nada tem uma influência psicológica mais forte em seu ambiente e especialmente em seus filhos do que a vida não vivida de um pai Carl Jung em memórias sonhos reflexões se você chegou até aqui talvez pertença a um grupo de pessoas que passaram boa parte da vida tentando não incomodar não porque tenha feito algo errado ou imperdoável Afinal suas rebeldias foram coisas simples talvez você tenha ido a algum lugar sem avisar guardado para si sentimentos como gostar de alguém você sempre teve consciência do esforço dos seus pais sabia o quanto trabalharam duro para oferecer o que
podiam e por isso nunca quis ser mais um peso ou motivo de preocupação pensava não eu posso lidar com isso sozinho não quero ser um problema mas ao longo do tempo esse esforço para não ser um fardo deixou marcas Quantas vezes você se sentiu insuficiente como se não merecesse as coisas boas que aconteciam ou acreditou que precisava enfrentar o sofrimento para aprender algo hoje você ainda carrega o peso de ser aquele filho exemplar mas que se cobra demais a crítica interna nunca para e você é extremamente duro consigo mesmo essa pressão constante te deixa exausto
sobrecarregado tentando ser tudo para todos menos para si mesmo por querer carregar o mundo nas costas você acaba não sabendo como dizer não às pessoas apesar de já ter feito tanto pelos outros insiste em resolver tudo sozinho evitando a Qualquer Custo ser visto como um peso especialmente pela sua família o medo de errar está sempre ali te acompanhando Quantas vezes você já ouviu algo como Ah você é tão bonzinho nunca deu trabalho essa frase aparentemente inofensiva Pode esconder um universo de complexidade emocional por trás da chamada síndrome do Filho Perfeito existe um ciclo silencioso de
medo medo de desagradar de discordar de impor limites Afinal o que aconteceria se você ofendesse alguém desde cedo você aprendeu a respeitar seus pais eles eram sua referência as figuras que garantiam que tudo funcionasse comida na mesa educação presentes uma escola decente tudo parecia normal mas na verdade demandava esforço e sacrifício deles o que talvez não seja tão Evidente é como nesse ambiente suas necessidades emocionais podem ter sido negligenciadas ainda que de forma Sutil ou não intencional a negligência emocional não precisa ser explícita para deixar marcas profundas muitas vezes ela ocorre de forma silenciosa em
gestos cotidianos que ensinam de maneira velada que suas emoções não têm valor nos momentos em que você mais precisava de cuidado validação ou empatia talvez tenha sentido que seus sentimentos foram ignorados descartados ou minimizados esse tipo de experiência molda quem você é criando raízes que se expandem para além da infância invadindo a vida adulta quando aprendemos a acreditar que o que sentimos não importa acabamos nos desconectando de quem realmente somos essa desconexão nos leva a priorizar os outros ignorando nossas próprias necessidades mas ignorar suas emoções é um erro elas são uma parte essencial de você
elas existem para guiar proteger e impulsionar mais do que isso Suas Emoções São a conexão mais direta com a sua essência mais autêntica se você cresceu nesse ambiente talvez tenha tomado uma decisão parecida com esta eu não quero dar trabalho para os meus pais porém essa escolha trouxe consigo algo a mais a dificuldade de dizer não o medo de incomodar cresceu junto com você e cada não passou a parecer um obstáculo intransponível Quantas vezes você já se pegou em situações assim alguém te pede algo e a resposta é quase automática você pode fazer isso para
mim faço pode resolver aquilo resolvo pode comprar isso compro tenho um compromisso amanhã Mas pode cuidar do sobrinho ou do irmão fico e assim sem perceber você vai se afastando de suas próprias prioridades esquecendo de perguntar e o que eu preciso e assim pouco a pouco você vai se deixando de lado você sempre diz sim porque quer evar conflitos e manter a paz mas chega um momento em que você percebe que precisa mudar não é fácil é um processo longo e desafiador e para ser honesto ainda pode ser difícil Em algumas situações mas você sabe
que precisa quebrar esse padrão esse movimento de se anular para evitar atritos pode estar ligado a uma crença mais profunda algo que talvez você não perceba de imediato a ideia de que suas emoções trabalham contra você que são irrelevantes inúteis ou até um peso em sua vida esse tipo de pensamento coloca você em uma posição de vulnerabilidade enfraquecendo sua capacidade de lidar com os desafios ignorar desconfiar ou até temer os próprios sentimentos cria Barreiras que afetam quase todos os aspectos da sua existência a negligência emocional vivida na infância nos condiciona a repetir erros e padrões
