PRIMEIRO TREINO DO GORDÃO DA XJ - PROJETO MAIS DESAFIADOR

so a lngua tênis acho que a ur tinha 210 parceiro na paz 2 pô Bora he mano na luta na luta comecei com 210 pô tá com quanto agora 128 Parabéns Man Você acredita pega água não você acredita que ele encaixe al Essa é a bicicleta para você joga ela lá para trás essa é a bicicleta para você Aqua alió não isso aqui é isso aqui é de pé de pé não vai legal aqui ali Quer tentar trazer ela para cá Quero trazer ela não abre mais vem cá não senta aqui ô segura na outra

gala aqui ó isso Ó o pé Julião que parece que não encaixa sabe bota um pouquinho mais pra frente PR [Música] frente esse assim tá melhor deixa eu [Música] ver acho é mais para trás um pouquinho né que meditou umar sabe vai tombar ela não vai tombar não ele tombar precisava ô Júlio traz a essa bike para cá PR ele se segurar PR ele se apoiar aí de boa Pou mais para trás tá pegando muito na barriga dele muito pesado não não pode ficar pode ficar um pouquinho de n a gente tá testando aqui tá

T da teste para ele teste delicado tá muito longe agora vai vai mais uma tá melhor aí por caus sua barriga mas aí não pega dentro ali ó ali por da entrada tá batendo tá tocando não bater vai bater mesmo é tem que ver se a carenagem não vai te machucar aí esticar muito afastado mas aí tem que esticar muito PR baixo [Música] deho mais um [Música] pouquinho melhor para de encostar já não tá batendo já não encosta mais que acontece essa bicicleta o teu peso tá sustentado no banco não tá mais no joelho quando

você tá na esteira todo esse corpo é sustentado aqui ó quando você tá sentado todo esse corpo é sustentado no banco e só suas pernas movimentam minha perna já tá aqui jogar tudo vai ser um processo gordão tudo se não gente não vai colocar você aqui para ficar 15 horas é só ali devagarzinho tenta se você conseguisse fazer 5 minutos hoje já seria legal devagar a perna já cansa não cansa já tá cansada eu vou explicar por quê Porque tudo isso é novo pro seu corpo só que quando ela cansa desse jeito é o seu

corpo queimando muita caloria você vai começa a derreter daqui a pouco você vai ele tendo que se adaptar el fala Opa Que que é isso aqui é um esforço que eu nunca tive antes isso devagarzinho faz um pouco para faz um pouco para só que é uma atividade aonde o teu joelho e a tua e os teus os tornozelos estão protegidos cansei eu paro um pouco nos pé já tá queimando tipo tá queimando tipo mas você tá suando você já tá suando suando toda atividade física sua é um esforço extremo eu sou um indivíduo de

100 kg você tem três vezes o meu corpo Então você faz três vezes ah lá TR cada cada passo que eu dou o seu é um esforço infinitamente maior Só que vai ser um processo então talvez aqui 5 minutos em três fases um exercício em duas fases não tem pressa só que você vai sair daqui perdendo 500 600 700 calorias de uma atividade simples porque o esforço do seu corpo é tão grande é tão grande que ele ele gasta 700 calorias para fazer algo o que nós gastaríamos 100 calorias tá menos é menos é menos

aqui agora você Dev subiro 120 130 fácil jar fácil tem o leitor aí da da mão fá vou ter que rodar mais rápido para Ahá não liga façil Tenta mais um pouquinho bota o pé lá Segura em [Música] mim mais um pouco tirar Olha o esforço estrelo um esforço estrelo início aqui [Música] ó pé vai queimar a perna vai queimar mas o joelho tá Egito e às vezes o melhor caminho para você conseguir fazer isso é tirar a atenção daqui é conversar comigo conversar com o jul ouv a gente viajar passar para outra coisa gosto

de fazer Live procura põe a Live Ali vai conversando com a galera funciona bastante imagina se abrir uma live em cima de uma bike a galera vai apar mundo todo dia imagina Mas é duro o início vai ser forte vamos vamos vamos mais um minutinho vai 48 segundos ó vamos fazer 2 minutos até aqui um até fechar [Música] aqui met respiração tenta respirar jogo de Mas essa é a sua atividade ess Esse é seu cárdio não é esteira não é o transp o seu cárdio é a bicicleta horizontal que é essa aqui essa bicicleta ela

foi desenvolvida para indivíduos obesos para idosos para pessoas que precisam proteger a articulação como você tanto que você pode perceber o seu tronco tá sustentado vai 30 segundos foi respira Jão esses 3 minutos seria equivalente a quantos passos dele mais ou menos Tem passos dele aqui já foi com cerza não já foi nesses 3 minutos ele deu pelo menos uns 300 Passos sim que ele fez rápido de caloria que gastaria no caloria não dá para estimar porque caloria é uma composição peso corporal altura idade mas o número de passos que ele deu é muito maior

