portanto evite evite pela sua saúde porque a sua saúde está relacionada com a sua disposição e com o seu humor que estão relacionados com o resultado na prova que você terá o que você come interfere no teu resultado Opa oficialmente gravando meu nome é J Chamas aos 188 anos Eu Fui aprovado em 13 faculdades de medicina e hoje eu tô aqui para te dizer uma coisa não leve chocolate pro dia da prova não leve chocolate pro dia da prova caso você queira passar em medicina mas só caso você queira passar em medicina caso você não
queira leve por gente beleza porque eu que sou concorrente seu e vou passar neste ano pela 14ª vez em medicina quero que você leve chocolate eu vou agradecer mas para você que quer a passar eu vou te contar os motivos pelos quais Pegue esta concordância você não deve levar chocolate pro dia da prova não nem o branco nem o preto nem o 70% p p pá não não vai levar chocolate pro dia da prova eu vou trabalhar esse raciocínio com você bom a primeiríssima coisa que você precisa entender é que são 5 horas me0 de
prova na 5 horas 5:30 né Às vezes até mais que pense que você entrou às à 1 da tarde e vai ficar no mínimo até às 6:30 né No mínimo até à 6:30 porque a prova vai começar 1:30 Então você vai dar 1:30 às 6:30 às vezes da 1:30 até às 7 ou seja você tem ali 6 horas de prova mais ou menos Da 1 até às 7 né 5 hor me Ou seja é um bom tempo e você vai ter fome neste meio tempo isso é fato porque eu esfomeado que sou tenho fome frequentemente
e principalmente se você faz academia se você faz musculação ou alguma atividade física os seus hormônios da fome grelina e leptina relacionado a saciedade produzidos Ali pela tua mucosa gástrica irão fazer uma regulação que te induzirá a ter fome durante o período de prova Afinal são 5 6 horas de prova e naturalmente ocorre a sensação de fome a vontade também de comer e lembrando Aprenda uma coisa aqui quando você Você tem uma vontade ali de comer um doce uma vontade de comer um sorvete você não tá com fome meu amigo fome é quando a sua
barriga ronca é quando Você comeria um ovo entendeu se você não tá com fome é porque você tá com vontade de comer se você não tá no estado que eu acabei de mencionar querendo comer até mato até capim é porque você não tá com fome você tá com uma vontade ali de comer porque a fome embora ela não preceda a morte e essa é uma frase que eu gosto muito porque eu eu aprendi que nem sempre quando você tem fome você vai poder comer Imagine que eu estou ali no centro cirúrgico E aí me bate
uma larica uma fome uma vontade de comer minha barriga começa a roncar Rapaz você acha que eu posso sair do centro cirúrgico para comer tem como não bicho tem como não eu tô ali ajudando paramentado como que eu vou sair para comer eu vou passar a fome e Justamente por isso a fome não precede a morte não é por estar com fome que você irá necessariamente comer você às vezes pode fazer ess essa esse controle né Dá Uma segurada ali no que você irá comer e quando você irá comer bom este é um ponto que
você precisa ter em mente que em todo momento que você tiver fome você irá comer mas aí a gente tá recapitulando pra ideia de prova e pensando que durante a prova assim você vai comer alguma coisa porque né são 5 horas 6 horas sei lá quanto tempo e você vai ali ter uma fome no meio deste período E aí o ponto é o que você deve comer E por que você não deve comer chocolate primeiríssima coisa o que você come interfere no seu humor na sua produtividade e no seu estado atual é raro uma pessoa
que se entope de Açúcar de farinha branca de fritura É raro É raro essa pessoa ter a mesma disposição que eu por exemplo que tem uma alimentação minimamente regulada uma alimentação com vegetais com frutas com legumes com arroz com feijão com carne uma alimentação normal entendeu uma alimentação balanceada é difícil é difícil mesmo que um cara que coma um monte de tranqueira de besteira tem a mesma disposição que eu isso tanto pro dia a dia quanto pro horário da prova por quê Porque na prova essa comida vai ser digerida o chocolate que você comer durante
a prova será digerido durante a prova e não é uma digestão gostosa pro teu estômago não é uma digestão pro teu intestino saudável porque nós estamos falando de uma comida que é muito industrializada que é composta por uma série de itens não saudáveis Não frutíferos Para pra tua mucosa intestinal pra tuas células ali pros teus hódos portanto evite evite pela sua saúde porque a sua saúde está relacionada com a sua disposição e com o seu humor que estão relacionados com o resultado na prova que você terá é aqui que eu queria chegar o que você
come interfere no teu resultado Júlio interfere de uma forma brutalmente significativa não né bicho que interfere de uma forma brutalmente significativa é o teu estudo você estudou durante o ano você fez uma preparação de respeito você de fato fechou todas as suas lacunas é isso que vai interferir majoritariamente no teu resultado pô é óbvio né Mas o que você come também se relaciona ao seu resultado Ok Este é um ponto o outro ponto é o chocolate o açúcar o carboidrato esses elementos tendem a te dar sono tendem a te deixar em um estado de menor