que nos limitam na vida adulta perpetuando a sensação de inadequação é importante reconhecer como essa desconexão com as próprias emoções impacta profundamente nossa jornada Vamos explorar agora seis das consequências mais graves desse abandono emocional a primeira consequência desse padrão é começar a acreditar que há algo de errado com você sim surge aquela sensação constante de que algo está faltando como se os outros possuíssem uma qualidade especial que você nunca consegue alcançar você pode se sentir desconectado ao observar pessoas demonstrando paixão alegria ou confiança como se elas estivessem Vivendo uma vida emocionalmente completa enquanto você permanece
preso a uma sensação de vazio ou inadequação essa diferença pesa e ignorá-la se torna cada vez mais difícil enquanto Muitos vivem plenamente Suas Emoções deixando que elas os guiem você pode acabar escondendo ou reprimindo as suas no início isso até parece ser bem recebido você ouve coisas como Ah você é tão prestativo deixou de ir naquele almoço com seus amigos só para me ajudar mas quando começa a estabelecer limites o Tom muda de repente você se depara com comentários como Nossa você tá tão diferente sempre Fazia tudo por mim E agora pedi para cuidar do
do sobrinho Mas você disse que não podia porque tinha um almoço marcado com seus amigos desde quando esses almoços são tão importantes e aí vem o peso da cobrança não importa o que você faça parece que nunca é o suficiente nem para os outros nem para você mesmo esse é o ponto onde Sua percepção muda no entanto aqui está algo importante ter sido emocionalmente negligenciado não significa que suas emoções desapareceram elas ainda estão aí dentro de você esperando para serem reconhecidas a segunda consequência da negligência emocional é a sensação de que você precisa carregar o
mundo nas costas como seres humanos somos biologicamente programados para usar nossas emoções como guia mas quando você perde essa conexão com seus próprios sentimentos passa a prestar atenção exagerada às emoções dos outros os desejos necessidades e dificuldades das pessoas ao seu redor começam a parecer suas responsabilidades É como se você tomasse emprestado os problemas deles e os carregasse como se fossem seus muitas vezes você pode sentir que dizer sim é automático como se fosse sua única opção como se esse fosse o seu papel no mundo Será que foi para isso que nasci mas crescer carregando
esse peso é exaustivo com o tempo você percebe que essa dinâmica te afasta de si mesmo enquanto Tenta resolver os problemas de todo mundo e controlar o que está fora do seu alcance perde a conexão com o que você sente deseja e realmente precisa a terceira consequência da negligência emocional é a tendência de negar suas próprias necessidades você pode acreditar que deve ser autossuficiente em tudo pois nunca teve apoio no passado pedir ajuda parece uma fraqueza assim como reconhecer e lidar com suas emoções suas no entanto são válidas e atender a elas é tão importante
quanto ajudar os outros permitir se sentir e identificar o que precisa não é fraqueza é coragem por exemplo você é o filho do Meio tem uma irmã mais velha e um irmão mais novo sua irmã viveu bastante experimentou muito da vida e você a ama profundamente mas ela também cometeu seus Deslizes e isso inevitavelmente magoou seus pais crescendo você observava isso e pensava eu nunca vou ser essa pessoa não porque não gosto dela mas porque não quero ver meus pais sofrendo assim novamente então cada Decisão sua era pesada antes de dar qualquer passo Você pensava
dezenas talvez centenas de vezes será que é a escolha certa Será que isso vai machucar alguém como filho do Meio você é colocado numa posição curiosa dizem que você não deve cometer ter os erros do irmão mais velho e ao mesmo tempo precisa ser uma referência para o mais novo É como se você carregasse a expectativa de ser perfeito nunca menos do que isso e isso nos leva ao quarto ponto a suposição de que os outros também rejeitam Suas Emoções Quando você vê suas emoções como um fardo ou algo indesejado é natural projetar essa visão
nas pessoas ao seu redor essa crença pode levá-lo a evitar expressar o que sente por medo de ser julgado ou rejeitado você pode acabar acreditando que as pessoas vão rejeitar Suas Emoções ou não saberão como lidar com o que você sente Especialmente porque foi isso que você vivenciou no ambiente de negligência emocional em que cresceu como resultado reprime seus sentimentos tentando escondê-los de si mesmo e dos outros quando algo te magoa ou irrita você age como se estivesse tudo bem não apenas para se proteger mas também Para poupar os outros de desconforto esse comportamento no