top mano tá queimando a perna como nunca queimou como nunca queimou tipo algo simples né Mas é simples para qualquer pessoa para você jogar o água aqui no meu rosto é é simples para qualquer pessoa para você cara é um esforço absurdo a última agora hein aou aqui aí bora minuto [Música] me mas o mais bonito é ver você tomando a atitude mais bonito é ver você coragem só quem tá em você sabe o quanto isso aqui dói as pessoas não TM noção de quanto isso dói Quanto é difícil né Julião dar um aqui ó

só deitar aqui só deitar aqui enfrentando o desafio aceitando [Música] vamos outro exercício sentar um pouquinho fazer uma coisa aqui lá é onde ele cabe né aqui ele cab eu acho ó ele cabe aqui Júlio eu acho que ele cabe aqui ótimo já tem dois exercíci vamos ver se você consegue sentar aqui de frente para nós per [Música] levanta aqui tira isso isso só ficar sentado aí só sentar vou pegar a eu acho que aqui ó tá levinho táa segurando nessa daqui tá aber vai me dar a impressão que eu vou cair para trás B

segur SJ tomou a decisão de perder peso acima de tudo pela questão de qualidade de vida e porque ele sabe que ele precisa prolongar a vida dele não vai ser assim no primeiro vídeo vocês viram ele entrando aqui vocês conheceram um pouco da história dele da infância dele como ele chegou no estadoo de obesidade hoje O Nosso propósito aqui é trazer um plano de Treinamento que traga o máximo possível de gasto calórico com o mínimo possível de desconforto articular então é preservar as articulações do quadril do joelho do tornozelo principalmente do gordão mas ele realizar

esforço físico para gastar calorias só que não se esqueçam de uma coisa o esforço físico do Gordão é sempre Mult triplicado se considerado um ser humano normal porque tudo que ele faz Ele carrega junto mais de 300 kg então um simples caminhar numa esteira horizontal é um esforço muito maior do que uma pessoa Às vezes magra uma hora numa escada fazer uma musculação junto com aquele peso que ele tá carregando ele tá carregando peso do braço peso do tronco uma série de outras então o esforço físico é sempre muito grande promove um gasto calórico muito

maior os resultados são muito maiores no do que numa pessoa normal só que a assistência tem que ser muito grande conhecimento a estratégia o cuidado a proteção tem que ser muito grande por isso que nós pedimos para ele vir aqui por isso que nós pedimos para cuidar dele para poder cuidar dele com muito carinho com muita atenção para que ele tenha resultados apenas positivos mais uma volta isso como você tem força Você tá puxando 30 kg de cada lado muita força porque você tem massa muscular para manter para suportar esse peso você tem muita massa

muscular Então você tem força que hoje não é o dia da gente carregar muito peso aqui já é o suficiente tem força na vida tá Car 30 kg fez fazendo 20 movimentos vai tentar fazer 30 kg aqui você vai entender M movos você não consegue fazer entendeu Caramba ele tem mais massa muscular do que você exato aí tá dando Car acha sai na mão tô fazendo Box fiz duas aulas já tava arrumando as 50 briga ai [ __ ] mexe comigo que você vai ver vir lutador já virei lutador com duas aulas os outros V

falar com vai eu faço o box essar garantindo nas duas aulas que eu fiz Ou seja é muita coisa Imagina eu ficando Maromba assim imagina que um corpo desse tanto de m vou pegar já er imagina tanto de Moleque o Júlio tá solteiro cara ó ele consegue mexer ó ó e aí mano tudo certo Suave mano é nós então é nós vai mais um vai você que é o mestre você que manda três um mais dois 2 3 bo cheg na musculação Julião chegou chegando hein chegou chegando lá ó lá fazendo certinho Caral já tá

trocando lâmpada troca lâmpada aí Car Agora me diz e o malm vai perder peso ou não vai vai e no final de semana ele tava comportado ou não não não tava sincero ô vagabundo ele cheguei para ele e falei assim mandei mensagem para ele foi muito engraçado falei assim você tá fazendo dieta não tô comendo nada tio ele falou PR mim tô comendo nada fazendo tudo certinho eu juro PR você gordão eu mandei mensagem de manhã quando foi meio-dia você filmando ele cariane olha isso aqui e ele bravo sabe que ele ficou bravo contigo porque

