Palestra: Relação da Terapia Focada na Compaixão com a Abordagem Cognitivo-Comportamental

E colo assistente social sociólogo que desde que tato e na saúde mental a gente hoje vai dar esse foco então tá bom então eu vou me apresentar brevemente o meu nome é nazaré almeida e eu sou psicóloga de atuação na terapia cognitivo-comportamental mais há mais ou menos dez anos eu trabalho com mais fornecido depois de um tempinho com compaixão eu conheci a compaixão em 1000 2011 e a partir dali eu comecei a Estudar e praticar fazer cursos de formações até que durante o meu doutorado eu ainda tô fazendo doutorado né durante o meu doutorado eu

mandei um e-mail para o paul gilbert pira perguntando se ele tinha algum protocolo de terapia focada na compaixão para pessoas com obesidade que é o meu público no doutorado então eu tive a sorte que ele me respondeu falando que tinha e que o que ele tava escrevendo já tava pronto Né um protocolo com pesquisador da universidade de queensland na austrália ele já me colocou na cópia e o james kobe que é esse professor da universidade de queens lá já me respondeu enviando todo protocolo um calhamaço enorme assim eu devia ter trazido para cá eu trouxe

um tanto deles mas não trouxe o protocolo mas não cale a massa cinco as letrinha miúda estudaram mais que umas 1000 páginas para eu traduzir e exercitar sendo que Eu não tinha condições de fazer formação no brasil não tem informação no brasil e aí eu tive uma uma tive que me jogar nessa aprendizagem né e ficar no pé deles com todas as dúvidas que eu tive com protocolo então a minha formação consiste em the worktop que eu fiz com ele na argentina o octopi curto feito de um dia aqui no brasil com o gonçalo brito

e um mês de estágio que eu fiz com ele lá na austrália com ele e com o james kobe Então ali naquele mesmo a austrália foi esse ano ainda eu aproveitei o máximo que eu pude dos dois e vários treinamentos tiveram lá não não foi só para mim né o google vai ser em inglês ele passou três meses ali na austrália justo porque a universidade de coimbra lá é uma universidade muito grande muito maior do que a universidade de derby que a universidade dele e ele volta e meia vai para austrália lá tem um grande

grupo de pesquisa então eu pude treinar A trocar ideia com pesquisadores mostrar meu projeto é mostrar as dificuldades que eu tava fazendo com protocolo azada para adaptação e dificuldades de adaptação hoje eu vou falar um pouco dessa dessas diferenças né assim do que é a vida para o inglês um australiano italiano irlandês e um americano para nós eu mencionei aqui cinco países onde o protocolo está sendo testado né então por isso eles ficaram bem impressionados com as coisas que eu Falava por exemplo e é tenho uma pesquisadora lá do grupo que está estudando vergonha do

corpo lá aí eu falei assim para eles vocês não sabe o que que é vergonha corporal vai no brasil para você ver menina de 12 anos se matando para comprar e aprender maquiagem e já preocupada com gordura e as pernas estão grossas isso que é vergonha corporal ele não não é possível aqui na austrália é muito pior vocês vão ver no brasil lá na austrália as pessoas Vão para a faculdade de chinelo e então gorda se não estão se incomodando e a roupa é muito diferente do nosso contexto aqui ele não não acredita não acredita

para o serviço aí eu comecei a contar para ele como são as coisas que ele ficou bem impressionado então esse é só um exemplo de como a cultura interfere na compaixão do ponto de vista de corpo nós somos um povo muito menos compassivo do ponto de vista de corpo do que outros povos então Eu só tô dando um exemplo mas depois eu vou falar de outros problemas que nós temos de tradução também quer ir por exemplo a palavra vergonha a noção que eles têm de utilidade em todo o corpo da terapia focada na compaixão busca-se

muito a utilidade e suponhamos eu digo assim seria importante para as pessoas solteiras aí do grupo que procurem um namorado ou uma namorada que seja útil para você se você deve estranhar ué E olha você deve procurar um amigo que seja útil para você e esse é um problema da tradução em toda a terapia focada na compaixão um dos alvos é buscar utilidade nós não somos uma sociedade pragmática gente a inglaterra estados unidos são um país pragmático sofreram forte influência do pragmatismo então para nós utilidade agora se eu falar assim você precisa de um amigo

que te apoia ele que te ajude é a nossa linguagem não é então case com o Seu melhor namorado que mais te apoiou aí você entende o que eu tô falando nada de utilidade então gente eu já tô até entrando no assunto no para o português nós tenhamos o único livro traduzido que é esse livro aqui terapia focada na compaixão é esse é um é um livro traduzido do livro mais resumido do paul gilbert que é esse aqui terapia focada na compaixão características distintivas então é esse livro é a tradução deste e agora o que

que acontece a editora eu Fui procurar ali quem são os tradutores e quem são os revisores são pessoas que não são especialistas em terapia focada na compaixão e eu tô preparando um documento para editora para eles escreverem um errado porque são diferentes problemas que têm de tradução aqui eu imagino por falta de um especialista que participasse da revisão então um exemplo aqui é esse que eu tava comentando com vocês sobre a vergonha a vergonha para os brasileiros é uma coisa Tipo se eu falar para você assim vocês têm muita vergonha é muito provável que vocês

dizem digam assim não não tenho muita vergonha é porque para nós vergonha tem um peso muito menor do que para as pessoas cuja língua é a inglesa vergonha para eles vêm carregadas de um peso moral tremendo que na qual a pessoa se sente o lixo e orgãos lixos do mundo é isso que é a sensação de vergonha em inglês time basta procurar o significado de cheney No dicionário que vocês vão ver que é muito mais pesado do que para nós vergonha daqui a pouquinho eu vou falar o quê que vergonha é importante na terapia focada

na compaixão o outro problema aqui nessa tradução esse para mim é o principal e é que o bom gilbert distingue crítica de criticismo autocrítica de autocriticismo o sufixo ismo ele distingue a palavra tornando-a colocando-a na classe de doenças de Disfuncionalidades então autocrítica é tipo seguinte do olhando ali na na tela e tô vendo que passei uma base muito a roupa meu olho isso é autocrítica entanto é que eu tô dando essa risadinha já mostra que isso não faz parte de criticismo criticismo é na hora que uma voz fala forte na minha cabeça sua ridícula você

só faz merda você não sabe nem usar uma base no porque não texto antes olha a diferença dessa crítica para anterior Bom então olha o erro grave que tá nesse livro não existe criticismo nem autocriticismo tudo é crítica e talvez que vocês estão nessa palestra é tão ainda se introduzindo no assunto vocês vocês pode não estar em percebendo o problema que gera isso o problema reside no fato de que se tudo é crítica e ele critica a crítica significa que terapia focada na compaixão é pra ser bonzinho com todo mundo porque não pode criticar O

entenderam então esse é um problema grave de tradução onde eu tô podendo falar com as pessoas eu tô falando porque porque isso é um problema sério se alguém desavisado ler esse livro e esses erros de tradução pode fazer o afastar porque não compreendeu o que é terapia focada na confecção tá bom gente então apresentando um pouco os livros aí né eu acho que depois eu vou falando mais um pouco dos outros eu deixei aqui de lá para mostrar para você vou fazer Uma projeção aqui então é e tudo que eu apresento gente ah não tô

conseguindo manter vocês na minha compartilhar primeira e compartilhar minha tela quadro branco não presta apresentação compartilhar assim eu queria manter os vídeos aí eu consigo ver vocês aqui ótimo então é tudo que eu apresento né não posso deixar de falar da minha querida orientadora que me deu me abriu as portas né para esse mundo novo antes eu Tinha especialização e vivia tem muita comunicação eu moro em passo né aí conseguiu me comunicar com os colegas daqui no máximo né quando eu ingressei no doutorado por isso eu agradeço bastante a professora carmem beatriz noite onde você

provavelmente já conhecem né ela é bastante o nome bastante importante na tcc no brasil e no mundo então e agradeço em especial porque ela permitiu com que eu estudasse um assunto Tão diferente né do que tinha no laboratório né o laboratório é de terapia cognitiva mas ela tem uma mente muito aberta de verdadeira pesquisadora recentemente eu estava conversando com ela sobre comparar o meu grupo é com a tcc ela não apresentou a mínima dificuldade disso é a aula de um pesquisador né curioso vamos ver o que que o que que tem aí de resultado que

pode ajudar as pessoas então eu agradeço demais essa oportunidade de poder estar No laboratório dela é uma pessoa realmente que a gente precisa manter em contato porque vai trazer muita coisa boa já para já feita né no brasil mas vai ainda vai trazer muita coisa boa de crescimento na nossa área para o brasil então tá o nome dela aqui é especialmente porque tudo que eu aprendi se deve essa minha experiência no doutorado então ela ela também participa nessa palestra comigo vem directamente né então é eu vou fazer um Breve mais bem em breve histórico tá

gente porque eu já tenho uma combinação aqui com o iptc dia que nós vamos falar eu vou falar né uma hora e meia e vocês vão poder fazer as perguntas depois dessa uma hora e meia tendo nós então todos meia hora de impossibilidade de aprofundamento com as perguntas que vocês fizerem então é eu vou vendo aqui o que eu tô desenvolvendo e calculando com o tempo o que eu posso parar mais que eu posso passar então não prometo Passar todos os slides por causa do que do tempo né então alguns eu disponibilizo trump oi gente

