensei no seguinte para esse frango Acho que até comentei com vocês né em fazer meio que um strogonof só que eu gosto de
fazer um strogonof bem temperadinho então eu vou colocar tomate vou colocar pimentão e depois vou colocar creme de leite mas isso é porque faz parte do nosso gosto a gente gosta sim se vocês não gostam desse tipo de strogonof gostam daquele bem tradicional não tem problema também tá uma coisa gente que eu sempre faço é Enquanto tem um tempinho né o arroz ali tá cozinhando o purê de batata eu já desliguei então o que que eu faço nesse tempinho que eu tenho livre eu já vou lavando a louça PR é facilitar né Na hora que
eu acabar as marmitas porque assim quando a gente finalizar as vão ter ainda as panelas PR lavar então eu já tento dar uma agilizada na louça por conta disso sabe E aí agora eu vou escorrer a batata depois que eu finalizar a louça eu vou escorrer a batata e a gente vai amassar para fazer o purê purê vai ser o primeiro a ficar pronto [Música] eu vou finalizar o purê Na verdade eu vou colocar os outros ingredientes ó aqui só tem o frango mesmo nessa panela então eu vou acrescentar essas outras coisas tomate pimentão e
a cebola aqui pessoal eu coloquei uma colher de manteiga tá bem cheia e agora eu vou acrescentar a batata acho que eu não comentei com vocês mas eu já desliguei o arroz tá agora a agora a manteiga ela tá derretendo e eu já acrescento a nossa batata amassada e aí o que que eu vou colocar nela um pouco de leite em pó mais ou menos umas duas colheres de sopa bem grandes é um pouco de leite até dar o ponto e sal normalmente é isso que eu coloco Talvez eu coloque uma Pimentinha do reino para
dar um Um Toque a Mais mas base basicamente é isso bom pessoal agora eu só preciso colocar o creme de leite ali no frango que ele já deu uma boa cozinhada sabe com aqueles e pimentões cebola tomate enfim e eu vou agora preparar o feijão que eu deixei ele hidratando mais tempo Porque eu coloquei o feijão hoje para hidratar eu deveria ter colocado ontem mas já que eu tô gravando para vocês eu quero fazer tudo então eu deixei ele hidratando mais tempo né para sair todos aqueles gases e tal e agora eu vou colocar na
panela de pressão Mas uma coisa que eu gostaria de conversar com vocês é justamente sobre essa praticidade e facilidade saber que os próximos CCO dias eu vou est livre da cozinha isso me traz uma leveza que vocês não têm ideia então por isso que eu quero compartilhar com vocês o material que eu já disponibilizei tá para vocês o link desse material desse planejamento alimentar vai est na descrição do vídeo e também nos comentários fixados Mas claro que que é esse planejamento alimentar é basicamente um cardápio semanal eu vou te dar sete sugestões de café da
manhã sete sugestões de marmitas para o almoço e sete para o jantar que você também pode fazer marmita pro jantar tá E também eu decidi colocar um bônus que são as receitas de pães aquelas receitas de pães que a gente faz aqui em casa que eu sempre mostro lá no Instagram que vocês ficam babando e ficam pedindo as receitas Então decidi colocar todas as receitas o pão caseiro tradicional a foca o pão folha e mais outra que eu não estô lembrando agora mas eu coloquei nesse cardápio né nesse planejamento alimentar PR justamente facilitar a vida
de vocês então se você quer esse material É só clicar no link que tá na descrição e nos comentários fixados esclarecimentos feitos vamos agora preparar o feijão que é só colocar ele na panela de pressão e deixar o tempo exato [Música] [Música] [Música] k k [Música] bom pessoal E esse foi o resultado das marmitas dessa semana eu fiz para quatro dias porque eu e o Davi essa semana a gente vai passear para um lugar então a gente não vai ficar a semana toda aqui na cabana então eu vou colocar na geladeira normalmente eu coloco na
geladeira e Dá super certo tá eu já testei pra semana toda fiz no domingo e até sexta-feira a comida estava perfeita então eu faço desse jeito e dá certo espero muito que vocês tenham gostado desse vídeo e espero também que vocês adquiram o planejamento alimentar o cardápio semanal para facilitar a vida de vocês porque agora Gente vou dar só mais uma passada de pano aqui na ilha para deixar tudo perfeitinho e pronto a semana inteira eu tô livre da cozinha pelo menos na parte do almoço que pelo menos aqui em casa é a refeição que
mais dá trabalho então é isso com carinho Clara i
