chegou o momento da gente olhar pra TPM que é um período grande do nosso ciclo né geralmente acontece lá do dia 16 até o dia 35 a fase que você vai menstruar Então se o seu ciclo é de 21 dias é mais curto esse período se o seu ciclo é mais longo ele é também mais longo então olhando pro outono interno que é a fase pré-menstrual a gente pode dizer que a principal palavra é nutrição e preparação para o recolhimento muito importante a gente cuidar da colheita e da poda é um momento de olhar para
dentro bom olha o que eu consegui fazer e olha o que eu preciso terminar o momento dos encaminhamentos das acabativas Tudo Que você iniciou no começo do seu ciclo lá na primavera interna agora é hora de arrematar amarrar as pontas fazer os follow Ups de você fazer as melhorias não é uma fase de iniciação é uma fase de olhar o todo e ver bom aonde que eu preciso recalcular a rota E para isso isso significa ir mais devagar é dar conta do que tá no teu prato e não mais né o momento de completar aquilo
que você começou né e e olh ol pra sua visão que você recebeu as orientações lá na fase do ciclo menstrual é o momento de arrematar O que é possível da Visão para que venha o próximo ciclo então é uma fase Que várias pessoas sentem dor é um momento de cólica de inchaço do nosso corpo então tem uma série de alimentos que são importantes você comer nesse período e que é você pode procurar no Google você acha esses alimentos eh tem tem uma série de e atividades físicas que são interessantes você fazer para ir mais
devagar não não não corre uma maratona nessa fase não é momento de você puxar muito ferro é uma fase de você fazer uma yoga tranquilinha de você cuidar mais de você você tá sensível Tá irritada é uma fase em que a gente tá mais com a língua mais afiada inclusive então é um período que a gente tem mais discernimento a gente tá mais alinhada e conseguindo dar limites com assertividade de forma sábia por isso que a gente eh dá aquelas respostas espada paraas pessoas nessa fase não precisa ser espada mas dá para ser de forma
amorosa botar limite sim é o período para fazer isso pontos de atenção importante nessa fase se você sente muito cansaço fadiga cólica inchaço é o momento de você ficar mais recolhida E para isso a gente precisa entender como ficar mais recolhida né é o momento de você cuidar da sua autocrítica né a senhora crítica que não é para aparecer nas outras fases agora é a fase principal para ela estar então é o momento em que a gente vai ver as coisas com com nuas e cruas vai ter mais clareza da luz e sombra das situações
é uma fase em que a gente tá duvidando do nosso potencial mas tem o seu devido lugar eh interessante nessa fase cuidado é você não ficar na totalidade achando que todas as críticas feitas são verdade são pontos de vista né da sua autocrítica mas não é só sobre isso não é ah não vale você não vale nada você sempre faz isso nunca é do jeito que você quer cuidado não leva isso pro lado absoluto mas ao mesmo tempo usa isso para você conseguir entender os seus pontos de melhoria e nessa fase você precisa conseguir diminuir
o ritmo é uma fase que você tá dando conta do que você começou e por isso é fundamental que você cuide do seu ritmo senão você vai botando mais coisa no prato achando que você vai dar conta e isso vai te levar mais irritação mais ansiedade e possivelmente um Burnout então é muito importante você cuidar para ficar no seu centro não ficar julgando as outras pessoas nesse período não ficar e perdendo o controle e cuidar para você não perder o Seu Chamado interno porque é um momento de acabativa e encaminhamentos do seu chamado interno então
é um momento para você ficar mais recolhida Se você começar a perceber que você tá julgando demais os outros tá brigando com o teu parceiro com a tua s com tuas amigas se recolha é o momento para isso Chaves de autocuidado para essa fase busca gerenciar o seu stress busca fazer caminhadas eh meditar respirar profundamente de você ter atividades que cuidam do seu bem-estar toma aquele ch no meio da tarde se você gosta come aquele chocolate que faz bem para você é o momento de você se mimar e de você tá conectada ao seu chamado