é a juliana vai pertenceu a rosane podem disponibilizar para vocês então se alguma coisa eu não apresentava vocês podem conferir no slide né depois então vem em breve histórico da compaixão no ocidente tudo começou assim gente isso cá nesse livro aqui mas está bastante difundido na internet mas a principalmente neste livro a revolução Do altruísmo desse monge aqui chamado o mate e ricardo sou fã desse rapaz rapaz aqui já é um senhor agora né mais uma tia ricard é um biólogo isto que estudou no instituto max planck veja o que que nós estamos falando em

gente estudou no instituto não isto pasteleiro ele é francês isso tudo com uma esteira que depois ele fez parte coisa uma pesquisa no maxilar esse que me fez confundir então ele estudou no instituto paz a biologia molecular fez doutorado e Falou para o pai dele assim um filósofo muito famoso na frança falou para o pai dele pai eu quero ir embora para a índia e ele decidiu hire ele foi direto para o mosteiro do dalai lama e ficou internado lá ele se tornou tradutor para o inglês né do dalai lama e ficou por lá ele

entra na nossa história daqui a pouquinho vou falar então como tudo começou é o acúmulo paixão é muito estudada principalmente no budismo tibetano estudada é praticada e não Tanto nos outros modismos por exemplo nos em budismo é não a prática da disciplina de se sentar em silêncio disciplinar o corpo é muito mais central do que a eu não podia se não tiver dando a compaixão é uma prática e se ela não é menos importante do que as práticas de meditação de atenção presente de transcendência então a compaixão é muito mais central no budismo tibetano então

isso faz diferença porque olha a foto Que eu peguei aqui windber e quem tá do lado esquerdo é o mao tsé-tung e o stalin como essa história começou é um maltisetung um fiel escudeiro do stalin e é começou uma perseguição com os monges tibetanos e uma perseguição a religião em geral no caso do budismo é porque o budismo é não ajuda as pessoas assim escravizarem ea ditadura de maldsetung pedia né ele vive ele visionava que o país crescesse através De um tipo de ditadura não importa se é comunista socialista não é essa questão a questão

é que a ditadura exige submissão e o budismo sugere a libertação e então o nosso setor que viu isso com muito mal os olhos e trabalhando junto com stálin eles prepararam uma perseguição sanguinolenta e dízimo uma milhares de monges e mosteiros budistas e principalmente do tibete e isso aconteceu também na china mas Principalmente do tibete onde era o centro do budismo hudson forte na china mas não tanto quanto não tiver e então é o dalai lama é encontrou refúgio ainda não tiver e vários monges se espalharam pela china mesmo alguns pelo japão não vou me

estender nessa história mas eu quero dizer o seguinte que esse acontecimento trágico fez com que o dalai lama pensasse assim pera aí gente e nós temos um conhecimento tão primoroso e importante para o Desenvolvimento humano e isso está dentro dos mosteiros os ocidentais não conhecem isso a ponto de cometerem um ato sanguinolento como esse cruel é que eles não conhecem a compaixão e ele se deu conta que eles estavam sentados num pote de ouro que eles conhecem uma coisa que nós não conhecíamos até aquele momento e no oriente até a psicologia é chamada psicologia budista

de tanto que o budismo já entrou dentro da ciência da vida civil não é E nem todos os países vão lembrar que eu tô falando de budismo tibetano porque muitos países já passaram por aquela pesquisa é de felicidade né de população feliz apenas o botão é que recebeu um título de país feliz e as pessoas apresentaram índices de felicidade alto e um país pobre botão faz pobre mais país mais feliz do mundo como que essa pesquisa avaliou felicidade com ressonância magnética funcional avaliando a área da regulação emocional Então se a pessoa tem regulação emocional claro

que ela vai ser feliz quanto mais regulação esse canal mais feliz ela vai ser então isso foi o que é acontecer eu então naquele período né e aí o da layla decidiu vira o ocidente e a primeira visita que ele fez foi para esse e talvez vocês conhecem chamado richard deivison da universidade de stanford e aqui então ele só dalai lama richard deivison aqui algum participante da Pesquisa aqui dalai lama hija de som então o dalai lama fez a seguinte pergunta para o richard davis são que é um neurocientista muito famoso ele estudou a fisiologia

da das patologias né a neurofisiologia e a neurociência aplicada cinco patologias por muitos anos e o dalai-lama falou para ele e o admiro seu trabalho deivison mas eu acho que você está muito centrado no stress ansiedade e da depressão você nunca pensou em focar suas pesquisas Neurocientíficos na gentileza na ternura e na compaixão e o richard wilson conta que nessa hora o chão dele caiu ele e ficou estarrecido com aquela abordagem porque era fato de fato ele nunca se preocupou em pesquisar as potencialidades humanas ele sempre se voltou então para aquilo que é de latão

lógico negativo por assim dizer na vida humana então ele aceitou a crítica de com a mente aberta e falou realmente é uma coisa de ser pensar mas ele então Foi e disse eu vou voltar as minhas pesquisas então para gentileza ternura e compaixão e começou a ter reuniões frequentes com o dalai-lama pensando nisso e deixa eu arrumar aqui na tela para ver você ah sim então aí ele começou a desenvolver não universidade de estampo e juntamente com a um instituto alemão que o instituto max planck eu falei que eu ia chegar nesse ponto né uma

Pesquisadora chamada tania singer se envolveu com eles para pesquisar a compaixão aqui entra uma tia ricarda tá gente lembra dele o monge que escreveu esse livro aqui a revolução do altruísmo então tá ele é ímpar meu celular e pronto então tá as coisas minha tela aqui então uma tia ricard é esse aqui gente ele foi um convidado do dalai lama para voltar para o ocidente não para morar mas para passatempos aqui fazendo a ponte entre a ciência e a compaixão Budista tem que a religião entrasse nos aspectos científicos continuam abordagem lycra mas essa abordagem é

da compaixão praticada como é para foi praticado durante milênios no budismo né então uma tia ricarda se submeteu olha lá com um monte de eletrodos de eletroencefalograma aqui ele na frente de uma ressonância magnética que atua na singer também ó e esses estudos foram tão aprofundados gente que eles estão atualmente Participando pela terceira vez do fórum econômico mundial você sabe o que é isso né gente é simplesmente o maior evento para determinar os rumos da economia no mundo e que que tem a ver com paixão nazaré com a economia simplesmente tudo porque uma visão de

quem conhece compaixão gente não vai haver sistema político não vai haver sistema econômico que vai acabar com a desigualdade a desigualdade social econômica desigualdade divisão de classes divisão Do trabalho só existe por causa da nossa dificuldade com o nosso cérebro complicado não vou explicar agora que já daqui a pouquinho vou explicar é mas por exemplo eu tava ontem conversando com meu marido ele é historiador e aí eu perguntando para ele assim o que fez alemanha apostar todas as fichas em uma figura como hitler e aí ele me explicando alemanha tinha acabado de sair da segunda

da primeira guerra mundial desde os estados segundo ele que Eu não tenho tanto conhecimento assim de história e não a respeito da segunda guerra mas a primeira guerra mas a respeito disso que vem aqui que ele explicou a crise econômica da da queda da bolsa de valores de 1929 afetou tremendamente também alemanha então eu perguntei o que que você socorro apostar e acreditar tanto no hitler ele prometia um país soberano igualdade progresso para o país e as pessoas vinham de uma situação Ameaça dura agora eu tô falando linguagem da compaixão enquanto nós temos ameaça fundamentando

o nosso comportamento enquanto nós estamos nos sentindo ameaçados muita tragédia ainda vai acontecer então eu tenho por exemplo amigos né que é e com essa dificuldade da pandemia né gente todo mundo tem um tipo ou outro de dificuldade mas com dificuldades econômicas eles estão desesperados porque quando se trata de falta de Dinheiro para recursos básicos a pessoa entra em estado de ameaça e ela perde todos os outros potenciais humanos que quando se trata de ar do sistema de ameaça as outras áreas do cérebro perdem-se esse conflito entra entre ameaça e racionalidade ou outros motivos que

não sejam motivos de fugir da ameaça não adianta o cérebro é neste conflito e ele vai fazer a parte mais primitiva do cérebro gerenciar o comportamento é aí que entra a compaixão na compaixão nós Objetivamos desenvolveram um sistema cá é um sistema que seja capaz de regular e acalmar o sistema de ameaça eu vou mostrar lá na frente e volto aqui justamente para eu não perder o riso vocês não perderem o visual do que nós estamos falando né aqui ó então nossa talvez você sair são provenientes por exemplo da terapia do esquema ou da tcc

vejam quantas crenças a lista de crenças que nós temos na tcc e a lista de esquemas que nós temos na terapia do Esquema né não visão do paul gilbert seria necessário simplificar um pouco para que as pessoas tivessem mais acesso e tudo na terapia focada na compaixão visa simplificar então se você quisesse poderia colocar aqueles esquemas todos da terapia do esquema distribuídos entre o círculo vermelho e o círculo as e eu ainda não vou explicar que vai ter no momento aqui apropriado mas o círculo vermelho e esse nove esse essa denominar essa atribuição da cor

vermelha não é à Toa o que o sinal vermelho é o sinal de de quem diz top eu acho de parar que não é um sinal de alerta e o amarelo né o vermelho é de parar de fique alerta porque tem perigo então o círculo vermelho é por causa dessa simbologia da cor vermelha então a gente sempre usa com os pacientes isso o que o que ativo como seus ciclos estiveram esta semana e ai eu fiquei briguei com a minha sogra então qual círculo que dominou comportamento o círculo vermelho eu vou Falar de tudo isso

tá então eu tava falando de economia eu quero dizer o seguinte o próprio hitler vivia ele vinha ativado no círculo vermelho e não ameaça do povo judeu ser melhor e dominar que era mais inteligente que dominavam o comércio por que isso que aquilo então vizinha baseado na ameaça e o povo água também inspirado na ameaça de um passado trágico então isso foi o estopim ea pólvora para a explosão de um sistema naquele caso fascista mas Principalmente nazista né então o que que chique tania singer matias ricardo estão fazendo no fórum econômico mundial porque não é

só ele não gente até as cabeças pensantes as maiores cabeças pensantes da economia do mundo tão vendo isso quantos anos milhares de anos nós estamos nos debatendo em sistemas políticos e econômicos e nunca encontramos uma solução não vai ser socialismo nem capitalismo nem comunismo nem É isso mas sim a prática da compaixão na mão dos governantes e na na prática do povo bom então você pode dizer assim ah então nazaré já que o botão é o país mais feliz do mundo então quer dizer que sistema de governo deles é o melhor do mundo não não

