se você já ouviu falar sobre biorra quem é Bill hacker que a ciência hoje difundida no mundo inteiro tá chegando no Brasil fortemente que a ciência de como você monitorar o seu cérebro e o seu corpo para ter mais saúde viver mais viver melhor ou seja aumentar sua performance eu adoro esse assunto eu vou falar mais nesse vídeo então fica aí que esse vídeo é para você vamos lá ó e talvez você se pergunte vai subir raça para mim porque eu não sou cientista não sou atleta não sou um cara que estudei profundamente sobre esse
assunto eu talvez perguntaria isso então deixa eu te falar uma coisa é para todas as pessoas sim porque veja vai aumentar a sua performance física cognitiva à tua disposição energética é para todo mundo e é mais simples do que você pensa basicamente assim ó como que eu posso agir me comportar como que eu as minhas atitudes podem me deixar viver melhor e viver mais qualidade e longevidade de Ó quem é para todas as pessoas assim e sempre quando eu chego nesse momento do canal peço para você se inscrever Todas as terças Todas as quintas tem
vídeo aqui às dezenove horas estão se inscreve no canal aperta um botão que tá aqui compartilha comenta curte o vídeo vai crescer a informação chega para mais pessoas aí para você chega em primeiro lugar Ok esse assunto eu tenho estudado mais profundamente nos últimos anos e depois que eu comecei a dar esse assunto eu percebi uma coisa caramba quando eu era atleta vai meio que um biohacker é a maior parte dos atletas quem faz atividade física quem monitora vários aspectos da sua vida do seu corpo do seu cérebro que são biohackers mas existe uma ciência
muito profunda por trás existem pesquisas evidências várias áreas do desenvolvimento humano várias áreas de concentração tem médico tem nutricionista e educador físico tem estudiosos investigadores por si só tem um deles muito famoso que eu de viesse por tem vários né mas tem um da viés porque ficou muito famoso com Bulletproof Coffee o café à prova de bala porque ele mistura o café com pasta de amendoim com que não tem açúcar com óleo de coco de você toma aquele café aumenta a produtividade você fica mais focado e o Brasil conheceu essa essa forma de tomar café
recentemente mas nos Estados Unidos é muito forte e de muitas pessoas que também utilizam no conceito do dvs porque é o cara por exemplo injeta células-tronco nas articulações ele tem um monte de suplemento banho com luz vermelha o cara quer viver 180 anos eu seguro no Instagram eu coloco aqueles ovos ele monitora todos os indicadores dele e da parte bioquímica do sangue da hemodinâmica da qualidade dele de disposição física tudo isso eu sou estudos e monitoramentos para você hackear o seu corpo tão biorra quem é hackear o socorro ano passado eu fui um grande congresso
de meu rack lá na Finlândia feio para caramba lá tem estudos muito profundos sobre o hacker e foi muito importante para mim eu trouxe livros que não tem no Brasil não tem traduzido evidências Profundas e eu entendi um pouco mais sobre sobre esse assunto eu tô hoje um cara que eu usei um adepto no meu rating por quê Porque dentro dos quatro elementos do monitoramento eu uso alguns deles eu vou te falar quais são as quatro áreas as quatro macro áreas que o meu rack em coloca como foco a atenção uma delas A primeira é
o Green ou seja as pessoas utilizam algumas questões eletrônicas alguns dispositivos mecânicos cibernéticos para melhorar a sua performance A autora performances manipulativas performance de pensamento Então isso é muito forte tem tecnologia muito forte tem estudo têm inteligência artificial tem informação tem dados tem a cinta ciência por trás engenheiros por trás pesquisadores por trás que utilizam essas estruturas cibernéticas para melhorar a performance até segunda biologia do yourself Essa é muito famosa e muito comum aqueles caras que por exemplo é muito muito falado ele vai lá na garagem dele e ele faz os próprios experimentos no YouTube
por exemplo aqui no YouTube não no Brasil né que ainda tá tá chegando na esposa norte-americanos têm muito isso o cara faz experimento com ele mesmo ele injeta coisa no corpo dele ele injeta coisas mas eu não tô dizendo para você fazer isso presta bem atenção eu estou te dizendo com a categoria E Lógico que eu não vou ser Leviana poderia falar cara faça o teste de você sozinho não não tô falando que eu estou dizendo que as pessoas fazem o dorso elas mesmas a fase entre elas e elas pesquisa tem uma vertente que gosta
tem uma vertente que repudia por quê Porque não tem segurança porque não tem medicina porque não tem controle mas é se é muito muito famosa também é meio que a percussora de tudo cara ele faz por si só e ele descobre ele testa no corpo dele como ele pode melhorar a performance dele cerebral e a performance dele e física até ser a nutrigenômica do que que você tratar isso trata sobre os alimentos EA sua contribuição no Genoma no código genético podia entra medicina profunda nutrição profunda pesquisas Então essa área médica essa área da saúde investiga
