La psychologie des ÉMOTIONS NÉGATIVES - Carl Jung

vous êtes-vous déjà demandé pourquoi même lorsque tout va bien vous ressentez un besoin irrésistible de créer des problèmes et des conflits il semble que peu importe vos efforts vous ne parvenez pas à vous débarrasser des vieux schémas et émotions du passé dans la vidéo d'aujourd'hui nous allons explorer comment les enseignements de Carl Jung et d'autres penseurs peuvent nous aider à comprendre et à surmonter ces cycles négatifs découvrez comment la théorie de l'ombre et le processus d'individuation peuvent transformer votre vie vous permettant enfin de laisser le passer derrière vous et d'embrasser un avenir plus équilibré et

conscient Carl Jung disait nous ne pouvons rien changer avant de l'accepter la condamnation ne libère pas elle opprime j'ai une question pour vous quand la vie semble stable vous sentez-vous mal à l'aise tendue et essayez-vous de la saboter peut-être que vous ressassez les choses et créz des scénarios dans votre tête que vous déclenchez des disputes des ragots ou générez une certaine forme de tension pour retourner d'une manière ou d'une autre dans une zone de confort peut-être faites-vous cela dans vos relations votre carrière voire même dans vos passe-temps quand les choses vont bien vous cherchez des

problèmes et finissez par les créer c'est la principale raison pour laquelle vous continuez à vivre dans le passé vous intériorisez ce qui s'est passé et l'appliquer au présent et au futur revivant les mêmes situations encore et encore il existe un phénomène lié à cela que nous allons aborder dans cette vidéo je vais analyser la dépendance émotionnelle et comment elle se rapporte à la théorie de l'ombre de Carl Jung ce que c'est comment cela vous affecte les conséquences et bien sûr proposer des solutions la dépendance émotionnelle est le besoin de ressentir constamment des émotions qu'elles soi

positive ou négative vous avez expérimenté ces émotions tellement de fois qu'ell semblent littéralement faire partie de vous et de votre personnalité c'est pourquoi vous ressentez que cette émotion fait littéralement partie de vous et que vous voulez toujours la revivre ce qui est surprenant c'est qu'une partie de vous trouve satisfaction à revivre cette émotion encore et encore alors si vous vous regardez dans le miroir et vous demandez pourquoi vous avez tendance à être triste pourquoi vous avez tendance à être en colère pourquoi vous recherchez toujours du plaisir pourquoi vous avez tendance à avoir peur c'est parce

que vous avez continuellement expérimenté ces émotions dans le passé et quand vous arrivez à un point où il n'y a plus de sens à les vivre vous cherchez quand même à les recréer Jung a décrit l'ombre comme les aspects inconscients de la personnalité que l'ego conscient ne reconnaît pas en lui-même cette ombre est composée d'instinct refoulé d'impulsion et de désirs qui se manifeste souvent par des émotions intenses et des comportements autodestructeurs la dépendance émotionnelle peut-être vue comme un reflet de cette ombre où les sentiments et schémas négatifs se répètent parce qu'ils n'ont pas été consciemment

intégrés la citation d'Andrea Brunetti sur la dépendance émotionnelle dit la dépendance émotionnelle est un état où il y a une dépendance à certaines émotions ou plus spécifiquement aux substances chimiques produites par le cerveau lorsque certaines émotions sont déclenchées mieux connues sous le nom d'émotion intense cette réaction chimique à certaines émotions procure à notre cerveau une récompense similaire cela s'aligne avec l'idée de Jung que l'ombre projette et se manifeste de manière que nous recherchons constamment quand nous pensons au cerveau quelle est la substance chimique de la récompense c'est la dopamine vous vous motivez à accomplir une

action parce que cela vous apporte du plaisir en ce qui concerne nos émotions addictives nous pouvons obtenir de la dopamine par exemple de l'émotion du désir si vous avez beaucoup de désir vous obtenez de la dopamine de cela et l'acte de désirer constamment devient l'addiction peut-être que cette personne qui a beaucoup de désir devient une acheteuse compulsive son addiction devient d'acheter beaucoup mais la racine principale réside dans une émotion qui est le désir le désir déclenche la dopamine dans votre cerveau indiquant que vous devait continuer à faire cela et comme je l'ai dit la dépendance