é gente infelizmente nós não temos exemplo de sistema de governo que seja igualitário a gente gosta assim muito na compaixão de usar uma expressão chamada equânime né equanimidade Equanimidade é dar ao outro e assim ou que a de necessidade então isso é diferença de isso é diferente de igualdade mas é muito diferente também diferenças então veja que não existe um sistema político-econômico até hoje né designado que vai trazer quase e uma justiça para a humanidade é isso que é debatido então olha lá matthieu ricard tania singer eu devia ter pegado outra foto porque esse é

o richarlyson mas eles estão Sempre sentados juntos aqui ricard aqui nessa etiqueta devia tá escrito zinha aqui tá assim leninho petroski uma coisa assim então o richard davis são tá sempre com eles nesse fórum mundial são três amigos atualmente né uma achei ricard tem uma história viver interessante que ele é entrou para ressonância magnética e comparado aos outros participantes das pesquisas sobre felicidade o cérebro dele foi considerado o cérebro mais felizes entre Todos os participantes e com os participantes fazem parte de uma amostra mundial ele é hoje considerado o homem mais feliz do mundo então

é ele o homem mais feliz do mundo aí o que que tem no cérebro dele para ser um homem mais feliz do mundo eu vou passar tudo isso daqui pra gente é isso aqui gente que tem o dele é essa é a pesquisa da tania singer lá do instituto max planck ela comparou a empatia com a compaixão e ela Viu que a rede neural da compaixão é diferente da rede neural da empatia que é a mesma rede neural da dor e quando nós estamos em batizados com uma pessoa nos sentimos a dor dela isso ativa

a rede neural da dor bom e no caso da compaixão ativa outra rede neural qual é a coisa mais interessante gente é a rede neural do amor materno aquele amor por isso que a mãe quando uma amiga se torna mãe eu acho mais engraçado do mundo porque Primeira coisa que ela vai fazer a escrever no facebook assim o lucas pentear amor maior então você veja a gente não existe uma experiência no mundo que seja tão ativadora dessa rede senão a maternidade a maternidade é a experiência humana que têm um maior potencial de de ativar essa

rede neural mas muitos estudos já mostraram né gente que não é só a maternidade mas também o treino da compaixão é e também em outras circunstâncias né que não é só a Compaixão mais por exemplo a amizade o apoio ativam essa rede neural então não é só maternidade mas ela tem o maior potencial né até mesmo os pais que não são mães né os pais também ativam a série de hormônios ah e também ative um rede neural que a gente espera aqui só a mãe ativo por exemplo o hormônio prolactina que é para mãe ser

estimulado e produzir mais na maternidade um homem também o pai quando a mãe fica grávida para o acima do pai Eleva os níveis de produção então gente tem muita coisa no cérebro que a gente ainda precisa estudar e essa comparação de empatia e compaixão é estarrecedora porque até este estudo eu coloquei maior pilha na empatia treinei empatia impaciente treinei participei de grupo de treinamento e hoje o que que a gente sabe a empatia causa do canal quanto mais enfatizado nós estamos com os outros mais doentes nós vamos ficar porque diz fato ela ativa a rede

neural Da dor uma esse ela progredir para compaixão elas e a rede neural da dor não é interessante isso eu vou agora aproveitar os valores então eu vou lá no conceito de compaixão vou e volto pra gente não se preocupe não então o que que é a a compaixão é a sensibilidade ao sofrimento do outro e ao tem um erro de digitação e ao teu próprio sofrimento então é uma sensibilidade ao sofrimento Do outro mas a mim ao meu sofrimento também vírgula não vou comentar o quinto depois da vírgula só quero chamar a atenção de

vocês para o seguinte isso aqui não é empatia nazaré sensibilidade ao sofrimento do outro sim até a vírgula é empatia mas olha o que que tem depois da vírgula com um comprometimento para tentar aliviá-lo olha que interessante gente então eu vou ali na rua né aconteceu outro dia nossa meu coração cortou o velhinho empurrando uma pilha Num carrinho você já deve ter visto isso é um carro é reciclável né papelão pesa gente o velhinho aquilo foi uma enxurrada de tristeza no meu cérebro e pensamentos o meu deus será que ele não não tem ninguém por

ele será que ele tem imenso e ganhar esse dinheiro será que ele tá aguentando esse carrinho olha o sofrimento gente mas como então eu entendo da compaixão eu notei isso no meu corpo isso não faz bem gente se Parar por aqui sabe porque você parar por aqui a gente fala aí nem é bom pensar deixa eu bola para frente só que isso isso não acontece né gente isso não acontece hoje é só a gente lembrar daquela teoria irônica do sofrimento a teoria irônica do urso branco né você deve conhecer isso basta você fala pensar não

quero pensar no uso branco e você vai pensar no osso branco então se você falar não eu não quero mais participar neste Velhinho deixa bola para frente pensar em outras coisas aquilo vai ficar processando nem que seja em processos peças inconscientes então não é bom fugir não é bom ficar no sofrimento bom então o que que eu posso fazer procurar aliviar mas que que eu posso fazer pelo velhinha nazaré que eu posso fazer pelas crianças lá áfrica talvez você não possa fazer efetivamente você não tem dinheiro para mandar você não pode ir com seu corpo

lá na áfrica Ajudar essas pessoas mas você pode pensar assim ah eu desejo que ela encontre em um caminho melhor eu desejo que os governantes se envolvam no alívio do sofrimento dessas pessoas aí nazaré você não ajudou nada as crianças africanas com esse desejo você pensa que não porque na hora que você faz isso você muda rede neural eu tô longe no hospital longe daquele outro slide não vou lá nele não mas aquele slide lá da tania singer que mostrou a rede neural Da empatia da compaixão então se você faz isso você vira a chave

você a entender que eu eu posso apenas deslizar fortemente e o outro se livre do sofrimento agora eu vou dar um exemplo comigo mesmo então eu por exemplo eu agora tô tô bem sofrida a gente fui ontem no dentista eu tô falando com a dificuldade minha boca tá toda cortada com ferro pode ser congelada tá cheio de um lacinho para aliviar sorrindo.com frendo então a Compaixão é olha aliviar isso aqui já é um ato de compaixão tentar aliviar e todo momento que eu tiver sofrendo eu vou dar uma paradinha engolir essa saliva comprometida com tentar

aliviar nesse caso eu posso fazer uma coisa por mim mas suponhamos que eu não posso a fazer quer ver um exemplo e é eu tenho uma dor crônica não é meu caso eu tô dando um exemplo e eu tenho uma dor crônica e eu já fui duas enquanto médico já fiz um tem Conectar com tratamento e não consigo um tratamento efetivo que me cure da dor é uma dor crônica e a ana para ele tem ainda meditação você pode trabalhar sua dor com a meditação a ok oitenta por cento da dor melhora com a meditação

mas ficou vinte por cento agora com vinte por cento eu não posso fazer mais nada em relação a minha dor que que eu posso fazer me desejar bons sentimentos e bons desejos tomara que eu fico tomara que eu fique Bem motor sempre eu ficar bem isso é muito melhor no cérebro isso vira a chave vira moeda e do outro lado da moeda que é ai nem de um tratamento funcionou não posso fazer nada em relação a essa dor olha tá tudo antes da vírgula então eu não passo para o processo de me envolver me engajar

com tentar aliviar o sofrimento nem que seja eu desejo que eu fique bem eu desejo que eu passe bem esse dia de hoje então estou comprometida com a minha mudança Mesmo que eu saiba que o máximo que eu posso fazer é aceitar que eu não vou ter muitos recursos com essa com essa dor então eu espero que isso tenha ficado claro qualquer coisa a gente a profunda lá nas dúvidas né vou dar uma espiadinha aqui na hora é bom então 7:45 nós vamos então até às 8:30 né vamos então vamos só é deixa eu ver

aqui para cá então a terapia focada na compaixão como tudo começou gente o baú gilbert esse poço Que tá rindo né só nessa foto ele tá um pouquinho mais velho do que ter essa foto talvez essa foto foi tirada assim uns 8 anos atrás mas continua fofa igual ele é muito gentil dócil né por isso que é tanto ele quanto o professor james kobe também nossa o james cameron é um jovem de 30 e poucos anos professor da universidade de queens lá é eu eu tive de comentar com ele e impressionante como que a compaixão

é visível nele os orientando os dele fazem piada com eles A virada é tirando sarro dele e eles na risada sabe coisas assim muito legais como que ele conseguiu a trabalhar a compaixão no organismo dele né e o povo eu gosto nem se fala né tem muitos vídeos dele na internet vocês podem sentir isso dele se você vocês tirem os filhos né então como tudo começou ele gente então era um psicólogo da tcc ele trabalhava com pacientes com depressão e ele então é tinha certos pacientes que falavam assim para ele mas Doutor eu entendo que

você tá falando eu entendo a lógica dos pensamentos alternativas mas eu continuo sentindo eu entendo que eu não tive culpa pelo abuso sexual que o que eu sofri mas mesmo assim eu me sinto culpado ou então comentários do tipo eu ainda sinto que há algo mau em mim mesmo que eu entendo que não há razão para eu sentir isso então ele começou a notar o que esses pacientes eram aqueles pacientes que tinham um contexto difícil Da infância deixa eu ver se tá por aqui isso aqui ó eram pessoas que tinham problemas complexos de saúde mental

crônicos e complexos ligados a vergonha e o autocriticismo viu aquilo que eu adiantei gente bom os dois problemas principais que geram psicopatologia que são importantíssimos la terapia focada na compaixão os dois estão traduzidos errados gente não dá né então é por isso que eu tô escrevendo para editora se eles lançarem um errado ou talvez a Próxima edição mas também e para aprenderem arrumar refinor né suponhamos que no brasil não tivesse especialista que fosse de portugal a terapia focada na compaixão já tem muito especialistas em portugal então vão traduzir o livro eu tô falando aqui gente

da editora mas eu sou muito hoje eu vou falar com eles né eu tô preparando ainda um paper né com todas as pontas os tópicos que merecem uma revisão e vou falar com ele mas eu tô Falando principalmente com vocês que pode ser que vocês vão ler e tipo isso né ela falando assim uma parte em que é autocriticismo aí diz eu tratei um paciente com problemas graves de autocrítica aí você vai estar pensando que que é problema grave de autocrítica será que ele não sabia se criticar e será que ele não se criticava será

