O MELHOR REMÉDIO PARA DOR NA COLUNA, HÉRNIA DE DISCO E CIÁTICO

nesse vídeo você vai aprender cinco dicas sobre como se livrar da melhor forma possível das dores na coluna causadas por tensões musculares hernas de disco e nervo ciático Mas fique até o final desse vídeo que na dica número cinco eu vou mostrar para você o melhor remédio que a ciência nos mostra para tratar as dores na coluna e o melhor de tudo é que você consegue ter esse remédio de graça sem pagar nada por ele eu sou o Dr Kelvin ru sou fisioterapeuta tendo inúmeros pacientes com dores na coluna e nesse vídeo você vai receber

as mesmas dicas que eu transmito também PR os meus pacientes e antes de falar de remédio eu quero falar para você sobre cirurgia a primeira dica que eu te dou se você tem uma hérnia de disco é que você não faça cirurgia Olha só como uma hérnia de disco se comporta aqui nós vemos o núcleo do disco se deslocando e comprimindo os nervos que saem lá da coluna é daí que vem aquela dor irradiada com formigamento como no caso da hérnia de disco alguns estudos mostram que na grande maioria das hérnias de disco essa hérnia

ela retorna para seu lugar de origem após tratamento conservador sem a necessidade de cirurgia no Reino Unido esse número chegou a 82% ou seja cada 10 pessoas com herna de disco oito delas tiveram uma reabsorção espontânea do disco tá isso quer dizer que a herne sumiu e essas pessoas não precisaram de cirurgia Isso mostra que na grande maioria dos casos o tratamento conservador ele vai ser a melhor opção Então se o primeiro médico que você procurou ele já quer fazer cirurgia ele tem como primeira e única opção a cirurgia para você no caso de dores

na coluna no caso de hernes de disco no caso de nervo ciático procura opinião de um especialista que seja mais conservador que esse procure até uma terceira opinião se for preciso mas não faça cirurgia sem antes tentar várias alternativas e tratamentos conservadores porque na maioria dos casos como você já viu nesse estudo aqui que eu apresentei com tratamentos conservadores a hern tem a capacidade de voltar ao lugar de origem você consegue ser curado assim dica número dois a segunda dica sobre como aliviar a dor na lombar parece bobo de tão simples que é você precisa

tomar água você precisa se manter hidratado cerca de 80% da composição do disco intervertebral é água esses discos agem como amortecedores das vértebras da nossa coluna como se fosse uma bolsa de água que está lá para absorver Impacto gerar congruência deslizamento e para que você tenha uma coluna saudável esses discos eles precisam estar hidratados aqui nessa ressonância magnética que é o exame que eu solicito para investigar as causas de uma dor lombar é possível observar ali na flechinha vermelha uma herne de disco e perceba que esse disco está escuro em relação aos outros num padrão

enegrecido Isso significa que não tem líquido nesse disco então ele está ressecado tudo que for líquido nesse padrão de imagem dessa ressonância magnética a gente observa na cor branca então Perceba como os discos que estão acima estão brancos no seu interior ouro ou seja eles estão saudáveis estão hidratados enquanto o disco doente apontado na flechinha vermelha ele está escuro e ressecado o que esse paciente precisa começar a fazer além de outras alternativas uma delas é se hidratar tomar pelo menos 2 L5 l de água por dia e aí depois começar a fazer uma atividade física

uma caminhada exercício aeróbico para aumentar a circulação sanguíne para jogar água dentro desse disco muito bem agora alguns dos remédios que eu prescrevo para alguns pacientes de dor lombar aguda Olha só quando o paciente está com muita dor aguda ou seja aquela dor que começou faz poucos dias é possível que o paciente precise de alguns medicamentos analgésicos antiinflamatórios e relaxantes musculares para que ele consiga tratar esse problema com o mínima dor possível dentro da fisioterapia e existe a possibilidade desse paciente tomar um remédio que já vem os três juntos como Tandrilax o Torsilax infralax ou