ele tinha acabado de mandar mensagem para mim dizer ele não tava comendo nada eu sou um cara que eu não consigo mentir não mano não consigo mentir nem para mim mesmo pessoal uma vez eu fui no McDonald's né aí tava eu ele e duas menina né aí mano eu fui comprar o lanche para elas não foi [ __ ] o cara me cobrou mano e aí mano você não tá no projetinho lá do Cris lá mano para ganhar Porche você vai comer lanche eu vou logo mandar para ele logo não mano não é para mim

não é para elas aí eu vou ali no sub pô buscar um lanche para me sobrar do lado Tá ligado não foi e era mesmo não era para mim não mano tá Li galera vai começar a ficar de olho em você imagina o Carina agora agora V te gravar começar a grava os cara grava manda Ei agora você segurar aqui os cara grav e manda não tenha dúvida que é meu maior desafio e a minha leitura automaticamente quando ele chegou ali vocês podem ter observado eu fiquei olhando muito ele para entender a dimensão e aonde

que eu consigo colocar ele para treinar Então qual que é a ideia principal proteção de coluna quadril e joelho levando isso em consideração maioria dos exercícios de preferência sentado e optar pelas máquinas maiores que é onde você consegue colocá-lo apesar da máquina ser grande não existe a possibilidade de usar o suporte e eu tive que usar um Step para que Ele pudesse sentar um pouco mais para trás e se encontrasse no eixo ali propício para poder fazer a puxada de forma adequada então é Um Desafio eu tô muito feliz mas é um dia após o

outro vamos ver quantas vezes esse cara consegue vir porque é uma nova experiência para mim e assim como para vocês é um aprendizado para mim também com certeza será é porque molhou e tava sua levantar aqui ó tá vendo tá Suada aí ficou uma tipo dobra sua tá ligado sua for cheiro Fed direto com aa mas quando soa muito assim você mas hoje você consegue ir no banheiro e se limpar hoje não consigo hoje eu consigo antes não eu conseguia pemba hã sacodir a pemba eu mijo sentado vho acentado não não E antes você não

conseguia não eu limpava a bunda a bunda ficava suja ainda tinha que tomar banho tinha que tomar banho e às vezes até no banho sabia Até no banho às vezes tipo Tem uma parte da bunda da gente que é um pouquinho mais baixa tá ligado eu não consegui não conseguia limpar não conseguia chegar até lá chegar até lá isso já já mudou já mudou graças a Deus CONSEG aquele chuveiro que faz assim faz assim ó PR igual de Hospital né Sim posso do hospital tá útimo apertado daquele jeito vai volta controlando assim controlado não solta

devagar puxa mais na moral Sem socar vem arrastando o peso controla vol arrasta o peso controla vol isso que eu tô falando controla volta musculação é controle musculação é cont que a gente consegue enxergar lá na frente você com 200 Kg a menos cara a gente consegue ver isso então pra gente assim é gratificante demais cara é gratificante demais você não tem noção da alegria que a gente fica e você não tem noção a eu acho que como é bonito você treinar eu gravei aqui marquei você se vocês ver como você tá treinando bonito assim

lindo assim ó o Júlio orientando fazendo perfeito Ficou lindo o significado eh da da sua vitória eh é grande para você mas para nós pode ter certeza que a sensação vai ser indescritível porque a gente nunca conseguiu uma vitória tão grande quanto ajudar uma pessoa obesa como você e fazer ela conseguir chegar no objetivo dela então você seria serja um dos foguetes tudo bem ele tinha 200 kg ele era bem mais leve que você só que como ele é mais velho ele tem 48 anos de idade ele não descia mais escadas ele descia as escadas

assim ó ele não conseguia mais descer a escada o hoje dessas escalação por fortaleceu os músculos O joelho dele melhorou e ele perdeu peso cara ele desce escada sem corr mão ele subiu um vulcão Subiu até um vulcão subão ele escalou um vulcão escalou um vulcão coisa que ele nunca imaginou na vida nunca imaginou na vida vem cá vem pera aí per aí entrar na bunda a bunda tá doendo vai dar estabilidade melhor melhor [ __ ] tem aqui vou abaixar um pouco po soltar tem muito peso e ele segurando só com a mão esquerda

ass quantos Kilos tem aqui quantos kg tinha 15 15 20 toma toma água primeiro toma á Toma sua água segur aqui aqui ó fica aí para trás encostado sempre empurrando a máquina para trás Tá agora você vai afastar o braço do corpo e aproximar ele isso afasta aproxima afasta aproxima essa pegada não ficou boa para você faz a outra essa segura vai estica mais seu braço aí levanta a cabeça assim costurado deixa o braço a fecha agora foi você tem que fão fecha tem muito acho só a [ __ ] fritou tá [ __ ]