Alerta e de maior cansaço de maior relaxamento te dando ali sono que é tudo o que você não quer ter na hora da prova aproveitando para te dizer uma coisa se você você não se inscrever aqui no canal eu garanto que na hora da prova você vai ficar pescando você vai ter um sono absurdo na hora da prova você vai encostar na mesa e você vai dormir ou você se inscreve aqui no canal agora ou você vai dormir no meio da prova eu garanto e bom recapitulando chocolate te dá sono e agora o que não
te dá sono o que não te dá sono em geral são alimentos proteicos alimentos com um baixo índice glicêmico porque proteína rebate o carboidrato rebate o carboidrato E abaixa o índice glicêmico da refeição então carboidratos complexos que possuem fibras ou e alimentos ali com uma boa carga proteica vamos simplificar eu tô falando do quê eu tô falando de um iogurte com proteína eu tô falando às vezes de uma fruta com um baixo índice glicêmico eu não tô falando por exemplo de uma fruta muito muito doce eu tô falando de uma fruta mais neutra de uma
fruta menos menos banana menos maçã menos uva e mais ali morango mais ali um kiwii mais ali um melão né que tem pouca pouco açúcar mais ali um mão entendeu frutas menos menos doces com índice glicêmico menor do que frutas com alto teor de carboidratos pra hora da prova lembrando pra hora da prova não tô falando pra vida tô falando pra hora da prova ou por exemplo uma coisa que eu gostava que eu gostaria de comer hoje em dia seria um pão um pão integral ali um carboidrato portanto medianamente complexo porque há um pouco de
fibras um pão integral com frango porque o frango vai rebater porque eu amo frango fique aí uma curiosidade também sobre mim eu amo frango rapaz é a minha carne preferida Mike picanha sim Mike filam sim eu amo frango eu gosto de frango mesmo entendeu Não tem como frango na Air Fry frango alig grelhado peito de frango frango no forno mas bom você pegou Você pegou a ideia né eu tô te falando do sanduíche de frango sanduíche de frango excelente por exemplo uma coisa que eu gostava de levar muito na minha prova eram iogurtes com proteína
então aqui no meu estado estado de São Paulo você tem o verde Campo Você tem o Piracanjuba Você tem o yorgos por favor alguém me patrocina eu tomo isso todo dia da minha vida cadê a marca do yorgos a Mar a marca da Piracanjuba do verde campo para me Patrocinar pelo amor de Deus então levava isso pra prova e levava também algum desses Lanches que eu comentei eu gostava muito de levar um salgadinho que tinha aqui T perto você vai entender eu levava muito um salgadinho que tinha aqui bem salgado mesmo entendeu com bastante glutamato
monossódico aquele tempero que deixa o negócio bem assim que você come você sente o gosto na boca mesmo tuas papilas gustativas fazem assim era esse mesmo e aí eu comia bem pouquinho mas eu gostava dele porque ele é crocante eu não como mais hoje em dia mas ele é crocante talvez tá aí eu até leve no ENEM deste ano ele é crocante ele ele você morde assim ele faz creque creque isso é bom isso D uma cordada isso é gostoso também né porque ele tem um monte de codimentos então Ele ativa de fato as suas
papelas gustativas e eu como pouco né Eu não tenho muita fome na hora da prova então eu tomava um iogurte 21 g de proteína grama no grama é masculina né grama é uma palavra masculina do gênero masculino e nesse sentido comia alguns salgadinhos desses né o nome era tipo uma BR brusqueta não sei um cruto algo nesse sentido aí qualquer salgadinho que tinha lá cinco pila comia esse salgadinho e comia também e bebia também o iogurte Este era o meu lanche de prova mas poderia ser uma fruta por exemplo uma goiaba uma meixa uma pera
uma travessinha com mamão com melão um kiwii um morango algo nesse sentido e algum ponto proteico Então pense que eu sempre olho para Um item proteico por exemplo Iogurte ou um lanche de frango ou algum outro elemento que possua a proteína Júlia eu quero levar ovo cara Eu te apoio ovo é excelente ovo é carboidrato nulo praticamente muita proteína e muita gordura é um e uma gordura excelente uma proteína excelente também muito nutritivo portanto faz muito sentido levar ovo Eu te apoio Júlio eu quero levar pão com ovo manda bala eu tô contigo e não
abro mão vale a pena levar joga o cheiro pro teu concorrente ali e ele que lute tamamo junto excelente bom fecha o vídeo por aqui e te digo se você não se inscreveu ainda você vai dormir no meio da tua prova e o teu concorrente vai levar um ovo fedido que você vai ficar sentindo cheiro e outra coisa que eu te digo caso você queira ser aprovado em medicina em 2025 mas é só caso você queira mesmo tá assine a plataforma Side e assine com o meu cupom chama as 10 porque você ganha 10% de
desconto tamo junto Fico por aqui Uma excelente semana para você conte 100% comigo grande abraço
