salve meus queridos vocês estão no carian TV um canal de cortes de produção de todo o conteúdo Renato cariani por favor se inscrevam faça parte desse canal também ative as notificações deixe seu comentário e vamos agora para mais um vídeo no canal o Thiago Vital falou assim Renato tenho 85 kg 1,76 26 anos estô bem acima do peso ideal comprei o desafio de 15 dias para os treinos o certo seria só fazer cárdio Ou posso fazer musculação tem que fazer musculação abre lá o conteudo tem treino de musculação lá faça musculação juntamente com cárdio faça
musculação é que não pode deixar de fazer o cárdio entendeu nesses 15 dias você não pode deixar de fazer cárdio tem que fazer mas foco Bora depois eu quero que você venha aqui e Fale para mim Quais foram os resultados que você teve quero ver você com sangue no olho trazendo o resultado tá você pode fazer até dois cardos por dia depois vem aqui e fala Quais foram os seus resultados o Xisto mandou assim o Xisto voltou o Xisto faz grande Xisto Avancini Não é esse mesmo lembra até o sobrenome e minha esposa faz elevação
pélvica como eu para fortalecer o Core o professor dela indicou que seria melhor fazer no banco mesmo tendo a máquina julgando ser melhor o que você acha Acho que é desnecessário eu acho que ela pode fazer na máquina salvo que a máquina pode não ser boa entendeu Você precisa entender Às vezes a recomendação do seu professor de fazer no banco e na barra É porque a máquina disponível ela não tem uma boa ativação existe muita máquina de elevação pélvica ruim ruim ruim para caramba ruim para caramba e aí realmente já fiz máquina de elevação pelv
fal Meu amigo só tô sentindo a pelv aqui com a faixa apertando o glúteo mesmo pouquíssima ativação então precisa ver se o professor ele é um descrente da máquina porque a máquina não é boa que é o que provavelmente deve acontecido ou porque ele quer que você faça o exercício raiz mesmo absolutamente livre então eu costumo ouvir o professor eu acho que se o professor tá falando para você fazer com barra é porque ele tem motivos suficientes para dizer que aquela máquina não é boa
