seja uma pessoa mais leve Deus não te criou para viver uma vida tão carregada assim qual foi a última vez que você sorriu quando foi a última vez que você realmente se divertiu e se sentiu leve Não deixe que o peso que colocaram sobre os seus ombros te definam e pare de colocar mais pesos ainda sobre você você pode ter uma vida leve com mais sabedoria mais paciência e com muita paz mas para isso você precisa reconhecer que está levando uma vida pesado Deus quer colocar em seu rosto um sorriso novamente e no seu coração
a paz Olá pessoal tudo bem com vocês eu sou Edivaldo Oliveira e talvez você me conheça do canal Minuto com Deus Então se inscreva aqui no canal minuto reflexão também pois todos os dias eu posto um vídeo para te ajudar a ter uma vida com mais saúde mental e motivação hoje eu quero falar sobre uma vida mais leve mas antes da gente entrar no tema se você ainda não está inscrito no canal já se inscreva e Ative o Sininho das notificações para ser avisado sempre que tiver um vídeo novo por aqui eu recebi esse tema
como sugestão Achei bem interessante e comecei a refletir sobre ele vale a pena trazermos essa reflexão para cá e pensarmos juntos sobre isso por qu porque claramente é um tema muito abstrato não é se pensarmos em ser mais leve o que significa isso pode ser que para a pessoa que perguntou isso tenha algum significado específico quando recebemos Uma demanda como essa em terapia e a pessoa traz um objetivo geral e abstrato como eu quero ter uma vida mais leve sempre tentamos tangibilizar tornar isso mais concreto e operacional para entendermos do que estamos falando então pensando
nisso para discutir esse tema eu vou trazer alguns aspectos da minha visão sobre o que eu considero tornar a nossa vida pesada eu acho que podemos começar por aí porque logicamente ao falar de tornar leve estamos falando de diminuir o peso eu pensei em algumas coisas que claramente tornam a vida da maioria das pessoas mais pesada primeiro elemento que você deveria eliminar da sua vida visando uma vida mais leve é deixar de reclamar ou de queixar-se o tempo todo a reclamação tem esse sentido de clamar novamente ou seja não sair do lugar ação não te
ajuda em nada na situação que você está vivendo ela te faz ficar naquele sofrimento naquela mesma vibração o tempo todo tudo o que pensamos tem o potencial de gerar uma sensação Uma emoção para a nossa mente tudo o que pensamos é realidade então se você fica reclamando sobre um assunto ele fica presente na sua vida esse Com certeza é um dos aspectos que torna o seu dia a dia mais pesado segundo aspecto que você também deveria eliminar se quiser tornar sua vida mais leve Pare de se vitimizar se vitimizar é quando você enfrenta um problema
e fica se lamentando pensando Olha como eu sou coitado isso sempre acontece comigo muitas situações podem realmente fazer de você uma vítima mas eu estou falando da atitude de vitimização contínua isso te faz ficar preso no problema o contrário disso é a autoresponsabilidade aceitar o problema passar pelo período de frustração mas em algum momento partir para resolver para se movimentar sair daquele ponto fazer dos Limões uma limonada é uma escolha que pode te tornar uma pessoa mais leve independentemente dos problemas que surgirem terceira atitude que atrapalha você de ser uma pessoa leve ser autocentrado demais
quando você só enxerga seus próprios problemas e questões fica difícil relativizar e ver além ao treinar olhar para fora você amplia sua visão de mundo e relativiza o que está vivendo isso ajuda a levar a vida com mais leveza quarta atitude a eliminar fazer foca ou julgar as pessoas e aqui também vale o contrário se você ouve fofocas ou julgamentos a história das três peneiras de Sócrates ilustra bem isso se o que você vai contar não é verdadeiro bom ou útil não vale a pena compartilhar isso evita carregar um peso desnecessário na sua vida quinto
aspecto querer controlar tudo se você tenta controlar todas as coisas isso vai pesar na sua vida e trazer ansiedade e frustração analise o que depende de você e pratique a aceitação com aquilo que não depende sexta atitude não aceitar Erros Seus ou de outras pessoas ser rancoroso ou muito crítico te prende em Erros Passados a IDE ficar remoendo esses erros mas superá-los duas coisas essenciais para construir uma vida leve treinar sua postura e praticar a gratidão treinar a postura é estar inteiro em cada situação sair do piloto automático e saborear cada momento a gratidão por
sua vez é ser agradecido pelas coisas boas da vida das mais simples às maiores Isso muda sua atitude de vitimização para autorresponsabilidade E te ajuda a enxergar as coisas como oportunidades Deus vai te ajudar dia após dia a ser uma pessoa mais leve e cada novo passo que você der pode ter certeza de que você não está sozinho pois antes de você estar interessado na sua melhoria saiba que Deus é o mais interessado nela tanto que talvez você não entenda agora mas muitas coisas que você viveu te trouxeram até esse momento e Muitas delas te