entanto pode gerar uma sensação profunda de solidão já que são as emoções que nos conectam verdadeiramente às pessoas mas viver com medo não é viver de verdade o medo de repetir os erros do passado de frustrar alguém ou de não ser bom o suficiente te prende você escuta coisas como ah quando eu for pai eu nunca vou fazer isso a quinta consequência é a dificuldade de expressar suas verdades a vida está cheia de situações desconfortáveis um dia seu parceiro faz algo que te machuca no outro seu chefe te critica duramente ou um amigo discorda de
algo que você valoriza profundamente quando esses momentos acontecem você pode preferir se fechar porque essas emoções intensas parecem assustadoras e difíceis de enfrentar o problema é que isso deixa várias situações mal resolvidas e impede que as pessoas à sua volta conheçam o que você realmente pensa sente e valoriza você perde a oportunidade de ser compreendido em sua essência você acaba ficando paralisado com medo até de Tentar algo novo Afinal nunca cometeu erros graves e só a possibilidade de falhar parece insuportável quando pensem algo diferente a voz do Medo sussurra e se você for péssimo nisso
e se fracassar e assim você se afasta do que realmente gosta se afastando também de si mesmo começam os dilemas será que é melhor admitir que não quero engenharia Será que devo dizer que não gosto de direito ou medicina não melhor não falar nada porque meu pai vai ficar tão desapontado desde que você nasceu ele colocou todas as expectativas nesse caminho você cresceu ouvindo que era isso que deveria ser então como pode simplesmente decidir que não quer esse dilema entre atender as expectativas alheias e ouvir a própria verdade cria uma distância crescente entre quem você
é e quem você se sente obrigado a ser expressar suas verdades significa muitas vezes enfrentar a possibilidade de desapontar pessoas que você ama mas também significa reconectar-se com o que realmente importa para você a consequência é o medo de se arriscar quando alguém está desconectado de suas emoções também se desconecta de suas paixões interesses e até dos pequenos prazeres da vida isso pode incluir um trabalho um hobby ou uma atividade que poderia trazer significado e alegria não é que a pessoa deixe de viver completamente Mas qualquer situação que envolva risco ou incerteza é evitada ela
acaba escolhendo a segurança do mesmo que isso signifique abrir mão de experiências que poderiam enriquecer sua vida você fica preso em um Limbo entre o medo de errar e o desejo de tentar quando finalmente decide arriscar faz isso carregando um pavor gigantesco de falhar isso Drena sua energia e rouba sua coragem o medo de repetir erros ou de não ser bom o suficiente acaba limitando as possibilidades de descobrir algo novo alo que poderia trazer alegria ou até um novo propósito e sabe o que acontece você deixa de fazer o que ama mas aqui vai algo
que pode mudar sua perspectiva você pode e deve tentar coisas novas e mais você não precisa ser incrível nelas logo de cara na verdade o fracasso pode ser uma ferramenta poderosa de aprendizado e crescimento ao permitir-se errar você descobre não apenas o que não funciona mas também o que realmente importa para você lembre-se a vida é sua não Viva os sonhos dos outros não limite sua existência tentando atender expectativas que não são suas o fato de que alguém próximo a você como seu irmão primo ou até vizinho tenha dado trabalho não significa que você precisa
carregar o peso de ser Impecável e sabe o mais importante você não precisa fazer tudo sozinho seus pais assim como você são humanos muitos dos erros que cometeram vieram de tentativas sinceras de acertar porque eles também podem ter vivido a negligência emocional dos pais deles não há como mostrar um caminho para quem não está disposto a dar o primeiro passo talvez você tenha crescido sem dar trabalho para seus pais e por isso o peso ficou todo sobre os seus ombros O problema é que nesse processo Você pode ter construído uma ideia de perfeição inalcançável um
roteiro para sua vida onde errar não era permitido Afinal você era a pessoa que tinha que dar certo aquela em quem as expectativas sempre foram altas mas aqui vai uma verdade importante você já é alguém não precisa se tornar nada para provar seu valor aqui e agora você já é suficiente não precisa ser melhor do que ninguém nem carregar o peso das comparações o que você precisa é se libertar desse fardo e seguir o seu próprio caminho que bom que você foi um filho respeitoso responsável que não deu trabalho para os seus pais isso é
admirável mas agora é o momento de investir esse esforço em você é hora de trabalhar em si mesmo independentemente da sua idade estamos todos aprendendo a lidar com as tempestades internas e isso é completamente normal a psicologia nos ensina que não se trata de encontrar culpados não é culpa sua nem dos seus pais irmãos ou de qualquer outra pessoa mas é sua responsabilidade cuidar disso porque é algo que só você pode resolver essa responsabilidade é um ato de amor próprio não uma cobrança talvez você já tenha acreditado que sua missão no mundo era seguir uma
