[Música] o mais perigoso é você ser sedentário não tenha dúvida Dora Cristina a gente tá aqui num dos muitos parques municipais da cidade de São Paulo que são espaços onde a gente pode dar uma parada para respirar para fazer uma atividade física e a gente tá no Setembro vermelho que é o mês da conscientização pra saúde do coração aproveitando que a gente tá num parque outro órgão que é muito impactado pelas atividades físicas e pela respiração é o pulmão né Que relação que há entre pulmão e coração pulmão e coração tem Total relação quando a
gente tá fazendo atividade física a gente vai usar o pulmão para oxigenar o coração vai bombear o sangue e os músculos vão absorver e usar essa energia pra gente fazer o exercício Então existe uma engrenagem do pulmão coração e músculo para que a gente possa fazer atividade física Maravilha Então vamos aproveitar para botar essa engrenagem para funcionar dentro do parque vamos dar uma caminhada per lá vamos lá [Música] exato quando você faz uma atividade física você tá dizendo pro seu coração se vira vou fazer [Música] exercício então Doutora nessa caminhadinha Nossa já tá acontecendo algo
aqui O que que tá acontecendo no pulmão no coração nesse momento sim a medida que a gente começa a fazer um movimento momento né a gente vai ter um aumento do consumo de oxigênio do nosso organismo então o pulmão você vai começar a respirar um pouco mais rápido o coração vai ter que começar a bombear mais sangue a intensidade do exercício que você está fazendo vai aumentar a repercussão do seu corpo ou não a intensidade do exercício é mais importante do que o tempo se você quer uma resposta maior você tem que fazer mais intenso
mas eu sei que a senhora corre Então vamos dar uma corridinha agora vamos nessa vamos lá então lendo lá [Música] Ah vamos dar uma descansada agora isso é bom né é bom depois do do esforço a gente senta e descansa um pouco né e doutor eu queria aproveitar para lhe perguntar além de correr que outros hábitos a senhora cultiva para manter a saúde do Coração em dia a saúde dos pulmões e do organismo como um todo bom eu tento me alimentar de forma saudável comer legumes verduras tomar bastante água Evita o fast food refrigerantes assim
no dia a dia claro que a gente sempre tem alguns momentos que isso vai acontecer mas não pode ser uma rotina a gente tem que dormir de forma adequada a gente tá perto da natureza poder respirar um ar puro relaxar né Essa questão da Saúde Mental é muito importante se sentir feliz tá próximo das pessoas que você ama mas o mais prejudicial à sua saúde é você ser sedentar tem que se movimentar porque a maioria das doenças elas são relacionadas ao estilo de vida mas motivação é o que faz as pessoas irem fazerem diferente experimentar
algo diferente né já que a gente Descansou e tá falando de motivação vamos continuar aproveitando esse ambiente vamos continuar nossa caminhada vamos com certeza vamos lá vamos lá então Doutora Cristina costumam dizer que os parques são os pulmões da cidade né Por oxigenar as as cidades e da mesma forma os pulmões nossos eles têm essa importância muito grande de trazer oxigênio pro nosso organismo né exatamente a gente precisa respirar de forma adequada né a gente precisa Expandir os nossos pulmões e o ar puro que a gente respira também impacta nisso de né sabemos que H
regiões poluídas aumenta o risco de problemas respiratórios né como asma bronquite a gente tem que parar e olhar pro nosso corpo né assim o nosso corpo fala por nós então quando você faz uma respiração profunda você sente que o ar tá entrando que as coisas estão acontecendo no seu corpo né então a gente precisa eh sempre olhar pra gente mesmo e ver que nosso corpo tá dizendo [Música] algo então muito obrigado Dora Cristina por dar Essa paradinha na sua rotina também para conversar com a gente respirar com a gente nesse pedacinho de pulmão que é
este Parque Municipal aqui em São Paulo obrigado mes Ah foi um privilégio foi um prazer participar espero que depois dessa mensagem que a gente tá passando para as pessoas elas possam ir modificando aos poucos a sua vida na construção de saúde obgada vamos continuar nossa caminhada vamos vamos [Música]