todo dia vai ser diferente tá você vai ficar você vai adquirir mais força mais resistência lá assim não deixa o ombro vir pra frente tá segura ele aí atrás afasta o braço vem fecha não precisa levantar o Cot vendo deixa ele aqui só deixa o braço para trás vem um devagar controla não você tá levantando aqui para cá pass TR pode parar cara é engraçado que é automático todos são muito bons na puxada mas de peito tem dificuldade sim de novo Agora sim controlando não deixa fazer isso fecha a mesma coisa o mamal a mesma

coisa o Serjão mam daqui a pouco meio dia meia peito enche o peito solta está soltando o pedo lembra do controle conversou controla volta assim abre devagar fecha tá queimando muito queimando aqui aqui ó aqui ó aqui [Música] ombro é bichão Tudo Novo para você músculos que não trabalhavam estão trabalhando então agora sua cabeça tá recebendo um monte de mensagem ó para é um esforço que a gente não tá acostumado você vai sofreu uma adaptação por causa desse tipo de esforço e aí você precisa ficar mais forte para suportar essa adaptação que você tá sofrendo

mas né Julião mais musculoso É mas o bem-estar pós treino é inquestionável esse esforço Que você realiza o seu corpo recompensa com o hormônio do bem-estar você vai se sentir bem depois você vai ver como você vai se sentir bem cada dia que você vi que se sente melhor o mal mal ele vacila PR caramba na dieta mas ele não falta no treino sabe por quê Pergunta para ele vai falar assim toda vez que eu saio aqui do treino eu me sinto mais feliz e mais disposto 15 pelo menos controlando hein não é soltando e

voltando vem volta devagar vem dois por você por você vai 10 vai Qual que é o tamanho da sua força vai dois quero mais três cara Três três que setin que eu sei vamos quatro mais uma vem guerreiro não é isso que eu tô falando é isso que eu tô [Música] falando meu Uber chegou quem meu Uber que tô zoando pode segurar só o começo [Música] cancela que depois pede outro né melhor ess que eu imaginei aqui melhor buscar os que tem banco maior Esse é uma premissa cara tá colocando 200 Car tá achando que

eu sou você Car você levanta quanto de cada lado Car Depende qual exercício Esse aqui esse aqui ah eu levanto quase falta F uns dois tijolinhos só para zerar fecha máquina fecha a máquina quantos kil 80 kg em cada lado Total 40 cada L eu tô levando 10 10 tá muito longe do k não de 10 para 40 falta 30 pronto costado vai sem dó de você mesmo Vem duro dessa são calorias indo embora proposta é gerar gasto calórico sempre mas também acelerar o metabolismo quando uma pessoa obesa ela ganha massa muscular ela aumenta a

sua capacidade de consumir calorias em repouso parada que a gente chama de gastro calórico em repouso ela aumenta e se acelerar o metabolismo então concordamos O que nós vamos fazer nós vamos fazer ele gastar mais calorias através do treino de esforço físico extremo que ele tá realizando para poder fazer esse treino mas acelerar o metabolismo dele colocando massa muscular para que durante o dia inteiro ele continue gastando mais calorias escutar também eu tô feliz sabe por cariane que o homem foi e pegou um momento só você e ele aí pô e cadê você que não

tá aqui tô indo Eu me atrasei [ __ ] eu tenho problema para acordar você tá ligado n não você se atrasou e fica me desligando né eu ligo você você me desliga seu puto do caramb Tava no modo aquele Não perturbe sabe Ah tá não fui eu não fui eu não Não perturbe Você tem o bagulho do P Tô saindo de casa agora tô descendo tô levando só uma água nem com nada só para dar um abraço vocês então venha que a gente tá te esperando vem que dá tempo acordar mano aí se ninguém

bater lá fodeu eu Então vem deixa Valeu esse cair aqui PR cá só vai encosta lá Costa o corpo lá perdão Costa o corpo lá vai aí já tá bom empurra pega mais aberto aí deixa ir até aí agora empurra aqui não sem empurrar o ombro o ombro fica lá atrás aperta as costas vai deixa o ombro aí isso aí só o braço só o braço estica o braço assim ó cotovelo vem nessa direção agora Cot ela afasta certinho boa pode Pô mais penso não S só para testar su e pedindo peso Aí sim hein

cariane só assim [ __ ] fusão Então vai Bora volta devagar devagar TR empurrar L ISO 5 6 7 8 9 sol S solta solta não s tá pegando em mim hã se sen tá pegando J segur descansa você não descansar não D aqui Julião brincadeira de criança em duas a gente coloca aqui é verdade vou pegar depois pazinhas é eu vou pegar depois quando tiver escando quem ficar mais encostado para trás é apertar as costas tá é porque não dá inteiro não não apertar as costas é você jogar o ombro para trás seu ombro