Mioflex l e como a grande maioria das pessoas que tem dores na coluna também tem alguma dor muscular associada aqui na região da Lombar principalmente isso porque os músculos de forma protetiva eles ficam todos hiperativos contraturas contraídos para tentar proteger aquela coluna isso acaba aumentando o dores musculares e um relaxante muscular natural é simplesmente você fazer compressas de água quente Geralmente eu prescrevo no mínimo três vezes ao dia compressa para esses pacientes 20 minutos por aplicação se existe algum impeditivo para que esse paciente faça uso da medicação por exemplo pacientes atletas pacientes que fazem atividades

físicas algum paciente que tem algum problema no estômago ou até mesmo pacientes que tem alergia algum componente dessas medicações nesse caso a pessoa pode fazer o uso de um antiinflamatório tópico como adesivo pomada creme ou gel como no caso do Cataflan ou da própria arnica que é um antiinflamatório fitoterápico se a pessoa tem uma dor neurológica associada Como por exemplo o nervo ático o médico pode prescrever alguma medicação com complexo B como dexacitoneurin ou Alginac fora o analgésico e relaxante muscular porque isso também ajuda naquela dor neurológica quando o paciente chega no estágio de dor

crônica Ou seja a partir de 12 semanas ou 3S meses do início dos sintomas e é geralmente aí que a maioria dos meus pacientes me procuram a gente evita que esses pacientes continuem tomando remédios porque esses remédios principalmente antiinflamatórios T diversos efeitos colaterais sobrecarregando estômago rins etc aliás comenta aqui embaixo se Você clicou nesse vídeo porque sua dor está na fase Agudo ou seja está no começo ou se ela já está na fase crônica a partir de 12 semanas eu leio com muito carinho todos os comentários de vocês aqui no YouTube esse paciente no estágio

crônico ele pode por exemplo ter um Tramal Guardado na carteira Guardado na bolsa em casos de crise de dores na coluna de Dores ciática esse paciente também pode fazer uso do Gaba entina prega balina que são medicamentos que agem mais a nível neurológico Mas na minha visão o cenário ideal é que desde o início dos sintomas esse paciente trata essas dores de forma conservadora utilizando mínimo ou Nada de medicamento se possível uma opção bastante interessante nesse caso é o uso de fitoterápicos de via oral como no caso da cúrcuma também conhecida como açafrão da terra

esse tipo de fitoterápico ele pode consumir pode ser consumido a longo prazo de forma segura porque não tem efeitos colaterais eu martelo muito sobre isso para vocês aqui nos vídeos Já repeti inúmeras vezes em outros vídeos sobre um estudo que comparou a cúrcuma com Diclofenaco e esse estudo demonstrou que a cúrcuma quando utilizada três vezes ao dia ela apresenta os mesmos benefícios terapêuticos do Diclofenaco Entretanto a cúrcuma não tem efeitos colaterais e como eu falei para você ela pode ser utilizada de forma prolongada sem risco de prejudicar os seus órgãos inclusive mesmo que você não

tenha nenhuma dor não tenha nenhuma lesão você pode fazer o uso da cúrcuma para desinflamar o seu corpo naturalmente e prevenir que venha algum problema posteriormente a cúrcuma Pode ser consumida em forma de encapsulado você pode consumir a raiz direta essa raiz ela também ela é ralada ela vira um pozinho você pode consumir esse pozinho e utilizar esse pozinho da cúrcuma para tempero na sua comida você pode fazer ter a água com cúrcuma eu tenho aqui no meu canal vídeo da receita da água com cúrcuma com propriedades terapêuticas antiinflamatórias existem diversas formas de você poder

consumir essa cúrcuma para que você se adapte a ela no seu dia a dia muito bem por último mas não menos importante o melhor remédio no tratamento das dores na coluna esse remédio não é um comprimido Você sabia que a ciência nos mostram que as pessoas que TM dores na coluna elas estão com a musculatura posterior mais R em comparação com pessoas que não TM dores na coluna o músculo quando ele está nessa condição ele precisa ser alongado através de exercícios aquele remedinho que você toma ele não alonga o seu músculo portanto por mais que

