você sabia que existe uma fruta simples que pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata sim você ouviu direito uma única fruta pode fazer uma grande diferença segundo a d Bárbara Oil e um número crescente de Pesquisas certos alimentos do dia a dia podem ajudar a cuidar da saúde da próstata de forma natural fique comigo porque hoje vou revelar algumas das frutas mais poderosas que você pode de incluir na sua alimentação para se preocupar menos com problemas de próstata e viver uma vida mais saudável e feliz se gostar deste vídeo comente um se não gostar
comente zero para que eu possa melhorar nos próximos vídeos Agora vamos começar em seis melhores frutas para a saúde da próstata vamos começar pelo número seis e seguir até o um cada fruta tem benefícios únicos então Não perca nenhuma seis romã a rainha dos antioxidantes a primeira fruta da nossa lista no número se é frequentemente chamada de rainha dos antioxidantes a romã originária de regiões próximas à montanhas do Himalaia a romã contém mais antioxidantes do que o vinho tinto ou o chá verde dois alimentos já conhecidos por seus benefícios para a saúde rica em antioxidantes
V os estudos mostram que os antioxidantes são essenciais para neutralizar os radicais livres moléculas instáveis que podem causar danos às células do corpo incluindo as da próstata a romã está associada a redução do risco de doenças crônicas incluindo o câncer de próstata ao beber suco de romã ou adicionar suas sementes de cor vermelho rubi as suas refeições você dá ao seu corpo um grande de impulso no combate ao estresse oxidativo propriedades antiinflamatórias A inflamação crônica é um fator de risco para várias condições incluindo a prostatite os compostos antiinflamatórios da romã podem ajudar a reduzir irritações
no corpo diminuindo potencialmente o risco de prostatite crônica fácil de incorporar na rotina você pode consumir as sementes da romã puras a adicioná-las à saladas ou bater em sucos refrescantes dica prática se tiver dificuldade em extrair as sementes corte a romã ao meio e bata levemente a casca com uma colher de madeira sobre uma tigela a maioria das sementes cairá sozinha simples e eficiente cinco mamão um aliado suculento para a saúde da próstata no número cinco temos a doce e vibrante mamão comum em região tropicais essa fruta não apenas é deliciosa no café da manhã
mas também contém nutrientes essenciais para a saúde da próstata rico em licopeno o mamão contém licopeno o mesmo antioxidante poderoso encontrado no tomate pesquisas indicam que o licopeno pode ajudar a reduzir o risco de hiperplasia prostática benigna hpb e até mesmo câncer de próstata pois neutraliza os radicais Livres antes que eles danifiquem as células papaína benefícios para a digestão o mamão contém uma enzima chamada pap que auxilia na digestão ao quebrar proteas e reduzir inflamações no intestino como a saúde digestiva está diretamente ligada ao sistema imunológico um intestino saudável pode ajudar a prevenir infecções incluindo
a prostatite rico em vitamina C uma porção média de mamão fornece mais de 100% da ingestão diária recomendada de vitamina C fortalecendo o sistema imunológico que ajuda a proteger a próstata contra infecções um dos meus pacientes me disse Doutor minha digestão melhorou muito desde que comecei a comer mamão duas vezes por semana se isso também ajuda minha próstata Melhor ainda você pode consumir mamão batê-lo em vitaminas ou usá-lo em sobremesas saudáveis se até agora você gostou dessas dicas Fique atento pois ainda temos quatro opções incríveis pela frente quatro tomate o defensor natural da próstata no
quarto lugar temos um alimento básico da cozinha que a dout Bárbara Oil recomenda frequentemente o tomate você provavelmente já Tem tomates na sua geladeira Mas sabia que eles são uma das melhores defesas naturais para a próstata o poder do licopeno a cor vermelho vivo do tomate vem do licopeno um antioxidante associado à redução do risco de câncer de próstata estudos mostram que o licopeno também auxilia na saúde urinária ajudando a aliviar os sintomas da hpb cozido vers cru aqui vai uma dica prática que sempre compartilho com meus pacientes o peno se torna mais biodisponível mais