sempre aqui ó ó forçando não é necessariamente encostar o a cabeça no encosto Aim não ele tá falando sobre possur em vez de você fazer isso aqui fazer isso aqui ó isso daqui ó ó levanta Ah isso tem que ficar assim sempre assim ó agora o que que eu quero que você faça imagina que você vai empurrar o banco empurra o seu emposto para trás Ó Empurra ele para trás agora é esse o movimento supino Só que não é que eu tô vendo deix é aberto Então [Música] chegou eu sei Vai Bichão vamos vai vai

sim do 3 qu consegue mais cinco não vamos tentar muito noss Nossa queima muito [ __ ] solta filhão mas eu tirar cair não só você não tir é só você não tira solta o peso aqui Ah pera aí agora volta é só para descansar eu vou tirar tá só só adaptações o jlio foi índio em em outras eu acho também em outras vidas mal chegou é esse morfético morfético sabe o que significa morf é tipo assim um monte de palavrões junto um ao outro vai tomar no cu [ __ ] tudo em uma palavra

só você resume resume tudo PR ele sabe por Eu liguei para ele mensagem esses caras cara eles T problema com o telefone cara manda mensagem liess ô seu mal educado vem aqui vem aqui vem aqui olha seu celular por que você anda porque você tu não me valoriza mais eu eu tô parecendo uma bola de novo aqui engordei Ah tio quem foi que trou ess cara Julião E aí lá quanto tempo quanto tempo você vocês abandonaram eu abandon mensagem olha a quem manda mensagem para você você não vem mais no nosso horário hein mano e

aí quer saber do BR você é louco quanto tempo graças a Deus [ __ ] você é louco que benção de Deus deixa eu agradecer a Deus aqui Amém Jesus is esse aqui eu gosto do ens tá aqui na academia [ __ ] vamos se esforçar agora né pai veio sozinho gan Jesus hã veio sozinho veio ó Que benção pai dá para acreditar cheguei ele tava esperando vida P eu falei tudo que você comeu você é muito safado de manhã eu mandei mensagem para ele você tá fazendo Di não tô comendo nada titio Só salada

frango tá mentindo eu juro que eu não combinei com o gordão no mesmo dia o gordão filmou você com a sobremesa velho que sobremesa uma torta holandesa no mesmo dia ele filmou e marcou torta holandesa que eu comi na churrascaria Churrascaria peguei PR PR ele uma PR ele e uma PR e o pudim da Júlia tava na tua mão para de mentir tava na tua M eu dei PR ele imenso fala a verdade você não comeu doce não comi pai eu nem gosto de doce pai para não dizer que eu não comi ontem eu comi

um docinho que nós estava fazendo uma live eu invadi um restaurante cartei tipo assim o meti o louco eu era dono do amigo do dono do restaurante e falei que eu fui fazer uma público a Live na mão e eu mandei trazer os bagulhos traz aquele menu de degustação pra gente meti o louco os cara trouxeram tudo [ __ ] tudo tudo tudo quo que deu mano mais de 3.000 E aí nós saiu tipo pela e você não era dono do foi louco senhora velho vocês não pagaram não não paga por os cara conhecam eu

os funcionários aí falou é o mal mal eu falei tô fazendo a puble só que [ __ ] 20. mil pessoas na Live lá fizemos a pble Tá ligado não pro cara saiu de graça saiu de graça mas foi divertido mas foi divertido entendeu foi muito louco Puxa aqui que eu quero medir uma mal Jesus você acha que ele tá o qu emagrecendo eu quero ver agora [ __ ] ele tá fugindo de mim porque ele tá fugindo da balança vi vieram com o tênis até com pensar vocês vocês vieram com tênis Tinho é vem

cá vem cá vamos pesar você [ __ ] [ __ ] [ __ ] fodeu mano já vou ser mandado embora é hoje mano nossa gord fod vem cá porque os Rei te ama quando eu boto você ali em cima Nossa [ __ ] Ô esse malmal não tá valorizando cariano Manda ele embora Ah [ __ ] fodeu Mano sobe aqui e aí Brunão Quanto você acha que o mamão tá pesando tira tira o tênis Man Ah eu não sei deixa eu ver [ __ ] é muito deixa eu ver 147 até que não tá

tão não é você com 3 kg é tava com 14 você tava com 143 e meio tá louco [ __ ] tá com 143 Mano eu tô achando que essa balança tá até errada acho que deixa eu ver é é isso [ __ ] é isso mesmo você ganhou TR k você ganhou 3 kg Car engordei 3 kg ô lá ele gou 3 kg gordão quas derrubou nós do elevador go titio como é que foi conta um baleia desse tamanho entrou na [ __ ] do elevador ele teve coragem aaa no 23º andar de fazer

