la ansiedad es un proceso natural una alarma que emana el cerebro cuando se siente en peligro pero cuando supera cierto umbral se considera un trastorno mental que puede tener una gran cantidad de síntomas todos muy diferentes entre sí esto ocasiona que muchas personas confundan la ansiedad con una enfermedad médica y por lo tanto que no den con el diagnóstico correcto en mucho tiempo por eso hoy te traigo 30 síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad pero antes suscríbete a mi canal donde encontrarás más contenido como este comencemos max número 1 respiración acelerada debido a que
el cerebro se siente en peligro y necesitamos más oxígeno para correr o pelear metemos más oxígeno a los pulmones en caso de que sea necesario correr o pelear número 2 aumento del ritmo cardíaco debido a que los músculos necesitan el oxígeno para producir energía y el oxígeno se transporta en los glóbulos rojos el corazón late más rápido esto puede provocar dolor o presión en el pecho número 3 sudoración el objetivo de la sudoración es ir regulando la temperatura del cuerpo durante la posible confrontación y que estemos más resbaladizos menos fáciles de capturar curioso verdad número
4 temblores los temblores del cuerpo especialmente en las manos pero que se pueden extender al resto del organismo preparan los músculos para entrar rápidamente en acción número 5 mareos debido a que respiramos más oxígeno del que necesitamos ya que no estamos en peligro real y no nos estamos moviendo esto nos puede provocar mareo también el nivel de tensión muscular genera un gran gasto energético que puede llegar a hacer que el sistema se sobrecargue junto a la presencia de taquicardias y una elevada presión arterial para que cuando éstas bajen al no poder sostener dicho nivel eternamente
se produzcan mareos número 6 problemas gastrointestinales debido a que la mayoría de la sangre de nuestro cuerpo se va a los músculos para correr o pelear el sistema digestivo se queda sin sangre y deja de funcionar adecuadamente lo que nos puede provocar dolores abdominales y a la larga gastritis número 7 fatiga y cansancio la respuesta de lucha y huida consume toda la energía del organismo esto aunado a la posible falta de sueño ya la contracción muscular así que nos sintamos como si acabáramos de correr un maratón número 8 dolor muscular o calambres un estado permanente
de tensión muscular en una zona conlleva a que la sangre no fluya adecuadamente en esta parte del cuerpo por tanto impide una buena oxigenación de los tejidos y puede provocar reacciones como rigidez calambres o dolores musculares número 9 dolor de garganta debido a que en la ansiedad las glándulas de la saliva se apagan porque si estamos en peligro no es momento de comer la garganta se seca y esto puede hacer que se irrite en también el estrés puede provocar espasmos en los músculos de la garganta por lo que sentimos como si tuviéramos un nudo que
nos impide pasar fácilmente los alimentos eso también nos puede ayudar a gritar muy agudo en momentos de pánico número 10 desmayos emociones como el dolor la ansiedad o el estado de choque pueden provocar una bajada rápida de la tensión arterial este es el motivo de que algunas personas se desmayen cuando algunas asustado las aterroriza como por ejemplo cuando ven sangre número 11 cambios en la alimentación debido a que en la ansiedad el estómago se queda sin sangre y separa la digestión se nos puede echar el hambre en general aunque también gasta mucha energía y eso
puede ocasionar que aumentemos la ingesta de carbohidratos los atracones pues son la otra cara de la moneda número 12 cambios en el sueño debido a que el cerebro se siente en peligro esto puede ocasionar que el sueño sea muy ligero y que nos despertemos con cualquier ruido otra posibilidad es que no pueda conciliar el sueño debido a las preocupaciones que me vienen a la mente a la hora de dormir número 13 falta de deseo y problemas sexuales debido al mecanismo de lucha huida la sangre de nuestro cuerpo incluyendo la de nuestro aparato reproductor se va
a las extremidades por lo que sin sangre hay órganos de nuestro cuerpo que no pueden funcionar además el deseo se apaga debido a que nuestro cerebro se siente en peligro y considera que no es buen momento para tener sexo considera que si un oso nos persigue por ejemplo quizá no sea buen momento para tener sexo número 14 noches en la piel debido a que los vasos sanguíneos se dilatan para llevar más sangre esto puede ocasionar ronchas rojizas por todo el cuerpo la ansiedad también puede empeorar las afecciones cutáneas existentes o que otras enfermedades cutáneas crónicas
