Conoce tu CICLO MENSTRUAL y días fértiles l Dra. Pau Zúñiga 👩🏻‍⚕️

muchas mujeres desconocen qué es el ciclo menstrual y cómo funciona su cuerpo no saben quién es la ovulación ni cuándo son sus días fértiles y tampoco saben qué es lo normal y que no durante su menstruación pero es importante conocer todos estos detalles pues la respuesta es que sí ya que de esta manera lograrás comprender cómo funciona tu cuerpo podrás planear o evitar un embarazo y también lograrás entender de una mejor manera los cambios físicos y emocionales que experimentas durante cada fase del ciclo además lograrás detectar alguna anormalidad en tu cuerpo o en tu menstruación

y de esta manera sabrás cuándo acudir con tu médico así que si quieres conocer más acerca de este tema quédate a ver el siguiente vídeo [Música] este plan menstrual consiste en una serie de cambios tanto físicos emocionales y hormonales que experimenta el cuerpo de la mujer cada mes por acción de las hormonas sexuales femeninas y tiene como finalidad preparar nuestro cuerpo para un posible embarazo normalmente este ciclo menstrual dura 28 días pero puede variar entre 21 y 35 días recordemos que cada cuerpo es diferente y cada mujer es diferente pero se considera como un periodo

normal entre los 21 y 35 días con un promedio los 28 el ciclo menstrual inicia con el primer día del sangrado menstrual y finaliza hasta que aparecen nuevamente otro sangrado menstrual y en este momento se marca el inicio de un nuevo ciclo y bueno cuando inicia la menstruación pues por lo general la primera administración o menarca que es el término médico aparece entre los 12 y los 15 años de edad pero algunas niñas suelen desarrollarse un poquito antes por ejemplo a los 10 años y otras suelen desarrollarse un poquito después y representa la primera ovulación

que se presenta cuando biológicamente tu cuerpo se está preparando para ser madre durante este proceso su cuerpo irá experimentando cambios tanto físicos como hormonales y psicológicos y esto sucederá mes con mes hasta que llegue la menopausia que es el momento en el que desciende el nivel de las hormonas sexuales femeninas y desaparece la menstruación y esto sucede generalmente entre los 45 y 55 años pero eso es otro tema para comprender mejor el ciclo menstrual lo vamos a dividir en cuatro fases y las clases número uno va a ser la menstruación que corresponde al día 1

del ciclo menstrual y es cuando se presenta el sangrado durante varios días el endometrio que es la capa interna que recubre el útero se va engrosando esto con la finalidad de convertirse en un colchoncito es capaz de permitir la implantación del óvulo que ha sido fecundado y de esta manera crear el ambiente óptimo para que se dé un embarazo si no estaba la fecundación entonces nuestro cuerpo detecta que no existe un embarazo y entonces se desprende el endometrio provocando que el sangrado menstrual que es una mezcla de flujo vaginal sangre y tejido endometrial y este

periodo dura aproximadamente 5 días pero puede existir una variación entre 3 y 7 días claro esto dependerá de cada mujer durante esta fase puede sentir de tensa estresada y de mal humor además de que el hecho de que estés perdiendo sangre puede hacer que te sientas cansada desganada y con poca energía además la mayoría de las mujeres experimentamos los famosísimos cólicos menstruales que son resultado de pequeñas contracciones que experimenta el endometrio para poder ser expulsado ahora continuamos con la segunda fase o falso folicular esta fase inicia con el día 1 de la menstruación y termina

hasta la ovulación que se da aproximadamente en el día 14 lo que significa que la menstruación forma parte de esta fase durante la fase folicular la glándula pituitaria envía señales a los ovarios por medio de la hormona efe s/a o folículo estimulante para estimular la maduración de los folículos cabe mencionar que nuestros ovarios existen cientos de miles de folículos que son bolsitas o saquitos llenos de líquidos y que en su interior tienen a los óvulos en un estado inmadura son seleccionados en promedio 20 folículos para que inicien su maduración y el resto van a permanecer

en pausa estos películas que están madurando empiezan a secretario estrógenos al torrente sanguíneo para avisarle al endometrio que debe empezar a engrosar son nuevamente y de esta manera crear como el colchón citó y el ambiente ideal para poder recibir al óvulo que se ha fecundado en caso de que suceda y de esta manera se pueda llevar a cabo un embarazo durante el ciclo generalmente solo un folículo logra madurar completamente y liberar al óvulo que se encontraba en su interior y el resto de los folículos dejarán de crecer y empezarán a degenerarse durante este periodo se