émotionnelle a deux faces pas seulement des émotions positives mais aussi des émotions négatives les gens peuvent être dépendants des hormones du stress qui sont libérés dans leur corps comme le cortisol si vous avez vécu de nombreuses difficultés et situations stressantes que se passe-t-il lorsque la vie commence à bien aller vous commencez à vous sentir un peu mal à l'aise comme si vous vous demandiez quand la prochaine situation négative va-t-elle arriver pourquoi ma vie est-elle bien maintenant c'est étrange et inconfortable et quand il n'y a pas de problème qui se profile vous commencez à le créer

vous commencez à vous disputer avec votre partenaire parce que vous avez besoin d'une certaine familiarité au lieu de situation paisiblebl Jung croyait que nous projetons des aspects de notre ombre sur d'autres personnes et situations ce qui crée un cycle de répétition de comportement et d'émotions négatives quand les gens commencent de nouvelles relations et qu'ils ont été dans des relations antérieures qui étaient toxiques ils projettent cette toxicité sur la N relation il en va de même pour les gens qui commencent un nouvel emploi dans leur ancien travail l'environnement était un peu toxique et irritant comme si

chaque jour au travail était lourd ils arrivent à ce nouveau lieu de travail et tout est paisible et agréable mais ils cherchent toujours quelque chose dont se plaindre quelque chose qui les inquiète et leur corps obtient sa dose des substances chimiques qui sont habituellement libéré souvent les gens peuvent devenir dépendants d'une émotion négative pour se protéger d'une émotion plus profonde avec laquelle il se sent mal à l'aise par exemple quelqu'un qui déteste se sentir triste peut devenir dépendant de montrer de la colère parce que ressentir de la tristesse tout le temps les fait se sentir

faible et la dépendance à la colère protège cette personne de ressentir de la tristesse mais cela peut finir par éloigner leurs proches Andrea Brunetti dit nos corps et nos esprits apprennent à faire du chaos et de la crise leur maison notre cerveau devient dép de l'adrénaline et des pics de cortisol libérés dans ce type de situation inconsciemment nous apprenons à avoir besoin de dos d'émotions fortes pour nous sentir vivant même si ce sont des émotions négatives ou des émotions qui nous apportent de la souffrance et du malaise ce que Jung dirait ici c'est que notre

ombre se nourrit de ces émotions fortes parce qu'elles font partie de notre inconscient non intégré en identifiant et en intégrant notre ombre nous pouvons commencer à nous libérer de ces dépendances émotion pour Jung le processus d'individuation qui est le développement de la personnalité individuelle dans son ensemble est crucial pour surmonter ces schémas l'individuation implique de rendre conscient les aspects inconscients de la personnalité et d'intégrer l'ombre cela signifie reconnaître et accepter ces parties refoulées et non reconnu de nous-mêm permettant une transformation intérieure pensez à votre vie quel est l'état émotionnel fondamental dans lequel vous vivez votre

vie souvent nous regardons le monde tridimensionnel la matière autour de nous et nous disons je suis comme ça à cause de ceci je suis comme ça à cause de cela et nous commençons à nous considérer comme des victimes au lieu de prendre la responsabilité et de dire regarde je contrôle ma fréquence je contrôle mon état d'esprit ce qui se passe autour de moi et ce qui se passe maintenant ce qui s'est passé dans le passé appartient au passé c'est une version passée de moi une expérience passer maintenant que puis-je faire pour aller de l'avant à

partir de cela comment puis-je commencer à penser comment puis-je commencer à changer comment puis-je prendre conscience de ce que je fais et de qui je suis pour que les choses ne continuent pas à se répéter c'est le concept magistral de ces différentes réalités où les décisions que vous prenez la façon dont vous pensez affecte le type de réalité que vous projetez pensez à deux personnes qui se ressemblent exactement dont les vies sont identiques des choses positives et négatives leur arrivent à toutes les deux l'une d'elles comprend que la négativité arrive mais son attention est portée

sur les résultats positifs et les réalités positives qu'elle souhaite tandis que l'autre personne malgré les choses positives et négatives qui se produisent se concentrent et rumine sur les choses négatives ce qui commence à se passer c'est que la personne qui rumine sur la négativité devient accro à l'émotion et commence à s'identifier à elle lorsque cela devient son identité elle commence à la revivre encore et encore devenant une émotion réconfortante mais l'autre personne ressent les émotions négatives comprend qu'elles se produisent mais se concentre sur les résultats souhaités se concentre sur des choses qui élèvent son état