isso aqui ô na hora elevador na hora parou no 21 e começou pi pi pi pi pi pi pi eu falei filha da [ __ ] comecei a esmurrar ele se cair [ __ ] não sobra nada [ __ ] nada você é louco [ __ ] você tá louco e eu tava na lata de sardinha tava dentro irmão ia ser bosta para todo lado ele pulou no elevador ele pulou [ __ ] que desgramado aí aí Graças a Deus que eu na hora eu falei Jesus tô aqui livra nós e eu com Deus você

sabe como que é né meu aliado meu aliado na hora o elevador começou a descer devagarinho demorou para descer na hora que desceu [ __ ] ess aqui tinha se mijado de tanto rir [ __ ] M foi muito engraçado vi tinha que ver a cara D cara Ele olhou assim Cara ele falou ô baleia se você se mexeu dou na sua cara o [ __ ] ele cala a boca não se mexe o cabrito pelo amor de Deus como o cabrito tava fal Ô fiato pelo amor de Deus fiato vai matar nós chega aqui

[ __ ] uma vai vai gord vai gord que que é [ __ ] Ox Ox Que [ __ ] é essa aqui [ __ ] não gordão bichão já mete 20 kg de cada lado já 40 tá fazendo 40 é você bufo bufo bufo quero ver Ox gilão eu tô eu tô um mutante mutante vai vai Godão Bora R ai Car Ô malão vem cá pode fazer motiva ele traz a pizza coxinha motiv Filha da Mãe traz a pizza coxinha foi [ __ ] velho vai agord essa piz ah merda que lindo que lindo

que lindo vai gordão Bora controle não faz aí faz aí gordão faz gordão de novo de novo bora vamos mal Eita ó tá zeroo Dá não qual que é o horário dele não vou vir no horário dele tem que vir antes 10 horas Bora 15 1 dois treina todo dia hein Já tô com TOBA todo suado Prof deixa suar você é louco essa [ __ ] aí Cabi minha bomba aí conj bota aquele bagulho lá ó esse é maiorzinho Jes acho que esse é bem maior mas tudo bem Vamos pegar para ver se fica melhor

cara de atleta lembra que a gente falou vai vai sair vídeo no canal do titio tá quem não acompanha tá sem internet canal do titio Car top um canal Maromba brasileiro cara de atleta qu c irmão deixa eu falar um bagulho PR você o titio Você já mostrou PR ele da gordura 1 kg de gordura desse tamanho 1 kg de músculo irmão você precisa tá ligado Essa é a diferença você vai ser você treina que dia aqui ó aqui ó [ __ ] todo dia eu tô aqui V 11 hor 11:30 sério só que hoje

ele chegou um pouco mais que eu fui buscar meu irmãozinho na escola com carro novo eu compri eu vi sem teto né ele tirou o teto e Pis lá na Ai que gostosinho Olha amor que tá aqui é nosso filho nosso filhote nosso filho é únic H que pode abraçar Junha tá gostando doio ó fala sério com vem vem Levanta aí baleia Levanta aí baleia isso aí em cima bater bate em cima C Vai encostar lá em cima encosta seis encosta sete muito bom encosta oito isso fco vamos embora mais duas mais duas vai mais

cinco cinco mais cinco vai [ __ ] não pode parar não Bora estamos com você vai vai vai vai vai você vai queima muito [ __ ] tá bom am o legal sabe o que que é o mamão é que ele tá fazendo exercícios totalmente adaptados para melhorar o máximo possível o conforto articular dele gerando o máximo possível de calorias gastas então por exemplo ele não vai caminhar ele não vai andar na esteira porque isso vai machucar muito ele então ele vai fazer bicicleta horizontal com uma bicicleta especial para obeso e vai fazer exercícios de

musculação que aumente o Gas calórico irmão isso aqui a galera vai ver irmão agora você se temp Man se você emagrecer acab acaba a obesidade Mundial ninguém mais vai ser gordo ningém verdade ningém É sério mesmo pensa salvar o mundo da obesidade É sério se você emagrecer não vai existir mais gordo porque o pessoal vai falar cara ess aquele imenso você vai ser o maior maior hisória de emagrecimento do Brasil e do mundo e se existir obesidade em outros planetas esquece você é é [Música] srio quem ia tá feliz aqui é seu Serjão Vel vocês

cara de raiva é isso aí você tá no ódio [ __ ] ódio da gordura a partir do momento você começar a odiar ela pronto tudo vai melhorar isso só mais mais mais mais mais mais mais o máximo um bagulho já no no o bagulho já para mas tem que se esforçar Tá am tem que se esforçar primeiro dia né pai Calma a gente vai isso amor devagar também é rápido devagar também é rápido isso disse que vai vir três vezes por semana aqui pelo menos horário diferente do seu ele falou não tem que ser