ele mascare aquela dor mascare aquele problema ele não está tratando a causa você precisa colocar a mão na massa e você precisa alongar a sua coluna existem exercícios que são perfeitamente seguro sem Impacto que eu prescrevo pros meus pacientes fazerem em casa no tratamento das Dores na coluna e você vai aprender nesse vídeo Quais são esses exercícios eu mesmo vivo fazendo esses exercícios que às vezes dá uma dorzinha na coluna também aí eu preciso fazer esse exercício e a dor já melhora e para fazer qualquer tipo de exercício para trabalho e ains eu uso as

camisetas Tech t-shirt da insider elas são perfeitas para mim que sou louco por conforto praticidade durante todo o meu dia isso porque a insider une conforto com tecnologia Eu por exemplo detesto passar roupa e então a insider ela tem uma tecnologia que além de ser muito confortável ela desamassa no corpo quando eu visto ela Além disso ela não desbota com o tempo e dura muito mais lavagens em relação a outras camisetas que eu tenho aqui e mesmo em dias mais quentes por exemplo depois de passar o dia inteiro de blazer de jaleco se eu tiver

com a insider por baixo ainda consigo no final do dia fazer exercícios fazer atividades físicas e terminar o dia seco isso porque o tecido da insider facilita a evaporação do suor tem uma tecnologia que ajuda a combater as bactérias que causam mal cheiro então para mim isso é excelente além disso a insider antecipou a black fride ela tem descontos especiais no site você pode aproveitar até 40% de desconto combinando o meu cupom com as ofertas do site sim eu tenho um cupom de desconto e comprando através da descrição desse vídeo ou escaneando esse care code

aqui esse desconto ele já é aplicado automaticamente Então não perca essa oportunidade e muito obrigado insider por por Patrocinar esse vídeo As beleza dor já fala de cirurgia ressonância magnética água comprimido até camiseta con o aprend exercícios Calma que você vai aprender agora olha só para o primeiro exercício Olha só você vai fazer essa mobilização lateral do seu tronco com os braços bem abertos e levando as pernas de um lado para o outro agora fique em pé e faça rotações do tronco levando o seu tronco de um lado lado para o outro Tentando ganhar esses

movimentos aqui com mais harmonia agora você vai fazer esse exercício daqui ó com uma barra leve da academia sem peso ou com cabo de vassoura como se fosse o exercício do stiff com os joelhos esticados e contraindo glúteo Então você desce expirando o ar e sobe inspirando puxando a respiração fazendo isso por três séries de 10 repetições deite agora na sua cama ou no Seu colchonete no chão e faça esse exercício de ponte também por três séries de 10 repetições porque a ativação do glúteo é extremamente importante para você que tem dor lombar quem tem

dores no ciático eu contraindicar de alongamento porque é prejudicial alongar um nervo inflamado ao invés disso que eu vou te mostrar agora essa mobilização dinâmica tracionando essa musculatura atrás da coxa fazendo isso você está mobilizando o seu ner ciático é um ótimo exercício para tratar tanto o nervo ciático Assim como as dores na coluna agora o exercício de gato e vaca tem um nome engraçado mas ele é ótimo também para esse objetivo faça essas duas posições primeiro olhando para cima com bumbum empinado e depois olhando para baixo com bumbum retraído puxando e soltando o ar

de um movimento para o outro por último faço esse exercício aqui ó agora um exercício de rotação deitado de bru faça uma rotação de tronco com os membros inferiores e são esses alguns dos exercícios que eu prescrevo pros meus pacientes da dor lombar se esses exercícios te ajudaram não se esqueça de deixar o seu joinha inscreva-se no canal e comente aqui embaixo se te ajudou e se você quiser saber sobre tudo que eu penso para dores na coluna sobre como eu trato essa dor nos meus pacientes eu vou deixar aqui para você clicar ter uma

playlist com vários outros vídeos tá e eu tenho certeza que depois que você assistir todos eles você vai estar bem mais informado Não deixe de clicar e assistir que eu te espero lá