COMO FAZER JEJUM INTERMITENTE! BENEFÍCIOS DO JEJUM

se você tem dúvidas sobre jejum jejum faz bem jejum faz mal jejum engorda tem que comer de 3 em 3 horas eu acredito ser a primeira pessoa no Brasil que começou a praticar jejum intermitente a 14 anos atrás jejum longos à base de água já temos enjoada até mesmo 24 dias efeito vários Jesus longos escrito um livro didático sobre jejum e estagiado em uma instituição de jejum no exterior Eu acho que eu sei bastante de jejum para te ensinar mais sobre o assunto Fica aí e vamos aprender mais comigo é Oi prazer sou o Doutor

Eduardo coração naciones técnico e eu sou um apaixonado pelo jejum porque eu realmente acredito que me fez Maravilhas para mim a saúde então se você não conhece canal se inscreve no canal é perto Sininho aperta esse like comenta com partilha porque essa mensagem não precisa ser ouvida que a gente pode mudar a saúde e vida de muita gente com a informação científica correta Porque aqui no canal não é achismo não é ideologia não é o que o doutor falou que quem falou o artigo de internet falou não não apenas apresento didática científica publicarem artigos médicos

científicos ou dados históricos vamos começar pela introdução ao jejum do mundo mais moderno né nós tivemos a verdade Doutor Clive mccay Talvez um dos cientistas mais proeminentes da Universidade de Cornell que a Universidade de nutrição mais famosos dos Estados Unidos em torno de 1930 começando a publicar p e em restrição calórica mostrando que o animal que cresce mais rápido só é bom para o açougueiro ou seja o animal quando cresce mais rápido ele morre mais rápido e ele é mais doente é o que ele mesmo sugerindo as pesquisas dele em 1930 mas ele mostrou o

que boa nutrição com restrição calórica só era benéfica os animais de laboratório Ou seja quando eles eram bem nutridas mas comi um menos do que o que precisavam eles tinham apenas benefícios e não malefício depois nós tivemos por volta de 1945 já vários já pesquisas mostrando em ratos que jejum intermitente aumentava o tempo de vida e reduzir a tumorigênese a geração de novos tumores ou seja eles reduziam o desenvolvimento do Câncer à medida que eles restringiam calorias à medida que ele jejuavam quanto mais e jejuavam mais lento desenvolver o câncer aí e nós passamos para

o início do higienismo a ciência da Saúde quer saber o que tem genista clica aqui assistir à aula sobre genista para entender mais é o que eu pratico que advogou a 14 anos são médicos americanos que acredita que a saúde resulta da vida saudável e Nada Além da Vida Saudável pode produzir saúde seria similar a uma medicina e de estilo de vida Nós acreditamos em atividade física só o sono tudo que a natureza nos fornece é na verdade a matéria revista para nós nos recuperarmos mantemos nossa saúde uma parte da matéria higienista é o jejum

sim jejum intermitente também mais à base de água quando necessário O gerente já 200 anos já sugeriam isso mas quem popularizou mais ainda o jejum nos Estados Unidos por volta de 1.900 foi o Dr Edward Hulk doe um cirurgião do exército americano famoso que teve seu filho à beira da morte com diphtheria e sabendo que eles já temos a clínica e vendo o quanto mais os pacientes eram alimentados e tratados menos tempo de vida é menos probabilidade de recuperação eles tinham então o que que ele fez com seu filho e literalmente jogou o seu filho

a base de água por 18 dias mais ou menos a criança ficou completamente curado ele ficou impressionado começou a estudar mais sobre jejum e escreveu um livro chamado a cura pelo jejum e o plano de Atlético Sem café da manhã ou seja começando a advogar jejum à base de água em jejum intermitente como uma forma de manutenção da saúde e ele sugeriu o que eu sugiro que durante a doença comer se torna um fardo ao doente utiliza a energia que deveria ser usada para curar a doença então ele foi um dos primeiros dígitos da realmente