jun vai vir hor de você você não for esquece junto junto pensou você parceiro de treino [ __ ] tem meu parceiro de treino eu vou ficar tão feliz pensou ele me motiva pai eu se é dupo hein que eu olho para ele e falo nãoc quero chegar desse [Risadas] tamanho cara você entendeu a motivação é pro mal entendeu você me motiva [ __ ] Pode par ele olha PR você e fala assim sem o motivo e não fumar cigarro [ __ ] falar nisso aí eu tô com as dor aqui [ __ ] Tomara

que não seja nada do cigarro que eu pari ma mau treinando no Costa Eu acho que ele estimulou demais o manguito então toda vez que ele se mexe acaba irradiando aí ele achou que era o peito dele parou de fumar falou nossa eu acho que eu vou morrer para fumar mas aqui não fum eu duvido Julinha faz ó olha aqui faz dois dias que Jesus não faz dois dias falei que faz um dia p é mentira uma eu quero se V de noite P de manhã então calma deixa falar F dois dias sem deixa eu

fal deixa falar Car deixa fal eu acendi o cigarro hoje de manhã parça na hora que eu dei o primeiro trago eu senti o bagulho joguei fora parça foi só um trago aí eu falei o que para ela falei parei deixa o cigarro lá se você for no banheiro lá de casa o banheiro da sala é dele porque ele já tá com o cheiro dele entendeu todo dia de manhã ele tem que filar o cigarrinho dele lá que eu cago todo dia de manhã P eu cago fumando eu fumo cagando e hoje eu fui fumar

P joguei fora Dei só um trago joguei for mas você jogou fora porque você tava sentindo dor no pulmão e eu já marquei os exames para você fazer a Mas onde Você fumou desgraçado F fazia dois dias que você não fumava então ontem eu fumei senti maloso fica em cima dele por favor te peguei [ __ ] [ __ ] eu não falei para ele dois dias não ele tá exagerando eu falei par faz um dia e meio que eu não fumo é porque eu contei o dia de hoje e metade do dia de ontem

que eu de noite ali na parte da noite que eu senti as dor eu não fumei mais e hoje de manhã eu fui fumar joguei fora tomara Deus que não seja nada Car remédio mais um tenta fazer 11 na próxima você fez 10 a próxima meta é fazer 11 fo aqui agora vamos ver se D aqui certo Julião vamos fazer esse a gente deixa o banco descansando aqui vou trazer o banco tá ô foi gravar nossa intimidade desculpa não sabia você pega aqui tá aí isso leve né pode por peso pode ah dois dias sem

man mano sentar depois faz uma vai sentar descansar faz outro sem descanso para cá tá muito tempo de quant 15 que foi de 15i você sem querer desculpa Você quase voou bo jogada de corpo eu nunca vi entra na máquina a isso mais não Cal não só faz vai que do sexto pra frente vai ficar difícil min mão esse por hoje tá bom né Julião esse aqui a gente consegue finalizar o treino já fez seis exercícios você fe se exercícios fortes de musculação e ainda fez pelo menos ali umas 500 passadas na bike baita treino

baita treino do 3 quatro mais uma você falou que tava leve aí isso aí cara que o ombro isso aqui sente aqui na primeira resistência que ele começa a sentir ele já quer desistir né J é você já tentou treinar musculação antes ou a primeira vez primeira vez [Música] vez qu mais é isso Guerreiro hoje foi hein temos hoje foi vamos lá o mal amor motiv Bora motivar vai te motivar Mas você me motiva P que aqui eu pera a sem agressivo um não sem pressa Sem pressa na moral dois Dev bonito devagar devagar isso

três Bora controle mam controle controle [ __ ] sentei devagarinho pai tá tonto pai lá ele você vai nesse aqui amor eu não posso ver cus do meu joelho Ah é o meu o meu deu uma estaladinha eu tava S ó dá parabéns pro gordão seis exercícios e ele deu umas 300 passadas na p bicicleta horizontal Parabéns amor vai TRE Car suou pai sentiu queimar tôc toba Suada quando for vir da próxima vez bote uma cuequinha para não ficar deixar melada as máquinas [ __ ] tá tudo melado as máquinas tudo Suada todas sorte que

tá limo sorte que tá al é às vezes ele comou do carro deu uma freada lá é [ __ ] mas tá perdoado tá amor obrigado por me motivar todo dia não cheg jáa ol ó agora tirar o visto amém amém você tem visto [ __ ] tem sério você foi aprovado aprovaram mar já pulando lá nos Estados Unidos [ __ ] você vai chegar lá gordão você vai falar o seguinte sou turista certo quero turistar quero conhecer os pares quero comprar roupa primeiro que eles já vão achar que eu vou querer ficar por lá

pelas águas lá então é é eu acho que é difícil deles te aprovar mesmo porque vai roubar o espaço de uns quatro cinco cidadãos sei lá foi mal foi mal foi mal [ __ ] e a [ __ ] F boa para nós é tá boa sabe qual que vai ser sua maior vitória pai quando você vê meu palco não e fora isso você vê ele entrando em algum buraco Esse é o mais importante irmão segue nessa É sério não tô brincando segue nesse mistério aqui nessa caminhada vem pra academia treina toma suas três desgraça