d'esprit ne s'identifie pas aux émotions cette personne finira par avoir une meilleure réalité en général commencera à avir des améliorations au fil du temps et tout cela se résume à une habitude à propos de laquelle j'ai une citation d'éc la formation des habitudes se produit lorsque des actions répétées deviennent naturelles donc développer une habitude émotionnelle signifie s'entraîner inconsciemment à réagir à une variété de déclencheurs avec une réaction émotionnelle prédéterminée avec le temps ce sentiment devient la base de votre réponse au monde si la colère est votre émotion prédéterminé il est possible que vous y recourriez

chaque fois que vous êtes incertain vous pouvez ressentir un sentiment de calme lorsque cette émotion vous envahi et cela est puissant pensez à l'émotion de la colère imaginez à quel point cela peut être puissant que cette émotion puisse apaiser quelqu'un la raison pour laquelle cela peut apaiser quelqu'un est parce que c'est familier c'est quelque chose qu'ils ont fait dans le passé et auquel ils sont tellement habitués je veux que vous imaginiez ce scénario supposons que vous voyagez et que vous allez en Russie c'est votre première fois en Russie et vous voyagez seul vous ne connaissez

personne lorsque vous arrivez en Russie vous entendez des gens parler du Brésil et vous réalisez qu'ils ont un accent et une apparence brésilienne alors qu'il parle il commenceent à parler d'une ville près de chez vous supposons qu'il parle de Sao Poulo et que vous habitiez à Sao Poulo vous intervenez dans la conversation et dit oh vous êtes de Sao Paulo moi aussi je viens de là vous ne connaissez pas ces personnes elles pourraiit être des criminels en série elles pourrai être des gens fous vous ne savez pas qui elles sont mais le simple fait qu'il

y ait une familiarité dans la conversation crée de la confiance et génère un sentiment de confort ils viennent du même endroit vous ne connaissez pas ces personnes mais le fait qu'elles viennent du même endroit crée un certain confort c'est la même chose avec nos émotions et une autre raison pour laquelle nous commençons à dépendre d'une émotion est pour les mêmes raisons que nous pourrions dépendre d'une substance ou d'un comportement pour obtenir du confort du soulagement de la libération de la tranquillité de la distraction de l'évasion nous devenons tellement dépendants de cette émotion qu'elle devient une

obsession une compulsion voire une dépendance certaines émotions peuvent devenir notre état prédéterminé lorsque nous ne savons pas comment nous sentir par rapport aux choses lorsque nous sommes simplement incertains et qu'il y a des incertitudes votre état prédéterminé peut-être la peur par exemple et alors la peur est ce à quoi vous êtes habitué supposons que vous commenciez une nouvelle relation et que ce soit incroyable mais vous êtes tellement accro à la peur que vous commencez à créer de la panique dans la situation relationnelle vous pouvez craindre que votre partenaire vous quitte que votre partenaire ne soit

pas aussi intéressé par vous que les parents de votre partenaire ne vous aime pas toutes ces choses commencent à vous traverser l'esprit parce que vous êtes tellement habitué à la peur c'est quelque chose de très important que nous devons examiner surtout lorsque nous voyons d'autres personnes et que nous remarquons qu'elles ont des dépendances de quelque nature que ce soit nous devons examiner la dépendance mais nous devons aussi examiner la cause profonde par exemple si quelqu'un se tourne vers la drogue pour échapper à des difficultés financières la difficulté financière est la cause profonde mais l'émotion à

la racine de cela est le stress cela pourrait être le stress auquel ils essaient vraiment d'échapper parce qu'il y a des gens en difficultés financière qui ne sont pas stressés croyez-le ou non donc ce n'est pas nécessairement la situation c'est la réaction à la situation je vais parler des solutions car cela va vous être très précieux écoutez toutes ces solutions car je pense que vous devriez vraiment les intérioriser vous n'avez pas besoin de tout faire mais vous devriez leur donner une chance surtout si c'est une solution que vous n'avez jamais essayé auparavant ou que vous

avez essayé mais que vous n'avez pas fait de manière cohérente en parlant de cohérence si vous allez le faire fait faites-le de manière cohérente car l'esprit est astucieux le corps est astucieux le cerveau aime le confort aime la dopamine et a littéralement des chemins neuronaux pour certains de vos comportements nous devons briser cette chaîne et faire de nouvelles choses pour obtenir une véritable différence dans nos vies le numéro 1 est la méditation nous parlons beaucoup de méditation ici ce qui se passe c'est que c'est une habitude assez importante je recommande la méditation guidée où quelqu'un