que é isso o problema seja assim se no inglês existe sucesso tel crítico e self-criticism então quer dizer que tem Duas expressões não dá para dizer que tudo é autocrítica então é um problema grave que tá aqui nesse livro e outro problema é o da vergonha de não contextualizar que tipo de vergonha é a vergonha para cultura brasileira né então voltando aqui e os pacientes dele é tinham então esse os pacientes que apresentavam essas essa esse tipo de recusa as melhorar com a tecer eles tinham esse contexto tinha um problema de mental de saúde crônico

e Complexo esses são os típicos pacientes que desenvolvem transtorno de personalidade são os meus pacientes para quem a terapia do esquema é muito bem adequada então veja ele não tava que alguns pacientes melhoraram acontecer outros não então isso na década de 60 70 né gente então a própria pc estava ainda encontrando qual era a população mais adequada para a qual ela se encaixava né então ele foi um dos que observou então que não dava para trabalhar quatro Esquecer com esses pacientes bom então esse notou que esses pacientes tinham tão hostil da voz interna lembra do

tipo de crítica que eu fiz os dois tipos né acordar minha base uma foi embora a gente agora que eu tô vendo aqui da luz tá muito escuro minha base eu dando risada não tem um tom sutil mas eu poderia ouvir um lado crítico a gente chama de eu clico na terapia focada na compaixão o qual usar então o show de e eu me diria assim através dele O que estúpida eu sou inadequada eu não sei nem passar uma base será que eu não podia nem pelo menos acender a luz fazer um teste eu sempre

dessas bolas fora então ele notou isso que esses pacientes tinham um tão hostil no tom do pensamento alternativo então fazendo lá o rbd na hora de encontrar o pensamento alternativo e o paciente encontrava o pensamento alternativa senão nazaré não é que a base tá ruim é talvez a luz ea câmera do Computador talvez não tem nada a ver com acordar base mas meu contato é muito bom esses pacientes usavam ele não tô com esses pacientes usavam tão hostil como pai nazaré talvez não é isso né minha filha calma acalma aí pode ser que seja a

luz pode ter que ser a câmera do computador então tão hostil ele não estou isso então isso se chama autocriticismo eu fiz uma autocrítica com outro tom que é de 20 agora que eu tô vendo olha aqui a cor da minha base Então é uma autocrítica e não há problema isso é ótimo para a saúde mental que é assim que a gente muda a gente muda fazendo reavaliação dos nossos comportamentos das nossas ações pensamentos e ações e aí por diante né então tá aí a atenção importante de autocrítica para autocriticismo ele então elaborou a a

terapia focada na competição como uma abordagem age a minha amiga a gente tô lenda que hora que ela tá falando que é A base tá boa obrigada então ele fez ele ele pensou na terapia sua casa na compaixão com uma abordagem transdiagnóstica transtorno não cabe na terapia focada na compaixão é claro eu mesma pesquisa essa pergunta para ele no workshop que eu que eu fui lá em buenos aires e eu perguntei para ele assim e como que ficam os diagnósticos do dsm na terapia focada na compaixão porque a gente não vê abordagem diagnóstica nascer a

pessoa cada compaixão ele disse Realmente não são muito questionáveis essas classificações principalmente as de transtorno de personalidade vão pegar um exemplo de poc pipoca transtorno da personalidade obsessivo-compulsiva é um transtorno cuja manifestação faz com que a pessoa seja sistemática e perfeccionista é rígida com regra o moralista e veja só gente isso não é estimulado na nossa sociedade me conta se não é estimulado meu marido que eu tenho bem esse perfil não né e hoje eu Tava falando para ele é às vezes a gente precisa ser menos medroso e dar passos mais largos você não precisa

exagerar na coragem e aí ele me falou assim mas não é bom ser medroso ele escutou e sua vida toda ele foi estimulado a ser cauteloso nossa tem que escutar o valdir o que o valdir sabe ele acerta sempre é sempre muito cauteloso ele tem esse perfil né e então eu fico tive que ficar um tempo para conversar com ele sobre o caminho do meio que não é nem acesso de coragem Nem excesso de cautela então o caminho do meio e ele exige coragem então daqui a pouquinho eu vou falar de uma das principais qualidades

da compaixão que é a coragem são três uma delas é a coragem prosseguir então eu só queria dizer que é muito lógico que não haja uma uma abordagem diagnóstica na terapia focada na compaixão porque agora eu vou apontar o meu livro preferido tá gente da terapia focada na compaixão é esse tá Legal massa né e quando eu mostrei para o guinho vez tiver ele fez para mim bonita né uma uma dedicatória fiquei bem feliz né e aí quando você vir para ele falei para ele que meu livro preferido o que é um livro filosófico que

mostra a filosofia e a teoria terapia focada na compaixão uai relacionada com a sociedade então gente as maravilhas desse livro vou dar um exemplo e ele critica a psicologia por individualizar os problemas então o Seguinte vou contar assim de paciência né então chega um paciente no consultório e ele é muito ciumento uma mulher muito ciumenta aí eu vou como psicóloga boa na minha boa tradição de individualizar os problemas eu penso assim nossa que ciumento nessa hora eu abandonei contexto social contexto cultural o contexto econômico abandonei e eu abandonei também filosofia por causa do seguinte uma

pessoa ciumenta eu sei qual É a cultura dela tipo seguinte eu moro em foz do iguaçu e então foz do iguaçu faz fronteira com paraguai eu atendi uma vez um rapaz que tinha um avô que tinha 50 mulheres o paraguai tem isso até recentemente no brasil já teve já teve isso então eu tive dificuldade de fazer uma abordagem cultural com ele tipo aceita que sua cultura que ele trai e a namorada tem ciúme então isso é típico na cultura paraguaia as mulheres ciumentas e o homem trai tem um motivo Talvez porque elas isso é costumeiro

né gente não vamos generalizar é isso que eu folguei vai ser questionou aqui ele disse a psicologia cantor de individualizar os problemas você viu outra coisa e eu é o meu marido ele trabalha em penitenciária agora ele não trabalha mais mas trabalhou muitos anos em penitenciária e ele trabalhou muito com professores do curso de antropologia porque ele faz doutorado justa nessa Linha assim de direito do ano então ele ele trabalhou com professores da unila principalmente unioeste trabalhando com os presos história de vida e aí nessa história de vida eles puderam ouvir as histórias dos presos

intimamente e eles conta a vão então assim que os presos choravam copiosamente ao escrever a própria história e então nessa aí o que eles já haviam ouvido falar que não são da área da psicologia nós já sabemos né não existe um antissocial não existe um Criminoso que não tenham um passado difícil além disso aqui ó gente pega a penitenciária que você vai encontrar todos os presos têm problemas complexos ligados a vergonha e autocriticismo e eles vem de um histórico difícil de negligência e abuso então por aqui eu já começa a falar com as pessoas né

bom então como que você vai falar que o problema é individual cabra safado esse e se ele quisesse ele sairia dessa né eu Tenho amigos gente que falam isso olha o filme lá cidade de deus o zé buscapé não esqueci como é que ele chama gaspari sim é lá no filme cidade de deus tem o fotógrafo que nasceu no ambiente criminoso né do tráfico de drogas e ele saiu ele saiu da favela e da boca ele não queria ser criminoso e aí meus amigos eu tenho alguns amigos que falam assim tá vendo aí nazaré se

a pessoa quer ela consegue então vocês viram nosso problema de individualizar Não observamos os problemas nos indivíduos então como se o indivíduo tivesse a escolha de sair da favela como se o indivíduo tivesse escolha de não ser nas isso eu dei o exemplo do tempo agora vamos falar de narcisista uma criança o adulto né que é então classificado no diagnóstico de narcisismo aí ele vai e investe essa carapuça e ele não pressiona pera aí quem nasce exista o quê e se eu não lutar para eu ser o melhor Na minha empresa meu chefe me manda

embora se eu não luto está para ser o melhor nenhuma mulher vai me querer então eu não vou namorar com ninguém se eu não for o cara que eu tiver mais dinheiro e o carro importado e a casa que ostenta nobreza eu não serei respeitado e agora eu pergunto para você se é mentira isso é mentira provavelmente vocês já estão julgando a minha competência pela cortina pela parede a moldura do quarto ou os brincos O a roupa isso é da nossa cultura então como que eu posso ser então diagnosticada como narcisista então é isso foi

o globo te respondeu e minha cabeça tá fritando desde que eu ouvi isso pela primeira vez que eu fui treinada nessa psicologia individualizadora então eu estava falando para vocês o livro né então né e se essa parte é o corte maravilhosa né ele ele critica psicologia contexto gente vamos contextualizar então de qual Sociedade qual é o tamanho do bolso desse indivíduo economia com quem ele convive tá casado com quem o marido a mulher dele são apoiadores então às vezes você vai lá diagnosticar o borderline quem é o grupo de apoio dessa pessoa transplante personalidade entendeu

aí eu descobri que meu celular um é um é um despertador e mais outra que as maravilhas desse livro gente ele fala das influências da religião na nossa cultura ele fala das influências Da do capitalismo então quem lê pode pensar é um socialista o paul gilbert nada disso mas só que não podemos negar que não não a espaço para compaixão não regime que seja de diferença de classes não é não há como a gente simular uma pessoa cresça enquanto outra sustenta o crescimento do outro então eu tô falando de quê de carro tá mesmo então

ele fica bastante o capitalismo nesse livro aqui então você pode ter a sua escolha é de regime político econômico você pode ser Liberado com a talita eu tenho vários amigos capitalistas de liberais mas se aprofundar a compaixão e não nazaré todos tem liberdade mas essa liberdade é esse erro da individualização como se eu pudesse sair do contexto que eu saí então ele faz essa abordagem transe agnóstica outras bases da terapia focada na compaixão são psicologia evolucionista então as bases da evolução são muito importantes na terapia focada na compaixão ela não Existe uma seção que a

gente não fale com o paciente por exemplo sobre o cérebro primitivo sobre as influências desse cérebro nos sistemas de regulação da festa então já acabei de falar neurociências ele também é laborou uma teoria chamada teoria social da mente baseada na teoria do apego como várias mentalidades sociais que nós temos por exemplo é uma pessoa introspectiva e na quarentena então ficou mais do que Comprovado para mim eu passo bem ficando isolada então eu na hora que eu amanhã de manhã não vou fazer isso que eu vou atender mas ontem por exemplo foi meio-dia de estudo então