carreira específica ou cumprir Uma expectativa que parecia inquestionável mas com o tempo percebe que seus interesses mudam Que Há outras Paixões outros Campos do conhecimento Que despertam algo dentro de você e nesse processo você pode descobrir algo maior você não é só um título ou uma profissão você é um ser humano respirando o mesmo ar que todos ao seu redor um grão de areia em uma praia infinita em um universo imenso e é por isso que você deve buscar apenas ser você não o que esperam de você não uma projeção idealizada mas simplesmente quem você
é esse é o maior presente que você pode dar a si mesmo seguir o seu próprio caminho não significa competir com ninguém muito menos culpar alguém pelo que passou o que realmente importa é se libertar dos Pensamentos que te prendem e caminhar em direção ao que Deus tem planejado para você ser grato pela vida é um passo importante você tem vivido seus dias com gratidão aproveitado ao máximo as oportunidades que tem tido quando a noite chega e o sol se põe é um bom momento para refletir sobre como foi o seu dia talvez não tenha
sido um dia repleto de grandes feitos mas sempre se pergunte eu vivi este dia com propósito alguns dias você pode não conseguir nem parar para apreciar algo tão simples quanto o pôr do sol mas isso te motiva a Tentar novamente no dia seguinte em outros dias você consegue e talvez seja exatamente isso que dá sentido à Vida esses pequenos momentos de presença essas vitórias diárias que te conectam ao que realmente importa quanto mais você Se permitir conhecer e entender o que sente menos deslocado se sentirá e menos precisará manter as pessoas à distância por medo
de que elas descubram suas vulnerabilidades você entende que precisa parar de tentar agradar a todos porque isso te sufoca com o tempo você descobre que estabelece Limites não é egoísmo é autocuidado porém se você redirecionar um pouco dessa atenção para si mesmo voltando-se para as suas próprias emoções começará a notar uma transformação esse movimento para dentro pode ser o primeiro passo para se libertar dessa carga emocional desnecessária e reconquistar um equilíbrio em sua vida ao fazer isso você começará a se sentir menos sobrecarregado pelas necessidades dos outros e mais confiante sobre quem você realmente é
e se você tem dificuldade em dizer não existe uma estratégia que pode te ajudar bastante Quando alguém te aborda de surpresa às vezes até na frente de outras pessoas com aquele pedido que parece impossível de recusar Experimente dizer algo como eu posso te responder isso depois na maioria das vezes a pessoa vai concordar se ela insistir Você pode repetir educadamente eu eu preciso pensar um pouco e te dou uma resposta depois esse intervalo de tempo te dá a chance de refletir e com calma decidir a melhor forma de dizer não essa pequena pausa faz toda
a diferença ao redirecionar sua atenção para suas próprias emoções você não apenas diminui o peso de carregar o mundo nas costas mas também começa a retomar o controle sobre sua própria vida mas aqui está algo essencial você não precisa ignorar seus próprios desejos ou sacrificar-se continuamente para satisfazer as demandas alheias carregar esse peso de perfeição e autossuficiência pode ser sufocante permitir-se ser humano com falhas e necessidades é o primeiro passo para sair desse ciclo reconhecer que é possível atender as próprias necessidades sem se sentir culpado é uma forma de Reconstruir a relação consigo mesmo sem
viver sob o fardo constante de corresponder às expectativas alheias mas a verdade é que ser uma boa pessoa não deve vir do medo de errar ou do desejo de ser melhor do que alguém fazer o que é certo deve ser uma escolha não uma reação às comparações ou aos erros de outros você não precisa ser o filho perfeito precisa apenas ser alguém que escolhe o bem porque acredita nele não porque está tentando evitar os erros de quem veio antes ou agradar quem veio depois reconhecer suas emoções e permitir-se vivê-las é o caminho para romper com
essa solidão Afinal são essas emoções que tornam possível a conexão genuína com os outros e com você mesmo É nesse processo de verbalizar o que sente e pensa que você se aproxima de viver uma vida mais autêntica e alinhada com seus próprios valores permita-se pedir ajuda permita-se ser humano é nessa vulnerabilidade que reside a força de transformar sua história este vídeo foi criado com a intenção de alcançar aqueles que vivem Essa realidade muitas vezes sem perceber que ele seja um despertar para você uma chave que ilumine sua mente e o inspire a viver alinhado com
o que realmente ama siga o seu próprio caminho livre das expectativas alheias o sofrimento não existe para te destruir mas para ensinar lições que não aprenderia de outra forma Liz burb em as cinco feridas que impedem você de ser você mesmo