parle et vous guide tout au long du processus la méditation vous ramène au moment présent calme l'esprit agité et vous aide à ne pas trop penser à l'avenir pensez à une journée ordinaire lorsque vous vous réveillez le matin que faites-vous vous commencez à penser à tout ce que vous devez faire et ce qui se passe c'est que vous associez des émotions à ces activités par exemple vous devez emmener les enfants à l'école et vous pensez le trafic sera intense les gens conduisent mal nous pour pourons être en retard les émotions commencent à surgir parce que

vous pensez à l'avenir et associez des émotions à cela la méditation peut réduire cela de moitié et peut vous maintenir présent et devinez quoi lorsque votre cerveau commence à penser à ce que vous devez faire plus tard dans la journée vous ne serez pas aussi émotionnellement connecté à ce que vous ressentez vous n'aurez pas une charge émotionnelle aussi forte même lorsque vous ressentez une émotion vous ne serez pas accro ou attaché à elle c'est le pouvoir de la méditation ajoutez également du yoga étirer votre corps de certaine manière pour influencer l'esprit j'ai trouvé une très

bonne citation sur la méditation la respiration profonde mesurée et consciemment contrôlé à des effets dramatiques sur le système nerveux de nombreuses disciplines comme la respiration logique utilise la respiration contrôlée comme pratique pour calmer l'esprit et induire la sérénité cela s'aligne avec le travail de la respiration il est incroyable de voir comment la façon dont nous respirons influence littéralement notre processus de pensé et la manière dont notre corps réagit beaucoup d'entre nous sont très tendus et la raison pour laquelle nous sommes si tendus est que inconsciemment nous avons des peurs nous avons peur de ce qui

va arriver ensuite de ce qui va se passer dans notre vie après mais quand nous relaxons le corps quand nous pouvons étirer le corps quand nous pouvons faire du travail de respiration nous pouvons observer nos esprits quand le corps est détendu le système nerveux dit tout ira bien et c'est la puissance des pratiques spirituelles comme la méditation et le yoga si vous changez l'état de l'esprit ce qui affecte le corps vous êtes moins enclin au dépendances émotionnelles car vous pouvez expérimenter un plus large spectre d'émotion sans en être dépendant vous les vivez comme un être

humain qui expérimente ses émotions mais elles ne vous définissent pas vous comprenez que en tant qu'être humain vous avez un éventail d'émotion qui viennent et partent et cela vous aide aussi à apprécier lorsque les autres montrent différentes émotions car parfois peut-être que les autres sont un peu tristes ou en colère et vous pouvez être très centré calme et présent comprendre d'où ils viennent sans réagir à cela vous n'aurez plus ce besoin d'être combatif avec eux vous resterez simplement très centré et présent vous n'êtes plus accro au Dr vous voyez cela comme des activités de basse

vibration par rapport à votre fréquence actuelle en parlant du système nerveux c'est le principal réseau de communication de votre corps vos Ners comme des câbles transmettent des signaux électriques ou des messages à l'intérieur et entre toutes les parties de votre corps c'est pourquoi lorsque vous commencez à penser à une situation stressante votre corps commence à réagir immédiatement ce signal chimique est transféré de votre cerveau à votre corps et vice-va le suivant est d'être protagoniste et de s'observer depuis le public se regarder depuis le public est un phénomène très intéressant l'idée est que la réalité est

une pièce de théâtre et dans cette pièce vous êtes le personnage principal mais le personnage principal n'est pas vous ici vous êtes le créateur qui observe votre expérience de la réalité en ce moment alors que peut-être nous sommes assis à regarder cette vidéo vous êtes le personnage dans le film en train de regarder la vidéo le public qui est vous observe vous-même regardeer la vidéo et quand vous faites cela et continuez avec votre vie vous vous observez faire des exercices aller au travail interagir avec les autres expérimenter des angoisses être triste en quelques mots en

vous observant vous ne vous identifiez pas autant aux choses et pouvez vous éloigner de ces émotions qui semblent très addictive commencez à vous observer depuis le public vous êtes dans une pièce et cela rend aussi la vie plus légère ensuite évitez les médias et les personnes pleines de DRAM si vous cherchez à faire un changement dans votre vie vous ne pouvez pas être entouré de personnes qui renforcent vos anciennes habitudes si vous avez l'habitude de regarder des émissions avec beaucoup de disputes et de discussion si vous avez l'habitude d'être entouré de personnes qui se disputent