muito muito muito como que as comidas como que os alimentos eles afetam o seu código genético a tua expressão genética se ele é um pré disposto para gerar doenças metabólicas seriam pré disposto para as duplo gerar doenças degenerativas existem muitas pesquisas nessa área também do biohacker Então você perguntou se compra mais bio-hacking e também um pouco de medicina a minha percepção é essa também tem medicina tem nutrição tem genes têm epigenética para caramba em treinamento Desportivo condicionamento biologia aplicada tem ciência tem pesquisa pensa assim ó é como o rake em ele pegasse emprestado vários conceitos
em vários conteúdos de diversas áreas mães e ele juntasse tudo para melhorar a performance das pessoas basicamente Esse a nutrigenômica é uma delas e a quarta e última macro ao quanto falte selfie é quando você mede você mesmo então por exemplo quando você acorda e mede a sua frequência cardíaca basal que ela frequência cardíaca que você está acordando e que te mantém no teu estado normal estado aqui como eu tô só que na frequência cardíaca basal quanto que meu coração tem que bombear de sangue por minuto para me manter aqui ó estável a pessoa mente
Horas de Sono e a pessoa mede qualidade do Sono a pessoalmente por exemplo do treinamento Desportivo ela mede a performance ela aprende a se auto avaliar eu tô te dando porque eu tenho um relógio que avalia o tempo de sono a qualidade do sono o meu ritmo de treino a minha frequência se for intenso se não for intenso se eu dormi bem Tem aplicativo oposto Você dormiu bem se você não dormiu bem o quanto que isso afeta na tua saúde se você deveria fazer um Power né porque você aprende a se auto-observar esse automonitorar Eu
particularmente gosto muito dessa parte que Poxa você começa a se entender você começa por exemplo a verificar Quando que você tem uma melhor performance quando você tá no teu estado de pico quando você está mais focada de manhã e de tarde é de noite tem relação Direta com o ciclo circadiano que é o Como que o seu relógio biológico opera durante o seu dia e o meu hacking nessa medida nessa macro ele vai entrar medir e medir para ter feedback o feedback para gerar um fim de Fogo eu fico forte é como que você vai
planejar as suas próprias atitudes e seus próximos passos João você então acha que o meu hacking é legal eu acho aliás eu uso que pensa comigo pô se eu vou monitorar alguma algum indicador em que vai melhorar minha performance você vai melhorar a minha saúde vai melhorar a minha disposição vai melhorar minha cognição vai melhorar meu aprendizado vai aumentar minha longevidade vai acentuar aspectos positivos da minha biologia vai atuar nas minhas células de forma que me traga a vantagem sim acredito eu faço isso eu tô por exemplo eu quero melhorar minha performance na minha performance
eu tomo banho gelado todos os dias banho de contraste em é um dos elementos de pesquisa do Bio aqui então eu entro uma ducha gelada todo santo dia de manhã e tem pesquisas evidências que já mostraram que tem efeito no metabolismo que tem efeito no consumo de gordura tem efeito no foco na o que tem estudo sair daqui querem provar ainda não está tão forte na comunidade científica que tenha ter efeitos na produção hormonal e na fertilidade e ainda não está evidenciado na literatura mas tudo que que eu falei para trás está outra coisa que
eu uso também eu uso alimentos não trópicos o que que é isso não troca o Zé que melhora só performance de maneira positiva que não tem nenhum malefício para tua saúde que é validado eu uso shot por exemplo a gente chama de short não tô performance também tá meu foco tem uma substâncias naturais que melhor minha concentração melhoram minha atenção e eu faço isso todos os dias uma outra estratégia uma estratégia por exemplo não é uma dieta que é do jejum intermitente uma estratégia que você fica longos períodos de tempo sem comer esses longos períodos
temos que ser como aumentar em você o negócio chamado cetose Então você faz uma autofagia isso também tem relação Direta com perda de gordura né você emagrece mas aumenta muito meu foco Então são estratégias porém e as terças-feiras eu tenho reunião aqui na empresa reunião importante de estratégia de determinação de metas objetivos e eu sempre venho para essa reunião sempre vem para reunião em jejum intermitente fiz exercício físico tomei chá ou café ou água e eu fico aí 16 horas sem comer que que acontece com o seu foco fica muito bom eu consigo manter por
mais tempo então A Estratégia do banho de contraste a estratégia de jejum intermitente a estratégia de me monitorada dessa monitoramento por si só e de comer de uma maneira adequada são estratégias de Nioaque que eu uso Aliás se você quiser que eu fale um pouco mais sobre estratégias de biohacker aqui no canal deixa aqui o comentário já comenta fala um pouco mais porque a gente também tem que fazer estratégia de rotinas Protocolos de rotinas de leitura se você quiser saber como que eu faço Mais especificamente como é que eu faço banho encontrar você quiser mas
especificamente como que eu faço para esse chazinho com esse shot que a mãe também o foco me apertamos se esse é um assunto que você gosta que aqui é um overview né uma visão e a quem coloca aqui cara que a gente está aqui para colocar conteúdos que sejam relevantes para você estou um pouco mais Se você gostar Como eu disse anteriormente eu coloco mais vídeos para você sobre essa Ok Valeu pelo vídeo de hoje galera que não te abraçar entendeu