eu fico num tipo de mentalidade que é bem concentrado introspectiva só que agora eu tô dando uma palestra para vocês então eu uso outra mentalidade então é como se nós tivéssemos diferente cegos e isso usa em bases inclusive biológicas então ele elaborou essa teoria outra Base da terapia focada compaixão é a psicologia budista o próprio paul gilbert não é budista eu não sou budista ah então não precisa ser budista e nem estudar o budismo mas muito da psicologia budista que é o próprio conceito de compaixão e a prática de por exemplo de considerar gratidão o

perdão como componentes do bem-estar isso vem da psicologia budista a psicologia yang ano através da teoria dos arquétipos né e análise funcional estudaram a função Principalmente das emoções já passei aqui pelo conceito de compaixão eu agora então vou falar como que ela efetivamente acontece na prática e a terapia focada compaixão tem três fases a primeira fase ela estabelecimento da relação terapêutica do vínculo estabelecer a base segura entre o terapeuta eo paciente ea formulação do caso e a formulação do casal esqueci de colocar aqui gente com a pena mas se Tiver oportunidade talvez lá nas perguntas

eu pego uma formulação do caso para mostrar para vocês a formulação tem quatro colunas a primeira coluna é história é experiências importantes na infância a segunda é medos e ameaças chave que vieram das experiências da infância e a terceira coluna é de comportamentos e estratégias de segurança e proteção que você já conhecem esse conceito de outras terapias que são estratégias para Evitar que o objeto do medo ou da ameaça se concretize então se eu tenho medo de cachorro porque eu já fui mordida de cachorro na minha infância então eu posso passar numa rua que não

tem cachorro para me proteger e isso faz com que alimente meu medo de cachorro então você já conhece esse conceito de comportamento de segurança a quarta colunas estão condições não intencionais que a consequências não-intencionais então eu não deixo minha filha ter Cachorro e aí ela fica chateada comigo e eu não tinha intenção de que me ouvir a filha ficasse chateada comigo mas é tudo veio da minha experiência da infância aqui não tratada e termina em consequências não intencionais e por último sintomas eu posso desenvolver uma fobia uma ansiedade generalizada um pânico simplesmente por não ter

tratado os comportamentos de segurança principalmente e e o trauma de infância Então a gente formulou caso na primeira fase ficou educa em relação ao cérebro complicado as competências cerebrais novas e antigas análise funcional das emoções o que é o dia não é a compaixão e o processo de catalogação da sabedoria do cliente que que é isso a gente vai usando o que ele tem de sabedoria e se classificando né bom então você já sabe olha como você tem esse conhecimento intuitivo de que quando você é uma pessoa por exemplo eu tô Pensando aqui no caso

de obesidade né que quando você vai na padaria sis é muito difícil resistir aos doces então você tem essa sabedoria em relação à padaria ou aos doces não irem padaria então a gente faz muito é o anatomia da sabedoria que que o cliente já traz essas técnicas que a gente usa durante o processo muito ação da tcc então tem muito da tcc na terapia focada na compaixão nesse momento da da fase um é muito comum paciente não ficar por dois Motivos por medo da compaixão de ele achar que a compaixão vai e relaxado de achar

aqui é muitos dos processos do mundo da terapia e vão fazê-lo parar de mudar é totalmente equivocado mas eles pensam isso é muito comum ter medo da compaixão um fenômeno que paul gilbert disse que teve um período no desenvolvimento da terapia focada na compaixão que ele pensou até em abandonar a terapia focada na compaixão e se dedicar somente a estudar A superação do medo da compaixão tamanha o problema que a gente tem com isso e eu tenho alguns casos de pacientes que saíram da terapia ou por medo da compaixão e aquilo mexeu bastante comigo bem

recentemente teve um que saiu é porque ele considerou que ia será que é muito ele precisava de uma coisa mais forte para ele bom então é vizinha viu que essa pessoa se beneficiaria e o que ela precisa é a compaixão O tamanho necessidade corresponde ao medo da compaixão ela precisa tanto que o medo dela é tão grande dessa pessoa que ela falou não essa terapia não vai ser boa para mim bom então isso para mim foi estarrecedor outro caso foi que uma pessoa ganhou um medo de mim tremendo não abordagem que eu fiz bem gentil

e ela teve um medo enorme então isso é o que a gente chama e de influência não coloquei aqui influências da psicanálise as Influências da psicodinâmica na terapia focada na compaixão são principalmente a transferência ea contratransferência neste caso a pessoa ela tava bem em transferência comigo e um deslize que ela observou que na percepção dela se transformou em conta transferência é finalmente a permitindo sair da terapia então foram dois casos bastante importante para mim que são resultantes do medo da compaixão e na proporção que o paul gilbert atribui na proporção de Trinta por cento eu

tive muito menos foram essas duas pessoas que mais impactaram mas é claro que algumas que desistiram parar a terapia pode ser por meio da compaixão e não tive como avaliar no caso dessas duas eu avaliei essas duas pessoas o que é a segunda fase que é de treinamento corporal treinamento de mais para de treinamento do eu compassivo através de meditações de compaixão e de imagens com passiva então é isso na Terapia do esquema e muitas pesquisas têm demonstrado que a imaginação para o está para o cérebro assim como a realidade está então o cérebro vivência

a imagem da mesma forma que estivesse vivenciando a realidade bom então hoje mesmo fiz um exercício maravilhoso com a uma cliente que ela entrou imediatamente e sentiu todas as emoções de lá da infância e ela sentiu alívio do conforto de um outro compassivo é a defendendo lá na Experiência da infância é nisso que é baseada a terapia do esquema e na terapia focada na compaixão também aí por último vem a fase 3 se os clientes estão muito ansiosas a gente faz alguma coisinha da fase 3 mas há quase 3 é propriamente das relações então a

gente já fez treinamento já com 50 cor então a gente vai tratar a de relacionamentos de relação consigo com o outro as memórias complexas e aí sim a gente entra naquilo que a pessoa normalmente que é no início Às vezes ele interrompe sessão de psicoeducação para em o assunto emergente né que ele tá vivendo ali dificuldade tô de olho nas horas aqui 8 10 e então tá fase 3 ela é aqui é mais almejada mas a gente segura a pessoas atende um pouquinho né 10 por cento da sessão vinte por cento das esqueçam disso aqui

mas a gente não entra com isso aqui porque ele não tem trem no da mente com paciência quer ver uma coisa eu tava com uma cliente essa Semana e aí ela ela me disse a seguinte questão olha nazaré eu eu tenho uma duvida sabe eu que engolir sapo a vida toda e foi isso daí que a gente tá vendo que é passiva eu fui para cima vida toda essa semana é minha amiga foi mandado embora do emprego dela oi e eu sei que ela fala bastante o que ela pensa então eu fiquei pensando com meus

botões o que que é melhor falar ou não falar eu acho que eu sou melhor que pelo menos eu falar no meu emprego Entendeu então eu não posso discutir com ela ela não tem treino da mente e psicoeducação suficiente para ela saber ea assertividade compassiva que é um conceito tão importante na terapia focada na compaixão ela envolve o uso da raiva então ela não vai afastar as pessoas só por usar a raiva a gente aprende usar a raiva é uma parte importante do treinamento agora eu acho que vale a pena falar de um livro e

a você que não trouxe a trouxe sim Esse é um livro que não tem não tem português né mas é o treino da mente aqui está o trem o também ele não tá traduzido mas olha a grossura né ele exemplifica ele ensina os passos os exercícios então se tem um livro que é prático da terapia focada na compaixão é esse aqui recomendo esse livro o livro filosófico né que é o meu preferido é esse aqui ele vem like crazy e esse aqui é com peixe oneide mind the contest iguais então e esse aqui é aquele

que Está traduzido para o português né que a terapia focada na compaixão ok então eu ver se que que mais que tem ali então é acontece que ela não tinha esse treinamento para ela poder dizer ah ah não mas claro nem eu nem ela o que eu preciso desenvolver é aqui o chão o eu compassivo no uso da raiva para poder ser assertivo a sua carga não pode tá dando não agora mas muitos muitas muitas coisas icó longos que estão treinando na terapia focada na Compaixão se surpreende com uma coisa e o terapeuta ele usa

todas as emoções na terapia recentemente eu tava no caso aqui sabe eu tô atendendo online então eu tava aqui na sessão e aí uma cliente começou a me fazer muitas perguntas e pressão é tipo não não tô entendendo isso tem que ser impressos e entregues em presta os pacientes não eu falei não não é todos eles olham eletrônico mesmo eu por enquanto eu tava só me defendendo mas eu comecei a sentir uma raiva aí Devido ao fato do treinamento eu levei atenção para o meu corpo e perguntei que emoção é raiva qual é a função

da raiva a raiva vem nos advertir uma possível transgressão ou injustiça aí eu falei ah entendi eu tô me sentindo assim porque ela está sendo injusta comigo e colocando uma responsabilidade dela em mim talvez a divina da ansiedade dela a ver a raiva eu falei pera aí vamos tratar do que está acontecendo aqui na sessão eu usando a raiva e eu eu falava Alta.do meu marido fala assim nossa você falou alto quase entendi o que que você tava falando a distância né a alstom já passou as barreiras a parede aí você pensa não pode ser

compassivo isso aí gente entra um engano das pessoas compaixão não é ser legal não é muitas vezes com o seu paciente você vai ser duro porque a compaixão deixa eu ver se eu busco aqui gente se não vocês anotem aí tá senão eu vou sair muito desses laje aqui a compaixão exige três Qualidades anote aí a primeira qualidade é a qualidade da sabedoria eu já vim falando aqui né que a gente trabalha a sabedoria então olha o que que eu fiz né só intervenção eu falei que era aí o que que tá acontecendo é a