popularizar o jejum escreveu muitos livros sobre isso nos Estados Unidos né mas tiveram muitos outros também falando sobre isso principalmente meu mentor Doutor Herbert Shelton escreveu mais de 40 livros sobre o genizah em vários desses livros sobre jejum se perdeu não de mais de 40.000 Jesus Jesus até usualmente até 40 dias e algum dinheiro alguns Jesus passando disso chegando até 100 dias de jejum sob supervisão dele recomendo jejum sem supervisão médica não recomendo o vídeo é de caráter educativo e você pode sim procurar instituições medicamentos relacionados que a gente vai falar no próximo a aula

sobre jejum aqui aí mais próximo da atualidade por Eu acho que o voto de 1980/1990 Doutor Hollywood de um biólogo criou a biosfera ou seja ele literalmente criou acho que no meio do deserto tecsis um sítio né no meio do deserto em forma de uma esfera aonde ele criou ali formas de produzir alimentos uma casa para 8 pessoas viverem ali dentro e entrou ali eu acho que por volta de dois anos na verdade fazendo restrição calórica de até trinta por cento das calorias necessários a mostrar ao mundo e comprovar o fato que a gente são

calórica tinha efeitos extremamente benéficos eles saíram de lá bem mais magro do que quando entraram mas os exames e tudo mostrava que o efeito de da restrição calórica tinha sido extremamente benéfico e não maléfico como a gente acredita que a gente pensa o que tirar com medo de uma pessoa vai torná-la mais doente e não mais saudável eu sei que é um tanto quanto contra-intuitivo E aí Doutor Walter longo que foi a primeira pessoa mostrar em rato que ratos de laboratório quando induzidos ao câncer ou seja se submetem os ratos a as substâncias cancerígenas mas

ainda assim os que os do grupo experimento que não comem não desenvolve o câncer os do grupo controle desenvolve o câncer é muito mais rápido e quando ele volta a comer Eles começam desenvolver o câncer mas é muito mais diz acelerado né devido ao jejum e aí junto com volta long Oi gente tem também o diretor do Instituto Nacional de envelhecimento americano o Marcos Emerson e o Doutor Luiz Fontana o médico de Harvard que são as principais fontes q utilizei para criar meu livro jejum higienista cirurgia da natureza tem vários outros pesquisadores aqui no livro

mas eles foram as principais fontes q utilizei que eu acho que são alguns dos cientistas mais influentes na área no presente momento a nível público também né Não só a nível Laboratorial então voltando para a autofagia que a gente vai ter outras aos que realmente tópico de jejum é algo muito muito extenso Mas voltando para autofagia a gente tem que entender que ela leva a citoproteção ou seja autofagia ela leva proteção a nível celular porque porque ela come organelas e proteínas danificadas você tem que entender que seu corpo é que nem um carro para ele

rodar ele precisa jogar gás carbônico para fora ou cê o nosso corpo produz para funcionar no dia a dia normal nossa saúde mesmo ele produz metabólitos subir produtos do metabolismo ele produz um gás carbônico que precisa ser excretado esse subproduto do metabolismo acabam gerando por exemplo a própria mitocôndria Ou seja a organela celular que gera energia ela gera espécies reativas do oxigênio radicais livres e precisam ser neutralizadas pelos antioxidantes do seu organismo então a gente está gerando lixo tóxico as se elas estão envelhecendo elas estão se desgastando a própria Me Tocou dance como a gente

tem que sabe no nome de macrophage dia e micro fagir são duas partes diferentes da autofagia e uma delas que uma das partes dela é a mito as agir ou seja afagia da mitocôndria existe toda a renovação celular mas existe também a renovação da mitocôndria esse de cada organela da e também tem sua própria fase a sua renovação para que para manter um funcionamento otimizado ver teu quando eu Tá ligeiro na energia constantemente já dicas vídeos estão danificando ela e ela precisa ser o que reciclada Renovada ser mantida num alto nível de funcionamento fisiológico se