[ __ ] Nossa foi mal carian entrou na boca nossa entrou na minha boca o suão não tem como brar velho não tem como não tem [ __ ] veio na sua boca certinho Nossa [ __ ] salgadinho vi filha da [ __ ] senti o gosto do cordão da tá é onde que eu tava é vem tá bom já foi já não vou falar mais nada vai você falou qual vai ser a maior motivação dele ser a maior alegria dele falar at baixo vou falar até baixo pras MH que me ouv Ei próximo Trein

de camisa também [ __ ] as mulh treinando aí fica tudo chando é [ __ ] mesmo não velho mas as mulher tudo vend não mas daí tudo ISO de gostosura as mulher dos car vendo não é mancada né e falar para você já tô com ciúme da po que a Júlia não para de te olhar [ __ ] ela gosta J é minha mãe [ __ ] ela é [ __ ] então ó minha mãe ó brincadeiras a parte gordão quando você sentir aquele quentinho na hora que você em alguém amigão entendeu que nós

aqui entre nós que nós é tudo parceiro você sabe que você não teve essa sensação BCA acho que eu tinha tá Tá calma vai acontecer e esse dia eu quero estar presente olhando assim ó eu vou ficar assim olhando e o negocinho v v comemorar igual a Copa comemorar o igual a Copa que isso pai pai você vai ser vitorioso segunda-feira é nós não que segunda louco amanhã tá louco Amanhã é sábado j e daí tem essa aqui é Julião filho isso aqui é o maior fisiculturista brasileiro aqui é o maior técnico né m do

mundo do mundo porque tipo assim [ __ ] [ __ ] é que mano T umas viagens T umas parad tá ligado Então é [ __ ] todo mundo tem P eles também quando você tiver viagem paciência igual mamal quando tem viagem paciência Mas se não tiver viagem tem que vir V deixa eu falar um bagulho PR você não é eles que precisa de nós é nós que precis precisa deles eu sei Óbvio nós vamos esforçar se você for viajar vai viajar amanhã tá bom segunda-feira a gente tá aqui segunda aqui segunda segunda viagem de

novo mas vem antes da viagem ã é o que eu tô falando vem antes da viagem segunda eu tenho o bagulho lá da entrevista senão você vem domingo na hora que você segunda-feira a entrevista é na onde é lá perto do Shopping provavelmente do Shopping Morumbi que agora agora você vai ali na Vila Mariana para tirar foto para fazer a documentação Ah tem entrevista é lá é lá na chá que horas que você tem entrevista lá não sei tem que ver para você de repente vim antes ou vi depois é depois Provavelmente depois problema porque

aí depois eu vou para House inclusive o dono da Apple House fez um convite para você aí mano para você colar lá mano lá tem uma Opa dá para você tirar um mão de lá na sequência é por não o dono da casa pô ele é gente fina demais ma sim nossa o cara é o cara é um doce de pessoa maor docinho ele eu tô com outra coisa na cabeça é a Pousada de Parati Pô cara bom vamos marcar mas tem que marcar um dia pra gente junto com as mulher tem uma academia lá

top uma academia lá top você for arrumar vamos alinhar PR ti Imagina eu você o Júlio todo mundo ir láa imagina quando você for arrumar uma m você tem que arrumar logo duas pai uma para abraçar esse lado e outra para abraçar esse mas tem é muito gostoso abraçar ele né cara mano é muito da hora para de me achar ruim eu tô brincando amor para eu sei imenso baleia fumante Ô fábrica de fumaça eu parei de fumar e aí você vai falar o qu é seu cu então deixa mam treinar e ó gordão dá

tchau pra galera aqui ó hora V até amanhã também vaiando pegar se WhatsApp também certo o se tem vu pai cmera então o desafio tá aí hein rapaziada agora vou me esforçar no máximo certo para fazer para colar aqui três vezes por semana Cariri falou que vai desenrolar uma bicicleta para mim isso aí certo você vai desenrolar as marmita Fitness e é isso aí macho suprimento pode mandar patrocino tudo seu pro pai deix vai mandar vamos alinhar tudo ó