hoy vas a conocer las cuatro causas más frecuentes de flema persistente en la garganta esa molesta sensación de tener algo ahí pegado que nos obliga a carraspear toser o aclarar la voz constantemente es algo que todos hemos experimentado en algún momento y sabemos que tener algo de moco es completamente normal pero cuando este se vuelve más denso y abundante puede ser una señal de que algo no va bien en nuestro cuerpo y si bien a menudo relacionamos la flema con un simple resfriado hoy vamos a conocer las cuatro causas que suelen estar detrás de que
ese moco se vuelva constante en la garganta Te diré Cómo identificar cada una de ellas y lo más importante Cómo ponerle solución en primer lugar tenemos el reflujo gastroesofágico una condición en la que el ácido del estómago sube hacia el esófago ese tubo que conecta nuestra boca con el estómago y aunque el síntoma más común del reflujo es que experimentemos una sensación de ardor o acidez en el pecho también se manifiesta con frecuencia con esa flema persistente en la garganta y esto se debe a que el ácido del estómago cuando sube irrita la mucosa que
recubre el esófago pero también la de la garganta provocando una inflamación en la zona y haciendo que se produzca más moco como mecanismo de protección y no solo eso el ácido del estómago puede dañar los cilios esos pequeños pelitos que recubren nuestras vías respiratorias y que necesitamos para filtrar el aire y expulsar el moco de de modo que si estos cilios se dañan no van a ser capaces de hacer bien su trabajo y el moco se acumulará en la garganta causando esa sensación de flema persistente y el tema aquí es que aunque tradicionalmente se asociaba
el reflujo con un exceso de Ácido en el estómago en muchos casos y especialmente mayores de 50 El problema Es la falta de ácido ya que sabemos que con la edad producimos menos Y si esto sucede la puerta que cierra el estómago llamada esfinter es fágico inferior no ve motivo para proteger el esófago y se queda entreabierto y aquí parece que todo queda en equilibrio tenemos un estómago con poco ácido y un esófago que no necesita aislarse cerrando su puerta pero el tema aquí es que si nos tumbamos el ácido del estómago va a subir
sin problema hacia el esófago la garganta y la boca irritando las membranas mucosas que recubren estas zonas y haciendo que nuestro cuerpo produzca más y más moco en la garganta como protección ahora Cómo podemos saber si esa flema en la garganta Se debe a un reflujo primero si notamos acidez o ardor en el pecho o la garganta y especialmente después de las comidas o al acostarnos segundo si tenemos una sensación de que la comida se nos queda atascada en la garganta o si experimentamos regurgitación esto es que la comida o el líquido del estómago vuelven
a subir hacia la boca y tercero si tenemos una tos persistente especialmente por la noche o si notamos que la voz se se nos vuelve más ronca o áspera de modo que si sospechamos que tenemos reflujo es fundamental que lo consultemos con nuestro médico para que nos ayuda a encontrar su causa y el tratamiento adecuado y entre tanto existen una serie de medidas que podemos poner en marcha en casa para aliviar los síntomas del reflujo y bajar la producción de moco y flema en la garganta como evitar los alimentos que empeoran el reflujo ácido como
los grasos los cítricos el chocolate y el café o el alcohol y especialmente evitar las comidas copiosas antes de acostarnos dejando al menos dos horas desde la cena hasta que nos retiremos a la cama para esperar a que la digestión esté más avanzada pero si esto no es suficiente siempre podemos Elevar la cabecera de la cama 15 cm para que la gravedad nos ayude a mantener el ácido del estómago abajo lejos de nuestra garganta después tenemos algunos remedios naturales para los síntomas del reflujo como el jengibre que tiene propiedades antiinflamatorias y ias y que después
vamos a ver cómo preparar y también el vinagre de sidra de manzana que puede ayudarnos al equilibrar el pH del estómago y que podemos tomar diluido en agua antes de las comidas la segunda causa de flema persistente en la garganta es la sinusitis Crónica existen unas cavidades llenas de aire que tenemos en los huesos de nuestro rostro alrededor de la nariz los ojos y la frente a los que llamamos senos paranasales Y estos están recubiertos por una membrana que produce moco para proteger nuestras vías respiratorias atrapando partículas bacterias y virus el tema es que cuando
estos senos paranasales se inflaman la producción de moco aumenta y si no se drena correctamente por las causas que vamos a ver puede acumularse y causarnos síntomas molestos como congestión nasal dolor de cabeza y también esa incómoda sensación de flema en la garganta y esto lo vamos a notar a causa del goteo posnasal que no es otra cosa que el exceso de moco en la nariz y senos paranasales cayendo por detrás a la garganta y causándonos carraspeo tos y esa flema persistente ahora la sinusitis Crónica puede tener diferentes causas primero tenemos las infecciones que son
la causa más común de sinusitis aguda y que si no se tratan adecuadamente pueden llevar a una inflamación constante de los senos paranasales y también tenemos los pólipos unos pequeños bultos que crecen en el revestimiento de la nariz o los senos paranasales y un tabique nasal desviado que bloquean El drenaje del moco y favorecen la aparición de sinusitis Crónica ahora Cómo podemos saber si tenemos sinusitis existen una serie de síntomas que nos pueden poner en alerta primero la congestión nasal persistente que puede durar semanas o incluso meses y además podemos experimentar dolor o presión en