ensinaram a ser mais forte mais resiliente e mais paciente tanto com você mesmo quanto com os outros que tal colocar em prática tudo isso que você já sabe não perca tempo comece hoje mesmo escreva aqui nos comentários eu serei mais leve Errar é humano e carregar o peso do perfec ISO só nos impede de avançar quando aprendemos a perdoar tanto a nós mesmos quanto aos outros liberamos esse peso abrimos espaço para a cura e o crescimento é claro não use isso como desculpa para sair errando e sempre procure estar em Dia com o perdão de
Deus e em paz em sua consciência mas entenda que isso é um processo diário Deus está com você em cada passo dessa jornada ele te guia te fortalece E te ajuda a se tornar uma pessoa mais leve mais em paz consigo mesma e com o mundo ao seu redor que essa reflexão seja um lembrete de que você não está sozinho e que há sempre uma maneira de viver com mais leveza e alegria com essas palavras eu espero que você se sinta encorajado nesse dia a buscar uma vida mais leve uma vida em que a paz
a gratidão e sabedoria sejam suas companheiras constantes que Deus te abençoe nessa caminhada e que cada dia seja uma oportunidade para viver de forma mais plena e feliz se essa mensagem te ajudou de alguma maneira compartilhe ela com seus contatos as dicas que eu vou falar aqui sobre ansiedade podem parecer bem óbvias mas eu peço que você ouça com bastante atenção porque muitas vezes nós não nos damos conta quando estamos ansiosos passamos pela ansiedade e só vamos compreender isso depois mas é possível amenizar a ansiedade para que ela não impeça você de conquistar coisas grandes
ou para que simplesmente não te faça perder a alegria de alguns momentos que você poderia aproveitar com muito mais intensidade a primeira dica é é Organize a sua rotina a organização é a maior inimiga da ansiedade quando nós deixamos tudo organizado quando nós sabemos o que temos que executar onde procurar as coisas tudo parece mais tranquilo para nós caso contrário quando as coisas estão desorganizadas você vai se sentir no meio de uma pilha de coisas para fazer coisas que podem tomar uma porção gigantesca na sua vida muito maiores do que elas realmente são Então coloque
tudo num papel ou num cronograma se Organize para enxergar o tamanho real daquilo que você precisa fazer Lembrando que ser organizado não é querer que o mundo se encaixe em uma agenda imprevistos podem acontecer e você precisa saber lidar com eles a segunda dica é Invista no autoconhecimento nós somos seres humanos e somos muito parecidos em muitas coisas mas cada pessoa tem a sua própria maneira de pensar e de agir Então se conhecer é fundamental Não se espelhe nos outros para saber o que fazer olhe para você mesmo para as suas limitações para a sua
condição para o seu conhecimento e aprenda a sua própria maneira de reagir e de lidar com as coisas outra dica interessante e simples de se colocar em prática é a seguinte aprenda e controle a sua própria respiração a respiração é um dos pontos mais importantes quando nós falamos de ansiedade o controle da respiração tem a capacidade de induzir ou de acabar com uma crise de ansiedade de tão poderosa que é então quando você sentir que está em um ritmo respiratório muito acelerado tente reduzir a intensidade da respiração puxando para o abdômen e tirando aquela pressão
de ar do peito inspire e respire profundamente para você conseguir se conectar consigo mesmo e não se deixar levar pelo Estado ansioso a próxima dica é identifique pensamentos negativos geralmente a ansiedade traz consigo uma série de pensamentos negativos nós somos tomados pelo pessimismo E começamos a imaginar que as coisas não vão dar certo e que o pior vai acontecer mas na maioria das vezes são apenas suposições da nossa mente Moas pelo medo quando pensamentos negativos invadirem a sua cabeça desconfie deles E coloque-os na possibilidade real sem ficar confabulando sobre o que pode ou não pode
acontecer realmente e a última dica que eu quero dar é a seguinte não exija tanto de você tome cuidado porque talvez você esteja se cobrando demais cada um de nós tem um tempo próprio de desenvolvimento pessoal e muitas vezes isso não está relacionado à idade mas sim a vida de cada um quando passarmos por um momento difícil nós temos que aprender a relaxar aceitar quem nós somos onde estamos e entender que aquela situação vai passar e que você já está fazendo o seu melhor Você já está fazendo aquilo que está nas suas mãos portanto não
se cobre tanto aja em prol de você mesmo mas não queira exigir de você algo que você mesmo não pode dar eu queria terminar fazendo uma pergunta você se considera uma pessoa ansiosa como essa ansiedade tem interferido na sua vida você Já identificou isso o que você faz para tentar vencer ou lidar com essa ansiedade escreva aqui nos comentários o seu comentário pode ajudar muito alguém que esteja passando por isso não deixe de compartilhar essa mensagem ela pode ajudar alguém ela pode trazer luz para a vida de uma pessoa que se encontra na obscuridade eu
sou Edivaldo Oliveira e esse foi o nosso minuto reflexão de hoje