fácil de ser absorvido pelo corpo quando o tomate é cozido especialmente com gorduras saudáveis como azeite de oliva portanto molhos de tomate sopas ou tomates assados são algumas das melhores maneiras de consumir essa fruta para obter o máximo de benefícios versatilidade na alimentação seja adicionando fatias de tomate ao sanduíche ou cozinhando um molho de macarrão caseiro é fácil incorporar tomates nas refeições diárias um paciente me disse uma vez doutor eu não consigo viver sem tomate como todos os dias ele ficou feliz em saber que esse hábito estava ajudando sua próstata TR abacate muito além do
guacamole no número TR temos uma fruta que muitas pessoas esquecem que é de fato uma fruta o abacate embora seja popular em torradas e guacamole o abacate é um super alimento especialmente para os homens rico em gorduras monoinsaturadas o abacate é cheio de gorduras saudáveis que não só melhoram a saúde do coração mas também podem beneficiar a próstata Afinal uma boa circulação sanguínea significa um melhor fornecimento de nutrientes para a próstata fonte de vitaminas e minerais essenciais os abacates contêm vitamina B6 vitamina e potássio e magnésio todos nutrientes essenciais para o equilíbrio hormonal e o
bom funcionamento da próstata aumenta a testosterona e a produção hormonal um estudo do Instituto Americano de pesquisa nutricional sobre o câncer descobriu que o consumo regular de abacate pode reduzir o crescimento de células cancerígenas da próstata em até 60% Além disso graças ao seu alto teor de gorduras saudáveis e vitamina B6 o abacate estimula a produção de testosterona essencial para a vitalidade geral e a saúde da próstata nos homens como consumir adicione fatias de abacate à suas saladas misture em vitaminas para uma testura mais cremosa prepare uma mousse de abacate como sobremesa saudável se você
gosta de abacate tanto quanto eu comente abaixo Qual é sua forma favorita de consumi-lo dois pera o protetor delicioso da Saúde masculina no segundo lugar temos uma fruta frequentemente subestimada a pera alguns até a chamam de a fruta do homem devido aos seus benefícios específicos para a saúde masculina rica em vitaminas e flavonoides as peras contém vitamina c flavonoides e antioxidantes que combatem a inflamação e reduzem o estresse oxidativo dois fatores importantes em condições como prostatite e câncer de próstata fonte de pectina importante para o intestino a pectina é um tipo de fibra solúvel presente
na Pera que melhora a digestão atua como prebiótico estimulando bactérias benéficas no intestino como um intestino saudável ajuda da próstata reduzindo infecções bacterianas nocivas que podem atingir a próstata e causar inflamação Não retire a casca a casca da pera contém fitonutrientes que protegem as células envelhecidas contra os radicais livres experiência de um paciente ele começou a comer peras todos os dias e notou menos desconforto urinário e uma digestão melhor ele me diz nunca imaginei que as peras poderiam ser tão Poderosas até que o senhor me recomendou Doutor pequenos ajustes na alimentação como comer uma pera
por dia Podem trazer benefícios significativos com o tempo um Melancia o antioxidante refrescante para a próstata finalmente no primeiro lugar temos uma fruta hidratante e surpreendentemente benéfica para a próstata a Mel embora seja vista como um simples lanche de verão a melancia é um verdadeiro aliado para a saúde masculina o ano todo rica em licopeno A Melancia tem a cor vermelho Rosada devido ao licopeno o mesmo antioxidante potente encontrado no tomate e no Mamão de acordo com um estudo publicado no Journal of cancer epidemiology biomarkers and prevention o licopeno pode reduzir o risco de câncer
de próstata neutralizando os radicais livres prejudiciais alto teor de água hidratação para a próstata manter-se hidratado é fundamental para a saúde do trato urinário o que ajuda a controlar sintomas como mixão frequente dificuldade em esvaziar a bexiga a melancia contém mais de 90% de água tornando-se uma forma fácil e saborosa de aumentar a ingestão de líquidos citrulina benefício para o fluxo sanguíneo a melancia contém citrulina que se transforma em arginina no corpo um aminoácido que melhora a circulação sanguínea favorece a saúde do coração ajuda no fornecimento de nutrientes para a próstata troque sobremesas açucaradas por
uma fatia de melancia fresca conclusão adicionar essas frutas ao seu dia a dia pode ser uma forma natural deliciosa de cuidar da sua próstata e garantir uma vida mais saudável e equilibrada qual dessas frutas você já consome regularmente deixe seu comentário abaixo