você só usa ela e um renova ela ela começa a envelhecer e produzir menos energia Começa a dar mais problema né que a gente chama de disfunção mitocondrial as células dos compartimentos estão sempre se desgastando e se renovando e é daí que entra a importância de ter um tempo de jejum ao longo do dia algum horário do dia você tem que parar de comer para o corpo descansar né que aí eu vou te sugerir para assistir o vídeo de cronobiologia os vídeos para entender mais o principal o horário de descanso do organismo E você se

come de 3 em 3 horas já tentou jejuar se sente dor de cabeça fome vazio no estômago quanto tempo com tanto no jejum e eu saber me deixa eu saber a sua opinião em relação ao jejum sobre a autofagia se você já tentou se você fica 3 horas sem comer e dá dor de cabeça deixe seus comentários aqui embaixo que eu vou tentar responder então como que a gente faz essa autofagia funcionar o organismo tem mecanismos de sensibilidade de nutriente e principalmente o que a gente chama de igf-1 e ele Thor e Jeff um insulin-like

growth Factor One fator semelhante à insulina tipo 1 e Victor alvo mamífero da rapamicina ou ovo mecanístico da rapamicina que são literalmente um hormônio e uma proteína quinase que são estimulados quando vem muita caloria e proteína então o corpo utiliza essas vias de controle de reprodução celular controle de a geração de novas células quando ele ver que tem muita caloria entrando muita proteína então ele falou Pati nenhum pedreiro tem muito tijolo agora é hora de construir mas quando o organismo se vê privado de nutrientes ou seja na restrição calórica no jejum não sei se você

sabe mas quando a gente tem muita caloria ele aumenta a insulina quando você começa a ficar em jejum ele reduz a insulina e aumenta o glucagon o que a gente chama de hormônios contra-reguladores né Ou seja a isso line e é um hipoglicemiante o glucagon é um hiperglicemiante um sobe eo outro Desce a Glicemia aí a gente tem a MPK E também temos as sirtuínas as proteínas que aumentam na corrente sanguínea à medida que a gente faz gestão calórica e a MPK adenosina monofosfato proteína quinase ativado a npk e suínos em eu posso entrar no

nome dela que eu vou começar a complicar demais vocês acharem isso daqui muito chato mas sou mecanismos pro longevidade também que a gente que o corpo liga para se renovar quando privado das calorias E aí então o que as pesquisas animais laboratório mostro - ingesta proteica mais tempo de vida em ratos menos calorias e menos tumorigênese a geração de novos tumores ou seja os dados são bem claros e o que eu vou entrar no próximo vídeo como o Walter longo mostrou jejum periódico liga Regeneração múltiplo dos sistemas Ou seja todos os as partes do sistema

do organismo humano que começam a se regenerar quando privado de calorias muito interessante né Posta seus comentários aqui embaixo Você tá gostando da aula você tá gostando da aula assim no quadro que que você tá achando se você se interessa por jejum se você já assistiu nosso documentário com mais de 1 milhão de visualizações e e gostou do vídeo não se esquece de comentar compartilhar Central dele nesse like se inscrever no canal apertar o Sininho antes do meu jejuns a primeira coisa que eu fiz foi Helena literatura de jejum higienista porque ela quem sabe da

prática e quem sabe da teoria quem sabe da ciência e foi assim que eu desenvolvi o jejum higienista a cirurgia da natureza após anos de experiências de jejum na prática na teoria estágios em instituições jejum lá fora para ti a trazer o que há de mais recente na literatura médica e na literatura higienista comenta aqui embaixo se você já leu o livro e você precisa da minha ajuda como você hoje técnico fica ligado nosso sete livros já publicados no atendimento nutricional online nossos retiros sempre Janeiro Juro pra prender aqui pessoalmente comigo sobre saúde e Nutrição

higienista e nossos cursos online e nosso ebook gratuito lá no site está esperando o que para ele abaixar muita mais muita saúde frugal a praça até a próxima tchau [Música]