va a liberar serotonina esto con la finalidad de aliviar el dolor de la menstruación esto va a provocar que te sientas más alegre más activa con ganas de hacer ejercicio y con ganas de tener noches de pasión además en esta fase el estrógeno va a ir en aumento y eso también va a contribuir a que te sientas más bonita más alegre y con un mejor estado de jano paso 3 ovulación aproximadamente el día 14 del ciclo ocurre la ovulación que es resultado de la subida del nivel de hormona luteinizante que provoca que el folículo dominante

no termina de madurar se rompa y libera el óvulo que estaba en su interior este óvulo va a viajar a través de la trompa de falopio lugar donde va a estar esperando a ese espermatozoide para ser fecundado si tienes un ciclo menstrual regular anota bien el día 14 ya que este es el día más fértil de tu ciclo menstrual así que si deseas quedar embarazada este es el momento pero recuerda que los días fértiles van del día 11 al día 16 o sea todos estos días que están cerca de la ovulación y te explico por

qué pues resulta que los espermatozoides pueden vivir hasta 72 horas dentro de ti lo que significa que si tienes relaciones el día 12 o 13 de tu ciclo estos espermatozoides pueden quedar dentro de ti listos y esperando por ese óvulo que será liberado y entonces se puede producir la continuación así que si no buscas quedar embarazada evita tener relaciones sexuales sin protección estos días fase 4 o fase lútea está iniciado justo después de la ovulación y dura 14 días iba a terminar justo cuando aparezca un nuevo sangrado menstrual que este momento va a marcar el

inicio de otro nuevo sitio el folículo roto que acaba de liberar al óvulo queda como una cicatriz a la cual le llamamos cuerpo lúteo o cuerpo amarillo este cuerpo amarillo es el responsable de liberar progesterona que es una hormona progesterona sea pro embarazo la progesterona estimula el endometrio para que se vuelva más grueso y esponjoso y de esta manera se vuelva receptivo para este óvulo que ha sido fecundado y cede la implantación además la progesterona también se encarga de preparar a las mamas para un posible embarazo es por eso que durante estos días podemos experimentar

algunos síntomas clásicos del síndrome premenstrual que consisten en dolor en las mamas por aumento de volumen y también podemos sentirnos un poquito más hinchadas por la retención de líquidos que produce la progesterona en caso de que el óvulo no se ha fecundado entonces el cuerpo lúteo desaparece y por consecuencia va a ir disminuyendo la producción de estrógeno y progesterona esto va a provocar que el endometrio empiece a descamarse y a desprenderse y se presente nuevamente la menstruación y bueno amigos eso básicamente es el ciclo menstrual pero antes de finalizar el videíto me gustaría recalcar algunos

puntos importantes punto número uno si durante la menstruación necesitas más de ocho días toallas femeninas por día y esto se repite en mes con mes entonces acude a tu médico porque no debes de considerarlo como algo normal número 2 siempre es a estos cólicos menstruales muy intensos y el dolor no te permite ni siquiera levantarse de la cama o realizar sus actividades cotidianas entonces acude con tu médico porque esto puede ser señal de endometriosis síndrome de ovario poliquístico o alguna otra enfermedad y por último te recomiendo que lleves un registro mensual de tu menstruación donde

anotes el día en el que inician los días que dura y la cantidad de flujo menstrual que presentan en esta puerta puedes anotar la cantidad de toallas femeninas o tampones que necesitas al día también anota si presentas coágulos algún olor característico o si presentas cólicos menstruales muy intensos además es importante que antes si presentas algún retraso o alteración en tu menstruación de esta manera cuando acudas a tu me dijo él podrá obtener una información más clara y precisa de ti y de tu cuerpo y de esta manera si existe alguna anormalidad o alguna enfermedad él

podrá tener un diagnóstico más preciso y brindarte un mejor tratamiento recuerda que cada cuerpo es diferente y es muy importante que te conozcas para que ante cualquier anormalidad que detecte acudas a tu médico y por último si te gustaría conocer más acerca del síndrome premenstrual te invito a que vayas a mi integral y revise la última publicación donde les dejé información muy importante acerca de este tema y antes de irnos les quiero mandar solitos a las personitas que demandaron captura de que ya me siguen a través de mi instagram los solitos son para ar y

carolina que tiene la cuenta hermana zúñiga 123 para princesas arte para camila que tiene la cuenta fans sisters zúñiga para claudia yazmín hernández para miriam m reina reina para daniela medina 25 12 y para valeria del pin si te gustaría que te mandará saluditos en mi próximo vídeo lo único que tienes que hacer es seguir me en mi instagram y mandarme captura de que ya me sigues y que tienes las notificaciones activas y si no sabes cómo hacerlo no te preocupes acá te voy a dejar un videito para que veas como bueno amigos sin más

por el momento me decido los quiero un montón