COMO USAR o VINAGRE DE MAÇÃ para EMAGRECER??

[Risadas] muita gente pergunta se o vinagre de maçã emagrece o vinagre de maçã emagrece sim mas eu vou explicar para vocês que não é nenhum milagre vamos começar a Live que que gera emagrecimento num primeiro momento é a queda da resistência insulínica a pessoa perde água a pessoa perde sal e a pessoa destrava a queima de gordura um segundo momento do emagrecimento que quando costuma vir um ator é o momento mais inglório é um momento lento onde predomina um déficit calórico ainda assim você tem que est com o seu metabolismo destravado você tem que ter

uma boa resistência insulínica você tem que ter uma tiroide funcionando você tem que estar desinflamado você não deve ter resistência a leptina você precisa de muito mais do que meramente déficit calórico mas é necessário nessa fase o déficit calórico onde que o vinagre vai ajudar ele vai ajudar nas duas pontas no começo quando você tem a queda da insulina o vinagre vai ajudar a reduzir a resistência à insulina com isso ele vai ajudar a destravar o seu emagrecimento no primeiro momento além disso o vinagre vai diminuir variações da glicemia ao diminuir variações da glicemia ele

vai ajudar a diminuir as suas compulsões alimentares algumas pessoas têm uma hipoglicemia em determinado momento por variações e essa hipoglicemia faz com que a pessoa busque alimento principalmente doces e o vinagre vai com ter isso Além disso por mecanismos pouco compreendidos o consumo do vinagre de maçã faz com que a pessoa coma menos nas próprias próximas 24 horas ou seja há três mecanismos principais redução da resistência insulínica e desinflamação diminuição da variação de glicemia e diminuição do consumo calórico nas 24 horas tudo isso faz com que o vinagre ajude um pouco não faz milagre nenhum

ele ajuda só um pouco mas definitivamente o vin vinagre ajuda no emagrecimento e o vinagre de maçã é bastante poderoso justamente por contar com outros Aliados como os polifenóis amho do vinagre e como consumir o vinagre de maçã para emagrecer a forma mais simples é você começar lada a salada ajuda você a tem fibras né ajuda você tem bastante água já ajuda por si só a emagrecer né são um pouco calóricas você consumir o vinagre na salada que é um modo tradicional ele já te traz todos esses benefícios mas você tem um benefício um pouco

melhor se você diluir o vinagre de maçã uma colher de sopa em água e tomar Antes das refeições e durante as refeições principalmente Antes das refeições com isso você tem um benefício um pouco maior Possivelmente por uma ação similar ao osque no momento que o ácido acético e a mãe do vinagre chegam no intestino delgado o vinagre de maçã pode ter alguns efeitos colaterais né pessoas com esofagite com gastr ites podem não tolerar a acidez do vinagre frequentemente pessoas com refluxo gastroesofágico e úlcera gástrica e é um problema um risco de erosão do esmalte dentário

por isso é sugerido que quando você for tomar o vinagre de maçã diluído em água você tome o vinagre de maçã com canudinho de forma a expor o mínimo possível os seus dentes eu sugiro que se faça isso porque as pessoas que TM erosão de esmalte dentário não ficam nada felizes e Os Dentistas falam bastante disso O que que é o vinagre de maçã o vinagre nada mais é do que a dupla fermentação de uma de algum alimento como por exemplo uma fruta onde ela primeiro sofre uma fermentação alcoólica virando o álcool e depois esse

álcool sofre uma nova fermentação formando o ácido acético a principal substância do vinagre e que define o vinagre é a presença de ácido acético vinagre de maçã nada mais é do que a dupla fermentação da maçã virando primeiro álcool e depois virando vinagre de maçã e nós sugerimos que ele seja consumido de forma orgânica justamente para evitar que esses defensivos agrícolas façam algum mal pro nosso corpo a gente tem várias evidências de que eles podem fazer mal pr pra nossa saúde além do do ácido acético comum a todos os vinagres ele tem produtos próprios da

maçã O que que a gente encontra no vinagre de maçã além do ácido acético a gente tem um ácido málico que é muito frequente na maçã o ácido málico tem vários benefícios como por exemplo melhora da função mitocondrial melhora do detox melhora da capacidade de produção de energia pelas células o vinagre de maçã também tem uma substância usada na sua produção chamada mãe do vinagre onde nós temos enzimas e bactérias probióticas o vinagre de maçã tem polifenóis como por exemplo a quercetina o vinagre de maçã tem um pouquinho de vitamina C tem um pouquinho de

potássio tem um certo valor nutricional mas o a maior parte dos seus benefícios vem do ácido acético vem da mãe do vinagre com as suas propriedades benéficas pro trato intestinal e vem dos polifenóis como a quercetina vinagre de maçã tem várias propriedades tem por exemplo propriedades antimicrobianas Então ele pode ser passado sobre infecções fúngicas nas unhas ou na pele melhorando e até tratando essas infecções o consumo oral do vinagre de maçã pode diminuir a colonização por Cândida pode diminuir a colonização por helicobacter pilor ele tem propriedades antibióticas anti fúngicas e antiparasitárias bastante evidentes ou seja

uma substância maravilhosa ele também ajuda pode ajudar com a proteção cardiovascular os polifenóis dele são bastante antiinflamatórios e antioxidantes a ação do da mãe do vinagre sobre o intestino também tem uma ação antiinflamatória o ácido acético do vinagre diminui a resistência insulínica melhora a função mitocondrial melhorando as respostas antioxidantes o vinagre ele tende a diminuir o colesterol total diminuir o colesterol LDL aumentar o colesterol HDL diminuir triglicerídeos ou seja ele também tem um potencial muito grande pra saúde cardiovascular a melhora da resistência insulínica da função mitocondrial pode ajudar também na controle da glicemia e na

prevenção do diabetes e até ajudar junto com uma série de outros fatores ele não faz milagre na reversão do pré-diabetes espero que vocês tenham gostado dessa curta aula vamos pros comentários e já vamos encerrar em jejum pode ser em água morna água eu prefiro água morna pela manhã o vinagre de maçã em jejum ele vai ajudar também você a ativar o seu metabolismo e a comer menos ao longo do dia mas para o emagrecimento sim diara você vai ter resultado muito mais importante se você tomar o vinagre Antes das refeições tá Ena vinagre de maçã

é muito bom outro vinagre maravilhoso é o vinagre de romã você pode tomar em jejum né se se o teu estômago tolerar eh assim como o shot de limão né Eu prefiro ainda o limão em jejum né E você pode tomar Antes das refeições aí você como eu falei você vai deir uma colher de sopa em em um copo d'água e vai tomar com canudinho Antes das refeições e durante as refeições quem tem gastrite Angela se a sua gastrite for uma gastrite alcalina por hipocloridria você vai se beneficiar bastante do vinagre de maçã ele inclusive

vai melhorar sua digestão se o vinagre de maçã afin no sangue como ele tem polifenóis ácido sé que ele pode afinar um pouquinho mas não é nada muito sério [Música] não