raiva aqui em fração de segundos por causa do treinamento eu falei deve ser por causa da ansiedade dela ela ativou o sistema de ameaça ela a pressionou para que eu resolvo problema dela mas a responsabilidade não É minha nem de imprimir nem de fazer lá entender nem diz-te rápida na compreensão ela que ele entendeu tudo rápido então eu eu usei a sabedoria de entender o que estava acontecendo comigo entendeu que estava acontecendo com ela e aí vem a segunda qualidade da compaixão força e coragem qual que é a coragem em enfrentar uma situação desafiadora é

eu usar aquilo que está no meu corpo e é a raiva o que nazaré você senti raiva do paciente à terapia focada Na compaixão é das realistas gente isso é uma das coisas que me atraiu a ela aquela coisa que eu aprendi na minha formação de psicanálise que eu tenho de ocupar o lugar do posto saber que significa distância e que eu tenho que o que ter resolvido meus problemas para ser psicóloga esqueça eu nunca fui resolvida e nunca vi ninguém resolvido se você conhece alguém resolvido eu pago faço uma aposta com vocês não tem

tanto dinheiro mas tá bom vou lá postar R$10000 me apresenta uma pessoa resolvida traz para mim eu vou fazer uma avaliação da pessoa na história dela e aí a gente vai ver de tanto ver as mentiras na psicologia e principalmente lá prática psicológica eu tô tão feliz na terapia focada compaixão o meu principal valor é a verdade eu tô sempre atrás da verdade claro que a gente não alcança a verdade mas eu quero dizer assim ela falou para mim porque tipo se alguém vai falar assim poxa nazaré então Você leu o autor tal ele descobriu

que a empatia é outra coisa eu vou querer ir à praça da minha o valor o conhecimento por causa da verdade eu quero saber se existe alguma coisa que explique melhor a realidade do que isso então eu sempre fui uma psicóloga frustrada até chegar na terapia focada na compaixão e talvez também eu me realizaria do mesmo jeito na terapia do esquema é por causa dessa possibilidade de Realizar de ser realista né que ser realista então eu tenho problemas ana parece acabou de falar que você já é treinada na compaixão sim com esse eu sou humana

eu tenho cérebro complicado então se eu tenho serve complicado eu tenho os meus problemas e não vou conseguir fugir deles e eu vou continuar tendo muitos problemas na vida senão vai acabar sofrer faz parte da vida e disfuncionalidade que faz parte da vida É por isso que a gente tem os exercícios para regular as emoções mas eu não vou deixar de ter emoções de valência negativa aspecto negativo tipo muita tristeza eu não vou deixar nas ter isso eu vi pode ser que isso aconteça até no setting terapêutico eu você é verdadeira então eu sentir raiva

assim da minha cliente e então eu usei assertividade compassiva então eu o que eu quis dizer pára tudo pára tudo aí que nós ia para o o carro nego meu dever então na hora que Eu fiz essa abordagem eu lhe perguntei para ela será que não é justamente isso que as pessoas reclamam de você será que não é justamente por isso que aconteceu isso ou aquilo não vou falar mais a gente que cidade é pequena né posso expor a cliente então aí ela foi falou verdade é isso é isso então a prova de que foi

assertividade compassiva é que funcionou ela teve um insight a partir de uma relação entre eu e ela o meu corpo e o dela o Comportamento dela atingiu o meu corpo e veja que online em gente então veja nosso corpo está envolvido na sessão terapêutica a gente lê todo tempo as sensações corporais então tem que haver esse treino estava falando da minha outra cliente né e falei dessa então tem que haver esse treino senão não vou entender o que é assertividade com essa é a mesma assertividade que vocês conhece com aquele engajamento da compaixão eu acho

que eu tô esquecida aí De falar da terceira qualidade da compaixão eu ela está presente no conceito e é o comprometimento as três qualidades então estão definidas que são e a sabedoria e a coragem barra força é necessário uma força para gente atravessar as barreiras por exemplo você quer estudar nos estados unidos a juntar dinheiro é insistir na o inglês para aprender estudar para as provas e realizar os seus sonhos as compaixão exigem força e Coragem então segunda qualidade terceira qualidade é o comprometimento com consigo e com o outro né se o ato é consigo

não eu vou levantar amanhã cedo eu vou fazer ginástica em casa não tenho dinheiro para comprar com os programas eu vou fazer com os vídeos gratuitos mas ele não é completo eu vou fazer o que dar amanhã cedo eu vou acordar e vou fazer isso então coragem e força é um importante a qualidade da compaixão o ok então eu vou direto agora isso aqui A gente eu falei indiretamente né eu quero entrar nesse assunto tão importante que é o cérebro complicado uma terapia focada na compaixão a uma consideração de que nós temos um cérebro complicado

e que nós não temos culpa de termos o cérebro complicado ele é advindo da evolução dos cérebros nós podemos ser humanos mas nós temos uma parte no nosso cérebro reptiliana o tronco encefálico ponte e mesencéfalo compõem o cérebro reptiliano Bom então os répteis tem igual ao nosso e o nosso funciona igual do jacaré significa que nós temos um jacaré dentro de nós bom então se por exemplo é eu tô aqui agora e escuta um barulhão lá fora e o meu cérebro reptiliano ativa e o restante todo fica desativado não adianta eu promover uma luta porque

ele vai reinar se houver um conflito nós temos um cérebro também social nossa o nosso sistema límbico surgiu com os Mamíferos então significa que nós também temos uma onça uma débora uma baleia dentro de nós no sistema límbico é também um cérebro muito antigo e pouquinho nós temos ocorre que a parte de fora do cérebro que é a parte racional então quando essas partes entram em conflito difícil essa reinar por exemplo eu sou uma compulsiva por doce se eu for uma compulsiva por doce eu vou se tiver na geladeira uma uma barra de chocolate ou

uma trufa E na hora que eu olhar eu vou atacar porque quem vai me fazer atacar é o cérebro reptiliano e não a razão a eu não deveria porque eu tô controlada todos esses dias não vai vencer então que que eu posso fazer usar sabedoria da compaixão vou comprar e colocar chocolate na geladeira mas se eu tiver uma vontade muito forte eu vou andar junto um quilômetro para comprar o danado do chocolate então a gente usa sabedoria da compaixão Ah e por ter o cérebro complicado gente nós vivemos o fluxo da vida a pena como

todos os seres vivos acabamos por nos encontrar para que agora parte do fluxo da vida e nós não somos um projeto nosso eu não sou uma nazaré que eu projetei não foi eu que projetei ser assim hoje com os meus defeitos não eu simplesmente faço parte do fluxo da vida tu desenvolvimento biológico econômico social cultural antropológico fala Econômico não lembro mais da minha família e de todas as influências e de toda minha vida um item um cérebro que não projetamos mais que foi desenvolvido através de milhares de anos de evolução nosso cérebro tem a capacidade

de imaginar ter uma linguagem complexa e ser criativo mas também a capacidade de ruminar e de se preocupar que é causa de muita psicopatologia e nós somos moldados pela família que Nascemos a qual nós não escolhemos pergunte a si mesmo a mesma versão de mim existiria se eu fosse sequestrado pela máfia quando um bebê de 3 anos de idade três dias de idade eu seria provavelmente eu seria um mafioso maravilhosa e não é sua culpa portanto não é nossa culpa que nossos cérebros caíram em luz de ansiedade e depressão o cérebro é uma coisa complicada

mas nós podemos assumir a responsabilidade por isso e usar nossa Sabedoria compaixão então você não tem culpa de ter os problemas que você tem hoje não é sua culpa você não não projetou essa sua vida para você você tem um corpo e um cérebro e uma mente que foi moldada e projetada pela natureza e moldada pela família sociedade cultura economia e tantas coisas que aconteceram na sua vida e moldados então você não tem culpa de tudo que aconteceu com você até agora mas se você tem acesso a isso agora se Você pode mudar é sua

responsabilidade a desenvolver-se e ser mais feliz sofrer menos e isso é um princípio importante da da terapia focada na compaixão eu vou indo onde dá tempo da gente tô bem de olho aqui na hora bom então além de um cérebro complicado nós temos um sistema de regulação emocional também complicados eles são resumidos em três o o vermelho e o que é o sistema de ameaça e proteção ea focado Na ameaça busca de proteção ele ativa genibe nosso corpo e ativa afeto negativo medo ansiedade e a versão então aquele barulho lá fora se alguém me manda

um whats aqui agora falando é a última e volta às aulas na semana que vem ativa meu sistema de ameaça ativa ele é ativado quando algum medo e ameaça se apresenta para nós o sistema azul ou círculo azul sistema de busca de incentivos e recursos focado em busca de coisas boas ativar e Orientado para conquistas então fique sabendo de uma série excelente vou assistir só nariz para gente assistir ativou o sistema de busca de incentivos e recursos ou então coisas maiores aí vou investir dinheiro vou aprender a investir na bolsa porque eu quero ajuntar dinheiro

para o meu filho te já um dinheiro na poupança para fazer faculdade isso é isso é realizado pela ativação do sistema de busca de incentivos e recursos o assento é Positivo desse sistema umas ver ele esse afeto que é excitação vitalidade impulso ainda não regula as emoções e tem maior potencial de regular as emoções é o sistema calmante se você teve um apego seguro quem entende a teoria do apego tá entendendo que eu tô falando apego seguro na infância significa que seus pais te aceitaram o ambiente em casa era estável não tinha um dia que

eles estavam com o molho outro dia tava com outro moro um dia Tinha comida no outro dia tinha era pão e outro dia não tinha nada você tinha que perguntar o que que eu corro só aí tive filho vê que tem na geladeira e faz um pão para você então excitabilidade e também cuidados isso é o que é e é contemplado no conceito de segurança nazaré o sistema de ameaça não busca proteção ah ah mas proteção é diferente de segurança segurança é aquilo que o filho sente do vezes sente quando está Tranquilo no colo da

mãe os sentimentos de segurança são de não querer nada então não quero nada querer tá aqui nesse círculo o medo se defender lutar fugir para alisar está aqui nesse círculo aqui é não querer fazer nada de tranquilidade de ter câncer de prevenção bom então se você teve um apego seguro na infância você desenvolveu esse círculo se não você não desenvolveu a notícia é ruim mas é boa porque é esse o Objetivo da compaixão desenvolver o sistema de compôr satisfação e segurança por meio das práticas de compaixão eu vou pular um tanto aqui para eu ir