no se controlen adecuadamente a pesar del uso de medicamentos número 15 comezón y dolor la piel está más sensible en un intento de detectar cualquier presencia indeseada incluso se nos pone como de gallinero además debido a la ansiedad solemos prestar demasiada atención a los síntomas del dolor y la comezón lo que puede intensificar los número 16 sofocos debido a que hay mayor circulación sanguínea en brazos y piernas y la sangre es caliente la temperatura corporal puede aumentar incluso durante un ataque de ansiedad el termómetro puede alcanzar los 38 grados como en una febrícula número 17
escalofríos los escalofríos son una reacción regulada por el sistema nervioso aparecen a causa de las contracciones y relajaciones musculares rápidas manera en la que el cuerpo genera calor cuando siente frío número 18 zumbidos de oído la tensión que provoca el estrés hace que los músculos faciales y de la masticación hagan rechinar los dientes y tensar la boca por lo que producen una presión interna que provoca el efecto un 50 por ciento de las personas que sufren esto pueden presentar ansiedad depresión o insomnio número 19 caídas de cabello debido a que los folículos capilares entran en
una fase de reposo el cabello puede caerse a los pocos meses al peinarse o lavarse lo también podemos ser más propensos a jalarlo o arrancarlo o bien existe una condición en la que debido al estrés nuestro sistema inmune ataca los folículos pilosos número 20 exceso de bostezos el bostezo también puede ayudar a regular el exceso de temperatura causado por la ansiedad esto quiere decir que tu cerebro y tu cuerpo están en estado de alerta o quizás esto también puede deberse al insomnio número 21 rigidez cuando el cerebro percibe peligro uno de los mecanismos de respuesta
es paralizarnos esto se debe a que en la antigüedad si un animal nos perseguía el paralizar no nos ayudaba a pasar desapercibidos aunque este mecanismo fue muy bueno en el pasado ahora no ayuda mucho paralizarse por ejemplo si un auto te va a atropellar o si estás a punto de hablar frente a un grupo número 22 posturas cerradas nuestra postura habla sobre nuestra comodidad cuando estamos con una postura abierta esto significa que nuestro cuerpo se siente en confianza con nuestro interlocutor sin embargo cuando estamos ansiosos nuestra postura se cierra automáticamente porque se siente en peligro
y las posturas cerradas generalmente protegen nuestros órganos vitales de cualquier posible ataque imprevisto número 23 irritabilidad debido a que percibimos los estímulos más intensos de lo que son los sonidos las sensaciones e incluso las luces las vemos con mayor intensidad esto puede hacer que nos molesten los ruidos fuertes las luces muy brillantes u otras sensaciones de igual manera nos enojamos con mayor facilidad y somos menos tolerantes número 24 la agitación las personas que sufren ansiedad suelen mostrarse agitadas es decir se mueven demasiado esto es en parte debido a que el cerebro está mandando señales de
que debemos de escapar del peligro muchas veces ocasionará que la persona tenga ganas de irse de dónde está o salir corriendo número 25 falta de concentración como el cerebro está en hiper vigilancia tratando de analizar el ambiente en busca de algún peligro esto impide que nos podamos concentrar en otra cosa solemos andar distraídos número 26 torpeza debido a que no estamos concentrados estamos temblando o sentimos rigidez nuestros movimientos no serán precisamente los más fluidos esto puede ocasionar que tropecemos o que cometamos más errores de coordinación número 27 despersonalización esta es una sensación de que eres
un observador externo de tus pensamientos sentimientos tu cuerpo o partes del cuerpo por ejemplo como si estuvieras flotando encima de ti mismo o la sensación de que no tienes control sobre ti mismo número 28 desrealización esto es la sensación de que estuvieras soñando o teniendo una pesadilla o simplemente de que nada es real o todo es demasiado extraño es una especie de desconexión de la realidad número 29 falta de ánimo la ansiedad es un trastorno muy problemático e incapacitante por lo que padecer de ansiedad puede llegar a ser una verdadera tortura esto puede ocasionar sentimientos
de tristeza y la tristeza a su vez ocasiona que perdamos el ánimo o el placer por las cosas número 30 miedo intenso por último el síntoma por excelencia de todo trastorno de ansiedad es el miedo algunos miedos más comunes son enfermar a morir a perder el control pero también puede haber miedo al fracaso miedo a la soledad o cualquier otro miedo en todo el trastorno de ansiedad el miedo debe estar presente y bien te sentiste identificado con la mayoría de los síntomas quizás puedas tener ansiedad recuerda que si sospechas que tienes ansiedad lo mejor es
que busques ayuda profesional si necesitas una terapia virtual puedes contactarme a través de mi facebook fernando rodríguez psicólogo estratégico cuéntanos en los comentarios sobre tu experiencia con la ansiedad y nos vemos en otro vídeo hasta la próxima