la cara especialmente alrededor de los ojos la frente o las mejillas que empeora al inclinarnos hacia delante otro síntoma muy común de la sinusitis Crónica es que tengamos mal aliento ya que el moco acumulado en los senos paranasales puede ser un caldo de cultivo para bacterias que producen mal olor y también es frecuente la pérdida del olfato y esto sucede porque la inflamación de los senos paranasales puede afectar a los nervios olfatorios que son los encargados de enviar la información del olfato al cerebro y por supuesto si la causa de la sinusitis Crónica es una
infección podríamos tener fiebre fatiga y malestar general de modo que si experimentamos alguno de estos síntomas es importante que lo consultemos con nuestro médico para que pueda ayudarnos a encontrar la causa y su posible tratamiento y existen una serie de medidas generales que pueden ayudarnos aliviar los síntomas de la sinusitis Crónica y más importante aún prevenir su reaparición primero mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua ya que esto ayuda a diluir el moco y facilita su drenaje segundo podemos utilizar lavados nasales con una solución salina que van a ayudar a limpiar estos senos del moco
acumulado tercero los vaos o las inhalaciones de vapor también pueden ser útiles para abrir las vías respiratorias y facilitar el drenaje del moco en los senos la tercera causa de flema persistente en la garganta son las alergias Y es que nuestro sistema inmune el que se supone que debe protegernos de bacterias o virus a veces reacciona de forma exagerada ante sustancias que en realidad no suponen un riesgo para nuestra salud como el polen el polvo o los ácaros y cuando una persona con alergia entra en contacto con la sustancia que le provoca la reacción su
cuerpo libera histamina y otras sustancias inflamatorias que van a estimular la producción de moco que si no se le pone freno a la causa se va a ir volviendo más denso y viscoso quedándose y pegado en la garganta como un imán ahora las alergias pueden manifestarse de muchas formas Pero hay algunos signos que nos pueden poner en alerta de que la flema en la garganta podría deberse a una alergia primero la estacionalidad si notas que la flema aparece en ciertas épocas del año como la primavera o el otoño y coincide con la floración de ciertas
plantas o con un aumento de la presencia de ácaros en el ambiente es muy probable que estemos ante una alergia como causa de la flema y segundo la presencia de otros síntomas alérgicos como picor de ojos estornudos o congestión nasal Y si sospechamos que la flema en la garganta Se debe a una alergia lo más importante va a ser identificar el alérgeno que lo esté causando para tomar medidas y evitarlo en la medida de lo posible si somos alérgicos al polen podemos intentar mantener las ventanas cerradas durante la época de floración o incluso recurrir a
purificadores de aire en casa y en caso de que sea por los ácaros podemos reducir su presencia en nuestro hogar lavando la ropa de cama con agua caliente y utilizando fundas antiácaros para el colchón y las almohadas y sobre todo manteniendo una buena ventilación en las habitaciones Ahora si la alergia Es severa y cursa con dificultad para respirar o nos limita mucho en el día a día va a ser importante consultarlo con nuestro médico y antes de que veamos cinco remedios efectivos para eliminar la flema de la garganta la cuarta causa son las infecciones sabemos
que cuando un virus o una bacteria entra en nuestras vías respiratorias nuestro sistema inmunológico se pone en marcha para combatirlo y activa una serie de mecanismos de defensa que incluyen la inflamación de la mucosa que recubre nuestra nariz garganta y bronquios y es precisamente esta inflamación la que va a provocar Un aumento en la producción de moco que va a servir no solo como una trampa para atrapar los gérmenes y expulsarlos de nuestro cuerpo sino que esta flema también contiene sustancias antimicrobianas por lo que podemos decir que el moco es como un todo en uno
que lucha contra los gérmenes en nuestras vas respiratorias Y esto es muy útil Cuando tenemos una infección cuando notamos un aumento en la mucosidad de la garganta congestión nasal y tos Ya que en la mayoría de los casos estas infecciones son leves y se resuelven por sí solas en pocos días pero Existen varios signos de alarma que nos van a avisar de que la infección puede ser más grave y necesita tratamiento médico y entre estos se encuentran que la flema sea espesa amarillenta o verdosa lo que puede estar sugiriéndole bacteriana pero sobre todo si se
acompaña de fiebre alta dificultad para respirar o dolor en el pecho va a ser una señal clara de que debemos Buscar atención médica y ahora que hemos visto las causas de la flema y sus posibles soluciones Debes saber que existen cinco remedios naturales que pueden ayudarnos a reforzar el sistema inmune y eliminar el exceso de mucosidad primero la hidratación sabemos que beber suficiente agua es fundamental para prevenir el exceso de moco y es que el agua es necesaria para hidratar y diluir las flemas facilitando su expulsión es más cuando no bebemos suficiente el moco se