espero que eu tenho uma lista aqui tenho não e eu fui falando das coisas né gente ela não tem a lista que pena eu vou falar da lista então quais são os principais exercícios desenvolvidos na terapia focada na compaixão para o treino da mente compassiva em primeiro lugar a Postura compassiva tipo o seguinte eu sou sentada na cadeira dura aqui umas se eu não tivesse treino demais mas é provável que eu ficasse atendendo o dia inteiro nessa cadeira dura mas eu tenho mais folhas e compaixão no meu corpo então ai que cadeira é essa então

treinar a posição é buscar um conforto para o meu corpo o que tenha bem-estar que eu tenho um tom interno de amistosidade um tom amigável depois a gente treina ou depois Da costura a gente treina tom de voz quando eu falei para você e uma é um sorriso talvez com expressão facial amigável tem uma prática que a gente chama é compaixão debaixo do edredom que é assim você toda noite não é toda a gente começa de três em três noites passa de duas duas noites depois toda noite de três em três noites você puxa o

edredom né o chacrinha cortina urso edredom e deitadinho debaixo dele você diz com uma expressão facial e um tom de Voz e se direcionando para você internamente o pão de voz amigável boa noite nazaré que você tenha um ótimo sono que gostei de chance bastante trouxe para o próximo dia de amanhã que você tenha ótima noite tá querida oi boa noite e ele é compaixão debaixo do edredom então a gente treina é essa expressão facial e o tom de voz amigável para isso possibilitar as próximas os próximos Passos de treinamento e os próximos passos são

mais fornece que é atenção às sensações do corpo porque veja eu não me atentar aria para o que a minha cliente estava fazendo que tava me fazendo mal e que se tornou bem né porque aquilo foi convertido no numa atitude uma intervenção bastante efetiva e serviu bastante para ela e para mim também bom então eu não eu não sentiria o mal-estar se eu não tivesse consciência corporal então mais uma estranha na Consciência corporal na sequência vem o treino da respiração calmante que estão inspirações mais duradouras de 4 a 5 segundos na duradoras mais longas e

com inspirações mais longas também de 4 ou 5 segundos a expiração ativa o sistema nervoso parassimpático ativado anteriormente ativado pelo simpático na inspiração então quem relaxa não é a inspiração é a inspiração então ativa o nervo vago hoje tem muitos estudos mostrando as funções que antigamente não Eram conhecidos do nervo vago ea expiração ativa então na inspiração nós aproveitamos para dizer a frase num tom a voz amigável a mente desacelerando depois na próxima respiração o corpo tezas acelerando pode fazer isso já mudou totalmente meu corpo então esse é o trem da respiração calmante estou abreviando

para vocês depois vem o treino de imagens a gente entra então nos treinos de imagens o primeiro é o Lugar seguro que tem quatro etapas sentir escolher um lugar seguro sentir tudo o que que tem de bom no seu lugar seguro quarto tipo assistente pertencente que as coisas no lugar seguro se te desejo que você esteja ali que ela se alegram com a sua presença o pertencimento é biológico e as pessoas que tem problema de não aceitação na infância no sentem que elas são bem que estás nos lugares então o lugar segura uma prática central

para treinar é Treinar o cérebro na que a compaixão e disse que nós estamos falando de treinamento cerebral na ginástica cerebral oi e o pertencimento é um bom treino para isso então essa terceira parte da prática do lugar seguro é para isso e por último a liberdade que você possa fazer o que você quiser no seu lugar seguro desde voar tira a roupa gritar cantar fazer qualquer coisa porque o lugar é seu construído por você e para Você na sequência vêm treinos do outro compassivo que é uma conversa com ideal de uma pessoa que é

boa para você então a gente idealiza uma pessoa que fala com a gente com as qualidades da compaixão vamos lembrar sabedoria coragem e força e comprometimento com essa pessoa comprometida com você depois de passar dez etapa nós vamos treinar um eu compassivo que eu mesmo sendo boa para mim e ser boa gente não é passar a mão na cabeça vão lembrar de E a raiva é o componente a emoção que fundamenta a atitude compassiva então mesmo que eu falei não nazaré agora chega agora chega você vai levantar amanhã sim 6 horas da manhã e você

vai fazer ginástica isso pode ser um as compassivo se é essa a necessidade que a sabedoria diz que não tem outro jeito que você é bordar e vai fazer essa pessoa aliviaram o sofrimento dela entende então a compaixão ea sensibilidade ao sofrimento do outro ou De si mesmo com comprometimento de tentar aliviar aula né que eu tô passando um pouquinho do tempo vou finalizar aqui o windows próximos exercícios de treino são exercícios de treino relacionados a dificuldades a vergonha e ao perdão então a gente fecha o programa de terapia focada na compaixão com o perdão

por que que não é para perdoar ninguém enquanto você não lhe dou você não recompôs-se você não satisfez as Necessidades não atendidas no passado então se alguém que fez muito mal não é pra perdoar mesmo você só vai perdoar se você recompôs isso se você já atribuiu compaixão assim mesmo já trabalhou a questão aí você vai trabalhar com o outro então veja que a compaixão pelo outro e as últimas etapas na intervenção eu quero então encerrar por aqui claro que tem outras coisas mas é uma breve palestra né e nós temos um espaço ainda Para

perguntas aí né muito obrigado pela paciência e atenção de vocês até aqui e vou ficar por aqui para responder perguntas não sei se você tá por aí ju para gente talvez eu encerro aqui acho que eu vou encerrar tô aqui sim a puxar aqui embaixo foi nada lamento aí eu coloco aqui as carinhas para o caso de alguém ter um comentário eu dúvida espantei vocês gente é e o pessoal que o que é ficar perguntando tá me ouvindo Oi oi nasa perguntar oi oi nasa tá me ouvindo é ué e tem muita gente com vida

desligado então eu não eu não reconheço só pelos nomes mas tô vendo umas carinhas a virgínia da lidinha e muitas outras carinhos o neumar também dali elaine a cabeça pela floresta sem dúvida gente demais então ou eu expliquei muito bem ou você já estudaram bastante nazaré Iria uma parte que você falou das quatro fases eu não perdi uns a luciana quer falar ela quer falar falar o seu beijo é acho que eu não consigo ligar seu microfone no tá ligado google você pode ligar o microfone da luciana é isso tá ligado luciana quando você tava

falando da discuto não você não discuto você está me ouvindo bem não é uma trollagem de luciana na hora que você se conectou é a nasa que não tá conseguindo ouvir vou tentar tirar por Causa do forno dela não já falei com ela no começo ah não não dá talvez sabe que você pode fazer a luciana escreve seu comentário eu dúvida no chat e aí a gente vai a gente vai respondendo eu fico de olho no chat aqui ó e a juliana tá falando alguma coisa ali no chat tinha outra pessoa também levantando a mão

ele querendo falar em e aí e pode ser luciana você escreve aí para Gente joia obrigada e a juliana tá falando que eu não tô ouvindo a todo será que eu não estou ouvindo a todos vamos fazer um teste se alguém abre o microfone e fala qualquer coisa aí ó ó já tô ouvindo o barulhinho e ser leite a palestra não enriquecedora será que o meu problema aqui gente ó o mais estranho é que eu estava ouvindo no início cumprimentei vocês e aí E aí a nossa não sei o que fazer viu ju se você

tiver como me ajudar e desliga e liga o seu oi ok eu acho que mudou alguma coisa vocês estão me ouvindo né e aí agora deu certo é que coisa eu não sei eu não sei ju a mãe se quiser ir então vamos ver vou ficar de olho lá no chat a gente faz por Vou tentar tirar o fone de ouvido e colocar vou tentar eu tirei coloquei um alô alô tá souber quem tá com microfone aberto foi tudo bem não escutam não escuto gente nossa tá feio vamos fazer assim olha vocês escrevem no chat

eu e eu vou comentando né só que a luciana escreveu o quê que é em dúvida quando você falou de quatro etapas ou quatro etapas quando estava no slide configuração das fases não se eu falei eu me equivoquei luciana são três Etapas três etapas a primeira etapa é aquela de vínculo né a segunda é o treino da mente ea terceira são dos problemas ativamente da pessoa a olha que bom que você chamou atenção que põe o erro então bom então é a empatia perde espaço me chamou muita atenção para o fato dela se relacionar com

a dor é era paula paula tá aí né é paula isso me chocou eu tava no evento quando eu apresentei isso foi um furdunço evento lado do meu Laboratório esse foi o cordões que tem uma professora de que nome aqui do brasil tava apresentando justo ela tava chamando de fadiga da compaixão ou seja impossível existe fadiga da empatia não da compaixão e não tem cor a cor a gente não tem como a pessoa falar não o bom é empate não é a compaixão não tem porque eu não cérebro a rede neural da empatia como que

é treinado isso entra por exemplo marido dentro da ressonância a mulher que fica do lado de fora a gente Sabe que não existe circunstância de maior com pai é do que de empatia do 500 que marido e mulher que se amam né se apoiam então aí o marido recebe agulhadas esse experimento é muito chocante e a mulher está com eletrodos na cabeça do lado de fora a mulher senti a mesma dor que o marido lá dentro da ressonância ativa a mesma rede dele do que ativa da mulher que tá do lado de fora da ressonância

então a empatia ea rede neural da dor Qual é da da empatia é a dor porque veja a mulher não está sentindo não tá tendo agulhadas então ela não tá sentindo dor mas ela sente a dor do marido dela a rede neural da dor é assim fala e se eu poderia colocar o nome do livro que está em português é bem isso terapia colocada na compaixão então se você digitar assim terapia focada na compaixão livro se você colocar isso na no google tá kátia aí você vai encontrar esse livro lá que não tem outro gente