confiar nessa verdade e se colocar a mercê dela colocando limites amorosamente Ao estar em contato com seu chamado interno e falar olha não consigo te encontrar eu sinto muito mas eu estou dando conta de algumas coisas que são importantes que eu preciso endereçar então é uma fase como falei de recolhimento e de encaminhamento e é importante você ter esse tempo para si Senão as coisas podem pegar pro teu lado e você ficar sobrecarregada é importante você ter a coragem para falar o que você precisa essa fase surge quase como um megafone das grandes irritações do
que não tá descendo mais e que precisa ser dito então é o momento de você f fá o que você precisa para quem precisa mas é muito importante que você consiga cuidar da forma que você fala porque também é um momento que a gente tá tão assertiva que pode pegar de um jeito torto pra outra pessoa então é muito importante você conseguir reconhecer o que é teu O que é do outro e olhando pra sua crítica interna essa senhora crítica que ela pode ser muito amigável E tóxica se a gente deixar então pega o lado
amigável dela nomeia as críticas olha para pro que você precisa melhorar leva isso em consideração trazendo humor trazendo amor e não fica se colocando mais para baixo o que que é importante cuidar na fase do Outono interno no seu negócio atividades propícias para essa Fas a implementação e a execução como eu falei que é uma fase de acabativas e de encaminhamentos é uma fase de você botar e para rodar aquilo que você iniciou então é um momento que a gente tem mais energia eu pessoalmente atualmente é a fase que eu mais gosto para o meu
negócio porque eu tô mais rápida tô mais Sagaz então no período fértil né no verão interno eu tô botando no mundo as coisas que precisam com mais força mas o outono interno é uma fase em que eu tô mais Sagaz eu tô conseguindo dar conta de fazer as entregas que eu preciso e é um é um momento em que a gente tá olhando o todo a gente tem mais discernimento uma visão crítica e sistêmica Um Um Olhar amplo pras coisas então você consegue eh fazer grandes análises do que precisa melhorar da dos processos que podem
mudar da forma que você tá fazendo que pode ser diferente então é um momento em que você tá mais sábia e assertiva ao mesmo tempo é um momento em que você tá em contato com a sombra né e portanto você consegue ver o que precisa ser feito para chegar onde você quer então fazer análise de riscos é um ótimo momento para fazer fazer eh uma análise de quais são os conteúdos que estão mais bombando e planejar o que você precisa gerar de conteúdo é ótimo eu não diria dentro do meu ciclo que eu produzo tanto
conteúdo nessa fase eu Gero as diretrizes e aí eu produzo na primavera interna então é o momento em que a gente tá fazendo as edições tá completando as tarefas tá olhando pra gestão pros pros processos então é uma ótima fase de organização do todo e praticar essa visão do todo com clareza para fazer as devidas mudanças com assertividade o que que é importante refletir Neste período é uma hora muito importante de você ver o que que seria possível para você se você pudesse nomear e conter mais a sua autocrítica o que que eu quero dizer
com isso é importante você dar vazão a ela mas não deixar ela mandar em você então levar isso o que ela fala e fogo pode ser perigoso mas também é um momento importante de escutá-la Então tenha um caderno por exemplo para escrever as melhorias dentro dessa fase O que que você percebe da sua experiência no aoro interno em relação ao seu negócio fazendo a sua auto-observação O que que você mais faz nessa fase Como que você pode planejar melhor daqui em diante sabendo que o que você melhor faz são x tarefas dentro da natureza do
seu negócio O que que você faz bem com disposição nessa fase e o que que seria possível para você e o seu negócio se você praticasse diminuir o seu Ritmo no autoro interno como prática de autocuidado sabendo que você não vai conseguir ser uma tratora nessa fase diferente na da fase anterior mas fase em que você tá andando mais lentamente então o que que é importante a gente colocar aqui de práticas de políticas para Cuidar dessa fase E como que você pode aproveitar essa fase do Outono interno para discernir o que você deve fazer para
não se afogar nas tarefas e vontades do seu negócio afinal de contas o seu negócio não pode mandar em você você é quem manda no seu negócio e portanto é importante entender como ele te serve para que você viva melhor a vida e consiga trabalhar de acordo com o que faz sentido diante do seu ritmo Então essas são as principais reflexões importantes de você fazer para entender como operar o seu negócio olhando pro outono interno