vuelve más espeso y pegajoso dificultando su salida de nuestro cuerpo y además el agua también ayuda a la función de los cilios esos pequeños pelitos que recubren nuestras vías respiratorias y que se encargan de arrastrar el moco hacia fuera de modo que si no bebemos suficiente agua estos cilios no podrán funcionar correctamente y el moco tenderá a acumularse en nuestra garganta en segundo lugar tenemos los tés o infusiones Y es que algunas hierbas tienen propiedades mucolítica y expectorantes que pueden ayudarnos a disolver y expulsar la flema Pero además cuando inhalamos el aire caliente y húmedo
de una infusión esta ayuda a hidratar y suavizar las membranas mucosas de nuestra nariz garganta y pulmones facilitando la tarea de soltar el exceso de moco y entre las infusiones más efectivas para la flema tenemos primero el tomillo una hierba aromática que puede de ser útil aliviando l tos y la congestión y esto es gracias a sus compuestos bioactivos como el timol y el carvacrol que pueden ayudar a disolver el moco espeso que se acumula en nuestras vías respiratorias facilitando que podamos expulsarlo y Para aprovechar las propiedades del tomillo podemos usarlo fresco o seco para
aromatizar nuestros platos Y si queremos preparar la infusión de sus hojas pondremos una cucharadita y media de tomillo en 240 ML de agua hirviendo reposando 10 minutos antes de colarla y servir segunda tenemos la menta una hierba refrescante que tiene propiedades descongestionantes muy bien conocidas la menta contiene mentol un compuesto que además de tener un efecto mucolítico interactúa con los receptores del frío en tu nariz y tu garganta creando una sensación de frescor que pueda aliviar a la congestión nasal Al hacer que sus vías se sientan más abiertas y despejadas además el mentol también tiene
un ligero efecto anico que adormece y calma la irritación de la garganta que a menudo Acompaña a ese exceso de moco y para tomarla en infusión utilizaremos una cucharadita de hojas secas por cada taza de agua caliente en tercer lugar tenemos el jengibre esta raíz picante contiene un compuesto llamado gingerol que tiene un potente efecto antiinflamatorio lo que significa que puede ayudar a reducir la hinchazón de tus membranas mucosas ayudando a la respiración y a la expulsión del moco pero no solo eso además son varios los estudios que nos dicen que el jengibre es capaz
de inhibir la síntesis de moco desde su base al tiempo que relaja la musculatura lisa de nuestras vías respiratorias para movilizar el aire y cualquier impureza con más facilidad en cuarto lugar tenemos el ajo el poder de esta planta para nuestra garganta proviene de su componente principal la licina que curiosamente no está presente en el ajo en su estado natural la generamos nosotros al cortarlo o machacarlo y dejándolo reposar al menos unos 10 minutos antes de consumirlo para permitir que se forme más alicina este compuesto actúa como un antibiótico natural debido a sus propiedades antibacterianas
y antivirales además de mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para combatir enfermedades e infecciones es decir fortalece nuestro sistema inmune en quinto lugar tenemos la humidificación del ambiente es que si pasamos muchas horas en espacios cerrados con aire acondicionado calefacción algo demasiado frecuente hoy en día o vivimos en clim muy secos la mucosa de nariz y garganta puede irritarse y aumentar la producción de moco para protegerse de modo que si notamos la garganta irritada con sensación de sequedad picor o mucosidad pegajosa será fundamental tratar de aumentar la humedad de nuestra habitación utilizando humidificadores para mantener
una humedad entre el 40 y el 50% o una alternativa mucho más económica y accesible poner un cesto con toallas húmedas en la habitación en la que descansemos En definitiva la flema persistente en la garganta puede ser un síntoma molesto y limitante que afecta nuestra calidad de vida diaria pero en la mayoría de los casos tiene una causa detrás que vamos a ser capaces de Identificar y sin duda tomar medidas sencillas en casa contra el reflujo como las que hemos visto como Elevar la cabecera de la cama y evitar comidas copiosas antes de acostarnos y
también mantener una buena hidratación realizar lavados nasales y hacer inhalaciones de vapor en el caso de la sinusitis Y si sospechamos que la causa es alérgica identificar el alérgeno y tomar medidas pero sobre todo Y ante todo va a ser fundamental prestar atención a los signos de alarma como fiebre alta dificultad para respirar o dolor en el pecho para buscar atención médica si se diera el caso como ves hoy sabemos mucho sobre la flema pero resulta que hace 2000 años en la época de hipócrates se creía que la flema en realidad venía del cerebro imagina
que durante siglos y siglos todo el mundo pensaba firmemente que el cerebro producía el moco y Esto fue hasta hace poco más de un siglo cuando por fin descubrimos que el cerebro hace muchas cosas increíbles por nosotros pero definitivamente fabricar moco no es una de ellas ahora Debes saber que existen 10 plantas que han demostrado ayudarnos a expulsar el exceso de moco y la flema por sus propiedades mucolítico anes por eso te las explico en este vídeo que te dejo aquí mismo para que lo veas a ahora cuídate mucho