tout le temps la normalisation et de voir quelque chose se produire tellement qu'elle devient normale mais cela ne signifie pas que c'est bon donc si vous regardez beaucoup la télévision pleine de drame si vous regardez les nouvelles tout le temps et qu'elle ne montre que des choses négatives cela peut-être une grande raison pour laquelle vous êtes enclin à certaines anxiétés et émotions alors si vous ne voulez pas normaliser cela débarrassez-vous-en le suivant est de prendre vos jugements critiques et plainte je vous recommande de détendre vos attentes beaucoup d'entre nous ont beaucoup d'attentes envers nous-mêmes et

envers les autres je suis favorable à avoir des attentes élevées mais parfois nous devons simplement nous détendre avec les attentes car lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites nous pouvons être en colère triste ou irrité peut-être que quelqu'un a satisfait vos attentes pendant longtemps et au moment où il ne le fait plus vous vous irritez et vous mettez en colère recourant à la colère ou à une irritation quelconque car vous étiez habitué peut-être dans le passé à ce que les gens vous déçoivent parce que vous aviez des attentes élevées envers eux mais vous devez comprendre

que chaque personne est très différente et que vous ne pouvez pas attendre que tout le monde réponde à vos attentes tout le temps vous devez trouver un moyen de satisfaire vos besoin de la meilleure manière possible ensite éliminer les activités avec des niveaux élevés de dopamine qu'il s'agisse des réseaux sociaux de la pornographie ou des aliments transés avec beaucoup de sucre lorsque vous avez beaucoup de dopamine vous commz à rechercher ce plaisir cette émotion que vous voulez continuer à expérimenter encore et encore ce qui se passe c'est que vous développez cette habitude vous voyez le

désir et le plaisir tout le temps et vous ne pouvez même plus rien faire d'autre dans votre vie car cela n'inspire pas assez de désir ou de plaisir dans votre cerveau dans le passé si vous recherchiez continuellement la dopamine et le plaisir votre cerveau trouvait un moyen de l'obtenir alors vous devez être très conscient de la manière dont vous recherchez des activités avec une forte dopamine lié aux émotions de désir et de plaisir le suivant est d'examiner ce dont vous vous échappez et pourquoi regardez plus profondément vos peurs comme les choses qui vous effraient les

choses que vous avez craintes dans le passé vos phobies et approfondissez cela car cela peut être très puissant pour vous dire beaucoup sur vous-même et sur la façon dont vous agissez par exemple dans le passé vous aviez peut-être peur de l'abandon et à cause de cette peur vous Ess de vous assurer que les gens vous accordent le plus d'attention possible autant d'amour que possible parce que vous avez cette peur sous-jacente une partie de vous ne peut pas laisser partir cette peur parce qu'elle est avec vous depuis longtemps et vous vous identifiez à cette peur et

enfin éviter de ruminer ruminer c'est simplement ressasser les choses dire des choses comme je ne peux pas croire que tu as fait cela je ne peux pas croire qu'ils ont fait cela lorsque vous vous plaignez constamment vous n'avancez pas j'ai trouvé une intéressante sur la rumination lorsque vous ruminez sur quelque chose de pénible vous obtenez rarement des idées à ce sujet vous finissez simplement par répéter des situations pénibles dans votre tête arrêtez de répéter des scénarios dans votre tête qui sont hors de votre contrôle pour finir voici une phrase sur les émotions de William James

si vous êtes suffisamment préoccupé par un résultat vous ferez probablement quelque chose pour y remédier j'espère que cette vidéo vous a aidé à comprendre comment la théorie de l'ombre de Carl Jung et la dépendance émotionnelle peuvent influencer nos comportements et émotions rappelez-vous surmonter l'attachement au passé est un processus continu d'introspection et d'acceptation comme le disait Jung nous ne pouvons rien changer avant de l'accepter la condamnation ne libère pas elle opprime en intégrant notre ombre et en nous engageant dans le processus d'individuation nous pouvons nous libérer des C émotionnels négatifs et créer une vie plus consciente

et équilibrée pratiquez la méditation la pleine conscience et d'autres habitude positive pour rester présent et connecté avec votre véritable essence évitez de rasser le passé et concentrez-vous sur la construction d'un avenir que vous désirez vraiment et souvenez-vous chaque pas vers l'introspection est un pas vers la liberté émotionnelle merci d'avoir regardé et à la prochaine vidéo