é Muito pouca coisa que a gente tem no brasil aí oh gabriele disse assim achei interessante essa questão da empatia muitas pessoas colocam em suas próprias de inscrições em empatia é isso mesmo gente já tá isso vai mudar o que são a descoberta muito nova isso você sabem a divulgação da ciência é lenta né muita gente ainda acha a empatia ou a cereja do bolo né e agora aproveitando oi oi beijo né que tem outra coisa tão Interessante na compaixão o que é o seguinte a com quais são rejeita o conceito de autoestima a agora

você mexeu no espelho nazaré eu vou falar tamara sobre a relação da compaixão com ocitocina vou ficar bem de olho aqui no chat porque gente vamos pensar assim a auto-estima é igual o capitalismo para que o seja bonita alguém tem que ser feia o entenderam para que eu seja inteligente alguém tem que ser burro a Auto-estima em grand desce qualidades em uma pessoa ela se baseia o paradigma dela se baseia na comparação entre as pessoas a compaixão rejeita isso a compaixão ela quer incluir as pessoas na equidade então suponhamos que eu tô me sentindo mal

porque eu sou feia bom então o que a autocompaixão me sugere é que eu penso assim gente eu não sou totalmente feia olha os cachos no meu cabelo olha como os meus olhos têm uma cor bonita tudo bem esse meu nariz é Feio se minha boca é feia se eu sou gorda tudo bem especialmente para o meu marido aqui que mais precisa da minha beleza ele me aceita incondicionalmente então tá tudo certo então a gente esse essa é a abordagem na alto com paixão à compaixão inclui ela quer aliviar o sofrimento de mim e do

outro então como eu posso engrandecer as mim oi dila um processo de técnica e aí nossa agora eu tô top eu sou top né isso é alto em cima eu sou máximo veja um Pensamento subjacente está aqui alguém é feio não é eu sou top então alguém tá feio feia no caso mulher tá aqui que tá competindo comigo aí que eu tô conversando com ela né aí veja eu eu vou lá não é me mostrar eu sou solteira vou a me mostrar para os pretendentes aí um deles fala assim você não é bem o mesmo

tipo aí aquele mundo que eu construí desaba ou então o seguinte é o olho uma mulher que tem o nariz eu fiz a cirurgia e tal mas o nariz dela e ainda mais Bonito o paradigma não é competitivo então eu vou olhe falar tá vendo esse não vale nada mesmo não eu sou é feia mesmo então aquele castelo construído na autoestima é de areia ele não tem solidez então a autoestima independente das pesquisas de compaixão tá gente tem mostrado ser muito prejudicial para a saúde mental não é chocante também gente autoestima não é boa eu

isso é outra coisa chocante deixa aproveitar o tempo para responder mais algumas perguntas Aqui e a mara perguntou se você tem mais alguma antes né simone e é em alguns pacientes vendo a empatia tão valorizado se sente culpado por quererem ser menos é empático maravilhoso comentários simone porque veja a compaixão é libertadora porque tipo eu posso sentir raiva do meu paciente vão lembrar do humanismo do roger né aceitação incondicional isso não é assim na compaixão não entendeu Você tá autorizado então todas as ações aquelas curvas que a gente carrega né não eu devo amar a

todos incondicionalmente o senhor não é humano não é e não é funcional das emoções tem uma função nosso corpo elas vem anunciar alguma coisa a raiva por exemplo ela não cia injustiças então se você não ouvir a raiva as pessoas vão ficar na sua cabeça bom então alguns pacientes venda em empatia tão valorizado se sente se sentem culpados com a compaixão você vai Falar não precisa gostar então por exemplo ai nazaré eu não consigo gostar eu não sinto dó das dos mendigos na rua não tem que sentir a compaixão não é uma emoção você não

tem que amar as pessoas a compaixão é uma atitude de engajamento para o alívio do sofrimento dos outros e do nosso você não tem que sentir então ajuda mesmo simone essa questão aí a mara falou a relação da compaixão com a ocitocina toda né mara porque total porque veja a ocitocina é um hormônio da Mãe não é a mãe engravidou gente a ocitocina já diz para e eu não falei que a rede neural da compaixão e a rede neural do do o terno então exatamente isso mesmo na hora que a compaixão faz o uso da

raiva ainda assim a ocitocina está presente porque ocitocina não é o hormônio do amor como muitos têm traduzido aí é o hormônio do relacionamento então quando eu falo assim para o meu marido não eu não posso não posso pegar o controle Para você tô muito ocupada eu tô falando com respeito não estou ofendendo nem sendo agressiva mas eu usei da raiva coloquei ele no lugar dele e nisso constrói o nosso relacionamento então ocitocina ainda está aqui e é muito impressionante os estudos da compaixão gente então isso entra muito dentro do contexto da psicologia social total

felipe total e eu só é eu me apaixonei ainda mais pela terapia focada na compaixão porque ela é pura ela é Pura social pura psicologia social porque a gente vai incluir o elemento social e nós vamos é tanto no problema do indivíduo quanto nós vamos nós vamos nos envolver com projetos sociais então tem um projeto nas penitenciárias que é maravilhoso aqui no brasil é muito difícil mas nos estados unidos ele está crescendo cada vez mais se você colocar no youtube você vai encontrar um passo à frente compaixão eles pediram os presos para dar um passo

à frente a cada Pergunta que a e a instrutora da compaixão fazia né ela perguntou assim deu um passo à frente quem foi humilhado na infância aí noventa porcento só um ficaram para trás dá um passo à frente quem que foi abusado sexualmente ou emocionalmente 90 o passo para sempre aí a dinâmica essa eu não vou dar a escola que o vídeo é emocionante e ela trabalha com paixão e é nação nas penitenciárias americanas é um projeto que está crescendo muito Então o felipe a gente não tem como igual dalai lama ficar com esse conhecimento

da uma vergonha da gente não levar isso para a sociedade né aí a marinalva perguntou que ela viu a origem da palavra compaixão do grego que vem do útero de dentro tá que interessante olha eu nem sabia disso e a lavínia falou que hoje estava em uma live sobre fadiga por compaixão android vergonha viu lavínia vergonha existe esse descritor gente entra entre os Escritores científicos chamado fadiga da compaixão isso é uma vergonha porque seja por que então que no botão então assim estão as pessoas mais felizes no mundo a entender então não há como a

compaixão fatigar no botão a religião tradicional é o budismo tibetano então eles treinam compaixão então são pessoas com altíssimos índices de saúde mental então tá comprovado que não há como fatigar a compaixão mas ela viu uma live nem tão Fadiga da compaixão então você acha que trabalhar com os profissionais a autocompaixão é uma boa estratégia para prevenção de saúde mental nesse momento academias perfis acho muito importante isso que realmente se você tá com um público de profissionais de saúde mental fatigados monte de outra trabalhar empatia é isso eles estão fatigados é por causa da empatia

então a gente trabalhar a compaixão dá um passo além tipo assim os mortos né ou então os Profissionais que estão abandonando suas famílias o que que é uma sabedoria na abordagem com passiva esses profissionais eu disse inspirar nos momentos vindouros que quando a pandemia há-de haver uma vacina adquirir um remédio que até no isso que eu atravesse bem esse período que minha família comprei ainda o meu papel como profissional de saúde de estar afastado de todos eles e a gente volte depois desse momento difícil com Mais amor uns pelos outros que isso traga para nós

mais união e amor dentro da nossa família isso é aquele engajamento no alívio do sofrimento então se eu não posso fazer nada porque eu não tenho a vacina nem o remédio para o coronavírus o que eu posso fazer é aliviar os corações e o que alivia os corações é o tom de voz e as palavras de esperança e de desejos de a cidade de alívio do sofrimento então que essas famílias encontrem um sossego Aqui e eles encontrem alternativas que sejam felizes que aqui que tirem algum partido dessa experiência difícil que eles estão vivendo tom de

voz e conteúdo de votos de felicidade e de alívio do sofrimento para si para o outro super importante o conceito de compaixão em cuidados paliativos a simone está falando ah ah com certeza e eu posso falar novamente o nome do vídeo do experimento nas penitenciárias nos estados unidos é um passo à frente é Esse o nome do vídeo e aí você coloca assim coloca em inglês né que agora não tô sabendo se é step one step acho que é isso anos se você colocar assim one step compession project você vai encontrar esse vídeo porque não

tenho muita coisa você vai esse vídeo show da gente maravilhoso a encerrar as perguntas eu não sei se ferrou também o tempo estamos encerrando mas eu acho que é isso né gente muito gentis vocês gostei bastante da Interação apesar da restrição aqui do microfone eu me sentir conectada com vocês e quero dizer que a compaixão para mim é é uma paixão né eu melhorei bastante gente melhorei os meus problemas né psicológicas emocionais minha regulação emocional é a minha alta compaixão não vou dizer a minha autoestima né mas a minha autocompaixão ele orou para esses exercícios

então por isso eu me coloco à disposição de vocês eu esclareço suas dúvidas é envia o Material que vocês precisarem vou escrever aqui no chat talvez aqui colocar o meu e-mail né oi nazaré clínica e o meu e-mail da do consultório por causa que meu e-mail pessoal já estou precisando fechar você tá muito cheio de problema de spam né então nazaré clínica arroba gmail.com tem também o instagram e o face eu não sou muito assim é uma tecnologia usada não eu tenho instagram e tem facebook então posso me comunicar com você sua Escolha e meio

e com certeza eu vou ler as mensagem tá bom gente que era agradecer vocês espero ter inspirado vocês um pouco com a compaixão se não for com os pacientes que seja com vocês a gente vocês encontram os áudios para as práticas né com muita facilidade né eu também posso disponibilizar para vocês praticarem e é aconselho vocês a praticarem porque se por um lado muitas intervenções dizem assim não não pra ti se você não tem formação por aqui não Gente vale todo mundo praticar mesmo porque você já tem a compaixão dentro de você porque isso nasceu

com você então porque você não pode praticar então pegue o áudio escute e ensina as orientações e práticas tá bom gente agradeço demais desejo uma boa noite muito obrigado mesmo pela presença de vocês pela consideração atenção e muito obrigado também ao ipcc por esta oportunidade tá um beijão para todos e espero revê-los em alguma possibilidade Né um beijão gente tchau tchau boa noite e aí oi gil você que manda aí que eu faço tá e eu não consigo escutar lá então e eu posso sair junto então eu eu saio por aqui mesmo e você encerra

tá bom obrigada tchau tchau tchau tchau gente e aí e aí e aí e aí e aí E aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí E aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí e aí E aí